Fit'N'Physio

07/04/2024

*זה הטלפון לפנות אליו 0515484821*

🚨 Sisu Social Club *דרוש/ה איש/ת תפעול*🚨

אנחנו מחפשים מישהו עם ראש גדול, מסודר ומאורגן שיסייע ויוביל את כל מה שנוגע לתפעול המועדון בשוטף.

יתרונות:
- ניסיון בניהול מסגרות ואנשים
- ⁠ניסיון במכירות
- ⁠ניסיון בשיווק ופרסום
- ⁠ניידות
- ⁠יכולת אירגון אירועים
- ⁠יצירתיות ויכולת פתרון בעיות
- ⁠כריזמה

*אז אם אתם מתאימים או שאתם מכירים מישהו שמתאים* - לשלוח הודעה למספר הזה ונתקדם משם ✌️

התפקיד מאפשר גמישות ועבודה מהבית - דיי חלום לכל מי שרוצה להכניס כסף מכל מקום.

התפקיד מקנה מנוי פעיל במועדון ללא עלות.

פרטים לגביי שכר ימסרו בשיחה הראשונית.

**המודעה מנוסחת בלשון זכר אך פונה לשני המינים 😎

כאן מדברים איתנו:

0515484821

19/03/2024

זה די פשוט,
תקראו 😊

כאב אקוטי (חדש) וכאב כרוני (ישן) זה לא אותו הדבר. זה אפילו לא דומה. נכון שהתחושה הגופנית היא אותה תחושה – כאב, אבל הגורם לה שונה לחלוטין. וזו לא התחושה היחידה שאין לה גורם יחיד.

לא תמיד כשאתם רעבים הגורם הוא חוסר אוכל, לפעמים אתם עצבניים
לא תמיד כאשר אתם עייפים הגורם הוא חוסר שינה, לפעמים אתם משועממים
לא תמיד כאשר מתהפכת לכם הבטן אתם חולים, לפעמים אתם מפחדים

אז למה קשה להבין שכאשר כואב, לא תמיד זה אומר שמשהו לא בסדר בגוף?

הסיבה שטיפולים לא עובדים בכאב כרוני היא *בגלל* שזה לא כאב כתוצאה מקלקול בגוף! כי מנסים לתקן את מה שלא מקולקל, מנסים לתת פתרון שמתאים לבעיה אחרת.

אם אוכלים כאשר עצבניים העצבנות לא באמת עוברת (יש רק את הפוטנציאל להפוך לבעיית אכילה), אם ישנים כאשר משועממים השעמום לא באמת עובר (יש רק את הפוטנציאל להפוך לדיכאון), אם לוקחים תרופות כאשר מתהפכת הבטן זה לא באמת עוזר (יש רק את הפוטנציאל להפוך לחרדה).

ואז נעשים כל הטעויות! נחים ומנמנעים מתנועה כאשר ההמלצה היא להמשיך, לזוז, לנוע.

בבקשה, אם אתם רוצים להשתחרר מהכאב הכרוני, שנו גישה.

30/08/2023

אנחנו פוגשים את ההתלבטות הזו כל יום
אני לא חושבת שזו התלבטות מודעת תמיד
הופיע כאב והחלטתם לא להגיע לאימון של היום, בלי כוונה רחוקת טווח להיעדר מהאימונים שלכם למשך כמה חודשים. אבל לפעמים זה מה שקורה, כבר לא כ״כ יודעים איך לחזור, מה לעשות או לא לעשות, איך מבטיחים שהכאב לא יחזור אחרי האימון הזה?

כל אלה מחשבות לגיטימיות לחלוטין אבל הן מתבססות על הנחת הבסיס שיש איזו תנועה או תנועות שתעשו שיגרמו לכאב לחזור.
זו הנחה שכמעט תמיד איננה נכונה

אפשר להתאים את העומס, להוריד חזרות או משקל או טווח תנועה ואפשר אפילו להחליף תרגיל אחד באחר אבל אי אפשר להחליף פעילות גופנית בחוסר פעילות גופנית.

החלטתם לעשות פעילות גופנית, פילאטיס, יוגה, חדר כושר, לא משנה מה. הופיע כאב. כאב בכתף, בגב, בברך, איזה שהוא כאב.

עכשיו יש לכם שתי אפשרויות:
להפסיק להתאמן.
להמשיך.

זה ממש לא משנה מה הסיבה לכאב, לא משנה מה הרופא אמר, לא משנה מה כתוב בבדיקות, לא משנה מה השכן סיפר או מה קבוצה בפייסבוק יעצה. יש לכם את האפשרות להפסיק או להמשיך לעשות פעילות גופנית.

מה אתם חושבים יעזור לכם יותר לטווח הארוך?

להפסיק לעשות פעילות גופנית זה לא לשפר את מסת העצם, לא להגדיל את מסת השריר, לא לשפר את הזיכרון, לא לשפר את מצב הרוח, ולוותר על כל היתרונות של תנועה.

להמשיך לעשות פעילות גופנית, יתכן ויכאב, יתכן ובהתחלה לא תוכלו לעשות הכל, אבל אם הזמן הגוף יתחזק ותוכלו לעשות ביתר קלות את מה שהיה לכם קשה לעשות בהתחלה.

זה לא הגיוני שכאב ימנע מכם את כל היתרונות של התנועה, אין שום לוגיקה מאחורי הפסקת פעילות גופנית. אפשר להוריד מינונים, אפשר להתאים פעילות. אבל אין שום היגיון בהפסקה.