יולי ברק - יועצת הנקה, אחות מוסמכת

25/07/2022

יתרונות ההנקה של פעוטות 😉

20/07/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10228178192659481&id=1216479001

04/04/2022

חלב אם זה הדבר הכי טוב לתינוק מכל הבחינות, וכמו כל הדברים הטובים באמת בחיים, זה לגמריי בחינם! 🪄🎀
רובכן אני מאמינה שמעתן על שירותי ייעוץ הנקה, אולי חלקכן כמוני פעם לא מבינות למה בכלל זה נדרש? הרי זה טבעי.. יש שדיים ויש תינוק, בואו נחבר אותם והנה יש לנו הנקה. אולי כמוני כעבור תקופה קצרה תחשבו שאין לכן מספיק חלב, תעברו לשלב תמ"ל, יום ועוד יומיים והופ נגמרה ההנקה.
לדעתי המקצועית וניסיוני, הכנה מוקדמת היא המפתח להצלחה. אז מה אני אומרת על הכנה להנקה עוד בהריון? 🤰🏽
כן כן וכן... ולמה בעצם? 🧐
ההכרות עם הצרכים של התינוק החדש שלך, יקלו עלייך לתת לו מענה. 👼🏻👼🏾👼🤱🏻
ההבנה של התהליכים ההורמולניים, הרגשיים והפזיולוגיים שקורים במהלך ההריון ולאחר הלידה ירגיעו אותך בתקופה החדשה שאת עומדת בפניה.
ידע הוא כוח, ואת ממש עוד מעט הולכת להפוך לסופר וומן- לאמא! 🦸‍♀️
מי לא רוצה להיות בטוחה בזה שההחלטה שהיא מקבלת בשביל התינוק שלה היא הטובה ביותר עבורו? 🥇🏆
במפגש הכנה להנקה אשמח לפגוש אותך, עם בן זוגך ולהכין אתכם לקראת מה שצפוי לכם בלידה ולאחריה.. מה הם הצרכים של התינוק/ת ושל אשה לאחר לידה? ואיך המשפחה הקרובה ובן הזוג יכולים לתמוך בכם לאחר הלידה? ❤️
הדרכה לטיפול בתינוק ובעצם כל מה שכדאי לדעת לפני שתהפכו להיות הורים! 👨‍👩‍👦
מעוניינת? תשאירי פרטים!
מכירה מישהי שזה יכול לעזור לה? תייגי אותה 😊
בשעה טובה ובידיים מלאות לכל המצפות! 🧿❤️🤱🏻

15/04/2021

את מטפלת בתינוק מסביב לשעון , מניקה.. ואת צריכה עזרה, וגם אבא רוצה וצריך להיות שותף.
נכון, אבא לא יכול להניק.. אבל זה הדבר היחידי שהוא לא יכול לעשות וכמו שבטח כבר גילית יש המון מה לעשות.
דברו על זה!! 👨‍👩‍👦 שחררי שליטה, גם אם זה לא בדיוק איך שאת היית עושה..
גם אבא יכול לקלח, להחליף טיטול/בגדים, לעשות עיסוי, להרגיע על הידיים, לצאת לטיול בעגלה או מנשא.
תתאמו בינכם את חלוקת התפקידים ובעיקר את הציפיות. תקשורת טובה ופתוחה היא מפתח לזוגיות והורות מאושרת. ❣
אפילו בלילה אפשר להיעזר בבן הזוג, לחלק את הלילה או שבן הזוג יקום לתינוק, יחתל ויביא לך להנקה.
ולפעמים כשאת מרגישה עייפה, צריך רק שיהיה לידך ויזכיר לך שאת אלופה והאמא הכי טובה לתינוק שלכם💜🧸

29/03/2021

מזל טוב! 🥳😍👼
תינוק חדש נולד לעולם ואיתו נולדת גם את החדשה.
זאת שלא הכרת.. ולפעמים זה ממש לא מה שדמיינת.
אחרי חודשים של הריון, ציפייה ל2 פסים על מקל הבדיקה, התכוננות וקינון זה קרה.
במקרה הטוב בזמן הזה חקרת ולמדת על מה שעוד צפוי לקרות- לקחת קורס הכנה ללידה וקראת פוסטים בפורומים על הריון ולידה ובמקרה הפחות טוב את מגיעה לבליינד דייט הזה עם אהבת חייך ללא שום הכנה.
כך או כך, מה שיקרה לאחר מכן יתפוס אותך מה שנקרא "עם המכנסיים למטה".
שום דבר לא יכול להכין אותך לרכבת ההרים המטורפת שעלית עליה ולכל קשת הרגשות העזים שיציפו אותך בתקופה הכי רגישה שלך בחיים.
מהתאהבות מוחלטת באדם הפיצפון שיצרת עם אהובך או אפילו לבד שתלוי בך לחלוטין, לבדידות ולעייפות... ואז שוב את בהיי של התלהבות ממבט ישר לתור עינייך וחיוך של התינוק כשהוא יונק, כשהוא רוכש כישורים חדשים והלב שרוטט בגאווה מכל הישג כזה ועוד אין ספור דברים שיקרו בדרך.
ולא תמיד הגבר שלך יבין, ותכעסי עליו שהוא לא שם ולא תומך.
איך יכול להיות שהוא לא מבין אותך ולא רואה את הקושי שלך?
לשניכם נולד ילד אבל בתום שבוע או זמן קצר אחר הוא חוזר לעבודה ואת נשארת לבדך- את מניקה, מטפלת, מחתלת, מרדימה, מרגיעה כל בכי ומכאוב, מתפעלת את מטלות הבית ולפעמים גם בילדים נוספים.
ובן זוגך?
הוא לא עומד בציפיות שלך לאיך שאת היית רוצה שיתפקד ויותר מזה לפעמים את בעצמך לא יודעת מה את רוצה שיעשה, רק שיעשה כבר משהו.

לידת תינוק חדש ובמיוחד תינוק ראשון מביאה איתה אושר טהור ואהבה שאינה תלויה בדבר אבל גם קושי.
קושי אמיתי וסזיפי של יום יום שוחק ומתיש.
העצה שלי? תדברי איתו..
לא בכעס ועצבים ובכי, אל תשכחי שהוא אהובך שבחרת לך מכולם.💍💎
תחשבי אילו דברים את מבקשת ממנו להוריד ממך..ותסבירי לו בפשטות.
אל תגידי דברים בכלליות : "אתה לא עוזר לי בכלל" וכו' אלא לסכם בינכם שבערב כשהוא חוזר מהעבודה שייקח את התינוק לטיול בעגלה, שתוכלי להנות ממקלחת וכוס קפה עם עצמך או שהוא זה שיקלח.
אם את מניקה ולמרות שבן זוגך למחרת קם בבוקר לעבודה, כשאת מרגישה שאת כבר לא יכולה יותר, תסכמו שתעירי אותו.
אפילו שרק יביא לך את התינוק או כוס מים או יגיד לך כמה שאת אלופה ואמא מדהימה.
תעברו לעשות קניות באון ליין, תבקשו עזרה מהמשפחה או בתשלום וכל דבר שיעזור לכם להתפנות אחד לשני.👫

ותזכרי שתינוקות גדלים מהר, והזמן הזה לא חוזר.. וכמה שאת תגעגעי לתקופה הזאת עם כל המורכות שלה.❤
תנשמי עמוק את הריח החלבי של הילד שלך ותחבקי חזק, קרוב ללב.
ותדעי שאת האמא הכי טובה שיש!
את מלכה!👑

#הורות #הנקה #הנקהזההח

29/03/2021

רבות דובר על תזונת האם המניקה ולמרות המודעות ההולכת וגוברת בענייני בריאות, כושר ואיכות חיים הנושא עדיין אפוף במיתוסים רבים ומגוונים שעוברים אלינו מדור לדור. 🥑🥦🌰🥜

*חשוב לציין שהפוסט לא מהווה תחליף לייעוץ תזונתי ע"י דיאטנית.*

השאלות שיקבלו תשובה בפוסט הזה:
1. מה את צריכה לאכול בתקופת ההנקה ❓
2. כמה צריך לאכול❓
3.האם התזונה שלך משפיעה על איכות/כמות וטעם החלב❓
4.האם האוכל שאת אוכלת יכול לגרום לגזים אצל התינוק❓
5. האם הנקה גורמת לעלייה או ירידה במשקל❓

1.אמא מניקה צריכה לאכול...🥁🥁🥁... רגיל!
תזונה מגוונת מכל אבות המזון לשובע.
חשוב להקפיד לצרוך מזונות עשירים בברזל וסידן כך שמאגריה של האם לא יפגעו.
2. מבחינה קלורית, הגוף צורך כ500 קלוריות ביום לייצור החלב. האם צריך להוסיף את הקלוריות האלה או לא? זאת כבר שאלה אינדווידואלית לכל אשה.
מה שכן, חשוב לצרוך לפחות 1500 קלוריות ביום.
3. טעם החלב אכן מושפע ממזונות מסוימים כמו שום או וניל. ולא..התינוק לא יסרב לינוק אם אכלת שום או עמבה.
איכות החלב לא מושפעת מתזונת האם אלא אם ישנה ירידה דרסטית במשקל.
לגביו כמות החלב, ישנם מזונות שידועים בהשפעתם החיובית על כמות החלב כמו חילבה, מורינגה ותה שומר שניתן לצרוך בדרכים מגוונות ואכן העדויות מראות עליה בייצור החלב אך אין לכך הוכחה מדעית (יתכן גם שלא נחקר מספיק).
ומזונות בעלי השפעה שלילית על ייצור החלב כלומר מיעוט כמו נענע ומרווה. כמובן ששתית כוס תה עם נענע אחד ביום לא יפגע בכמות החלב.

4. לא, החלב נוצר ממערכת הדם של האמא ומה שגורם לגזים אצל האמא לא יגרום לגזים אצל התינוק. עם זאת ישנן נשים שדווקא מוצאת קשר בין מזונות מסויימים לגזים ואני אומרת במקרים האלה להקשיב לגוף שלך..

5. כמו שכתבתי קודם ייצור החלב מנצל כ500 קלוריות ביום שזה המון! במידה ותאכלי בצורה מאוזנת ותשתי הרבה מים ההנקה בהחלט תסייע בירידה במשקל.

#הנקהזההחיים #הנקה #בריאות #הורות

29/03/2021

הדעה הרווחת גם בקרב אנשי מקצוע היא שתינוקות שניזונים מתמ"ל, ישנים טוב יותר בלילה ...אבל האם זה נכון?
כמה עובדות על הנקה ושינה שאולי יגרמו לכם לישון יותר טוב 🌙🌌😴
נתחיל מהתחלה..עם קצת ביולוגיה על קצה המזלג.
תינוקות לא מבחינים בין יום ולילה (מקצב צירקדי) כלל וזאת עקב חוסר בשלות של מערכת העצבים ומחסור בהורמון מלטונין.
המוח האנושי🧠 מתחיל את התפתחותו ברחם אבל בעת הלידה ההתפתחות טרם הושלמה.
המוח ומערכת העצבים ימשיכו להתפתח באופן מואץ ב5 השנים הראשונות לחיים וזה לא הסוף, המוח יעבור התפתחות נוספות בגיל ההתבגרות. למען האמת המוח ימשיך להתפתח ולהשתנות בכל פעם שנלמד דבר חדש או שנחווה חוויה חדשה.
בסביבות גיל חודשיים תחל ההתפתחות של ההבחנה בין יום ולילה ותתבסס בסיבות 5 חודשים...וכמו כל בכל אבן התפתחותית אחרת לא ניתן להאיץ בתהליך.
עכשיו נחזור לתמל והנקה.🍼🤱
אז נכון חלב אם מתעכל מהר יותר מאשר תמל.
כשעה וחצי לחלב אם לעומת כ3 וחצי שעות בתמ"ל.
אך הסיבות להתעוררות בלילה לא תמיד קשורות ברעב והסיבות להתעוררויות הן רבות ומגוונות כגון- מעגלי שינה קצרים יותר,קור/חום, טיטול מלא או פשוט ולא פחות חשוב הרצון להרגיש בטוח בזרועות אימו (או אביו).
אחרי שהבנו את הנקודה הזאת...
אספר על הבונוסים המיוחדים שמקבלים רק תינוקות יונקים. 🎰
*מלטונין - "הורמון השינה" שהזכרתי קודם שמיוצר בגופנו באופן טבעי עם רדת החשכה וחסר לתינוקות עובר לתינוק בחלב האם, בכמות משמעותית. מה שכמובן תורם להירדמות (ומרכיבים נוספים).
*תינוקות יונקים נמצאים בסיכון מופחת למוות בעריסה. מצורף לינק להמלצות משרד הבריאות למניעת מוות בעריסה.
https://www.health.gov.il/Subjects/infants/care/Pages/SIDS.aspx
*הנקת התינוק בלילה כרוכה בפחות "התעסקות" ובהכרח תורמת לאיכות השינה של האמא וגם של האבא. - הנקודה הזאת נוגעת בנושא גדול בפני עצמו שיפורט בעתיד אם תרצו.
* אחרי שחיתלתי מאות ישבנים בתקופה שעבדתי בפגיה וכמובן ילדיי שלי אני יכולה להגיד בבטחון מלא, שלא חייבים להחליף מיד קקי יונקים שהוא פחות מגרה את העור (ובטח אם יש שכבה של משחת החתלה), וכל עוד זה לא מפריע לתינוק אפשר למשוך קצת עם ההחלפה וכך להרוויח עוד קצת שינה.
* בוצעו מחקרים שבדקו את השאלה האם תינוקות שניזונים מתמל אכן ישנים טוב יותר והתוצאה המפתיעה היא שלא נמצא הבדל!
לסיכום,תינוקות מתעוררים בלילה וזה נורמלי לחלוטין! כך זה אמור להיות ויש לזה סיבות מצויינות! ושאף אחד לא יספר לכם אחרת..
הטיפ אמנם נדוש אבל הוא הכי יעיל שיש:
נצלו את הזמן שהתינוק ישן, לישון גם כן ולמלא מצברים!

04/09/2019

🙏🤱❤️

02/08/2019

הלוואי שגם אצלנו זה יהיה כך! בכנסת, בישיבות בחברות הייטק ותעשייה, בכל משרד או מקום עבודה בו יש נשים יהיה מקובל להניק את התינוקות שלנו! זהו מעגל החיים ולא ניתן להפריד וגם אין צורך.. צריך ללמוד לשלב את התינוקות שלנו בחברה מהרגע שאמא ו/אבא החליטו לצאת מהבית!!!

An MP in Australia has addressed Parliament while breastfeeding her baby, admitting that she moved a motion only moments before her daughter “moved her own motion”.