שירלי טל- נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה.

  • Home
  • Israel
  • Haderah
  • שירלי טל- נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה.

שירלי טל- נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה. #איזוןהורמונלי #הפחתתסטרס
נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה נשית ומטפלת בפרחי באך.

נטורופתית, מורה ליוגה נשית, ין יוגה, ויני יוגה, יוגה לגיל השלישי
מאמנת רגשית
מדריכת הכנה ללידה בשיטת "לידה רכה", דולה
רפלקסולוגית בכירה.

20/11/2025

שיחה עם שקית במבה...איך כוח רצון מנצח! 💪😄

היי נשים יקרות! היום אני חולקת איתכן רגע מצחיק במיוחד: אני ושקית במבה נכנסנו לשיחה עמוקה. היא ממש רצתה שאוכל אותה (427 קלוריות של פיתוי!), ואני הסברתי לה למה אני בוחרת שלא. זה היה שיעור בכוח רצון והתמדה ועם קצת הומור. 😉

עכשיו, בואו נדבר תכל'ס: אם אתן נוטות לנשנש מול הטלוויזיה או כי משעמם, או כי הרגשות לפעמים מדברות דרך הבטן הנה 5 דוגמאות לארוחות טעימות ובריאות בערך באותה כמות קלוריות, אבל עם הרבה יותר ערך תזונתי:

1. קערת יוגורט יווני עם גרנולה ביתית ופירות יער-משביע, מלא בחלבון וסיבים.
2. טוסט מלחם כוסמין מלא עם אבוקדו וביצה קשה- ארוחה קטנה ומאוזנת שמספקת שומנים בריאים וחלבון.
3. קערת מרק ירקות עשיר עם עדשים כתומות- חם, מנחם, ומלא בחומרים מזינים.
4. סלט גדול עם ירקות טריים, קצת קינואה וטחינה מנה צבעונית, עשירה בוויטמינים וסיבים.
5. שייק ירוק עם תרד, בננה, חלב שקדים וכף חמאת שקדים - משקה מרענן שנותן אנרגיה בלי תחושת כבדות.

בסוף, זה פוסט שיכול להצחיק ולהזכיר לכולכן שאם שקית במבה יכולה להיות השחקנית הראשית בסרטון, אתן לגמרי יכולות לבחור בעצמן להיות הכוכבות של הסיפור שלכן.
🥗🍳🍵🍗🍄‍🟫🫚🫑🥑🥦🫛🍓
*""מוזמנות להצטרף אלי לסדנת TRIלוגיה נשית
כל הפרטים בקישור בתגובה הראשונה.

19/11/2025

🌿 איך שלפוחית השתן מושפעת משינויים הורמונליים ומה אפשר לעשות כשיש תכיפות ודחיפות גם ללא חיידק?

נשים רבות סביב גיל 40-55 חוות תסמינים חוזרים של תכיפות במתן שתן, דחיפות, צריבה, כאבים עמומים באגן ולעיתים קרובות בבדיקת השתן אין חיידק.
זה מבלבל, מתסכל, ופוגע בשגרה ובאיכות החיים. אבל יש לזה הסבר ברור: הורמונים.
✨ למה הורמונים משפיעים על שלפוחית השתן?
בטרום ובגיל המעבר מתרחשת ירידה הדרגתית באסטרוגן ופרוגסטרון. ההשפעה היא רחבה יותר ממה שנהוג לחשוב:
1. ירידה באסטרוגן → ריריות עדינות ורגישות
אסטרוגן הוא “מגן הרקמות” של אזור האגן: הוא שומר על עובי הרקמה, על הלחות, על חומציות מאוזנת ועל זרימת הדם.
כאשר האסטרוגן יורד:
הרירית בנרתיק ובשופכה הופכת דקה ופגיעה
החומציות משתנה, מה שמגביר רגישות
העצבים באזור הופכים דרוכים יותר
→ התוצאה: צריבה, דקירות, תחושת “דלקת” גם בלי חיידק אמיתי.
2. השופכה מתקצרת ומאבדת גמישות
השופכה היא צינור עדין שמגיב מאד לאסטרוגן.
ירידה בהורמונים גורמת לה להיות פחות אלסטית, מה שיוצר:
תחושת לחץ
דחיפות
טפטופים
שריפה לאחר השתנה
ללא סיבה זיהומית.
3. רצפת האגן מגיבה לשינויים
בגיל 40+ יש נטייה טבעית לירידה בטונוס השרירים.
במקביל, סטרס, עומס רגשי והחזקת מתחים באגן עלולים לגרום לכיווץ יתר מצב שמרגיש כמו “דלקת” אבל למעשה זו תגובת שריר.
גם זה חלק מהשיבוש ההורמונלי.
4. שינויים במערכת העצבים
ירידה בפרוגסטרון (המרגיע הטבעי) יחד עם עלייה בנוירואדרנלין תחת סטרס מגבירה ערנות עצבית
→ כולל העצמה של כאב וצריבה באזור האגן.

🌿 אז מה אפשר להמליץ לאישה שחווה תכיפות, דחיפות וצריבה בלי חיידק?
1. לחות ואיזון הריריות
הפתרון מספר אחת הוא טיפול ברקמה עצמה:
פרוביוטיקה ייעודית לנרתיק (פומית או נרתיקית)
קרם לחות נרתיקי
תכשירי אסטרוגן מקומי במידה ורלוונטי, דרך רופא/ה. זה משנה חיים.
2. תמיכה בציר ההורמונלי
בגישה נטורופתית:
פיטואסטרוגנים עדינים: פשתן, תלתן אדום, טמפה, מיסו
צמחי מרפא לפי צורך: ויטקס, קוהוש שחור, אנג’ליקה סינית
(חשוב להתאים אישית: תרופות, לחץ דם, רקע רפואי.)
3. זיהוי וטיפול בכיווץ יתר של רצפת האגן
טיפול מקצועי או תרגול עדין:

נשימה דיאפרגמטית 2-3 דקות
שחרור עצב הוואגוס
תנוחת “רגליים על הקיר” 5 דקות
חימום עדין לאגן
להימנע מכיווץ קבוע (“לסגור את האגן”)
לא פעם, אחרי כמה שבועות , התסמינים יורדים משמעותית.
4. שתייה והפחתת מגרי ריריות
להפחית באופן זמני:
קפה
אלכוהול
סוכר
מזונות חריפים וחומציים
להוסיף:
מים פושרים לאורך היום
חליטת קמומיל / מרווה
5. תמיכה אנטי-דלקתית טבעית
לפעמים יש “דלקת עצבית” ולא זיהום:
אומגה-3 איכותית
כורכום
מגנזיום להרפיית שרירים
6. בדיקות שכדאי לבצע
גם אם אין חיידק:
תרבית שתן
בדיקת יובש וגינלי
הערכת רצפת אגן
רמות ויטמין D ומגנזיום
בדיקת סוכר (סוכר גבוה = רגישות מוגברת)

אם את מרגישה “עומס”, “צריבה”, “יובש”, “דחיפות” - זה לא “בראש שלך” וזה לא כי את “רגישה מדי”.
הגוף שלך עובר שינוי הורמונלי עמוק, והאזור הכי עדין בגוף מגיב.
הבשורה הטובה?
יש מה לעשות. והרבה.
כתיבה יומית ביומן
מה את מרגישה, מה את חווה מבחינת תופעות פיזיות.
הכתיבה מאפשרת לך לשחרר ולהתבונן עלייך ממעוף הציפור.
ככל שתביני את הגוף, כך תוכלי להרגיע אותו, להזין אותו ולהחזיר לעצמך שליטה, נוחות ושקט.

17/11/2025

האלה הפנימית מתעוררת
“When a woman becomes her own best friend, life is easier.”
Jean Shinoda Bolen
יש רגע שבו את מפסיקה להילחם בעצמך.
המקום שבו את מפסיקה לנסות לרצות, להסביר, או להוכיח
ומתחילה פשוט להיות את.
ד"ר ג’ין שינודה בולן, פסיכיאטרית וסופרת יונגיאנית, מדברת על “האלה הפנימית”- הכוח הנשי העמוק שבנו, שמתעורר דווקא בגיל המעבר.
הוא לא סוער או דרמטי, הוא שקט ובטוח.
זה הקול שאומר:
“אני כבר לא צריכה אישור. אני כבר יודעת.”
גיל המעבר הוא לא איבוד כוח- זו חזרה אליו.
אל חכמה נשית, אינטואיציה, אמת פנימית,
ואל הקשר הכי חשוב בחיים: הקשר שלך עם עצמך.
תרגול לשבוע:
כתבי לעצמך מכתב קצר שמתחיל במילים:
"חברה אהובה שלי..."
והתייחסי בו לעצמך.
תני לעצמך את אותה חמלה שהיית נותנת לאישה יקרה לך.
שאלה עבורך:
איזה קול פנימי שלך מבקש שתתני לו יותר מקום?

16/11/2025

זה קורה ללא מאמץ, בפשטות ובקלות.
סדנת TRIלוגיה נשית
שלושה מפגשים
אחת לשבועיים
3 מערכות ומה קורה בכל מערכת שההורמונים מתחילים להשתבש?
טרום גיל המעבר מביא איתו מתנות ואתגרים
אני רוצה לתת לך כלים משמעותיים לעבור את התקופה בשלום.

כל הפרטים בתגובה הראשונה😊🙏✨💫
מתחילות בקרוב...
ימי שישי 11:00-13:00
נפגשות בסטודיו
איילת קינן A סטודיו

15/11/2025

את מרגישה שהגוף שלך משתנה? שהעייפות גוברת, שהשינה כבר לא אותה שינה, נפיחות... שמצב הרוח משתנה בתכיפות... את לא לבד.

טרום גיל המעבר הוא תקופת מעבר טבעית, אבל עבור רבות מאיתנו הוא מלווה בבלבול, עומס רגשי ותחושת חוסר שליטה.

בדיוק בשבילך יצרתי את הטרילוגיה הנשית - סדרה של 3 מפגשי עומק שמשלבים ידע מקצועי, תרגול חווייתי ותהליכי גוף-נפש שמאפשרים לך להבין מה קורה בגוף שלך, ובעיקר- איך לעזור לו.

מספר המקומות מוגבל!
רוצה לקבל את כל הפרטים?
שלחי לי הודעה 055-6832326 לוואטסאפ

#איזוןהורמונלי
#הפחתתסטרס #איזון #יוגהנשית #יוגה #סדנהנשית

12/11/2025

אם את מרגישה שהגוף שלך משתנה, שהעייפות גוברת, שהשינה כבר לא אותה שינה, שהנפיחות מגיעה משום מקום, שהרגשות מתנדנדים... את לא לבד.

טרום גיל המעבר הוא תקופת מעבר טבעית, אבל עבור רבות מאיתנו הוא מלווה בבלבול, עומס רגשי ופחות שליטה.

לכן נוצרה הטרילוגיה הנשית - סדרה של 3 מפגשי עומק שמשלבים ידע מקצועי, תרגול חווייתי ותהליכי גוף-נפש שמאפשרים לך להבין מה קורה בגוף שלך, ובעיקר- איך לעזור לו.

בקרוב כל הפרטים✨👏🙏

#איזוןהורמונלי
#הפחתתסטרס #איזון #יוגהנשית #יוגה #סדנהנשית

האם מוצרים דיאטטיים באמת עוזרים לירידה במשקל?או שהם בדיוק מה שמחזיק אותך תקועה?בואי נדבר רגע בכנות.אנחנו חיות בעולם שמוכ...
10/11/2025

האם מוצרים דיאטטיים באמת עוזרים לירידה במשקל?
או שהם בדיוק מה שמחזיק אותך תקועה?
בואי נדבר רגע בכנות.
אנחנו חיות בעולם שמוכר לנו יוגורט דיאט, עוגיות דיאט, משקאות זירו, חטיפי חלבון מופחתי סוכר, אריזות שמבטיחות “0% שומן”, “ללא סוכר”, “לייט”.
אבל מה באמת קורה בתוך הגוף שלך כשאת אוכלת מוצרים “דיאטטיים”?
ואיך זה משפיע על ירידה במשקל במיוחד בטרום ובגיל המעבר?

הרשי לי לעשות לך סדר, בגובה העיניים ובמקום של ידע אמיתי.

מוצרים דיאטטיים מבלבלים את המוח ואת מנגנון הרעב והשובע
רוב המוצרים “ללא סוכר” או “לייט” מכילים ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים, סוכרלוז, אצסולפאם-K.
מה הבעיה?
כאשר את אוכלת משהו מתוק בלי קלוריות
הגוף מצפה לסוכר שיגיע לדם.
אבל הוא לא מגיע.
וזה גורם ל:
חשקים לפחמימות בהמשך היום
צורך במתוק נוסף
אכילה רגשית
חוסר שובע אמיתי

מחקרים מראים שנשים שצורכות משקאות דיאט צורכות יותר קלוריות בהמשך היום מבלי לשים לב.

פגיעה במיקרוביום במיוחד אצל נשים בגיל 40+
ממתיקים מלאכותיים פוגעים בחיידקי המעיים הטובים.
מערכת העיכול נעשית איטית יותר, דלקתית יותר, ונפוחה יותר.
ובגיל שבו הורמונים משתנים מערכת עיכול חלשה היא מתכון ל:
קושי לרדת במשקל
נפיחות כרונית
עצירויות
עייפות
המיקרוביום הוא "מטבח הבישול" של ההורמונים שלך.
אם הוא לא מאוזן שום תוכנית תזונה לא תעבוד באמת.

מוצרים דיאטטיים מעלים סטרס פנימי
כן, זה אולי מפתיע, אבל גם כאן יש קשר.
מוצרים דיאטטיים גורמים:
לעלייה בקורטיזול (הורמון סטרס)
לפגיעה בשינה
להגברת החשק למתוק
וזה בדיוק מה שנשים בגיל המעבר לא צריכות.
קורטיזול גבוה = אגירת שומן בבטן.

“לייט” לא אומר בריא
רוב מוצרים לייט עוברים עיבוד יתר כדי לפצות על הורדת השומן או הסוכר.
מוסיפים להם:
מייצבים
חומרים משמרים
צבעי מאכל
ממתיקים
חומרים שמדמים מרקם
הגוף לא יודע לפרק אותם כמו מזון אמיתי.
הם יוצרים עומס כבדי, עייפות, דלקתיות ותקיעות.

למה זה בכלל משפיע יותר בגיל 40-55?
הירידה באסטרוגן משנה את חילוף החומרים
הגוף רגיש יותר לאינסולין
מערכת העיכול איטית יותר
איכות השינה משתנה
הסטרס גבוה יותר
וכשהגוף רגיש, כל רכיב מלאכותי משפיע הרבה יותר.

ומה הדבר הכי בעייתי?
מוצרים דיאטטיים נותנים אשליה של שליטה.
כאילו את "מתנהלת נכון".
אבל בפועל:
הם מחזקים את המעגל של החשקים, מחלישים את חילוף החומרים ופוגעים ביכולת של הגוף לאזן את עצמו.
ובסוף היום
את מרגישה עייפה, נפוחה, בלי תחושת שובע אמיתי.

ומה כן? מה נשים בגיל 40-55 באמת צריכות?
1. שובע אמיתי →
אוכל אמיתי. שומן טוב. חלבון איכותי.
מזונות שנותנים אנרגיה ולא רק מילוי.
2. יציבות סוכר →
לאכול מסודר, לא לדלג, להפחית סוכר וקמח לבן.
3. ניקוז והפחתת סטרס →
ירוקים, מים, שינה, נשימות.
4. תזונה שמדברת עם הגוף ההורמונלי
ולא תזונה שמדברת עם האריזה בסופר.

ואם עדיין יש מוצרים דיאטטיים בבית?
אני אומרת למטופלות בתהליך BALANCE:
תוציאו אותם מהבית.
לאט, בלי לחץ.
להחליף במזון אמיתי, מרגיע, מזין ומשביע.

הגוף שלך אוהב אמת.
לא ממתיקים.
לא קיצורי דרך.
לא אשליות של שליטה.

10/11/2025

למה המשקל תקוע?
וגם: מה הקשר בין מערכת הלימפה שלך לעלייה בהיקפים, בצקות ועייפות בטרום גיל המעבר?

נשים רבות שמגיעות אליי לתהליך BALANCE מספרות שהן עושות הכול נכון : אוכלות בריא, מפחיתות סוכר וקמח, מתאמנות ובכל זאת המשקל תקוע, הבטן נפוחה והגוף מרגיש כבד.
אם את מזדהה עם זה… יכול להיות שהסיפור האמיתי נמצא עמוק יותר: במערכת הלימפה שלך.
מהי בכלל מערכת הלימפה ולמה היא כל כך קריטית לנשים בגילאי 40-55?

מערכת הלימפה היא מערכת הניקוז הטבעית של הגוף.
היא אחראית על:
פינוי פסולת ורעלים
שיפור מערכת החיסון
הורדת בצקות ונוזלים
שמירה על זרימה ואיזון פנימי

בניגוד לדם שמונע על-ידי הלב, הלימפה זורמת רק כשהגוף עצמו זז, נושם, נרגע.
וכאן מתחיל הסיפור של תקיעות.

למה דווקא בגיל 40-55 הלימפה “נתקעת” יותר?
בטרום ובגיל המעבר יש כמה תהליכים טבעיים שמעמיסים על מערכת הלימפה:
1. ירידה טבעית באסטרוגן
אסטרוגן תורם לגמישות של כלי הדם והלימפה. כשהוא יורד הזרימה איטית יותר, הניקוז פחות יעיל והגוף אוגר נוזלים.
2. סטרס מתמשך
נשים רבות בגיל הזה נושאות על הגב עומסים רגשיים:
ילדים גדולים, זוגיות משתנה, עבודה תובענית, הורים מזדקנים…
קורטיזול גבוה = עצירה של זרימת הלימפה.
בדיוק כמו ברפלקסולוגיה, כשאין תנועה פנימית, אין תנועה גם במשקל.
3. מערכת עיכול חלשה יותר
נפיחות, עצירויות, רגישות למזונות, כל אלה משפיעים ישירות על עומס לימפתי.
4. פחות פעילות שמייצרת תנועה פנימית
הליכות מהירות, נשימות עמוקות, עיסוי… כל אלו מזרימים לימפה.
וכשהעומס גדל נשים עוצרות. בדיוק כשהגוף צריך תנועה עדינה.

אז איך מערכת לימפה תקועה משפיעה על המשקל?
1. אגירת נוזלים → עלייה בהיקפים
זו לא “השמנה אמיתית”, אלא נוזלים שתקועים ברקמות.
2. פינוי פסולת איטי → מטבוליזם חלש
כשהגוף עמוס פסולת, הוא לא “שׂורף”. הוא שומר.
3. עייפות וחוסר אנרגיה
כשהלימפה לא זורמת גם את לא זורמת.
4. עלייה בסטרס
וכשהגוף בסטרס הוא נאחז בכל קלוריה.
בורא מעגל שלא נותן לך להשתחרר.

ומה את יכולה לעשות כבר היום כדי להחזיר זרימה?
1. להפחית סוכר וקמח לבן
מקטין דלקת והעמסת נוזלים.
2. להעלות ירוקים, עשבים ותה צמחים מנקזים (ארקטיום לאפה,סרפד, שורש שן ארי ועוד...)
3. 5 דקות ביום תנועת לימפה עדינה
נשימות עמוקות, ניעור עדין של הגוף, הליכות קצרות אך תכופות.
4. עיסוי לימפתי / רפלקסולוגיה
במיוחד בנקודות של מערכת הלימפה (כמו בכפות הרגליים באזורי החזה והבטן).
5. הפחתת סטרס
שיפור שינה, נשימות, דמיון מודרך, רגע לעצמך.
כשהעצבים נרגעים - הלימפה זורמת.

אולי הגיע הזמן שתתני לעצמך להרגיש זרימה מחדש
המשקל לא תקוע כי “משהו בך לא בסדר”.
הוא תקוע כי הגוף שלך מבקש פינוי, נשימה, מרחב וזרימה.
בדיוק כמו האופן שבו הלימפה פועלת.
בגיל שבו העולם מושך אותך לכל כיוון את יכולה לבחור לרגע לעצור, לנשום…
ולתת לגוף שלך את מה שהוא מבקש כבר הרבה זמן:
תנועה פנימית, ניקוז, שקט.

09/11/2025

יום ראשון בבוקר...
היום בחרתי לתרגל יוגה נשית אצל עדי המופלאה (כדי להיות מורה אני מחוייבת להיות גם תלמידה)
הגעתי חצי מעוכה אחרי סופ"ש לא קל מבחינת קילוף של עוד קליפה שכבר לא משרתת אותי יותר...כן...גם מטפלים ממשיכים תמיד להתפתח, זה לא באמת נגמר...עד שזה נגמר.
מה זה אומר לקלף קליפות?
באימון רגשי מדברים על חיבור למהות הפנימית שלך...שזה אומר מי שהיית לפני כל שכבות ההגנה שבנית במהלך השנים (שכבה=קליפה)
שיעורי יוגה שומרים אותי ועלי
אני מרגישה שבזכות היוגה אני מתחזקת פיזית, מנטלית רגשית...
יוגה=עוגן פנימי
ואיך זה קשור לקליניקה?
בזכות הדרך שלי וההתפתחות המתמדת אני יכולה לפגוש יותר נשים שמתחילות או שכבר צועדות במסע מאוד דומה לשלי
ואיזה כיף שאפשר לעזור וללוות שאני כבר מכירה את השפה, הכלים והדרך.
#חיבורלמהותהפנימית
#אימוןרגשי
#קואוצינג
#מנטור
#יוגה
#יוגהנשית

01/11/2025

גיל המעבר כהתחדשות, לא סיום💗
“Menopause isn’t the end of youth it’s the beginning of wisdom.”
Dr. Prudence Hall

יש נשים שרואות בגיל המעבר את תחילת הסוף.
ואני רואה בו תחילת ההתעוררות.

הגוף לא קורס הוא מתעדכן.
המערכת ההורמונלית משנה הילוך,
והנפש מזמינה אותנו להפסיק לרוץ,
להקשיב למה שנמצא מתחת לרעש
ללב, לרחם, לנשימה.

ד"ר הול מדברת על גיל המעבר כשלב של “חכמה הורמונלית”:
זמן שבו אנחנו לא רק מאזנות הורמונים,
אלא מאזנות את עצמנו, בין עשייה למנוחה, בין נתינה לעצמנו,
בין הצורך לרצות לאחרים לרצון פשוט להיות.
כנטורופתית אני רואה שוב ושוב
כשאישה מתחילה להקשיב לגוף שלה באהבה,
גם רמות האנרגיה משתנות,
השינה נרגעת,
והחיוך חוזר.
המעבר שאת עוברת עכשיו הוא לא עלייה או ירידה.
הוא אבולוציה פנימית.
של חכמה. של חופש. של אמת.

תרגול קטן לשבוע:
עמדי מול המראה, הסתכלי לעצמך בעיניים ואמרי בלב:
"אני מתחדשת. אני משתנה ואני שלמה בדיוק כמו שאני עכשיו."
שאלה עבורך:
איזו תובנה חדשה על עצמך התחילה להתגלות מאז שהגוף שלך משתנה?

20/10/2025

היא רק התחילה להפחית פחמימות ופתאום כאבי ראש, חולשה והשתנה בלי סוף...
לפני כשבוע הגיעה אליי מטופלת חדשה לתהליך BALANCE.
כבר במפגש הראשון דיברנו על אחת הנקודות החשובות ביותר, איזון סוכר בדם והפחתת פחמימות פשוטות כמו סוכר, קמח לבן ודגנים מעובדים.
יומיים אחרי התחלת התהליך היא התקשרה אליי בהפתעה:
"שירלי, יש לי כאבי ראש מטורפים ואני לא מפסיקה לרוץ לשירותים. זה נורמלי?"
חייכתי. כי כן, זה מאוד נורמלי וזה אפילו סימן טוב.
🌿 מה בעצם קורה בשלב הזה?
כשאנחנו מפחיתות פחמימות, רמות האינסולין בגוף יורדות.
האינסולין הוא הורמון שגורם לגוף לאגור נוזלים ומלח, ולכן כשמורידים אותו,
הכליות מתחילות לשחרר מים ונתרן, זה מה שגורם להשתנה תכופה ולשחרור נוזלים עודפים מהגוף.
אבל יחד עם הנוזלים יוצאים גם אלקטרוליטים חשובים (נתרן, אשלגן, מגנזיום).
הגוף מרגיש את השינוי: כאבי ראש, עייפות קלה, לעיתים סחרחורת.
זו תגובת הסתגלות טבעית של הגוף לירידה בפחמימות כמו סוג של "גמילה מסוכר".
✨ החדשות הטובות
אחרי כמה ימים הגוף מתאזן.
רמות הסוכר מתייצבות, רמות האנרגיה עולות, תחושת הנפיחות יורדת,
והבטן... מתחילה להתרכך ולהשתחרר.
זו נקודת מפנה שבה הגוף מתחיל לעבוד נכון, פחות תנודות של רעב, פחות עייפות, פחות סטרס פיזיולוגי.
🌸 כדי להקל על השלב הזה אני ממליצה:
לשתות הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום)
להוסיף מעט מלח הימלאיה איכותי למים או למזון
לשלב ירקות ירוקים עשירים במגנזיום ואשלגן (אבוקדו, ברוקולי, עלים ירוקים)
לאכול חלבון ושומן טוב בכל ארוחה (ביצה, טחינה, דג, עוף, שקדים)
ולהקשיב לגוף, הוא בתהליך של איזון וריפוי.
אחרי ארבעה ימים המטופלת התקשרה שוב,
"הכאבי ראש נעלמו, אני מרגישה קלילה, הבטן ירדה, ואני ישנה הרבה יותר טוב!"
וזה הרגע שאני הכי אוהבת בתהליך, הרגע שבו הגוף מתחיל להגיב לאהבה ולקשב.
אם גם את רוצה ללמוד איך להפחית נפיחות, לאזן סוכר,
ולהחזיר לגוף שלך אנרגיה רגועה ויציבה

אני מזמינה אותך לתהליך BALANCE 🌿
8 מפגשים אישיים לשחרור סטרס, איזון הורמונלי ותזונה מותאמת אישית.
כל הפרטים 055-6832326
שירלי טל, נטורופתית מעל 20 שנה.
#איזוןהורמונלי #נטורופתיה #נפיחותבבטן #ירידהבמשקל

בשבילי להיות ב BALANCE זה להקשיב לעצמי.לאכול בריא ולפעמים גם אחרת...לעבוד בקצב מהיר ולדעת מתי רגע לעצור.לנשוםלנוחללכת לי...
01/08/2025

בשבילי להיות ב BALANCE
זה להקשיב לעצמי.
לאכול בריא ולפעמים גם אחרת...
לעבוד בקצב מהיר ולדעת מתי רגע לעצור.
לנשום
לנוח
ללכת לים
לתרגל יוגה

מה זה בשבילך להיות בBALANCE ?

נעים להכיר, אני שירלי טל

אמא לשלושה מתבגרים, נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה נשית.

אבל יותר מהכול, אני אישה. בדיוק כמוך.

אישה שעברה לא מעט. שהרגישה שהגוף שלה מתערער, שהרגשות מתנדנדים, שהכוחות נעלמים לאט.

אישה שהבינה שאם היא לא תבחר בעצמה שום דבר לא באמת יתאזן.

אז יצאתי למסע. למדתי, חקרתי, ובעיקר התנסיתי על בשרי.

למדתי את השפה הפנימית של הגוף הנשי. את הכוח שיש לתזונה כשמשלבים בה רגש.

את העומק של הרפלקסולוגיה, את העדינות של צמחי המרפא, ואת השקט שמגיע כשהנפש נושמת.

מתוך כל זה נולדה שיטת Balance.

שיטה שפיתחתי כדי ללוות נשים בגיל שבו הגוף מבקש הקשבה אחרת.

גיל שבו הסטרס כבר לא יושב רק על הכתפיים, הוא נוגע בהורמונים, בשינה, במשקל, במצב הרוח.

גיל שבו מגיע לך להרגיש טוב. באמת טוב.

אני כאן בשבילך.

עם לב פתוח, כלים פשוטים, תהליך עמוק בגובה העיניים, והבנה אחת גדולה:

האיזון ההורמונלי שלנו הוא לא רק פיזי. הוא השתקפות של כל מה שאנחנו חוות.

אם את מרגישה ש"משהו השתנה", שהגוף שלך מבקש אחרת, בואי נדבר.

שירלי טל | נטורופתיה נשית בגישה הוליסטית

איזון הורמונלי. הפחתת סטרס. חיבור לעצמך.

תשאירי לי פרטים בקישור👇

https://shirlytal.my.canva.site/website

#נטורופתיה
#איזוןהורמונלי
#הפחתתסטרס
#רפלקסולוגיה
#יוגה

Address

לכיש 15
Haderah

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972556832326

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שירלי טל- נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שירלי טל- נטורופתית, מאמנת רגשית, רפלקסולוגית, מורה ליוגה.:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

שירלי טל, בואו נכיר ♡

נעים להכיר,

שירלי טל, מקשיבה ומטפלת ברפואה משלימה.

ההיכרות הראשונה שלי עם עולם הרפואה המשלימה התחילה ב-1997, אז התחלתי את לימודי הנטורופתיה.

במשך 4 שנים למדתי מגוון רחב של תחומים מרתקים: תזונה, צמחי מרפא, רפלקסולוגיה, שיאצו, דמיון מודרך, ארומתרפיה, פרחי באך ועוד.