06/01/2025
מציאות מדומה כמרחב התנסותי רב מימדי
מציאות מדומה, הולכת וצוברת תאוצה כטכנולוגיה חדשנית המשמשת לא רק לתחום הבידור והמשחקים, אלא גם ככלי טיפולי עוצמתי.
בשנים האחרונות אני עושה שימושים מגוונים בכלי זה, ומגלה את עוצמתו בחדר הטיפולים.
בפוסט זה אתאר בקצרה את היישומים המרכזיים של מציאות המדומה כפי שאני משתמשת בהם בטיפול:
1.ככלי חשיפה עבור טיפול בחרדות פוביות, טראומה והתמכרויות
2. ככלי אפקטיבי לתירגול ויסות רגשי והרגעה
3. ככלי העוזר לגעת בזכרונות ישנים או מודחקים
4. כמרחב המאפשר חיבור למשאבים נפשיים גילוי וביטוי עצמי דרך עבודה עם דימויים וכלים יצירתיים.
1.מציאות מדומה בטיפול בחרדות ופוביות
אחד השימושים הנפוצים ביותר של מציאות מדומה בתחום הטיפולי הוא בטיפול בחרדות ופוביות.
בתוך המציאות המדומה החוויה נראית ומרגישה אמיתית והגוף מגיב לרוב בצורה דומה למציאות.
מסיבה זו, ניתן לחשוף מטופלים בהדרגה למצבים מעוררי חרדה בצורה בטוחה ומבוקרת.
לדוגמה, מטופלים עם פוביה מטיסות יכולים "לטוס" בסימולציה המדמה את כל שלבי הטיסה. החל משדה התעופה ועד להמראה ונחיתה.
מחקרים הראו שטיפול בחשיפה באמצעות מציאות מדומה יעיל כמו טיפול חשיפה מסורתי ולפעמים אף יעיל יותר. בנוסף במציאות מדומה התנאים לחשיפה יותר נוחים לתיפעול, העלות נמוכה יחסית ויש אפשרות שליטה טובה יותר בתהליך החשיפה ההדרגתית מאשר בחשיפה במציאות.
2. כלי לוויסות רגשי והרגעה
מעבר לטיפול בחרדות, מציאות מדומה הפכה לכלי יעיל לתירגול מיינדפולנס וטכניקות ויסות עצמי ורגיעה.
בעזרת סביבות טבע קסומות כגון חוף ים טרופי, יער אגדי או "ביקור" במקום אהוב, ניתן להתחבר יותר בקלות למשאבים נפשיים, לתחושת רגיעה ולחוויות חיוביות.
ניתן גם להביא יותר בקלות מודעות לגוף, למעבר בין דריכות לרוגע
ניתן ללמוד טכניקות רגיעה מבלי לעצום עיניים (למי שמתקשה בכך)
וניתן להפנים את הטכניקות יותר בקלות הן כי המוטיבציה גבוהה יותר והן כי הנפש שקטה יותר.
בנוסף התמונות החיוביות והנעימות יכולות לחזק ולשמש כ"מקום בטוח" גם במציאות.
מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' מצא ששימוש בסביבות המותאמות להפחתת סטרס סייע בהפחתה משמעותית ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) ולשיפור בתחושת הרווחה הכללית.
3. שימוש במציאות מדומה לעורר זכרונות
תחום נוסף שבו מציאות מדומה משתלבת הוא בתחום ההזכרות ועיבוד זכרונות.
המציאות המדומה יכולה לשמש כדרך להתחבר לזכרונות שנשכחו או הודחקו. היא מאפשרת למטופלים "לחזור בזמן" ולחקור חוויות ואירועים מכוננים או אפילו טראומות, תוך תחושת נוכחות גבוהה
לדוגמה, בעבודה עם מטופלים הסובלים מאלצהיימר או דמנציה באמצעות הצגת סביבות מהעבר כגון רחוב מילדות, מקום אהוב או תקופה היסטורית מוכרת. טכניקה זו לא רק מסייעת בהעלאת זיכרונות, אלא גם מעניקה תחושת חיבור וזהות מחודשת.
בנוסף, לאחר טראומה, חשיפה לטריגרים יכולה לעזור בתהליך ההזכרות ולתרום לתהליך עיבוד מהחוויה מחדש.
כמו כן, לאחר טראומה פעמים רבות יש חווית ניתוק וקשה להזכר בחוויות טובות. המציאות המדומה יכולה לעזור בכך. למשל לחשוף למקום ספציפי או סיטואציה שעוזרת להזכר בחוויות טובות שנשכחו ולחבר בין חלקי עצמי דיסוציאטיבים.
4. עבודה עם דמיון דימויים יצירה ומשחקיות
מציאות מדומה מהווה קרקע פוריה לעבודה עם דימיון, דימויים, ביטוי יצירתי,תנועה ומשחקיות המעשירים מאד את העבודה הטיפולית במיוחד עם אוכלוסיות שפחות מתאים עבורם שיח מילולי.
לדוגמה, ניתן לצייר במרחב תלת מימדי, להניע את הגוף עם משחקים שמעודדים תנועה או ריקוד, לייצר מפגש דימיוני עם דמות מהחיים או עם חלקי עצמי, בישיבה על שפת ים או סביב מדורה וירטואלית. החוויה הרב מימדית, הריגשית והפיזית מאפשרת עבודה נפשית שפעמים רבות אינה מתאפשרת עם מטופלים הנרתעים מעבודה בדימיון או מעצימת עיניים.
בנוסף, מטופלים דיכאוניים למשל המתקשים להניע את הגוף, פעמים רבות נעים פיזית בחופשיות בתוך פעילויות או משחקים במציאות המדומה. תנועה שיכולה גם להניע ריגשית ולעיתים הופכת זמינה יותר גם בחיים האמיתיים.
סיכום
מציאות מדומה הינה כלי טיפולי רב מימדי המאפשר גישה הוליסטית אינטגרטיבית חווייתית וחדשנית. בין אם מדובר בטיפול בחרדות ופוביות, הרגעה וויסות רגשי, העלאת זיכרונות מהעבר או ביטוי עצמי באמצעות יצירה ודימויים.
ניתן ליישם גישות טיפוליות מסורתיות רבות בשילוב מציאות מדומה ולייצר חוויה חיה בקליניקה באמצעותה.
בשנים האחרונות אני מוצאת כי הטכנולוגיה משפרת את האפקטיביות הטיפולית, מעניקה למטופלים חוויה חדשה, פורצת מגבלות של השיח המילולי, מסקרנת ומעשירה תוך תחושת ביטחון ושליטה.
את כל אלו ועוד אני חוקרת, מפתחת ומלמדת בהכשרות מתוך הבנה ואמונה בתרומת הכלי בתחום בריאות הנפש.
