עינת מנדל - טיפול רגשי והנחיית קבוצות

15/07/2025

ניסיתם כבר את טכניקת נשימת קופסה? 🌬️ זהו כלי מנצח בהתמודדות עם סטרס וחוסר ודאות. גלו כיצד תוכלו להשיג רגיעה בתוך פחות מדקה. קראו עוד כאן:

(טכניקת נשימה פשוטה שמביאה לרגיעה תוך פחות מדקה, כפי שמיושמת על ידי חיילים, לוחמי קומנדו, פרמדיקים ושוטרים)איך יוצאים ממצב של סטרס במהירות, מחזירים לעצמינו שליטה רגש....

05/06/2025

🌬 20 נשימות מחוברות – תרגול קטן שמשנה הכול ✨
(ועוד משהו שלמדתי ממורה אגדי)

לאונרד אור, מייסד שיטת הריברסינג ואחד המורים הגדולים לימד תרגול פשוט שאני אוהבת ולכן מעבירה אותו הלאה .

20 נשימות מחוברות
תרגול קצר שאפשר לעשות בכל רגע – כשיש מתח, עומס, צורך בריסטרט לנפש ולגוף.

איך זה עובד?

🔁 כל נשימה מחוברת לזו שלפניה ולזו שאחריה –
בלי עצירות, בלי הפסקות – רק נשימה מעגלית זורמת
🫁 כל שאיפה אקטיבית – נמשכת פנימה
וכל נשיפה פסיבית – פשוט משוחררת
💨 כל 5 נשימות – הנשימה החמישית עמוקה, כמו אנחת רווחה

20 נשימות.
2–3 דקות.
להרחבה קראו הסבר מפורט בבלוג שלי
וכתבו לי אם אתם רוצים הדגמה מוקלטת של התרגול
שלכם באהבה
עינת

20 נשימות מחוברות: תרגול פשוט של מפתח שיטת הריברסינג– לאיזון, ריסטרט ושינוי מצב הרוחלאונרד אור המנוח – מייסד תנועת עבודת הנשימה המודרנית ויוצר שיטת הריברסינג (Rebirthing...

05/06/2025

15/05/2025

20 נשימות מחוברות – תרגול קטן שמשנה הכול ✨
(ועוד משהו שלמדתי ממורה אגדי)

לאונרד אור, מייסד שיטת הריברסינג ואחד המורים הגדולים לימד תרגול פשוט שאני אוהבת ולכן מעבירה אותו הלאה .

20 נשימות מחוברות
תרגול קצר שאפשר לעשות בכל רגע – כשיש מתח, עומס, צורך בריסטרט לנפש ולגוף.

איך זה עובד?

🔁 כל נשימה מחוברת לזו שלפניה ולזו שאחריה –
בלי עצירות, בלי הפסקות – רק נשימה מעגלית זורמת
🫁 כל שאיפה אקטיבית – נמשכת פנימה
וכל נשיפה פסיבית – פשוט משוחררת
💨 כל 5 נשימות – הנשימה החמישית עמוקה, כמו אנחת רווחה

20 נשימות.
2–3 דקות.
להרחבה קראו הסבר מפורט בבלוג שלי
וכתבו לי אם אתם רוצים הדגמה מוקלטת של התרגול
שלכם באהבה
עינת

20 נשימות מחוברות: תרגול פשוט של מפתח שיטת הריברסינג– לאיזון, ריסטרט ושינוי מצב הרוחלאונרד אור המנוח – מייסד תנועת עבודת הנשימה המודרנית ויוצר שיטת הריברסינג (Rebirthing...

13/05/2025

https://www.einatmandel.com/blank-3/נשימה-מודעת-המפתח-לבריאות-פיזית-ונפשית
חברים יקרים
משתפת בפוסט חדש בבלוג שלי על נשימה מודעת ושיפור איכות חיים
מוזמנים להעביר הלאה
עינת 🪷🪻

בעולם שבו סטרס כרוני, חרדה ומחלות פיזיות נפוצות מתמיד – נשימה מודעת מציעה כלי פשוט, טבעי ונגיש לשיפור איכות החיים. בעשור האחרון, המחקר המדעי מדגיש את התרומה העמוקה ש....