להקשיב לגוף עם רומי פרגר - יוגה, תזונה, בריאות טבעית

11/04/2026

מתחיל מחר ♥️🌿💃💪🏽🌿

דווקא בתקופות כאלה, כשהכול משתנה מבפנים ומבחוץ, יש לנו הזדמנות לחזור לעצמנו. להקשיב לגוף, להזין אותו אחרת, ולתת לו את מה שהוא באמת צריך.יום ראשון 12/4 נפתח תהליך חדש –של תזונה בריאה ואיזון הורמונלי.
המותאם במיוחד לנשים בטרום ובגיל המעבר
תהליך קצר, עדין ומדויק של 5 ימים בהם נלמד יחד איך:

• לאזן את הגוף דרך תזונה נכונה
• לייצב אנרגיה במהלך היום
• להפחית עומס, ולהרגיש רגועה יותר
• לתמוך בגוף בתהליכים שהוא עובר.

זה לא עוד "דיאטה" – זו דרך לחזור להרגיש בבית בגוף שלך.
מה מחכה לך:

• קבוצה שקטה ותומכת בוואטסאפ
•ליווי אישי ממני
•מתכונים פשוטים ומזינים
•כלים פרקטיים לאיזון גוף–נפש
ידע חשוב על הורמונים, שינה וצמחי מרפא

💫 5 ימים | 150 ש"ח בלבד

מתחילות מחר בראשון הקרוב (12.4)

אם את מרגישה שזה הזמן שלך לעצור רגע, להקשיב, ולאסוף את עצמך מחדש – אני כאן איתך 🤍

שלחי לי הודעה פרטית או כתבי "אני" בתגובות ואשלח לך פרטים 💌

תוכלי למצוא גם לינק לתשלום מהיר בפייבוקס למטה

16/11/2025

האתר החדש שלי כאן ואני מאוד מאוד מתרגשת מוזמנים ומוזמנות להיכנס לדפדפ בדפים לשהות בחדרים להכיר אותי עוד קצת

להקשיב לגוף – רומי פרגר הגוף שלך יודע לרפא את עצמו בואי נלמד ביחד להקשיב לו שנתחיל במדיטציית חיבור לבטן? נעים מאוד אני רומי, ברוכה הבאה באמצעות יוגה, תזונה טבעית וכלי...

15/06/2025

אהלן 💛
אם תמיד חשבת על יוגה ורצית להתחיל , בואי.
אני מזמינה אותך להתאהב ולהתחבר ולהרגיש.
והשבוע יותר מתמיד.
אני מלמדת יוגה באהבה 15 שנה בשכונת עין הים מערב חדרה.
שיעורי היוגה מועברים גם בזום.

https://bit.ly/רומי_להקשיב_לגוף_ווטסאפ

ושיעורי יוגה מקצועיים בקבוצות בוטיק קטנות,
יחס אישי ותשומת לב לגוף שלך.
חיזוק רצפת אגן ושרירי ליבה ,
גמישות והקלה על כאבי גב ומפרקים,
איזון הורמונלי,
ניהול סטרס ושיחרור רישי שכל כל חיוני עכשיו לכולנו 💛

בנוסף בקליניקה שלי -
🌱שיעורי יוגה פרטיים וזוגיים,
🌱יוגה תרפיה ויוגה רגישה לטראומה (יש החזר לכוחות הבטחון מהמדינה )
🌱ייעוץ תזונתי לאורח חיים בריא, ירידה במשקל, איזון הורמונלי וריפוי טבעי.
מוזמנת ליצור קשר לכל שאלה או התייעצות.

רומי 💛 052-3329275

להרשמה לשיעור מראש ופרטים כיתבי לי לכאן או התקשרי

https://bit.ly/רומי_להקשיב_לגוף_ווטסאפ

להצטרפות לקהילה שקטה של ריפוי טבעי בווטסאפ כנסי לכאן
https://chat.whatsapp.com/LEM6jdzEggb77TTMj1SqmN

06/05/2025

יוגה תרפיה
היא הזמנה לריפוי
לנשים
לגברים
לכל מי שמבקש.ת להעמיק את
החיבור גוף נפש.

פה אני משתפת על שלושה גברים שאני מלווה
כי גם גברים צריכים וזקוקים לרכות
גמישות
ריפוי
וחסד

המפגש כולל
תנועה
שיחה
נשימה
ומדיטציה

כל מפגש הוא שונה ומיוחד

לכל שאלה ותאום פגישה
מוזמנת לכתוב לי

רומי

0523329275

17/04/2025

הטבע מתחדשת וגם את 🌱
יום ראשון הקרוב מתחילים בסדנת התחדשות אונליין. עשרה ימים של ניקוי , ריפוי , תזונה מרוממת , הקשבה לגוף והתחדשות התאים והתדר שלך ✨🌱
✨פרטים והרשמה ‏
https://lp.vp4.me/p639

01/04/2025

https://chat.whatsapp.com/LEM6jdzEggb77TTMj1SqmN
מוזמנת להצטרף לקהילת הבריאות💜 קבוצה שקטה בה אני מעלה תוכן על בריאות טבעית .

29/01/2025

ארוחת בוקר היא דבר נפלא ❤️
אז את מאלה שלא אוכלות בבוקר, או שותה קפה אחד או שניים או שלוש , או עושה צום 16/8 ומתחילה לאכול בצהריים , אולי כדאי שתקראי את הפוסט הזה ❤️

ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה מאוד.
אין צורך לאכול מיד שאת קמה, זה גם טבעי למערכת העיכול שלוקח לה זמן להתעורר, אבל בערך 2-3 שעות מהקימה הגוף כבר צריך לקבל דלק להמשך היום, במיוחד אם התחלת את הבוקר בפעילות גופנית.
אני תמיד ממליצה לפתוח בארוחת פירות. בחורף זה יותר מאתגר אז אפשר להתחיל בבננה או כמה תותים או מה שבא לך, חשוב שהפירות לא יהיו קרים. אבל עד הצהריים תוספי לך משהו - אגוזים או שקדים, דייסת שיבולת שועל או יוגורט אם את אוכלת. אפשר גם ביצה או לחם עם אבוקדו ( כמובן במרווח מהפירות)
הרבה פעמים א.נשים לא אוכלות בבוקר ואז מתחילה נשנשת בלילה ובורות של רעב, ואז את אוכלת הרבה בלילה, לא ישנה הכי טוב, קמה שבעה עם בטן נפוחה ושוב לא אוכלת עד הצהריים .. אז כדאי לשקול לאכול ארוחת בוקר , כ-3 שעות מהקימה . המערכת ההורמונלית תודה לך ותרגישי בשינוי.
הארוחה והחשקים ישתנו לפי הסייקל החודשי שלך, יש ימים שיבוא לך יותר מתוק , ויש ימים שיותר חלבון , תקשיבי לגוף שלך.

ואם תרצי הכוונה והתאמה אישית לך ולצרכים שלך
אני פה באהבה לליווי וייעוץ תזונה אישי ❤️

אני כאן לכל שאלה
מוזמנת לפנות אלי
רומי 0523329275

23/01/2025

16/01/2025

אפרת פיירמן ,אחת התלמידות המסורות האהובות שלי ליוגה משתפת מהחוויה שלה .
נ.ב רוצה להראות ככה טבעית
לחלוטין בגיל 60 , תתרגלי יוגה 🙂
נ.ב שני - אפרת היא עו״ד מצויינת !