תום רוטנברג - רפואה סינית מסורתית

21/09/2025

שנה טובה חברות וחברים!
שתהיה שנה רגועה ושקטה - נראה לי שמגיע לנו קצת מזה.

18/09/2025

מאמר חדש באתר - - >
לאחרונה יצא לי לטפל במספר מקרים של חרדה.
זה לא מפתיע בהתחשב במקום ובזמן שבו אנחנו נמצאים ובכלל - 5 השנים האחרונות היו קשות מאוד לכולנו.
חרדה היא מצב פרדוקסלי.
יש איזו סטיגמה לגביה שהיא נחשבת ל"חולשה" - היא ממש לא. היא תגובה סופר עוצמתית של הגוף והנפש בנסיון להתמודד עם משהו שנתפס כאיום.

היא סוערת במיוחד בפנים - אבל כלפי חוץ לא תמיד נראה משהו על האדם הסובל.

היא יכולה להגיע בבת אחת כהתקף - אבל לפעמים נמשכת שבועות וחודשים רבים על "אש קטנה".

היה לי חשוב לרכז את החומר לגבי חרדה ולהכין מדריך מפורט לגבי - מה זו חרדה, מה התסמינים או הסוגים שלה, מדוע היא קורית ואיך אפשר לעזור בה. בתוך כך הכנסתי כמובן גם מידע כללי על הטיפול הסיני.

באתר שלי יש עוד חומר על טיפול במצבים נפשיים ומערך מלא של תרגול, סירטונים ומדריכים מתחום הצ'י קונג שיכולים להקל מאוד במצבים שכאלו.

המאמר מופיע בתגובה הראשונה - ליחצו, היכנסו וקיראו וגם - עשו לייק ושתפו.

* בתמונה - ביקשתי מCHAT GPT שיכין תמונה בסגנון התמונה המפורסמת של מונק "הצעקה". איכשהו התמונה הזו תמיד הרגישה לי שמתארת בצורה מדוייקת זעקה ריגשית מבפנים כשהעולם ממשיך בשלו.

16/09/2025

מאמר חדש באתר - - >
כאבי כתפיים בלילה נחשבים למצב מעיק במיוחד עקב הבעיתיות הכפולה שקיימת בו -
1) הכאב עצמו שמגביל ומקשה על מציאת תנוחה נוחה להרגע בה.
2) הפרעה ופגיעה בשינה - דבר שעלול לעכב את הריפוי ובהכרח להעכיר את מצב הרוח ולהגביר את תחושת הכאב.

במאמר שכאן למד כל מה שצריך לדעת על המצב, ממה הוא נגרם, מה ניתן לעשות בו לבד ומתי כדאי לפנות לאבחון ולטיפול.

המאמר מופיע בתגובה הראשונה.
עשו לייק ושתפו.
תום.

20/08/2025

היי חברות וחברים,
אני שמח להכיר לכם את "תום-בוט", 💪💪🥳🥳
צ'ט AI חדש שהכנסתי לאתר שלי.
(** ולמי שעדיין את הכתובת של האתר - היא מופיעה פה בתגובה הראשונה בפוסט **)

🟣האם הצ'ט יחליף אותי? לא ולא! אנחנו עוד רחוקים מהשתלטות המכונות אבל הוא כן יכול מאוד לעזור לכם בהתייעצות ראשונית, בפרטים על הטיפול ובכל שאלה שיש לכם.

🟣נסו אותו וכיתבו לי מה דעתכם :) זה יעזור לי מאוד לאמן אותו כדי ש"ידע את העבודה" בצורה הטובה ביותר.

🟣מה אתם יכולים לשאול אותו?
1) שאלות על תחום הטיפול הסיני - מה זה רפואה סינית, מה היא כוללת, מה זה דיקור סיני, מה עושות כוסות רוח, היסטוריה וכו'.
2) שאלות על הטיפול - מה כולל הטיפול, האם דיקור כואב, האם צריך להתכונן איכשהו לטיפול וכו'
3) בקשות לתרגילים, תפריטים וכו' - הצ'ט יתן כמובן דוגמה ולא המלצה רפואית אבל אפשר בהחלט להתרשם ולהשתמש במידע לצורך לימוד (שוב - לא המלצה!)
4) שאלות עלי - הנסיון שלי, במה אני מתמחה, איפה למדתי, ה"אני מאמין" שלי בטיפול וכו' וכו'
5) פרטים טכניים - מחירים, זמני פעילות, מיקום, מונגש או לא.
6) דרכי יצירת קשר ובקשות ליצירת קשר.

כשאני כותב וכו' הכוונה היא שיש עוד המון אפשרויות ו... אולי אפילו עוד נושאים.
זו בינה מלאכותית, היא בהחלט תפתיע אותנו.

🟣המטרה של הצ'ט היא לעזור לכם לקבל מידע חשוב על התחום הזה ועל דברים שמעניינים אתכם בו כמו גם לאפשר לכם גישה למידע טכני ולקביעת תורים.
נסו ושחקו עם זה. אני מחכה לפידבק שלכם 🙂

תום (המקורי, לא הבוט).

27/07/2025

🎯 טריגר פינגר – למה האצבע “נתפסת” ומה אפשר לעשות (לפעמים גם בלי (סטרואידים או ניתוח?

קרה לך פעם שאחת האצבעות "נתקעה" פתאום? מכופפת, לא מתיישרת עד הסוף, או קופצת פתאום כמו הדק של אקדח?
אם כן – כנראה שנתקלת כבר במושג טריגר פינגר (או "אצבע הדק").

🧐 אז מה זה בעצם?
בכל אצבע שלנו עובר גיד שאחראי על הכיפוף. הוא עובר בתוך מין תעלה קטנה – כמו מסילה. לפעמים, בגלל עומס על האיזור, בלאי ושחיקה או בגלל דלקת – נוצרים שם חיכוך ונפיחות.
כשזה קורה, הגיד לא יכול לזוז בצורה חופשית במסילה שלו והאצבע נתקעת.
לפעמים היא גם קופצת בפתאומיות, כאילו משהו “שוחרר” בלחיצה.

🤔 למה זה קורה?
יש כמה סיבות עיקריות:

עבודה מאומצת עם הידיים – במיוחד תנועות חוזרות (נגנים, קלדנים, הורים🟣 שמרימים תינוק כל היום…)

🟣דלקת גידים או עומס מצטבר

🟣רקע רפואי כמו סוכרת או דלקת מפרקים

ומה אומרים ברפואה הסינית?
הבעיה הזו נחשבת בראייה הסינית כ"חסימה של צ'י ודם" – התקשורת והדם לא זורמים טוב לאזור ונוצרת תקיעות ופגיעה בהזנה.
לפעמים התנועה נפגעת בגלל אלמנטיים סיניים כמו קור, לחות, חוסר תנועה או מערכת חלשה שלא מצליחה לשקם את הרקמה.
תמיד אבל יש פער בין השימוש שלנו באצבע ובין היכולת של המערכת לתמוך בסוג שימוש זה - בין אם משימוש מוגזם ופגיעה חיצונית ובין אם מחולשה גופנית.
הפער הזה יוצר את החסימה והתקיעות ומשם המצב נוצר.

❌ מה לא כדאי לעשות?
🔹 להתעלם ולהמשיך כרגיל – זה רק יחמיר.
🔹 לנוח לגמרי – דווקא תנועה עדינה עוזרת!
🔹 להתחיל תהליך טיפולי אגרסיבי (כמו ניתוח) מבלי להתייעץ קודם ולמצות תהליך טבעי ועדין יותר.
🔹 לחכות "שזה יעבור לבד" – זה לא תמיד קורה.

✅ מה כן עוזר?
קודם כל, חשוב תמיד להתייעץ במקביל למטפל סיני גם עם רופא/ה כדי לקבל איבחון, תוכנית טיפול וכמובן המלצות לניהול נכון של הבעיה.
מה אפשר לעשות בבית:
הפחתת עומס – תנו לאצבע קצת חופש :)

סד קל בלילה – לעיתים יכול לעזור למנוע מהאצבע להינעל

תרגילים פשוטים לגידים – לשיפור זרימה ותנועה (התייעצו איתי ואעזור לכם להתאים)

חימום מקומי או עיסוי עדין – זה עושה פלאים

בקליניקה שלי:
כמטפל ברפואה סינית עם התמחות בטיפול בכאב, אני רואה הרבה מטופלים עם טריגר פינגר. מנסיוני אני יכול להעיד שזו לא בהכרח בעיה קלה לטיפול אבל פעמים רבות אפשר בהחלט לעזור בה מאוד ואפילו להעלימה.

מה כולל הטיפול:
כל טיפול ותהליך מותאם למצב איתו מגיע/ה המטופל/ה. הטיפולים כוללים לרוב -
דיקור מדויק באזורי הגיד והגוף

לעיתים מוקסה וחימום צמחי – במיוחד כשיש קור

טווינא – פיזיותרפיה סינית לפתיחה והנעה

גירוי חשמלי עדין למחטים – משחרר ומחדש את הרקמה

שמנים ומשחות טבעיות שמסייעים להחלמה

במילים פשוטות –מטרת הטיפול היא לפתוח את התנועה התקינה באיזור, לרכך ולהרגיע את הגידים ולהחזיר את חופש התנועה ליד..

📩 רוצה לטפל בזה באמת?
אם האצבע שלך “קופצת”, נתקעת או פשוט כואבת –
אני מזמין אותך לפגישה אישית אצלי בקליניקה בחיפה.
במהלך הפגישה נאבחן את המקור האמיתי לבעיה, ונבנה תכנית טיפול טבעית ומותאמת לך אישית.

📲צור/צרי קשר במספר :0506818590 ונדבר או
📲 שלח/י לי הודעה בוואטסאפ (בקישור המוזר הזה שפה):
https://wa.me/972506818590?text=%D7%A7%D7%A8%D7%90%D7%AA%D7%99%20%D7%A2%D7%9C%20%D7%A9%D7%99%D7%98%D7%AA%20%D7%94%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C%20%D7%A9%D7%9C%D7%9A%20%D7%9C%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%92%D7%A8%20%D7%A4%D7%99%D7%A0%D7%92%D7%A8%20%D7%95%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%91%D7%93%D7%95%D7%A7%20%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%99%20%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C

12/06/2025

היי חברות וחברים 🙂
בשבוע הבא הולך להיפתח מיני קורס בנושא "שיקום מכאב כרוני" תחת הכותרת - שבוע השיקום מכאב כרוני.

נושא זה הוא נושא בו אני עוסק המון בקליניקה והחלטתי לכתוב סדרה של מיילים שתשלח יום אחרי יום במשך שבוע כאשר כל מייל כולל מידע בנושאים שונים סביב התחום הזה.

תקבלו מיילים בנושאים כמו:
✅ כאב כרוני וההבדל בינו ובין כאב אקוטי ומה ניתן לעשות איתו
✅ דלקת כרונית ואיך אפשר לנהל ולהפחית אותה.
✅ טעויות נפוצות שעושים בשיקום מכאב כרוני
✅ מה באמת עובד בשיקום מכאב כרוני
✅ ידע בנושא של תזונה, תנועה, נשימה והרגעה של סטרס כמו גם הבנה של איך כל אחד מהאלמנטים האלו משפיע לטובה (או העדרות שלו לרעה) על כאב כרוני והשיקום ממנו.
✅הבנה של מנגנונים נפשיים או מוחיים סביב הנושא הזה של כאב כרוני, נושא מרתק בעיני.

הקורס הוא חינמי לגמרי. הוא מופץ כבר לרשימת התפוצה שלי אבל חשבתי לעניין גם אתכם, עוקביי הפייסבוק.
פשוט הכנסו לקישור שכאן והרשמו ומיד תתחילו לקבל את המסרים.

*בין המסר הראשון לשני (שהוא השיעור הראשון בפועל) יש הפרש של 3 ימים כדי לתת לאנשים מנוחה בסופה"ש ולהתחיל ישר בראשון 😊

הקישור להרשמה בתגובה הראשונה - - - >
נתראה שם.
תום

16/03/2025

היי חברות וחברים.
אני רוצה לאחל לכולם חג פורים שמח ומחוייך! 🥳🎉🥳

שמחה מעלה את הצ'י, מרגיעה את הגוף ויוצרת תנועה נכונה שפורצת תקיעויות וחסימות שבתורן מובילות לבעיות שונות עפ"י הרפואה הסינית.

מי שהיה אפילו בטיפול אחד בקליניקה שלי יודע כמה מבחינתי תנועה נכונה היא הבסיס לבריאות.

בתנועה נכונה הכוונה היא כמובן גם לתנועה מנטלית.

ממש כמו התנועה הגופנית המתווכת ע"י השרירים שלנו, התנועה המנטלית מושפעת מאוד מהרגשות השונים.

כל רגש יוצר תנועה אחרת בגוף מבחינת הצ'י שלנו.

רגשות מסויימים מורידים את התנועה ומאטים אותה ואחרים מגרים אותה ומעלים.

אני משער שאתם יכולים לנחש מי עושה מה 🙂

אז, בפורים הזה מאחל לכולנו תנועה עולה וחלקה שתרגיע את הגוף ותשמח את הנפש.

(זיכרו שיותר מידי תנועה ועליה גם הם לא בריאים ונכונים לנו - אפרופו עדלאידע.. )

מקווה שהתחפשתם או ראיתם תחפושות ושחייכתם.

אז - חג שמח ממני ומהתחפושת הטובה ביותר שהייתה לי כל החיים!!!

(על משמעות התחפושת ואיך הגעתי בכלל לעשות ריקוד אריה אספר בפעם אחרת).



חג שמח ומהנה ומזכיר שאני כבר מספר חודשים במקום החדש שלי במרכז "אור חדש" ברחוב הנטקה בחיפה ושתמיד תמיד מוזמנים לפנות במידה ורוצים להתייעץ, לשאול או כמובן - להגיע ולטפל בקושי כזה או אחר.

תום.
0506818590

09/01/2025

היי חברות וחברים 🙂
שמח לבשר שמהיום אני מנהל כמטפל מומחה את פורום "דיקור סיני וכאבי גב" באתר אינפומד.
כאבי גב הוא משהו שאני רואה ה-מ-ו-ן בקליניקה שלי.
איכשהו זה משהו שגם רוב האנשים יודעים ששווה להגיע איתו לדיקור וגם משהו שדיקור באמת מאוד יעיל בו.
כמובן שהטיפול אצלי לרוב לא כולל רק דיקור אלא כלים נוספים כמו כוסות רוח, טווינא, צמחי מרפא ועוד, למרות השם של הפורום שמתמקד רק בדיקור, אבל הטיפול כמכלול יעיל מאוד בהקלה על כאבים ובדגש על כאבי גב כרוניים ובכך אתמקד בפורום זה.

מוזמנים לשתף ובעיקר - להציף בשאלות!!

נתראה שם 🙂

מחפשים מידע על דיקור סיני וכאבי גב? היכנסו לפורום דיקור סיני וכאבי גב באתר Infomed ותוכלו למצוא את כל השאלות והתשובות הכי חשובות ומעניינות, היכנסו עכשיו לאתר!

14/10/2024

ניוזלטר עם כמה מילים שאני חושב שכולנו צריכים לקרוא וגם - מעבר של הקליניקה למקום חדש בשנה החדשה!

https://messages.responder.co.il/8792169/372886399/bb153610ca4eff3399915329af30036c/?

אני כותב שורות אלו אחרי עוד אזעקה שטלטלה את חיפה ושלחה את כולנו למרחב המוגן.

24/07/2024

אז מה אתם אמורים לחוות בתהליך טיפול בדיקור סיני.
קצת על פילוסופיית הטיפול שלי.
-------------------------------------------------------

בטיפול הסיני (שבסופו של דבר רוצה שהכאב יפחת, העצירות תיפתר או המחלה תעבור) צורת הטיפול היא כזו שמעודדת את הגוף לתקן מנגנונים ויכולות מסוימות שנפגעו בו (ויצרו את התסמינים).

במובן זה הטיפול דומה יותר לאימון גופני מאשר לתרופה נוגדת כאב.

זו פילוסופיית הטיפול שלי על קצה המזלג.
במאמר שכאן אני מפרט קצת על למה אני בדיעה הזו.

מה זה אומר "לחזק" את הגוף?
איך הגוף מתחזק בתהליך הזה ולמה זה אמור לתרום?

הקישור למאמר בתגובה הראשונה כאן. 👇👇👇👇👇👇
קריאה מהנה!
תום

16/07/2024

שלום לכולם 🙂

בהמשך לפוסט הקודם על מאמר נרחב בנושא של כאב גב תחתון, וכחלק מהתמקדות בנושא הגב התחתון החודש, אני מפרסם מאמר נוסף באתרי העוסק בכאב גב תחתון עם הקרנה.

הקרנה לבטן, לאגן, למפשעה, לישבן.
הקרנה לרגל ימין או לרגל שמאל.

מי מכם שסבל או מכיר מישהו שסובל מבעיה זו יודע עד כמה היא קשה ומטרידה.
לעיתים אל הקרנת הכאב מתווספת גם חוסר תחושה, נימול או חולשה שרירית ואז המצב קשה בהרבה.

בקליניקה שלי יוצא לי לטפל רבות במצבי כאב גב תחתון וספציפית במצבים של הקרנה.
וזה הגיוני, גב תחתון הוא תלונה נפוצה מאוד ופוגעת עפ"י הסטטיסטיקה ברובנו לאורך החיים (כ-80% יסבלו בשלב כזה או אחר).
הקרנה נובעת מפגיעה ולחץ על עצבים תחתונים בעמוד השדרה. כאשר קיים כאב בגב התחתון זה מרמז על בעיה ובעיה זו יכולה לייצר גם את אותו הלחץ והפגיעה בעצב ומכאן ההקרנה.

במאמר זה אני מפרט על נושא ספציפי זה של כאב גב תחתון מקרין, מה חשוב לעשות במצב שכזה וכיצד אני מטפל בו.

קישור למאמר בתגובה הראשונה של פוסט זה.

קריאה מהנה!
תום.

נ.ב
קראתם את המאמר אך עדיין יש לכם שאלות עליהן לא עניתי?
צרו איתי קשר ואענה בשמחה - 050-681-8590

14/07/2024

שלום לכולם ושבוע טוב 🙂

הנה מאמר חדש ומקיף שהוספתי לאתרי בנושא של כאבי גב תחתון.

כאב גב תחתון הוא מן הבעיות הנפוצות ביותר בהן אני מטפל בקליניקה שלי בחיפה.
ואיך לא? עפ"י הסטטיסטיקה כ 80 - 90 אחוז מהאוכלוסיה יסבלו בשלב כזה או אחר בחייהם מכאב גב תחתון.
בין אם התקף אקוטי, כרוני מתמשך או - מצב כרוני עם התקפים אקוטיים אחת ל..

אז, אצל חלק מדובר בהקרנה או נימול שיורד ממש עד כף הרגל. אצל חלק זו חולשה ברגליים.
אצל חלק זו נעילה או חוסר גמישות בגב התחתון שמגבילה בתנועה.
חלק צריכים 30דק' - שעה בבוקר כשהם קמים מהמיטה בשביל שיוכלו להתחיל לזוז.

יש המון המון סוגים!

מנגד, דיקור סיני נמצא כיעיל במצבים רבים של כאבי גב תחתון ובעל יכולת אמיתית להקל, להפחית ואף לשקם אותם.
מנסיוני, טיפול זה יחד עם כלים אחרים אותם אני משלב נותן מענה מצויין לבעיה ויכול להקים על הרגליים גם אנשים שסובלים עשרות שנים מהמצב.

במאמר שכאן ניסיתי להקיף את התופעה של כאבי גב תחתון ולפרט עליה.
הסוגים השונים של הכאב, התסמינים השונים, כאב גב תחתון בנשים, כאב גב תחתון מסטרס, תרגילים להקלה על כאב גב תחתון ועוד!
פירטתי גם על שיטות הטיפול השונות כיוון שחשוב לטעמי שאדם ששוקל טיפול במצב זה יכיר וידע בדיוק מה מבוצע ולמה.

המאמר רחב ומקיף אך באם יש לכם שאלות אחרות שלא מופיעות בו - מוזמנים לשאול. כיתבו לי ואענה.

תום
050-681-8590

קישור למאמר מופיע בתגובה הראשונה כאן.
קריאה נעימה! ❤️