Luda Doula

31/12/2024

В этом году мейнстрим не подводить итоги года, ничего не желать и просто просить о мире и чтоб вернулись заложники.

А я скажу, что в моем маленьком мире - это год был с множеством волшебных моментов.
Было много курсов, много сопровождений, много новорожденных, участницей рождения которых мне посчастливилось стать.

Были новые достижения моих детей. Радость от успехов и от приближающегося Нового года.
И сегодня укладывая их спать я даже чуть позавидовала, насколько воодушевленно они ждут утренних подарков от Деда Мороза.

По этому хочу пожелать нам всем одного - чтоб в нашей жизни всегда оставалось место чуду и волшебству. И чтоб мы сами могли творить чудеса для людей вокруг.

С Новым годом! ❤️

08/09/2024

18/08/2024

Как вы стали мамой?
Случилось это спонтанно или это был процесс?

Опыт говорит, что мягкое и успешное начало материнства закладывается задолго до появления малыша на свет. Физическая и психологическая подготовка к этому важному этапу жизни помогает не только уменьшить стресс, но и создать основу для здоровья мамы и малыша.

Основными ключевыми аспектами подготовки считаются:

1. Физическая активность

— это прекрасный способ поддерживать здоровье во время беременности. Способов есть много – один из лучших – танцы

2. Работа с дыханием

Дыхательные практики играют ключевую роль в подготовке к родам и помогают снизить уровень стресса. И позже осознанное дыхание может стать отличным инструментом для управления болью и напряжением.

3. Эмоциональная подготовка

Психологический настрой не менее важен, чем физическая подготовка. Медитация и визуализация могут помочь вам сосредоточиться, уменьшить страхи и укрепить уверенность в себе как в будущей маме

4. Правильное питание

Здоровое, сбалансированное питание — основа для благополучия во время беременности. Убедитесь, что ваш рацион включает необходимые витамины и минералы. Правильное питание не только поддерживает ваше тело, но и помогает развиваться малышу.

5. Отдых и сон

Не забывайте уделять внимание отдыху. Полноценный сон помогает восстановить силы, а также поддерживает ваше физическое и эмоциональное здоровье. Создайте себе ритуалы перед сном чтобы облегчить засыпание и улучшить качество сна.

6. Знания и навыки

Это неотъемлемая часть подготовки к материнству, если вы хотите уверенно встретить вашего малыша

Как вы считаете, какие курсы, лекции, мероприятия нужно посетить маме до родов?

09/07/2024

Почему большинство выбирают роды в больнице?
Потому что в ней есть мед персонал, который призван обезопасить роды как для мамы так и для младенца.

Но, иногда вам могут предложить очень не однозначные манипуляции, над согласием с которыми очень стоит подумать:

⚫️ Стриппинг. Когда мы приближается к ПДР, врач может предложить (или иногда, к сожалению провести без получения согласия) вагинальный осмотр и стимуляцию начала родовой деятельности. Но, если организм не готов, это может вызвать лишние неприятные ощущения, привести к кровянистым выделениям и при этом так и не привести к родам. Стриппинг оправдан только тогда, когда есть показания к стимуляции.

⚫️ Клизма. Часто акушерка может говорить о клизме как об обязательной процедуре, хотя в протоколе это не обозначено. Как аргумент может приводиться помощь в стимуляции родовой деятельности. И так же от уже родивших подруг мы можем услышать о том, что на потугах они боялись позывов к опорожнению кишечника.. И мы тоже начинаем бояться. На самом деле, позывы во время потуг вызваны продвижением малыша в родовых путях, которые расположены параллельно прямой кишке и малыш давит на неё снаружи. Вообще клизма очищает только толстый кишечник, а за время родов (особенно если это первые роды, организм успеет переварить новую порцию еды). По этому решать только вам о необходимости этой процедуры.

⚫️ Раскрытие вручную. Акушерка может предложить эту процедуру для ускорения полного раскрытия. Но такая манипуляция может увеличить риски внутренних разрывов, а так же более сложного продвижения в родах из-за отека шейки.

⚫️ Монитор лёжа на кровати. Делает родовую деятельность более слабой, а схватки более болезненными. Блокирует движение костей таз и может уменьшить ширину родовых путей до 30%.

⚫️ Потуги на спине. Осложняют ребёнку прохождение родовых путей, по скольку строение нашего тела будет требовать от него продвигаться по наклонной вверх. А так же это увеличивает риски разрывов у мамы и может удлиннить потужной период.

Прислушивайтесь к себе

Двигайтесь так, как вам подскажет ваше тело

И пусть будет вмдорый час 🌷

04/07/2024

Вы прибываете в больницу.

Шум – непрерывное движение людей вокруг, запах лекарств..
Чаще всего это вызывает у нас не слишком приятные ассоциации.

Вы проходите регистрацию в приемном покое
Основной набор анализов, узи и ктг
Наконец, вас определяют в родильную палату

И вот тут начинается то самое волшебство

Даже если от переживаний по дороге и в приемном покое родовая деятельность притихла – сейчас самое время выдохнуть, забраться в свой невидимый кокон и создать максимально подходящую обстановку для родов.

✅ Вот что стоит сделать:

- приглушить или полностью выключить свет
- сделать комфортную температуру
- принять приятный расслабляющий душ
- спокойно подышать
- распылить любимый аромат (хорошо подходят масла жасмина, апельсина и розы)
- включить любимую музыку
- потанцевать с мужем или одной

И ваши схватки обязательно к вам вернуться, потому что тело наполнится окситоцином – гормоном любви и родов.

30/06/2024

В какой больнице лучше рожать?
Наверно, самый частый вопрос у будущих родителей.

Но однозначного ответа нет, потому что каждой конкретной паре подходит своя больница. А я как доула, сопровожу и поддержу в любой из них.

Но есть вопросы, ответы на которые обязательно стоит найти перед окончательным выбором больницы.
(Сохраните обязательно ✅ этот чек лист)

1. Месторасположение и отдаленность больницы от вашего места проживания. Если роды первые, то статистически они длятся значительно дольше чем вторые, по этому можно рассчитывать доехать до более отдаленных больниц. А вот во вторые роды лучше не рисковать ✔
2. Каков протокол для родов, которые начались с отхождения вод и родов, которые начались со схваток. В разных больницах могут давать различное количество времени на развитие родов, как первых так и повторных. Стоит выяснить какая больница имеет более гибкое отношение к протоколам ✔
3. Оснащение родовых комнат. Наличие или отсутствие душевых и туалетов в комнате. В разных больницах могут быть совершенно разные условия и это очень может повлиять на впечатление от родов ✔
4. Использование обезоливающих средств. Что больница может предложить: веселящий газ, эпидуральная анестезия, возможно еще что-то ✔
5. Протоколы стимуляции: как, чем, сколько по времени ✔
6. Какие показания для экстренного кесарева сечения ✔
7. Наличие в больнице комнаты естественных родов и условия для нахождения там ✔
8. Где находится послеродовое отделение ✔
9. Возможность для малыша находиться все время нераздельно с мамой, возможность первого прикладывания сразу после родов, отсроченое пережатие пуповины ✔
10. Протоколы относительно времени пережатия и перерезания пуповины младенца ✔

Подумайте, что еще может быть важным лично для вас при выборе больницы.
Создайте свой список и постарайтесь получить на свои вопросы исчерпывающие ответы до принятия рещения.

А что для вас было самым важным при выборе больницы?

18/06/2024

Что влияет на наше самочувствие во время беременности?

Конечно же состояние нашего здоровья.

Что является его показателем?

Хорошие результаты анализов.

Сегодня речь об одном из показателей - гемоглобине.

И об анемии во время беременности.

Во время беременности объем крови увеличивается. Она разжижается и концентрация гемоглобина немного снижается. По этому уровень чуть ниже нормы, считается физиологичным. Но очень важно, чтоб не происходило дальнейшего снижения.

👉По каким причинам анемия может усиливаться?
1. Ранний токсикоз (отсутствие сбалансированного питания)
2. Дефицит железа в рационе
3. Дефицит вит В и С, необходимых для усвоения железа
4. Частые роды, не дающие организму восстановиться

👉Чем опасна анемия?
1. Понижение артериального давления
2. Гипоксия тканей и органов
3. Преждевременное старение плаценты
4. Преждевременные роды
5. Анемия у ребенка в первый год жизни
7. Более длительное восстановление после родов

👉По каким признакам можно заподозрить анемию?
✔ слабость, сонливость
✔ головокружения
✔ одышка
✔ усиленное сердцебиение
✔ сухость кожи
✔ ломкость волос, ногтей

Но говоря об анемии, часто не говорят о важном показателе железа – ферритине. Именно он определяет запасы железа у нашего организма. Если есть легкая анемия и ферритин в норме, то с помощью добавок и питания поддержать необходимый уровень железа в крови будет не сложно. А вот если ферритин ниже нормы, то врач должен назначить более серьезные препараты для поднятия железа.

Обратите внимание, что иногда препараты железа могут приводить к запорам. Очень важно соблюдать питьевой режим и правильное питание.

Поделитесь этой полезной информацией со всеми, кому она может пригодиться и отметьте ❤️

11/06/2024

Тема, которая волнует всех женщин перед родами.
Согласны?
#доулаизраиль #доулаонлайн #подготовкакродам #родывизраиле #родысдоулой

05/06/2024

Лето в разгаре.

В Израиле это значит, что до сентября не ожидается никаких осадков, зато ожидается, постепенное увеличение влаги и температуры, порой до 40 °С и выше.

И одним из больших переживаний мам, только родивших и только приобретающих опыт гв становится страх обезвоживания малышей.

👉 А действительно, нужна ли дополнительная вода младенцам?

ВОЗ и минздрав настоятельно твердят, сохранять исключительное гв до шести месяцев ребёнка, а это значит без добавления воды и других напитков.

👉 Почему вода не нужна?

Грудное молоко более чем на 80% (точнее 88%) состоит из воды, соответственно ребенок на гв по требованию будет получать необходимое ему количество жидкости.

Кроме того, почки малыша ещё не способны обрабатывать воду и это чрезмерно их нагружает.

И кроме того, вода занимает такое ценное место в желудке и малыш думает, что сыт, хотя из воды получил ноль калорий и энергии.

По этому воду в необходимом количестве должна пить мама. А ребёнок должен пить и есть грудное молоко.

Отмечу для мам, у кого дети на смешанном вскармливании и на искусственном. Смесь тоже на 80% состоит из воды. Разводить её надо ровно в обозначеном количестве, не больше и не меньше. И если ребенок достаточно часто питается, то этой жидкости ему достаточно.
Для уверенности, стоит дополнительно проконсультироваться у доказательного педиатра.

👉 Что должно насторожить?

- ребенок стал вялым
- впалый родничек
- отсутствие мочи длительное время
- раскрасневшийся или побледневший малыш
- сильно ускоряется ли замедляется пульс
- замедление дыхания

Это признаки обезвоживания. В этом случае, в первую очередь дать ребенку грудь и искупать в комфортной воде, и срочно проконсультироваться со специалистом для дальнейших действий.

Здоровья вам и вашим малышам ❤️

23/05/2024

А вы знаете, что наши младенцы рождаются самыми беспомощными по сранению со всеми остальными млекопитающими на Земле?

Но это не ошибка природы, это компенсация за наш развитый мозг.

Именно по этому ему нужен "четвертый триместр" - период для адаптации к нашему миру.

👉Почему так важен четвертый триместр?

Новорожденные не умеют ни самостоятельно передвигаться, ни питаться, ни поддерживать температуру тела. Без нашей помощи они не выживут. Ношение на руках помогает организму малыша созреть и гармонично развиться. Это касается всего: позвоночника, зрения, вестибулярного аппарата, желудочно-кишечного тракта и, конечно, мозга.

👉Часто в этот период малыш много плачет. Почему?

- это способ коммуникации малыша с внешним миром и с нами ( голод, мокрый подгузник, усталость, необходимость маминого тепла
- блокировка не желательных раздражающих звуков
- желание сбросить накопившийся стресс и не умение расслабляться

👉Как помочь малышу пережить этот период комфортнее?

(Не забудьте сохранить ✅ эти важные советы и поставить ❤️ для развития моего блога)

✔ больше контакта кожа к коже. Это урегулирует температуру тела малыша, стабилизирует сердцебиение, снизит уровень гормонов стресса
✔ совместный сон. Малыши спящие в близи от мамы чаще более спокойны и лучше спят.
✔ носите ребенка в слинге – это прекрасных способ разблокировать маме руки, вместе стем давая малышу уют и тепло
✔ кормите грудью. Грудное молоко – это не только про еду, это помощь в развитии мозга, дозревании нервной системы и наладживании жкт (да, да – молоко содержит компоненты напрямую на это влияющие)
✔ купайте малыша в теплой воде. По его и вашему желанию, закутав малыша в пеленке - это даст им ощущения близкие к тем, что он испытывал до рождения
✔ используйте белый шум – он напоминает звуки, котоые малыш слушал находясь с важем животе.

Но помощь в этот период конечно нужна не только малышу, но и маме, которая тоже адаптируется к новой роли.

Как помочь себе в этот период читайте в карусели 👆

Главное помните - этот период закончится ❤️.

А вы как готовитесь к появлению малыша?