רינה דיילס - ברינא - בריאות טבעית, תזונה ונשמה

24/04/2023

טל סנדלר-הלר, עובדת סוציאלית בשיבא, נשואה ליותם ואם למיקה - רק בת שנה וחצי, נפטרה מסרטן השד וביקשה לפרסם את צוואתה לאחר מותה:

"בזמן הקראת שורות אלה אני כבר מתה, וזה ממש בסדר מבחינתי – אז אין צורך להיות עצובים מדי.

מוות זה נורמלי, צפוי ומובן מאליו. מה שלא מובן מאליו הוא חיים משמעותיים. אני מקווה שתזכרו את החיים שלי ככאלה. השתדלתי לעשות טוב כמה שיכולתי, וגם השתדלתי שלא יהיה משעמם, להתמקד בצד המשעשע יותר של דברים ולצחוק הרבה.

אז כשתחשבו עליי, תזכרו אותי צעירה, יפה, נקרעת מצחוק מאיזה בדיחה גסה, תוך כדי עישון ווינסטון לייט ושתיית זירו. תודו שאתם מחייכים עכשיו. אם אתם רוצים לזכור אותי בעוד דרכים, יש לכם כמה אופציות:

1. תנסו להיות אנשים טובים יותר, רגישים יותר, לא שיפוטיים. תנהלו שיחות מעניינות ותקראו ספרים. תפתחו את הלב. תאהבו חזק וכמה שיותר, ואל תשכחו להגיד את זה לאנשים הרלוונטיים. תסלחו מהר.

2. התנדבו או תרמו למטרה שאתם יודעים שהייתי חושבת שהיא ראויה.

3. חתמו על כרטיס אדי.

עכשיו כשאני מתה והאפר שלי כנראה לא הושלך משובר הגלים של חוף גורדון – תבואו לשם בשקיעה, עם בקבוק יין, לבד או עם אדם אהוב ותבינו שזה הרבה יותר ממלא מלבקר קבר. תסתכלו על הגלים, תקשיבו לרעש שלהם ותשאפו פנימה את הריח המלוח שתמיד השרה עליי שלווה. תהרהרו בדברים, תכתבו.

ככה תדעו שאני איתכם – בחמימות של קרני השמש, בנצנוץ תכול של הגלים, בעוצמה של ים שחור וסוער ובמעמקים האינסופיים". יהי זכרה ברוך
https://bit.ly/41zVECL

21/02/2023

מלי זיידמן כותבת: "זו פנייה לכולן - למכורות האדוקות ולאלה שמגיעות למניקוריסטית כשהלק כבר בחצי התורן: אני מזמינה אתכן להפסיק עם הלק ג'ל. די, בואו נתקדם הלאה. לפי מחקר שהתפרסם לאחרונה, השימוש במכשיר המייבש את לק הג'ל עלול לגרום לסרטן, וקרינת ה־UV במשך דקות ספורות מדמה חשיפה לשמש של 24 שעות. האם העובדה שזה מסוכן לבריאות מספיקה בשביל לגרום לכן להפסיק? אם לא, בואו ואמנה עוד כמה סיבות לנטוש את הסירה: זה יקר, 120-180 שקל, פעם בשלושה שבועות - והרי את יוצאת בנזק שנתי של 2,400 שקל בממוצע. זה גוזל המון זמן: לקבוע תור, לנסוע למניקוריסטית, להחנות, להמתין לתורך, להסיר את הלק הקודם (תהליך מייגע שפלא שעוד לא מצאו לו פתרון אלגנטי) ולמרוח חדש. למי יש את הזמן והסבלנות? ועוד: זה הופך אותך לתלותית בבעלת המקצוע, אפילו להסיר את הלק בעצמך את לא יכולה; וזה גומר את הציפורן. מי שעושה הפסקות מפעם לפעם בין ג'ל לג'ל, יודעת: הציפורן גמורה, נשברת כל הזמן, חלשה ועצבנית. גם היא לא רוצה את הלק הזה שלכן. תנו לי לספר לכן כמי שחייתה פה כבוגרת גם לפני עשור. אף אחת לא עשתה לק ג'ל. למעשה, גם לק לא היה חובה. נשים הסתובבו פה חופשי עם ציפורניים לא עשויות, ואף אחד לא חשב שזה מחריד. בדיוק כמו שהבאנו על עצמנו את הסרת השיער בכל הגוף (פעם היה בוש, לא הנשיא), נרמלנו את החוק שקובע שציפורניים מטופחות הן מאסט. סעו רגע ליפן, ותראו מלא פאשניסטות מגניבות מסתובבות עם ציפורניים נטולות לק כאילו אין מניקור בעולם. זה הרי רק תרבותי. אז אם אתן צריכות את המחקר הנ"ל בשביל להסיר מכן את עול הטיפוח הזה – הנה, קיבלתן מתנה. בואו נעשה בה שימוש מושכל ונחזיר לנורמה את הציפורניים שלנו. מקסימום קצת פצירה ולק ב-12 שקל במריחה ביתית. אני התחלתי, תצטרפו!״ Mali Zaidman

29/12/2022

הכל זמני/ארעי
אנחנו
התפקידים שלנו
הממשלות שלנו
המחשבות שלנו
והעדפות שלנו
"הכל צפוי והרשות נתונה"
ברגע זה בלבד אנחנו יכולים לבחור
אם בחרנו נכון נדע רק בדיאבד...
בהצלחה לכולנו
והעיקר הבריאות🦜🙏🏖🌸🌟🍒🐦💚✈️🌞

29/12/2022

יש לי כבר ‏‏500‏ עוקבים.‏ תודה על התמיכה העקבית שלכם. הכול בזכותכם, בזכות כל אחד מכם. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏.

05/09/2021

מאמר אחד...(עידו שברצטוך ורענן שקד) פתר לי המון שאלות
תמיד חשבתי :
-שבצבא משמינים בגלל האוכל
-שלגברים קצב שריפת קלוריות יעיל יותר מנשים
-שאם אעשה ספורט ששורף קלוריות-ארזה
-ושבגילי 60+ גם כשאוכלים פחות מתקשים לרזות....

4 שלבים מתקיימים לאורך חיינו
-מלידה עד גיל שנה שריפת הקלוריות בשיאה בגלל תהליכי הגדילה שצורכים הרבה אנרגיה
-מגיל שנה ועד 20 המטבוליזם מאט בהדרגה
-מגיל 20-60 מתייצב ונשאר קבוע וגם אין הבדל בין גברים ונשים בעלי רמות שריר דומות
-גיל 60 ואילך מטבוליזם בירידה

אז הבשורה הקשה שלהם :
השמנתם אתם אשמים!
-אכלתם לא נכון
-ישבתם יותר מדי....

אז מהו מטבוליזם
זהו שם כללי לכל התהליכים הכימיים שצורכים אנרגיה ושמתרחשים בגופנו: נשימה תזוזה קריאה אכילה חשיבה ואפילו צפיה בטלויזיה
מטבוליזם יעיל בעצם אוגר אנרגיה
זה מזכיר לי את הקורונה
שלילי זה חיובי
חיובי הוא שלילי

מה שהכי חשוב לזכור כמות השריר יורדת לאורך השנים ואז נוצר הבדל בקצב שריפת הקלוריות ככל שנתבגר....

מכיוון אנו צורכים בין 750,000-1,000,000 קלוריות בשנה
אם נגזים בין ההוצאה להכנסה נסיים כל שנה עם 7500-10000קל בכל שנה שזה בערך 2 קג בשנה
בחשבון פשוט 20 שנה =40 קג עודפים
אז מה הפלא שמבלי להרגיש אנו לא לא שוקלים כפי ששקלנו בגיל 25???

לסיכום : מה שמציע המאמר
לשמור על השרירים כשכל השאר מתפרק....😭
ומי שרוצה לדעת יותר מוזמן לקרוא את המחקר של פרופ פונטזר

ושנהיה בריאים (עם שרירים מפותחיםומטבוליזם פחות יעיל שלא יאגור שומן.....)
שנה טובה ומתוקה
רינה ברינא

01/02/2021

טיפולי שיניים...
מי לא חווה
מי לא סבל
למרות ההתקדמות הטכנולוגית עדיין בסופו של דבר הגוף קובע.... הולכים למומחה כירורגי משלמים הון והשתל לא נקלט בגלל דחיית הגוף....
איך זה קורה? ומה קורה בינתיים לגוף?
לפעמים נוקט הגוף אמצעים אלימים שנראים כביכול כהכאה עצמית.
אבל למעשה מערכת ההגנה העצמית של הגוף מסלקת את הסכנה לבריאות...
קחו לדוגמה חדירת קוץ אל הגוף
אם לא נוציא אותו יעשה זאת הגוף לעצמו עי הרס ופירוק כל התאים אשר מסביב לקוץ כדי לפלוט אותו החוצה ולסלק את הרעלים שמסכנים את הדם...
כלומר מערכת ההגנה יכולה בתנאים מסוימים להרוס רקמה אחת כדי להציל רקמה או איבר יותר חיוניים.
כאשר מתעלמים מהסימנים שהגוף משדר לאורך זמן ישנן תופעות רבות בגלל זיהום הדם כגון עייפות /כאבי ראש/מצבי רוח/חולשה כללית ועוד
עד שלא נסלק את הגורם המזהם
המקום לא יחזור לקדמותו....
ולא רק המקום למעשה אם זה נמשך הרבה זמן יש השפעה על כל הגוף כיון שהדם זורם בכל מקום ולא רק סביב השתל...
אז הגוף שלי דחה לי שתל.....
ואני לא קישרתי בינו לבין ההרגשה הכללית שלי....
היום התעוררתי ליום חדש תודה לאל
ללא השתל המזהם ,איזו הקלה....
כשזה לא מצליח לא להתעקש
הגוף שלנו מדבר אלינו....
ושנהיה בריאים וחזקים
רינה ברינא

10/01/2021

מאז הצום שעשיתי בחודש נובמבר אני עובדת קשה בכדי לשמר את ההישגים שהגעתי אליהם.
מחפשת כל דרך להמשיך בניקוי רעלים
בוחנת את דפוסי האכילה שפוגעים.
לומדת
מתכננת
קונה מצרכים
מכינה ארוחות
הולכת לישון מוקדם
עושה פעילות גופנית (בעיקר הליכה)
וחושבת לי שזה שאין בתי קפה ופיתויים בחוץ מאפשר לי לשלוט במה שנכנס לי למקדש הפרטי של הנשמה שלי...
מבינה שזה שאני "יודעת" עדיין לא מאפשר לי להגיע לתוצאות.
מבינה שצריכה ליישם.
בכל יום להחליט מחדש שאני בשינוי ושהפעם אני מתמידה.
ידע ללא יישום הוא הסיבה לחזרה למשקל הקודם
ידע ללא יישום מתסכל
ידע ללא יישום לא עושה שינוי
בכדי לא לחשוב ולהתעסק כל היום במה אוכלים
צריך
תכנון
וביצוע
צריך ידע אך גם מצרכים
צריך להחליט מה כמה ומתי אוכלים
וכפי שהצעתי בפוסט הקודם לא לנשנש כל היום...
מאחלת לנו שננצל את הסגר ונתעסק בנו בגופנו ובנשמתנו
נכבד ונשקיע בו
אני כבר התחלתי ....ואתם?

10/12/2020

ערב ראשון של חג החנוכה
מלבד הקדושה בחג זה יש גם הרבה אכילת אוכל עמילני ומטוגן
קשה מאד לעמוד מנגד ולא להתפתות לאכול
מה לא אמרו כבר בגנותה של הסופגניה וכמה הזהירו מהלביבה
אך האם מי שמתפתה למאכלים הלא רצויים עושה זאת רק בחנוכה?
מי שמע על: Grazing eating ?
אכילת מרעה=אכילה נשנשנית
האם זו אכילה מתוכננת
האם היא תוצאה של רעב אמיתי
האם היא משביעה
התשובה לכל השאלות היא
לא!
כי בדרכ אנו מנשנשים מזונות מעובדים סוכריים שמרגיעים לרגע אך יוצרים את נדנדת השובע-רעב.
איך מתמודדים עם אכילה נשנשנית
תכנון ארוחות ובדיקת רמת השובע בכל ארוחה כ20 דקות לאחר האכילה
זיכרו
את דפוסי האכילה שלנו נקח לכל דיאטה שנעשה אך אם נזהה מה הם הדפוסים הקלוקלים שמזיקים לנו
יש סיכוי שנצליח יותר.
לסיכום:
-בואו נזהה אם יש לנו דפוס אכילה של נשנוש
-בואו נתכנן ארוחות משביעות
-בואו נחליט מתי ומה יהיה הנשנוש האחד שאינו מזיק לנו וגם יכול למלא את הצורך הנפשי
-ונפסיק עם אכילת המרעה תדמיינו את הכבסים באחו...אנחנו לא...
ושנהיה בריאים
חג שמח עם דפוס אכילה נכון לנו🐏🐏🐏

05/12/2020

אני שבוע לאחר צום מיצים של 9 ימים.
למרות שזו לא הפעם הראשונה
שאני צמה,בפעם הזו
הבנתי
הרגשתי
ועשיתי את השינוי שלו ייחלתי
אז למה בעצם הצום הזה כל כך משמעותי...
צום אמיתי שאליו אנו מייחסים סגולות בריאותיות מתחיל רק לאחר כ24 עד 72 שעות מהפסקת האכילה.
צום מלא מתחיל כאשר נגמרים מאגרי הגלוקוז בגוף,
והגוף עובר לפירוק שומן לצורך אנרגיה זמינה.
לאחר 4-5 ימי צום מתחיל תהליך של ויסות תיפקוד ההורמונים(כמו אדרנלין,אינסולין,ולפטין)
זה יוצר סוג של Resrt לחילוף החומרים.
צום של מיצי פירות וירקות מדוללים ומסוננים או לחלופין צום מים של 7 ימים מאפשר לגוף מיצוי מלוא הפוטנציאל לפנות חומרי פסולת רעילה מהגוף דרך המעיים.
אני לא רוצה לעייף אתכם עם הסבר מפורט יותר
רק לסכם ולומר שמשך הצום הוא משמעותי ביותר להשגת מירב היתרונות הבריאותיים מהצום
ואני אישית :
השלתי 5 ק"ג ממשקלי
נפטרתי מכאב בברך ימין
ו"מקרחצן"
בכל פעם שהתרוממתי מהמיטה/מהכיסא
אני ישנה יותר טוב ומתעוררת עם אנרגיה בחמש לפנות בוקר
ובעיקר מרגישה מאוזנת ,רגועה ובלי חשקים גדולים למתוקים....
הפעם מתכוונת לשמר את ההישגים ולמנף אותם לשינוי רציני באורח חיי הקולינארים והתנועתיים.אמן🙏
שיהיה לי /לנו בהצלחה
ולהתראות בצום הבא💚
ושנהיה בריאים
רינה ברינא

18/04/2020

18/04/2020

ימי קורונה הלא כל כך עליזים
אוי לי אם הייתה תוקפת אותי האלרגיה העונתית שממנה סבלתי ב20 שנה האחרונות.... שיעול עד כדי קושי נשימה בעונות המעבר
מיד היו מרחיקים אותי לבידוד
מדברת בזמן עבר שמתם לב?
חושבת שזו לא הייתה סתם אלרגיה עונתית
גיליתי בעזרתו של אופיר פוגל היקר שיש מזונות שגורמים לאלרגיה ואנחנו בכלל לא מודעים לכך
אז מה עשיתי?
נמנעתי במשך שבועיים ״מירקות סולניים״
תפוחי אדמה , עגבניות, חצילים, ופלפלים
זה נראה פשוט אבל מי ש טבעוני כל ירק שמורידים מהתפריט ובעיקר עגבניות שהם מרכיב הקיים כמעט בכל סלט או רוטב.. זה בעייתי..
אבל
ההרגשה הייתה נפלאה במהלך השבועיים הללו הרגשתי מצוין
ואז ההוראה הייתה להוסיף חזרה לתפריט את הסולניים
האמת?
פחדתי
והחזרתי רק עגבניות
ותפוחי אדמה -התחלתי להשתעל... מן תחושת יובש בגרון
הורדתי מהתפריט את הסולניים
לא פשוט היה לשבת בבית קפה ולהזמין אפילו סלט ללא גבינות ללא עגבניות ללא פלפלים.... חחח אמרו לי תזמיני מלפפון וזהו
אבל ימי קורונה זוכרים?
אין בתי קפה
מכינה בבית סלטים ירוקים נפלאים
אודי ואני הפכנו לשפים של סלטים ללא הרכיבים הסולניים(מסכן עכשיו גם הוא נמנע)
המורה הראשון שלי יובל אשרוב לימד אותנו: ללא הסרת הסיבה אין ריפוי
אז הסיבה שלי הייתה הסולניים
יש אנשים שירקות אלו גורמים לכאבי פרקים יש כאלו שזה עושה להם פריחות בעור וכו
השיטה להוריד לגמרי אכילה של המזונות האלו ולאחר שבועיים להגזים בצריכתם
התגובה הגופנית ממהרת להגיע וכך תדעו למה אתם אלרגיים
אגב הסולניים הם קבוצה מאד חשובה מלאה בוויטמינים לא למהר לפסול אותה
ניתן לבדוק כל ירק לגופו יש אנשים שרגישים רק לעגבניות אך לא לעגבניות שרי
ולא רגישים לתפוחי אדמה או חצילים
הנכון הוא לבדוק כל ירק לגופו
אז מזכירה לכם:
הסולניים עגבניות תפוחי אדמה פלפלים וחצילים
אז שנהיה בריאים ונעבור את הקורונה בשלום
באהבה רינה ברינא

10/10/2019

מדי פעם אני מספרת לכם מנסיוני האישי בבריאות טבעית
אני נוכחת ביעילותה בכל פעם שקורה לי ״נס״ בעקבות שמירת חוקי הטבע.
אז הפעם אני משתפת אתכם בעובדה שהשתעלתי במשך כשבוע , שיעול שהתחיל כשיעול ייבש ומטריד שממש עשה אותי צרודה ולאחר מכן הפך לשיעול עם ליחה מעיקה שהטרידה והדאיגה את כל מי שהיה לידי...
ואז הגיע יום כיפור
ואני שבקושי מצליחה לעבור שעה ללא אוכל מחכה ליום הזה כדי לצום סופסוף ולתת למערכת העיכול מנוחה.
אז נכון שצום יום כיפור אינו נחשב לבריאות משום שאסורה בו גם השתיה אבל...
אי אפשר להתווכח עם התוצאה
השיעול נגמר לחלוטין לאחר 25 שעות של צום!!!!
אין יותר ליחה
ואין יותר שיעול
אני גם יודעת שאם הסימפטומים חוזרים סימן שלא צמנו מספיק
מקווה שנרפאתי
היה שווה
מזכירה לי ולכם את נפלאות הצום
מזכירה לכם
שהמצאות פסולת בגופנו מעבר לכמות סבירה המועברת עי הדם ומערכת הלימפה מן התאים אל אברי ההפרשה יוצרת גירויים ודלקות🤭
🤭עובדה שעל ידי שיפור אורח החיים ובמקרה הנוכחי 😱
מנוחה וצום ניתן לסלק את הסימפטומים המציקים....
⭐️ושנהיה בריאים⭐️
☘️רינה ברינא☘️