הילה חן, פסיכותרפיה וטיפול זוגי

12/03/2026

הילה חן, M.A, עו"ס קלינית משנת 2001, פסיכותרפיסטית, מטפלת משפחתית וזוגית מוסמכת, ומדריכת מטפלים משפחתיים בהסמכה, מומחית בטיפול מיודע טראומה בשיטות: EMDR, SE, IFS, EFT(מבוגרים וילדים).

מקבלת במרכז רמת גן, סמוך לרק"ל ביאליק. תחבורה ציבורית נגישה. יש גם חניון קרוב.

מטפלת באנשים אשר חוו טראומות התפתחותיות ואחרות, וכן, אנשים אשר חווים סימפטומים גופניים בעקבות טראומה.

ליצירת קשר: 050-409-5639 , HILACHEN36@GMAIL.COM

18/09/2020

שמחה לבשר על האתר החדש שעולה היום לאויר. Pnima-center.co.il

06/04/2020

11/11/2019

היום אני רוצה לדבר על המושג "ניכור הורי". אבל לפני שנדבר על המושג, יש צורך להסביר כמה דברים קודם. תינוק שנולד וגדל להיות ילד, תלוי בדמויות המטפלות בו להתפתחות הרגשית, פיזית ונפשית. ילד זקוק לאבא ואמא. או לכל צורת חיים אחרת שהוריו בחרו ובלבד שהם מספקים לו את התנאים הבסיסיים הנדרשים לגדילה והתפתחות תקינים. כדי להקל על עצמי את ההסבר, אני אשתמש במושג אבא ואמא.
הנוכחות של אבא בחיי הילד מעניקה תחושת ביטחון עמוקה ומשמעותית. אבא, הוא כמו ש"קיר מגן על יושבי הבית מפני הסערות בחוץ". אמא, מעניקה לילד בשלבים הראשונים את המושקעות האימהית, ע"י התמסרות מוחלטת, האכלה וזמינות רגשית עבורו.
כאשר בני זוג נפרדים, והם אינם מסוגלים לעשות את ההפרדה הרגשית המתבקשת והחיונית בין הזוגיות להורות, הרבה פעמים מתרחשות תופעות קשות שמתחילות בהרחקה, ניתוק וסרבנות קשר ומגיעות עד לניכור הורי מוחלט.
למעשה ההורה המנכר, מכניס את הילד לתוך הקונפליקט הזוגי הגבוה , כולא אותו שם, ומאלץ אותו לבחור בין אבא לאמא. הילד חסר משאבים רגשיים לשאת את המתח הנוראי הזה. מעט המשאבים שיש לו, צריכים להיות מופנים לחקירה של הסביבה, גופו , לסקרנות וליצירה. למעשה, ההורה המנכר, גוזל מהילד את המשאבים שהוא חייב להפנות להתפתחות ולגדילה, וגורם לו להיות מושקע במאבק, ובמשולש היחסים. אף ילד לא מסוגל לשאת מבחינה רגשית ונפשית את המתח של הקונפליקט הזה, ולכן הוא ייאלץ לבחור בין אבא לאמא. הוא יתרחק מהדמות ההורית שהסיתו נגדה.
אין דרך קלה לתאר את הנזקים הנפשיים שנגרמים לילד במקרים האלו. אנחנו כילדים, מפנימים את הדמויות ההוריות שלנו בתוכנו, וכל החיים אנחנו מנהלים איתם דיאלוג. אני זה גם ההורים שלי. הם מופנמים בתוכי. הייצוג שלהם מופנם בתוכי. כאשר ההורה שלי מוצג כ-דימון, מה זה אומר עליו? מה זה אומר עליי?.
זאת פגיעה אנושה בדימוי העצמי, בתחושת הביטחון, בערך העצמי ובתחושת המסוגלות.
כאשר ילדה מנוכרת לאבא תתחיל להתעניין בבני המין השני. איזה גבר היא תבקש לעצמה? איזה אישה יבקש הבן לעצמו?
כאשר מתרחשת פרידה בין בני זוג, ויש באמצע ילדים, חשוב להבין שזו לא באמת פרידה. לנצח תהיו משפחה. היחסים משנים צורה. ככל שמפנימים את זה יותר מהר, מתחילים להבין שהגרוש/ה אינו האויב. אתם מוזמנים לפנות כדי לקבל ליווי והדרכת הורים גם בתהליכי פרידה.

30/10/2019

העברה בין דורית של טראומה
מהי העברה בן דורית של טראומה? כאשר זוג או אחד מההורים חווה טראומה התפתחותית או טראומה של אירועי חיים, ולא עבר טיפול פסיכולוגי שבעזרתו הטראומה מעובדת,במצב זה עלולה להתרחש העברה של הטראומה לבני הדור השני ולהשתחזר שוב ושוב.
טראומה התפתחותית היא טראומה שמתרחשת כאשר הטיפול בילד היה חסר מרכיבים משמעותיים, ואף היו בו אלמנטים שפוגעים בגדילה ובהתפתחות הטבעית של התינוק. לדוגמא: הורה מזניח (לא מאכיל במשך שעות, לבוש לא תואם מזג אויר, השארת ילד ללא השגחה, אי החלפת חיתול, אי התייחסות ותשומת לב לילד וכו') נטישה, אלימות פיזית וגם מילולית, אנשים שהם במצב של חולי נפשי ושאינם נמצאים במצב בו הם מסוגלים לטפל בתינוק , הורה תחת השפעת סמים ועוד.

תינוק חש את המגע של הוריו, ובייחוד אימו שהיא המטפל העיקרי רוב הזמן. מטפל עיקרי- הדמות שנמצאת עם הילד מרבית הזמן, גם אבא . התינוק חסר אונים ותלוי במטפל לחלוטין. הוא אינו יכול לדבר, והדרך היחידה שלו להביע את עצמו, היא לבכות. על ההורה לנסות ולמצוא מה משמעות הבכי הזה, מתסכל ככל שיהיה. הילד זקוק לתחושה שהוא מוחזק היטב ומוכל ומובן, ושאפשר לסמוך על ההורים שייענו על הצרכים שלו. התינוק חש שהם עושים הכל כדי לנסות ולהבין אותו, גם אם הם מפספסים מידי פעם, זה נסבל. הוא זקוק גם למבט האוהב המבין ומתפעל של אמא, שאומר לו - אני כאן, אתה צוחק, אתה מתוק וכו'.
כשילד בוכה במשך הרבה זמן, ונותר ללא מענה- הוא בסופו של דבר יפסיק לבכות, ויהיה ילד "נוח". המשמעות של הפסקת הבכי- היא אובדן אמון בהורה, ובעולם שיש מי שרואה אותי ונענה לצרכים שלי.

כשילד נשאר הרבה זמן ללא התייחסות הורית- הוא לומד להעסיק את עצמו. יש בזה מימד חיובי, אבל כאשר זה מתרחש במשך תקופות ממושכות, ובגיל מוקדם מידיי, הוא לומד להיות לבד בעולם, והוא יתקשה ליצור קשרים בינאישיים משמעותיים. הוא יתחבר לבני זוג אשר משאירים אותו בתחושה שהוא לבד בעולם.

כאשר הורים חוו ילדות טראומטית, בה הצרכים הבסיסיים שלהם לא סופקו, והם חוו תסכול , נטישה וחרדה יהיה להם מאוד קשה להיות שם עבור התינוק שלהם בצורה מותאמת. (נתינת יתר כפיצוי, ואז חווים תחושת קורבנות) אנחנו יכולים לתת רק מה שנתנו לנו, מתוך מה שצפינו בו, ושנית, הרבה פעמים, הבכי המתסכל של התינוק מפגיש עם הכאב הגדול שהיה בילדות בו ההורה לא זכה ליחס מיטיב, וקשה לו לשאת את זה. רצוי וכדאי להגיע לטיפול על מנת להפסיק את השרשרת של שיחזור הטראומה. אני מטפלת בכלים( (E.M.D.R ;S.E אשר יש בכוחם לעבד ולתקן רישום של טראומות בזמן קצר יחסית. מוזמנים להגיע לטיפול, באהבה. מוזמנים לשתף.

25/09/2019

"טראומה היא אחת מעובדות החיים, היא לא צריכה להיות מאסר עולם". (פיטר לוין). היום אני הולכת לדבר על טראומה והחלמה. מהי טראומה? טראומה, בהגדרה הרחבה היא חוויה קיצונית בחיי אדם, שנותרת תקועה וחסרת פתרון, וגורמת להפרעות ברמה הביולוגית, פיזיולוגית, רגשית, נפשית, חשיבתית או התנהגותית.(ג'ינה דיוויס). ישנם גורמים שונים המשפיעים על עוצמת הטראומה כגון: משך האירוע והחומרה שלו, גיל ושלב התפתחותי של הנפגע, מידת הצלחת ההתמודדות עם טראומות עבר, גורמי תמיכה, ו"כוחות-אני" מולדים להתמודדות.
כאשר מתרחשת טראומה, היא נרשמת בגוף. התפיסה היא של יחידת גוף-נפש אחת. היא גורמת לייצור מוגבר של הורמוני קורטיזול, ואדרנלין ש"מקפיאים" את פעילות המוח באיזור ניאו-קורטקס. הטראומה משפיעה על מערכת העצבים שלנו, וגורמת להפעלה של תגובת ההישרדות- בריחה או קפיאה במקום.
מערכת הזיכרון שלנו מורכבת מאירועים טובים ופחות טובים, אשר עברו עיבוד בהצלחה, ומאוחסנים היטב, ומתארגנים עם זיכרונות אחרים וחויות דומות שהאדם חווה ולומד על עצמו על האחר, ועל העולם. המידע הזה נאגר במוח ועובר עיבוד. למעשה, אנחנו כל הזמן מעבדים חויות מהחיים. יש תנועה זורמת. יש חיבור של פיסות מידע שהופך להיות רשת הזיכרון שלנו. עם הזמן, אנחנו יודעים יותר ויותר על החיים שלנו ועל העולם, ונוצרות תבניות התנהגותיות, סומאטיות, בינאישיות שעם הזמן הן הופכות להיות אוטומטיות. כאשר מתרחשת טראומה, יש עוררות סומאטית רגשית ונפשית. המערכת לא יכולה לעבד את האירוע, ולהכניסו לרשת הזיכרון. הזיכרון למעשה קופא, ויושב במערכת, לא מעובד וכל אירוע או דבר שמזכיר או לוחץ על זה, גורם לנו לחוות את האירוע והזיכרון מחדש. שוב ושוב. אנו יכולים לחוות התקפי חרדה, או בצורת כאבי בטן או כאבים פסיכוסומטיים לא מוסברים.
E.M.D.R -Eye Movement Desensitization And Reprocessingשיטת טיפול באמצעות תנועת עיניים שמסייעת להקהייה של כאב וטראומה, ועיבודם מחדש. באמצעות שיטה זו, אנו משתמשים בגירוי ביליטרלי שמשפיע על שני צדי המוח. המחקרים מראים שפעילות זו משפיעה על היכולת של המוח לסייע בעיבוד של הזיכרון שקפא. פעולת העיבוד מחדש מובילה לשינוי בפרספקטיבה לגבי האירוע, ומתרחשים שינויים פיזיולוגיים, שינויים בזיכרון ובתפיסת העצמי. (ד"ר פרנסין ספירו).מטופלים מתארים הקלה משמעותית בחייהם לאחר תהליך יחסית קצר. הם מתארים שהשינה הופכת להיות עמוקה יותר, הנשימה יותר עמוקה, המחשבות לא מתרוצצות ויש תחושת שקט נפשי. הגוף והנפש כבר לא עסוקים בהישרדות.
שמי הילה חן, ואני עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית מוסמכת. אני עובדת משנת 2001. לאורך השנים, עבדתי במרפאה לבריאות הנפש וכן בש.מ.מ בעבודה עם אנשים שגדלו בתנאי גדילה מורכבים מאוד וחוו טראומות ראשוניות קשות.כיום עובדת בקליניקה פרטית בגבעתיים. משלבת עבודה עם כלים ייחודים ששמים דגש גם על החיבור לגוף.כגון: Emdr ,se ועבודה עם זיכרונות מוקדמים. אני מתאימה את שיטת הטיפול לאדם. אם אתם סובלים מטראומה מהילדות או הבגרות, אתם מוזמנים לפנות ולצאת לחירות.

11/09/2019

"לשוב לאחדות, לעצמנו" - חלק לאלול, ימימה זצ"ל
זהו חלק שניתן בחודש אלול שעוסק בחשבון נפש לא דרך חיטוטים, אלא דרך התבוננות על השנה שעברה, והתכווננות לקראת השנה החדשה. בחודש זה, אנחנו גם מנסים לתקן את עצמנו ולשנות דברים בהתנהלות שלנו שאנחנו מבינים שטעונים שיפור. "זאת נקודת זמן מאוד מרוכזת והתחושה היא שהכל קרוב אלינו, וגם שאנחנו קרובים יותר לעצמנו ולסביבתינו. הקשר בין מחשבה מעשה ודיבור נהיה רצוף, וברגע שהוא נמצא ברצף, זה אומר שאין הלב בסתירה, ויש אחדות בין החלקים. יש הבנה מעמיקה לקיום האישי של כל אחד מאיתנו. וכאשר את כל כולך קרובה לעצמך, ממוקדת, אסופה, קרובה להבנתך, זאת אומרת קרובה לליבך, ויכולה להשתמש בכוח ליבך.
הלימוד מסייע לך להיות עצמאית מבחינה רגשית, ולא תלויה רגשית בהורים שלך, ולא בבן הזוג. הוא מאפשר לך עצמאות, את עומדת זקופה ומשוחררת מצל עצבות, לחץ או חשבונות מכוערים. מסיימת את כל החלק ששייך לעניות הרוח. מפרידה טוב טוב את הילדה הסוערת מהלומדת הבוגרת והמבינה. מפרידה חזק, מה זאת אומרת? להיות בקבלה עצמית.

ברגע שאת מבינה את התהליך הזה, מקבלת את עצמך, ואיך שהיית כילדה, ואת הורייך, איך שהם היו בילדות, ואיך שהם כיום. מקבלת- ומסרבת את הנזק. זוכרת את המחיצה. זוכרת להעמיד בחזרה את המחיצה בפני מרכיבים מיותרים. וכשיש לך מבנה פנימי ובו כל החלקים, קשב, לב, מחשבה והכרה מזינים אחד את השני ופועלים באחדות, אז את ניצבת בפני המיותר ופורצת אותו בקלות. משתחררת מהאחיזה בנפש הוריה, וזוכרת את הטוב שקיבלה מהם, ושוכחת את המיותר. כי לא ידעו. ידעו רק מה שיכלו לתת. מסתכלת בהעמקה ונשארת בהעמקה. לא שופטת, לא מתענה באשמה, ולא מאשימה. כי כל מרכיב מיותר שנשאר בנפש, חוזר ומטריד דרך אחיזה, וכשאת מתחזקת, את מתכוננת לשנה החדשה לחיות אותה בטוב. כי תימצא טוב".

אם את מתחברת למה שכתוב, ומרגישה שאת צריכה כלים על מנת להתמודד עם מערכות היחסים שלך עם עצמך, הורייך , בן הזוג וילדייך, נותרו מקומות אחרונים לקבוצת מתחילות- לימודי ימימה זצ"ל, חשיבה הכרתית, ואנחנו מתחילות בס"ד בעוד שבועיים, בגבעתיים. בואי בשמחה

בתמונה- האישה שאת היום, מחבקת את הילדה שהיית, ואת הילדה שיש לך ועושה שלום בתוכך פנימה.

25/08/2019

לימודי חשיבה הכרתית- ימימה זצ"ל
שמחה לבשר שנפתחות שתי קבוצות נשים חדשות , אחה"צ וערב ללימוד.
שמי הילה ואני מודה על הזכות שנפלה בחלקי, ללמוד וללמד את הלימוד שמסייע לנשים להיות במודעות עצמית, בקבלה עצמית, ובהקשבה לעצמן ולסביבה. הלימוד מסייע לך למצוא בתוכך את המקום הפנימי בו את נשענת על עצמך יציבה , גם בסביבה משתנה.
בואי ללמוד, ותגלי על עצמך דברים שלא ידעת שיש בך, ומאידך, תוכלי לשחרר חלקים בתוכך, שאת מרגישה שהם לא משרתים אותך יותר בחיים והגיעה העת להיפרד מהם לשלום.
קצת עלי: שמי הילה, ואני פסיכותרפיסטית, ומטפלת זוגית מוסמכת. מטפלת רגשית משנת 2001. עובדת עם ילדים, ומבוגרים בקליניקה. מטפלת בשיטות ייחודיות ומוכחות לטיפול בטראומות: )E.M.D.Rהכשרה של טיפול בילדים ומבוגרים(, וכן S.E.
לימודי חשיבה הכרתית הינם חלק מחיי משנת 2000. קשה לתאר את ההשפעה של הלימוד על חיי, בכל מובן אפשרי.
לקראת השנה החדשה הבאה עלינו לטובה, אני מזמינה אותך להכיר את עצמך באופנים אחרים, ולפתוח לעצמך מרחב רגשי חדש.
הלימודים מתקיימים בגבעתיים גבול ת"א, במרחק הליכה קצר לרכבת השלום, בקבוצות קטנות ואינטימיות.
מוזמנות ליצור קשר דרך הטלפון: 050-4095639 או דרך המסנג'רhila chen.
אודה לשיתופים באהבה