הילה פירוז - נטורופתית ומאמנת כושר

15/02/2025

23/01/2025

כמה פעמים הרגשתם שאתם רק מגיבים למה שקורה סביבכם? שהשגרה, הלחץ והמטלות לוקחים אתכם לאן שהם רוצים, ואתם פשוט זורמים?
כאן נכנסת התודעה הקריאקטיבית – היכולת שלנו לא רק לעצור ולבחור, אלא גם ליצור את המציאות שאנחנו באמת רוצים לחיות בה.

מהי תודעה קריאקטיבית?
גישה שמאפשרת לנו להיות היוצרים של חיינו – לראות את האתגרים כהזדמנויות, לחשוב מחוץ לקופסה, ולהביא את הרעיונות שלנו לידי מימוש. הכוח לדמיין את מה שעדיין לא קיים, ולהפוך אותו לתוצאה אמיתית דרך פעולות מכוונות.

שאלות שכדאי לשאול
🔸 מה אני רוצה לברוא בחיי?
🔸 מי אני צריך להיות כדי ליצור את המציאות שאני רוצה?
🔸 איזו תודעה תעזור לי למשוך את המציאות הזו אליי?

כשאנחנו מאמצים תודעה קריאקטיבית, אנחנו לא רק מתעלים מעל האוטומט – אנחנו מחליפים אותו בחיים שנוצרים מתוך מודעות, יצירתיות, ועוצמה פנימית.

וזה לא תמיד פשוט.
זה דורשת מאיתנו להיות אמיצים – לחשוב אחרת, לשנות גישה, להתמודד עם כישלונות ולנסות שוב. היא דורשת מאיתנו לשאול לא “מה יש?” אלא “מה יכול להיות?”.

והתוצאה?
חיים שמדויקים לנו . ומציאות שאנחנו גאים ליצור בכל יום מחדש.

13/01/2025

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: “אין לי כוח להתחיל שוב”?
החלטתם לשנות את התזונה, להשקיע בעצמכם, ואז החיים נכנסו באמצע – עבודה, משפחה, חשקים, ועייפות שהשתלטה על הכול.

אבל הנה האמת:
אתם לא צריכים “להתחיל מחדש”. אתם פשוט צריכים להתחיל.
בלי דרמות, בלי “מושלם”, רק צעד קטן אחד קדימה – וזה כבר עושה הבדל עצום.

איך עושים את זה נכון?
1. תתמקדו בדברים קטנים. למשל, להחליף משקה ממותק בכוס מים או להוסיף ירקות לארוחת הערב.
2. תבחרו מטרה אחת בכל פעם. כשמנסים לשנות הכול בבת אחת, זה מרגיש כבד מדי. בחרו דבר אחד קטן לשפר, ורק אחר כך תעברו לשלב הבא.
3. אל תהפכו נפילות למשבר. אכלתם משהו פחות בריא? זה לא סוף העולם. מה שחשוב זה מה שתבחרו בארוחה הבאה.
4. תזכרו שהכול מתחיל מבפנים. השינוי מתחיל כשאתם מחליטים לדאוג לעצמכם מתוך אהבה – לא מתוך עונש.

זה לא תהליך מושלם, וזה בסדר.
שינוי תזונתי הוא מסע של ניסוי וטעייה, של הקשבה לגוף ושל קבלה עצמית.
כל צעד קטן שאתם עושים הוא עוד צעד לכיוון הגוף והבריאות שאתם רוצים.

רוצים לדעת איך להפוך את זה לתהליך קל, אישי וכזה שמחזיק לאורך זמן?
אני כאן כדי לעזור לכם למצוא את הדרך שלכם – יחד נעשה את זה פשוט, נעים ואפשרי.
כתבו לי, ונצא לדרך!
💜

20/10/2024

18/09/2024

השעה 20 בערב רואים חדשות
פותחים את מגירת החטיפים ואוכלים
מתרגלים לאכול ממתקים מול הטלויזיה

אתם עצובים מהמצב בארץ
רוצים לפרוק את העצבים
פותחים בקבוק יין וכמה שוקולדים ו״נרגעים ״
מתרגלים לפרוק מתחים עי אלכוהול ונשנושים

גירוי, חשק, תגובה, תגמול - ארבעת שלבי ההרגל..

מחקרים הוכיחו שכ-45% מכל ההחלטות, והפעולות היומיומיות שלנו מבוססות על הרגלים ״אוטומטיים״

לא חייבים להיות מודעים להרגל כדי לבצע אותו.
לנשנש מול הטלויזיה גם אם הרגע סיימנו לאכול

זה מה שמועיל בהרגלים - לא צריך לשים לב אליהם.
זה מה שמסוכן בהרגלים - הם קורים בלי שנשים לב.

החלק הראשון בשבירת הרגלים רעים
הוא לגלות אותם
אחר כך אפשר לקרוא להם בשם
כדי לעזור לעצמנו לשים לב
"אני עומדת לקחת עוד פרוסת עוגה למרות שהרגע סיימתי לאכול ואני לא רעבה ״
כשזה נאמר בקול רם זה תמיד יותר ברור 😏

שינויים לא מתרחשים רק כי החלטנו לשנות
או כי אמרנו שצריך.
שינוי אמיתי דורש הירתמות למשימה
מסגרת ברורה ומתאימה
והתמדה . המון התמדה

בואו נדבר 050-4488078

הילה פירוז נטורופתית ומאמנת

שמה פה קישור לעמוד האינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=9wyrc2r5i1ig&utm_content=5cfhnf

ולאתר

https://www.hila-firuz.co.il/

אני מביאה מבוגרים, ילדים וספורטאים לאיזון גופני, באמצעות תהליך ליווי אישי הכולל התאמת תפריט (נטורופתיה) ואימון כושר. במילים אחרות – אני עוזרת לכם להטמיע את השינוי שא...

20/05/2024

אם אתם שואלים את עצמכם איך נראת נחישות?
אז תסתכלו עליו.
ילד הפלא
Jonathan Itzhaki
שלוש שנים שאני מלווה אותך
ונפעמת בכל פעם מחדש במה הפכת להיות

הוכחת שוב עד כמה אתה חזק ,מקצוען ולוחם אמיתי
ושאתה יכול לנצח בכל אתגר שעומד מולך!

אני גאה בך מאוד יהונתן .
תהיה גאה בעצמך
על הדרך שאתה עושה ,
על הנכונות שלך להסתכל פנימה ,ללמוד ולצמוח
על הרצון להיות הכי טוב
והתעוזה שלך ללכת אחרי החלומות שלך בכל מחיר !

אתה מעורר השראה עבורי
אני מאמינה בך מאוד
ואתה ראוי להכל
ואירופה מחכה לך!!!

באהבה והערכה גדולה
💜
הילה

12/03/2024

תזכורת לימים מאתגרים. #אהבהעצמית #בריאות #מטרותלהצלחה #חשיבהחיובית #יעדים #הצלחהותוצאות #שינויהרגלים #שינויגישה

12/02/2024

בחיים , בעבודה , בהכנות לתחרות
בשינוי משמעותית שלקחתי על עצמך
יש לנו 2 ברירות
וודאו שאתם בוחרים נכון 💜. #לבחורנכון #יעדיםומטרות #שינויהרגלים #בריאותטבעית #בריא #נטורופתית #אהבהעצמית #מטרותלהצלחה #שינויגישה #החלטות

07/02/2024

#מוטיבציה #בריאות #אהבהעצמית #הרגלים #יעדים #חלומותמתגשמים #נטורופתיהאיזוןלחייםבריאים🍀 #נטורופתית

05/02/2024

תזכורת לימים שחורים

כולנו מכירים את הרגעים האלו
שאנו חווים דכדוך, דיכאון, עצב , ושהכל נצבע שחור וזה לא יעבור לעולם
אבל בפרספקטיבה של זמן ומרחק אנחנו מבינים שלא כך הדבר
דווקא מהחושך צמחנו והתפתחנו
וגילינו כוחות חדשים בתוכנו שהביאו אותנו למקומות נפלאים

אבל כשאנחנו בנקודה שבה אנחנו רואים הכל שחור
הינה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לשפוך קצת אור
ולתעל את המשבר לצמיחה .

כיצד נוכל להפוך את החושך לאור?
השאלה הראשונה היא : האם אנחנו רוצים בכך.

האם יתכן באופן לא מודע, אנו מכורים לחושך? אנו מכירים אותו כל כך טוב שיתכן ומשהו בתוכנו מקשה עלינו לשחרר

אז איך אפשר לתיעול משבר למקום של צמיחה

-להכיר במציאות ולהבין שמשברים הם חלקים טבעיים בחיים. הקבלה מאפשרת לנו להעביר את המיקוד למציאת פתרונות.
-לתת מקום לכאב ולהזכיר לעצמנו שהנקודה השחורה הזו( שככ כואבת) היא לא התמונה כולה
-להיות רגועים וחיוביים כמה שאפשר כדי לקבל החלטות בצורה נכונה ושקולה
-להפיק לקחים ולראות איזה שינוי נדרש ממכם לעשות
- להודות -תרופת הקסם ברגעים של דכדוך
אני בוחרת לשים פוקוס על הדברים הקטנים ביום ולהודות עליהם ובכך מאפשרת לי לזמן עוד מאותו הטוב ולהגדיל אותו .
אני מלמדת את המוח לחשוב אחרת. לא להתבונן במה שרע או לדעתי חסר בחיי , אלא במה שממלא אותי שמחה וסיפוק בהווה.

והכי חשוב
התניות
כאשר אנחנו לא מתנים תנאים לאושר, קל יותר להרגיש שמחה.
רבים מהאנשים נוהגים להתנות תנאים לחיים
(אם …. אז אהיה מאושרת )
כאשר אנחנו נעולים על דבר ספציפי אנחנו לא יכולים לראות את המתנות האחרות שמגיעות

רעיונות לתרגול

נסו להיזכר בתקופה שהייתה מאוד מורכבת עבורכם.
מה היו התחושות והרגשות שלכם אז?
אלו תכונות באישיותכם אפשרו לכם להגדיל את האור בתוככם?
מהם הכלים שיש ברשותכם כיום המאפשרים את הגדלת האור?

מוזמנים לשתף אותי 💜. #חורף #צמיחהאישית #הצלחהותוצאות #הצלחהבחיים #הצלחה #חוסןנפשי #בריאות #מטרותלהצלחה #אור #אורחחייםבריא