מרכז טיפולים כנפי רוח

10/09/2025

עיסוי זה כאב… או כאב זה עיסוי?
לפעמים מגיעים אליי אנשים ואומרים ישר:
– "תוכלי לעשות חזק יותר, יש לי סיבולת של כאב טובה. חזק בבקשה!"
אפשר, כמובן, ללחוץ יותר חזק, לגרום יותר כאב… אבל רגע! מה אתם בעצם רוצים – שיהיה כואב, או שהכאב ייעלם?
יש סטיגמה נפוצה: אם לוחצים על שרירים עד דמעות – המעסה עובד "אמיתי", "לא סתם מלטף"
האמת, זה לא לגמרי נכון.
כאב הוא סימן שהרקמות נפגעות או שהגוף מנסה להגן על עצמו. ברגע כזה השרירים מתוחים עוד יותר, והתוצאה עלולה להיות הפוכה.
עיסוי טוב יכול להיות עמוק מאוד, אבל יחד עם זאת עדין לגמרי למערכת העצבים שלנו. זה מצב שבו הגוף סומך נרגע ומשחרר את המתח בעצמו. האם זה אפשרי כאשר מטפל עובד דרך לגרום כאב? לא. אנחנו מניעים, מרגיעים, מיישרים, מחממים – ומגיעים למצב שבו גם השרירים הקשים ביותר "נמסים" – בלי צעקות ובלי שטפי דם.
כשאני מלמדת, אני אומרת לתלמידי: עיסוי הוא סוג של תפילה. לפעמים זה יכול להיות מעט כואב או לא נעים, כמו בעבודה על נקודות טריגר, אבל קודם כל צריך להכין את הגוף: חום, רכות, ליטף, עומק…
👉 מה אתם חושבים: חייבים לסבול בעיסוי כדי שנרגיש את תוצאה?

09/09/2025

האם ידעתם שעוד בבית ספר הייתי עושה לכולם עיסוי
היה לי אפילו דוגמה קרובה – בן דודי סיים קורסי עיסוי זאת היתה השראה בשבילי. ובבית, אמא שלי סבלה מאוד מכאבים ביד והייתה הולכת לקופת חולים לטיפולי עיסוי. כל כך רציתי לעזור לה.

בחרתי את המקצוע שלי כבר אז, מאחורי שולחן הלימודים.
אני זוכרת איך המורה האהוב לאנגלית, שאל אותי:
– לנה, מה תרצי להיות כשתגדלי?
ואני, בלי היסוס, עניתי:
– אני רוצה לעזור לאנשים דרך עיסוי.

והוא חייך ואמר:
– את בטוחה? תדמייני שמגיע אלייך לטיפול "סריק" (שם גנרי כזה מבית הספר). הוא מושיט לך רגל בגרב מלוכלכת ואומר: "תעסי". ותצטרכי…

המילים האלה נחרטו בי.
ומאוחר יותר גם חברה גדולה ממני – מאלה שמקשיבים להן כאילו הן סמכות עליונה – אמרה שאני עוד לא מוכנה. הרי "המורה מגיע כשהתלמיד מוכן".

אבל החיים בכל זאת החזירו אותי לדרך שלי.
אחרי הגירושים אמרתי לעצמי:
✨ "זהו. מעכשיו אני עושה רק מה שאני רוצה. בלי להסתכל על דעות של 'סמכויות'. ואני מאוד, מאוד רוצה להצליח בזה".

כך הגעתי לעיסוי – כבר באמת.
היו הרבה מורים. והיום – יש גם תלמידים משלי.
אגב, כשהתחלתי הייתי בטוחה שלעולם לא אלמד אחרים. וגם שלעולם לא אשיר תוך כדי עיסוי. והנה, היום זה חלק מהפרקטיקה שלי 🙂.

מאז עברו שנים רבות, והיום אני יכולה להגיד: זו הייתה ההחלטה הכי נכונה בחיי.

ואיך אתם הלכתם אחרי החלומות שלכם

08/09/2025

שלום!
שמי לנה טובמן, וכבר יותר מ־15 שנה אני חיה בעולם העיסוי.
אני מטפלת בעיסוי, מורה, יוצרת שיטות ייחודיות ומייסדת בית הספר לעיסוי "כנפי רוח".
אני גרה ועובדת כאן בחיפה.
במרחב שלי אנשים מוצאים בריאות, איזון והשראה.
אני אוהבת לשלב את העיסוי עם ארומתרפיה, תרפיה באמנות, תרפיה בצליל ועם שיטות נוספות שעוזרות להרגיש את הגוף והנפש בהרמוניה.
💆‍♀️ מה אני עושה:
מעבירה טיפולי עיסוי (מרגיעה ועד אורתופדית)

מלמדת מטפלים מתחילים וגם מטפלים מנוסים, וגם נותנת להם עבודה

יוצרת פרויקטים ייחודיים – למשל "עיסוי תנ"כי", קלפים טיפוליים, ספרים, מארגנת סדנאות ואירועים לנפש ולגוף.

🌿 בעבודתי אני מאמינה שמגע הוא לא רק טכניקה, אלא שפה שעוזרת לפתוח את הלב, לשמוע את עצמנו ולהחזיר את הכוחות.
כאן אני משתפת מהכול – כותבת על העבודה, מתלהבת, מתבאסת, משתפת מחשבות פילוסופיות צבעוניות, תמונות מטיולים, מוזיקה וסרטים.
אשמח אם תספרו קצת על עצמכם בתגובות: במה אתם עוסקים, מה מעניין אתכם ואולי נוכל לעזור זה לזה או להיות חברים

02/09/2025

לפני כמה ימים כתבה אליי אישה מקריית אתא בקשר לעיסוי. ההתכתבות נראתה לי קצת מוזרה – היא שאלה איך להגיע אלינו, נתתי לה את שני הכתובות, ופתאום השיחה נעלמה. אחר־כך התברר שהיא כתבה גם ליוליה, ה־תומכת דרך שלנו, וגם שם השיחה נקטעה באמצע.

והיום – שוב הודעה:
״אז איך אני מגיעה אליכן? אני כבר בדרך.״

נדהמתי – הרי היא בכלל לא קבעה תור. הסברתי לה שוב: אחד העם, מקביל להרצל, ליד הנביאים.

כעבור רגע טלפון:
״אני ברחוב החלוץ, לא יודעת לאן לפנות.״
עניתי: ״תישארי במקום, אני באה לקחת אותך.״

כשנפגשנו התברר שהיא בת 82. היא נכנסה לקליניקה ומיד רצתה להתחיל להתפשט לעיסוי.

במקום היו אני, יוליה וקטיה – תלמידה שלי ומטפלת מוכשרת מאוד. לשמחתנו, קטיה הייתה פנויה ויכלה לקבל אותה.

המטופלת החדשה נהנתה מאוד מהעיסוי, והבטיחה לחזור שוב. וזה נהדר, כי הגוף שלה ממש זקוק לזה.

איזה אושר לדעת שבצוות שלנו יש מטפלות שמקבלות את בני הגיל השלישי בכבוד, ברכות ובשמחה גדולה לעזור.

03/08/2025

למה הכתפיים הופכות ל"קפואות"?

היום בקליניקה הייתה אצלי אישה עם נוקשות חזקה במפרקי הכתפיים, בשכמות ובזרועות.

מבחינה פיזיולוגית, האזור הזה כולל שרירים שמעורבים בתנועה של הידיים, בנשימה ובייצוב של עמוד השדרה. כשהגוף נמצא במתח לאורך זמן – בגלל לחץ, עבודה ממושכת בישיבה או דאגה מתמשכת – השרירים האלו "קופאים" במצב של דריכות מתמדת.

הכתפיים עולות למעלה, השכמות מתכווצות, והתנועה נעשית מוגבלת. זו הגנה. הגוף כאילו אומר: "אני מוכנה להילחם, אבל לא להרפות."

מהזווית הפסיכוסומטית, הכתפיים מסמלות אחריות. אנחנו אומרים: "לשאת על הכתפיים את כל העולם." לעיתים קרובות, אלו שמחזיקים הרבה – עבור המשפחה, העבודה, כולם – מרגישים עומס בדיוק שם.

והידיים? הן סמל לפעולה ולמגע. כשאנחנו לא פועלים כמו שאנחנו באמת רוצים, או לא מרשים לעצמנו לחבק, ליצור, או לבטא – האנרגיה בזרועות נתקעת, והגמישות נעלמת.

אין "סתם" בגוף.

אם את מרגישה שהכתפיים שלך הפכו לכבדות כמו אבן – אולי הגיע הזמן לנשום עמוק, להרפות בעדינות, ולזכור שאת לא לבד.

מה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי לשחרר את הכתפיים?

🔸 1. שאיפה – להרים כתפיים / נשיפה – לשחרר
שבו או עמדו בנוחות.
בשאיפה הרימו את הכתפיים כלפי האוזניים.
החזיקו לרגע.
בנשיפה – שמטו את הכתפיים למטה, אפילו עם צליל של "ההה".
חזרו על זה 3–5 פעמים.
תרגיל פשוט שמפחית מתח ומחבר לנשימה.

🔸 2. סיבובים עדינים של הכתפיים לאחור
עשו 5–7 סיבובים איטיים של הכתפיים לאחור, כאילו אתם מציירים עיגולים.
אל תמהרו. הקשיבו לגוף.
זה עוזר לשפר תנועתיות וזרימת דם באזור השכמות.

🔸 3. חיבוק עצמי
חבקו את עצמכם – יד ימין על כתף שמאל, יד שמאל על כתף ימין.
השאירו את החיבוק ל-20–30 שניות.
אפשר לעצום עיניים.
זה מחזק את תחושת הביטחון, ונותן לגוף מסר: "אני איתי."

🔸 4. מתיחה עדינה של הידיים קדימה
שילבו את כפות הידיים ומשכו אותן קדימה, תוך כדי עיגול הגב העליון.
הרגישו את המתיחה בין השכמות.
החזיקו 10 שניות. חזרו על כך פעמיים.

🧡 לפעמים הדברים הכי פשוטים – הם הכי מרפאים.
קחו שתי דקות לעצמכם. הגוף יודה לכם על זה.

11/07/2025

זה הסיפור של המשפחה שלי.
הסבא־רבא והסבתא־רבא שלי חיו בעיירה יהודית קטנה באוקראינה.
הם היו אנשים דתיים, שמרו מסורת, שבת, דיברו יידיש, והחיים שלהם היו ספוגים ברוח יהודית.
אבל אחרי המהפכה של סובייטית הכול השתנה.
הילדים שלהם עברו לקייב, למדו, קיבלו השכלה, התחילו לחיות חיים חילוניים של אנשים סובייטים בלי דת ובלי מסורת.
הסבא והסבתא שלי כבר חיו בקייב, והם פחדו להראות את בנם (אבא שלי) להורים של סבא.
ובכל זאת, מתישהו הם לקחו אותו לעיירה.
הסבא־רבא שלי היה אדם נוקשה.
הוא פרס את החיתולים של התינוק וראה שהם עשו לו ברית מילה.
הוא לא אמר מילה. רק עזב את התינוק, נכנס לבית – ולא יצא משם שוב.
הקשר נותק.
ושלוש שנים אחר כך – כל העיירה נעלמה בשואה.
לא נשארו לא הסבא־רבא ולא הסבתא־רבא.
לסבא שלי הייתה אחות – הדודה של אבא שלי.
עד למהפכה, ואפילו קצת אחריה, היא חיה חיים יהודיים פעילים:
היא שרה ביידיש, שיחקה בתיאטרון יהודי, למדה עברית, הייתה חברה ב״השומר הצעיר״, וחלמה לעלות לארץ, בדיוק בתקופה כאשר שלטון בריטי החליף את השלטון העותמני.
אבל אבא שלה אמר: ״רק על גופתי המתה״.
אז היא נשארה. אחר כך עברה גם היא לקייב, הפכה לצלמת, וחיה חיים חילוניים.
כשהתחילה המלחמה, בעלה – כמו הסבא שלי – נהרג בימים הראשונים.
המשפחה שלי הצליחה להתפנות תחת הפצצות מקייב.
את הסבא שלי לא הכרתי.
הוא נשאר בשבילי פנים צעירות בתמונה שחור־לבן .

14/06/2025

13/05/2025

🌀 סיפורים שהגוף מספר
אחד מהחוקים המרכזיים של תרפיה גופנית הוא:
"הגוף זוכר הכול."
כל חוויה, כל פחד, כל רגש שהודחק — לא נעלם, אלא משתכן בגוף.
כמו בעליית גג, אליה אנו זורקים חפצים שלא רוצים לראות עוד, אך לא מסוגלים לזרוק.
🙈 פחדת – והפחד התיישב בבטן.
🙊 לא יכולת לדבר – ונתקע לך גוש בגרון.
🙉 לא רצית לראות – והראייה התחילה להיחלש.
הגוף מדבר. הוא מספר כל הזמן – עלינו, על הכאב שלנו, על הניסיונות שלנו לשרוד.
🔸 הגב – "אני לא רוצה לאכזב, לא להיות מספיק טוב"
🔸 הכתפיים – "אני מפחד שלא אצליח לעמוד בזה"
🔸 בית החזה – "אולי לא יאהבו אותי כמו שאני"
🔸 הבטן – "העולם הוא מקום לא בטוח"
🔸 האגן – "אני לא מרשה לעצמי עונג"
🔸 הרגליים – "אין לי על מה להישען"
📍אם נעצרים לרגע ומקשיבים — אפשר לשמוע. להרגיש.
איפה בגוף שלך גר הפחד? איפה מסתתרת הפגיעות שלך?

08/05/2025

זה היה לפני 20 שנה בערך. אני עוד לא הייתי מעסה, רק התכוונתי להתחיל ללמוד.
אז, שם בחופי סינאי פגשתי מעסה. היא עשתה לי עיסוי הייתה שרה תוך כדי.
חשבתי לעצמי - זה לא יקרה לי. בחיים. בשום אופן. לאולם לא אשיר תוך כדי טיפול.
ומה קרה? אחרי 20 שנה, אחרי 18 שנות ניסיון בתחום, אני הולכת ללמוד טיפול בקול.

06/05/2025

רוצים לפנק את הבן/בת זוג, אמא, אחות או אפילו חברה בעיסוי זוגי?
לחוות רגעים של שקט, קרבה ונשימה משותפת?
🌸 חדש בכנפי רוח
עיסוי זוגי – זמן של רוגע, חיבור ומגע - ב500 ש"ח בלבד!

🌿 אין לנו ג’קוזי או סאונה – כי אנחנו לא ספא.
אנחנו מקום של נוכחות, חמלה ומקצועיות אמיתית.
לא רק פינוק – אלא חוויה עמוקה של הרפיה .
הקלינקה ממוקמת מול נוף הים שעוזרת לתחושת ההרפיה
🎁 מושלם כמתנה ליום הולדת, מסיבת רווקות, או פשוט רגע של אהבה לעצמך ולמישהי אהובה.

📍 חיפה, שדרות וינגייט 16
| 60 דקות | יש אפשרות להשלים ל 90 דקות
להזמנות ופרטים –לחצו על הלינק
** המבצע עד סוף החודש

27/04/2025

תוכנית עמית. בעלך היה במילואים? מגיע לו (וגם לך) עיסויים. חינם