תמי אדיב התזונאית היוגיסטית

28/01/2026

כמו שחשוב למח שלנו לישון בלילה
ככה חשוב לגוף שלנו להיות בהרפייה בסוף התרגול
כי הגוף מעבד ונח
והאיברים והשרירים שעד עכשיו התארכו, השתרשו והיו במאמץ- מקבלים הזדמנות לנוח
בעידן בלחוץ שבו אנחנו חיות, ההרפיה היא מתנה
גם אם לפעמים קשה לשהות בה (ולכן אפשר להרפות בישיבה ועם תמיכה)
בואו לתרגל איתנו יוגה ברחוב השקד בברנדייס, חדרה
נעים ומרפים כאן 🙏🧘

05/01/2026

10/12/2025

האימון נושא פירות
מורים ליוגה אוהבים את המשפט הזה
כנראה בגלל שכולנו חווינו אותו על בשרנו לאורך השנים
כלב מטפס על הקיר, אני זוכרת כשהמורה שלי בקורס מורים בקשה שנתאמן על האסאנה הזו
הייתי מטפסת והרגליים היו מחליקות, השרירים לא הצליחו להחזיק
אבל נוגה ביקשה שנאמן, אז אני תרגלתי
וחשבתי שבחיים לא אצליח
והאמת שזו אחת מהאסאנות שלקח לי הכי הרבה זמן להצליח להישאר בה ולנשום בתוכה
ועכשיו היא הפכה לכלי עבורי, אני עולה אליה כשמרגישה חוסר שקט
כמות האנרגיה שאני משקיעה בלעלות ואז ולהתייצב על הקיר מאפשרת לי לפרוק את העצבים או התסכול על הקיר, ולא לצעוק או לאבד סבלנות
ההתמדה והאימון מאפשרים לפרוץ גבולות
והפירות של התרגול מגיעים
בכל מיני צורות

08/12/2025

נשימה בזמן מאמץ
מה קורה לגוף?
מה קורה בתוך הריאות שלנו?
איך אנחנו מגיבים לשינוי הזה?
יוגה מלמדת אותנו להכיל את המאמץ הגופני ובהדרגה, גם את הנפשי
נשימה היא מפתח של חיבור בין גוף לנפש

בתמונה, אסאנה שרוב האנשים חווים בה מאמץ
בואו לתרגל איתנו יוגה בברנדייס
מתחזקים כאן בהרבה רבדים

https://tammyadiv.co.il/yoga-for-life/

24/11/2025

התנועה חשובה להחלמת הנפש בפוסט טראומה

עבודה הדרגתית, תוך כדי תנועה, מהמח הזוחלי הקדום, דרך המח הרגשי
מעלה, אל החלקים הניהוליים, בקדמת המח

בתמונה- השתרשות
אחת הדרכים הנגישות להתחלת התהליך

09/11/2025

יש בחדרה כל מיני פינות קסומות ✨️
בשבוע הבא אלמד סדנת יוגה ומיינדפולנס בפיבוריטית שלי
נתרגל יוגה ומיינדפולנס מוקפים בעצים עתיקים ובריזה
בקפה בשדרה אצל ברקת.
נשתרש יחד עם העצים, נתרגל מיינדפולנס עם משבי הרוח שעוטפים את הבועה הקסומה של ברקת

ואת ההכנסות מהשיעור נתרום לפרויקט ראש מורם של ויצו חדרה

מתי: יום שלישי 18.11.25
שעה 9:00
עלות להשתתפות: 25 ₪
לפרטים נוספים תמי אדיב התזונאית היוגיסטית 0528259925

31/07/2025

גם אנחנו יודעים להצמיח שורשים 🌱
אם נפרוס היטב את כפות הרגלים 👣 נפעיל את אזורי העגינה ונשאף עמוק 👃🏼 נגלה
שהתארכנו
שבית החזה שלנו התרחב
שאנחנו יציבים יותר
ואולי גם... רגועים יותר
בואו להשתרש ולתרגל יחד ויג'ינאנה יוגה בברנדייס🧘🏽‍♀️
נעים וצומחים כאן 💚

31/07/2025

אני אוהבת תרגילי שיווי משקל 🩵 ואתם??

28/07/2025

ידיים אוהבות על הבטן

14/07/2025

🧘‍♀ יוגה וקפה- קונספט מעולה
> שלישי | 15.7 | 8:30 בבוקר
פותחים את היום ברגוע – תרגול נעים בתוך המרכז, ואחריו מיץ, קפה ונשנוש קל בגינה.
אחלה הזדמנות אם אתן רק מתחילים או מתחילות – וגם אם אתן שועלות יוגה ותיקות ;)

02/07/2025

מוקפץ של ירקות וטופו למערכת עיכול רגישה
מתכון שכל הזמן שולחת למטופלים שלי
אז הנה,
גם לכם יש קישור (בתגובה הראשונה כמובן)

10/06/2025

סלב של יוגה
כינוי כזה עוד לא קיבלתי חחחח
ורגע של רצינות
השעור זרם טוב
ויכולתי לראות על הפנים שלהם שנהנו 🧎

מחכה כבר לפופ אפ הבא ✨️