תום רוטנברג - רפואה סינית מסורתית

07/04/2026

היי חברות וחברים,
אני מקווה שכולם בסדר בתקופה הזו בה יש המון המון עומס וסרטס.

כבר זמן רב שרציתי לכתוב מאמר באתר על פטריית הקורדיספס המופלאה שהופכת היום מוכרת יותר ויותר כחלק מ"טרנד" פטריות הכוח הסוחף (הריישי למשל היא חלק מטרנד זה וגם עליה יש מאמר באתר).💪

קורדיספס היא פטריה מדהימה עם יכולות מופלאות בחיזוק ותמיכה במערכות שונות בגוף.
מה שמעניין בה אבל לדעתי הוא הסיפור המדהים / מבעית ואפילו קצת "חייזרי" שלה - מחזור החיים המאוד מאוד מוזר שלה שמזכיר קצת סרט מדע בדיוני.😮

אז הרבה זמן רציתי לכתוב עליה ויצא שזה מאוד מתאים לתקופה בה כולנו מחפשים משהו שיתמוך ויחזק אותנו בתוך כל הטירוף.

זה לא שאני בהכרח ממליץ על הקורדיספס כמשהו הזה אבל זה בהחלט יתן לכם נקודות למחשבה לגבי פוטנציאל שיפור הבריאות שלכם ומה אפשר לעשות, לרוב כחלק מטיפול, כדי למקסם אותו מול העומס איתו אנחנו מתמודדים. ✅

המאמר מופיע באתר בקישור שבתגובה הראשונה כאן ויש לי בקשה לפני.
פייסבוק שינו את אלגוריתם החשיפה שלהם כך שהם מקשים מאוד על פוסטים עם קישורים יוצאים (כמו זה) להופיע.

למה?

כי פייסבוק לא רוצה שאנשים יעזבו את פייסבוק לאתרים אחרים.
זה ברור ומובן אבל מאוד מפריע כאשר רוצים להפיץ מידע חשוב כמו זה.
אז - אם קראתם את המאמר ואהבתם אותו - עשו לייק ובעיקר שתפו. רק כך הוא יגיע לעוד אנשים. תודה רבה מראש! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

המאמר בתגובה הראשונה ובתמונה - רמז למחזור החיים החייזרי של הפטריה (שימו לב שהיא צומחת מתוך חרק!!)

קריאה מהנה. 🩷
תום

18/03/2026

היי חברות וחברים..😊
האם אתם בכלל מתאימים כרגע לתהליך טיפולי כזה או אחר❓

כחלק מעבודה שלי עם אוטומציות AI הכנסתי לאתר שלי שאלון חדש שבודק בדיוק את זה.
אנשים רבים מתמודדים עם קושי או בעיה מסוימת.
🔵אולי זה כאב הגב שלא עוזר וגורם לכך שכל בוקר לוקח חצי שעה לקום כמו שצריך מהמיטה.
🔵אולי זה הריפלוקס שגורם לגרון כואב, צריבה ותחושה לא נוחה.
🔵אולי בעיות שינה, או בטן נפוחה ויציאות לא טובות.
🔵או שאולי זה פשוט המצב הנפשי הכללי מאז המלחמה ובכלל.

חלק עושים את הצעד (האמיץ) ומרימים טלפון. רוצים לבדוק אפשרות לטיפול.
יש איזשהו זיק של תקווה - אולי אני לא חייב/ת לחיות ככה. אולי אפשר גם אחרת.

מנסיוני אגיד שכן - ברוב המקרים אפשר בהחלט לעזור ולשפר את המצב.
האם תהליך כזה מתאים לך כרגע אבל? האם את או אתה מתאימים אליו?

השאלון החדש באתר שלי עונה על השאלה הזו. לאחר שתמלאו אותו תקבלו מייל אישי עם התייחסות ספציפית למה שכתבתם ומילאתםץ
תבינו האם ניתן לעזור, מה בגדול כולל התהליך והאם זה מתאים בשלב הזה.
ולמה זה חשוב? כי אם זה לא מתאים בשלב הזה - חשוב למצוא משהו אחר שאולי כן יתאים. לא לאבד זמן יקר בדרך שלכם למצוא הקלה. וגם בזה אוכל לעזור לכם - להפנות, להמליץ, להסביר.

איך זה עובד?
1️⃣מלאו את השאלון (3 דק' לכל היותר).
2️⃣התשובות מגיעות אלי וגם עוברות ניתוח ע"י הAI של האתר.
3️⃣תשובה מתאימה ואישית נשלחת במייל.💪

וגם לי זה יעזור😊. השאלון חדש ואני כרגע בהרצה ובבדיקה שלו. אשמח לשמוע מכם על חווית המשתמש, התשובה שקיבלתם והשלאון באופן כללי. זה יעזור לי מאוד! אז תודה! ❤

הקישור לשאלון באתר בתגובה הראשונה כאן למטה.
תום

10/03/2026

היי חברות וחברים, בוקר ושבוע טוב (ובתקווה רגוע 🙏).
בתחילת החודש חשבתי שהשבוע נוכל להתחיל להתאמן יחד בקבוצת הצ'י קונג.
רציתי כבר שנתחיל אבל כמובן שהתקופה הזו היא תקופה מורכבת.
לא קל להגיע לשיעורים ואפילו בבית לא תמיד קל לתרגל, בטח לא בשעות קבועות. כנ"ל גם לגבי להעביר שיעורים ☺️
אז לאור המצב אני רוצה לדחות את פתיחת הקבוצה בקצת.
חשוב שנגיע יחד לתהליך רציף ואפקטיבי וחבל שיופרע ע"י אזעקות ביטולים או קושי אחר.

🔵 בנתיים, מה שארצה לעשות כרגע הוא לתת לכם גישה לקורס שהכנתי לפני כמה שנים, עוד בתקופת הקורונה. הקורס ילמד אתכם סט בסיסי של תנועות שנקרא BA DUAN JIN - 8 פיסות רקמת המשי.
זהו סט מפורסם מאוד בסין, אפילו היה בשימוש בבתי החולים לטיפול בקורונה כמשהו שהמטופלים תרגלו יום יום ע"מ להתחזק ולשפר את התפקוד הגופני.
🔵 יש כאן 8 תרגילים פשוטים מאוד אך בביצוע נכון יש בהם עומק וכוח רב.
זהו קורס קצר בו אני מסביר כל תנועה ומתרגל יחד איתכם.
אני בטוח שזה ירגיש לכם נכון - יאפשר לכם לזוז קצת, למתוח את הגוף והנפש, לנשום ולהרגע. בואו נתחיל מזה.
הקישור לקורס יופיע בתגובה הראשונה. נסו אותו ואשמח שתכתבו לי איך הוא מרגיש לכם.
מקווה שנתראה בקרוב ושיהיה שקט. 🙏🙏
תום.

23/02/2026

היי חברות וחברים 😊
רציתי לעדכן שאני פותח קבוצת תרגול חדשה בחיפה לצ'י קונג רפואי בחודש מרץ.🧘‍♀️
בימים ובשבועות הקרובים אשתף קצת על תחום זה ואני מזמין אתכם גם, מי מכם שזה מעניין אותו או אותה, להכנס לקבוצת הוואטסאפ שלנו - שם אני מעדכן לגבי הקבוצה והתרגול.
אבל בנתיים, אספר מדוע אני פותח קבוצה פרונטלית פתאום אחרי שנים שתרגלנו בצורה מקוונת (זום + ספרייה אונליין).

אז, במשך כמה שנים טובות, מתחילת 2020, לימדתי צ'י קונג בקבוצה מקוונת.
היינו נפגשים אחת לשבוע לשיעור חי בזום ובשאר הזמן הייתה ספרייה מקוונת עשירה מאוד של שיעורים מוקלטים.

🔵היו תקופות בהן הגיעו מתאמנים רבים לשיעורים וראיתי המון מסכים עובדים ביחד איתי.
🔵היו זמנים בהם נשארנו עם כמה חברה נאמנים והשאר עידכנו אותי שבועית על מה תרגלו מהספריה :).
🔵זה עבד, וזה היה נחמד ונוח - לא היה צריך אפילו לצאת מהבית. קראתי לזה "צ'י קונג מהסלון".
🔵והכי חשוב - אנשים תירגלו ושיפרו את הבריאות שלהם. התמידו והתקדמו.

אז זה עבד - אבל לי היה חסר משהו.

היה לי חסר להרגיש את התנועה של המתאמן/ת ולדייק כתף שנופלת קצת פנימה או זווית בכף רגל שהיא לא עד הסוף.
היה לי חסר לזרום עם השיעור לכיוון שאולי עולה מהמתאמנים - לדבר על קושי או בעיה שיש להם ואיזה תרגולים יכולים לעזור בה.
היה חסר לי להיפגש עם אנשים, לדבר, לשתות תה יחד.
ו... היה חסר לי הקצב והאנרגיה שיש כשאנשים עומדים יחד באותו חלל ומתרגלים בשקט.

צ’י קונג הוא תרגול על רבדים רבים.
ההבדל בין פשוט לעשות מה שהמורה עושה ובין להבין ולהרגיש את התנועה נראה קטן מאוד כלפי חוץ, אבל הוא עצום מבחינת ההשפעה המצטברת שלו לאורך החודשים והשנים.
בדיוק על ההבדל הזה ארצה לעבוד בקבוצה החיה והפרונטלית החדשה שלנו.💪

נעבוד על תנועה איטית, נשימה, מבנה גוף ומסגרת, ויסות המערכות השונות על פי הרפואה הסינית.
נדבר על המודל הרפואי עצמו ואיך לתרגל על פיו בצורה נכונה יותר.
נעסוק גם בטיפול בבעיות נפוצות שאני רואה בקליניקה - איך מתגברים על כאבי גב, ברכיים, כתפיים ענייני עיכול ושינה ועוד.
וכדי שכולם יוכלו לתרגל כמה שיותר - יהיו שיעורים חיים ותהיה גם ספרייה מוקלטת למי שרוצה להעמיק ולתרגל בבית.

בעיקר בעיקר אבל נהיה ונפגש כולנו במרחב אמיתי, אנשים אמיתיים עם דיוק אמיתי.

בהמשך אספר קצת גם על התחום - מה זה צ'י קונג בכלל, מה זה "רפואי", אילו נושאים נכסה בקבוצה ועוד

בנתיים, אני מזמין אתכם, אם מעניין אתכם להכנס לאתר, לקרוא קצת ולמלא את שאלון ההתאמה לקבוצה.
לאחר מילוי השאלון תקבלו ממני מייל כדי לראות איך הכי מתאים להתקדם.

קישור לשאלון בתגובה הראשונה פה 👇

12/02/2026

היי חברות וחברים 😊
אני רוצה לשתף אתכם באיזור חדש באתר - מחשבונים! בו תמצאו מחשבונים שונים לחישוב לאמנטים הקשורים לבריאות שלנו.
בשלב הזה יש בו את שאלון 5 האלמנטים שלי שיגלה לכם איזה אלמנט אתם וגם - מחשבון פשוט לחישוב BMI, BMR והוצאה קלורית יומית ממוצעת. 🔥

על מדדים אלו הרחבתי גם במאמר שמופיע כאן בתגובה הראשונה והם בשימוש נרחב בתחום התזונה אם להרזיה, להעלאה במסת שריר או כל דבר אחר.
הם נותנים לנו תמונה ראשונית של - כמה קלוריות אנחנו שורפים ביום ומאפשרים לנו להבין האם עלינו לרדת במשקל, לעלות או להשאר באותה נקודה (ואולי לעשות שינוי ביחס השריר שומן שלנו).

אז.. המאמר בתגובה הראשונה כאן והמחשבונים לשרותכם.
נסו אותם ושתפו בין חברים שאולי זקוקים להם.

סופ"ש נעים. ❤️
תום.

18/01/2026

היי חברות וחברים,
מי שפספס את הלייב שעשיתי לפני יומיים בנושא הכתבה שפורסמה בYNET ב12.1.26 ומה אנחנו יכולים ללמוד ממנה כמטפלים וכמטופלים - אתם יכולים לראות אותו כאן בעמוד, את הלייב.

בנתיים - מאמר חדש באתר שמסכם את הלייב (וכולל גם קישורים אליו) ומרחיב עליו מעט.

אני מצרף אותו בתגובה הראשונה.
קריאה מהנה.
תום

14/01/2026

היי חברות וחברים,
לפני כמה ימים עלתה כתבה בYNET על מקרה מצער ומפחיד בו מטופלת בדיקור סיני באיזור המרכז איבדה לאחר הטיפול את ראייתה בעין אחת באופן זמני.
הטיפול היה עבור בעיות הקשורות לעין ועשה שימוש בדיקור שקרוב לעין עצמה.
בסיבוך נדיר מאוד (אחוז אפסי), הייתה פגיעה בעין וכאמור - הראיה נפגעה באופן זמני.
איני מכיר את המטפל או המטופלת אבל יש כאן הזדמנות לחדד כמה דברים שחשובים מאוד לדעתי בסוג הזה של הטיפולים.

בשעה 11 היום אעלה ללייב בפייסבוק עם התייחסותי למקרה הזה.
הלייב ישמר ויהיה נגיש גם באתר שלי.
נתראה.
תום

קישור לכתבה -

במשך שנים מתמודדת סילביה גרסיה, בת 51 מרמת גן, מתסמונת העין היבשה. היא טופלה בדיקור סיני, אך מחט שחדרה לחלל העין גרמה לדימום פנימי משמעותי. "הייתי בפאניקה ובחרדה שאאבד ....

11/01/2026

היי חברות וחברים,
למה לפעמים כאב כרוני לא מוקל או אפילו מחמיר גם אחרי טיפולים שניראו מבטיחים?🧐

למה קורה שאנחנו סוף סוף מגיעים לטיפול עבור הגב הכואב שלנו והטיפול אפילו מצליח להקל קצת אבל יומיים לאחר מכן הכל חוזר?

הכל במאמר המצורף כאן בתגובה הראשונה.

קריאה מהנה.
תום

https://tomtcm.com/טיפול-בכאב-כרוני

29/12/2025

היי חברות וחברים.
אני מטפל, בקליניקה שלי בחיפה, בעיקר במצבי כאב.
ממש לא רק - אני עוסק גם במצבים נפשיים, בעיות במערכת העיכול, פוריות, גניקולוגיה ועוד - אבל המון המון בכאב.

איך אני מאבחן כאב?
אז מסתבר שברפואה הסינית יש דרך פשוטה ואינטואיטיבית לנתח גם מצבים מורכבים מאוד ולהבין על מה מדובר.✅
האבחנה עצמה כמובן מורכבת יותר אבל באופן מפתיע, שימוש בדרך הזו יכול לתת לנו כבר 70 אחוז מהדרך לאבחון המצב.
במאמר שכאן אני מסביר על אבחנת הכאב הסינית הבסיסית ועל "מודל הנהר" שמסביר אותה בצורה מאוד יעילה ופשוטה.
אני מזמין אתכם לקרוא ולהכיר אותה כיוון שהבנה שלה יכולה לעזור גם לכם בכאבים שיש לכם - להבין אותם ולקבל כיוון לגבי מה נכון לעשות איתם.
מעבר למאמר אוסיף קישור בתגובות גם לשאלון - "איזה כאב גב אני" שיעזור לכם לאבחן את עצמכם ויתן לכם דוגמה לשימוש במודל הזה לצורך אבחון עצמי.

המאמר והשאלון בתגובה הראשונה
קריאה מהנה! 💪
תום

24/12/2025

היי חברות וחברים,
האם אנחנו יכולים להיות חדים יותר באמצעות צמחי מרפא?

האם נוכל להבין דברים מהר יותר, להיות בפוקוס זמן רב יותר, לקבל החלטות טוב ונכון יותר?

במאמר שכאן כתבתי על הג'ינסנג הקוריאני, צמח מוכר מאוד ומפורסם בעולם הרפואה הסינית, ועל מחקר שבדק בדיוק את האפקט הזה שלו - האם הוא משפר ביצועים קוגניטיביים.

התחום הזה מרתק ומעניין אותי במיוחד כיוון שאני מגיע מתחום בו הנושא הזה של שימוש בצמחי מרפא לצורך שיפור היכולת - מוכר וקיים.

המאמר מופיע בתגובה הראשונה כאן למטה.
קריאה מהנה!
תום

15/12/2025

היי חברות וחברים..
אז מה עושים עם גזים??
מה לאכול כשיש גזים? מה לא לאכול?
ממה זה נגרם בכלל ואיך אפשר לטפל בתופעה?

ברפואה הסינית גזים נחשבים לתקיעות במערכת העיכול.
התקיעות יכולה להיות על רקע חולשה של המערכת, על רקע עומס מוגזם עליה או - שילוב של שני המצבים גם יחד.

המאמר המצורף עוסק בעיקר בשאלה - מה לאכול כשיש גזים אבל מסביר גם ספציפית את התופעה, ההתייחסות אליה, שיטות לטיפול ולמניעה.

קריאה מהנה!
תום
05056818590

המאמר מצורף בתגובה הראשונה - - >