לימור בנרון • רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי

07/08/2025

30/07/2025

כי לכל מטופלת סיפור משלה

28/07/2025

בקיץ הבצקות מחמירות?
מה לאכול ולשתות כשהגוף אוגר נוזלים:
לצמצם קפאין ואלכוהול.
לצמצם מלח שאת מוסיפה למזון, ומזונות מעובדים מתועשים כמו חטיפים, נקניקים.
לצרוך אשלגן – בננות, אבוקדו, תמר.
מזונות נוספים שעוזרים לויסות נוזלים:
פטרוזיליה (תוסיפי לסלט, חביתה, תבולה)
מלפפון
תירס
ענבים
שזיף
אבטיח
מלון
מנגו
אננס
לימון
סלרי
אספרגוס
פלפלים בכל הצבעים
שום ובצל
תפוח אדמה ועדיף עם הקליפה
מלפפון
חסה
רימון
סלק
שעועית אדומה אזוקי רגילה או ירוקה.

23/07/2025

בדיקור קוסמטי אני אתייחס לשורש וגם לסימפטום.
גואשה זו התחזוקה בין הטיפולים.

#דיקורקוסמטי #גואשה

21/07/2025

לבצקות בהריון יש נטייה להחמיר בקיץ.
יש לך איך לעזור -
דרך פנימית:
יום יום לשתות חליטת סרפד (החל משבוע 24) – להניח כף עלים במסננת תה ואת המסננת במאג מים רותחים לכמה דקות. לחליטה טעם של תה מאוד ירוק, אפשר לשתות חם, קר, ולהמתיק אם צריך.
הסרפד משתן (מטפל ומונע בצקות) ולכן כדאי לשתות בחצי הראשון של היום. סרפד מעודד ייצור חלב אם, מכיל ויטמינים וגם ברזל .

דרך חיצונית:
לא לשבת רגל על רגל, לא לשבת בישיבה מזרחית. למה?
דמייני רגע את הבלאגן הסבוך של הצינור שזרוק לך בגינה, כמה קשה להזרים דרכו מים? כשאת רוצה להשקות את הפרחים, את קודם מיישרת את הצינור, נכון?
אז להקפיד לזוז, ותיישרי את הרגליים, תקפידי להזרים כל יום קצת את הדם, בעלייה וירידה של קומה במדרגות או בהליכה בשכונה. מתי שאפשר, ולפחות בסוף יום, להרים רגליים במנוחה בתנוחה שהרגליים גבוהות מגובה האגן (כלומר אם את שוכבת על ספה, הניחי תחת הברכיים וכפות הרגליים גם כריות), ולסובב את כפות הרגליים 10 סיבובים לכל כיוון.

ובהמשך אעלה טיפים לתזונה.

#בצקת #בצקות

16/07/2025

טיפים נוספים להתמודדות עם הסחוניה

14/07/2025

מטופלת נכנסה לקליניקה עם בטן של חודש שמיני-תשיעי לטיפול בכאבי גב, ואני ישר הסתכלתי על הנעליים שלה.
אבל למה כאלה כפכפים? (שמוויאנס)
"מה זה משנה? קל לי להכנס אליהם, בעיקר כשהרגליים התנפחו עם הבצקות."
הגיד המרכזי הזה, איפה שאני נוגעת, זה שכואב ותפוס, נושא את משקל הגוף שלך שגדל, ואת כל הסטרס שגם גדל. בכפכפים השטוחות שלך אין תמיכה, ואם תעברי לכפכף עם כרית מרופדת כזו באמצע את ממש תרגישי בהבדל בכפות הרגליים ובגב, בלימת זעזועים וביציבה.
"לא חשבתי על זה! אחליף."
וגם בבצקות נטפל :)
ומה את נועלת בקיץ?

03/07/2025

קמטים הם לאו דווקא משהו לתקן חיצונית, אלא מפת דרכים רגשית שיכולה לספר משהו.
אותי זה מרתק!
יש אחד שעורר אצלך תגובה/רגש?

29/06/2025

חם לך? כדאי לצמצם מייצרי חום: ניקוטין, קפאין, אלכוהול, שוקולד, בשר אדום, מוצרי חלב ותבלינים חריפים (ג'ינג'ר; קינמון; פלפל שחור, לבן ואדום; הל; חרדל; חזרת; פפריקה מעושנת מתוקה וחריפה; צ'ילי; זרעי שומר, טבסקו).
ולהוסיף לתזונה מזונות קרירים או קרים לפי הרפואה הסינית:
אפרסמון
פומלה
תות שדה ותות עץ
תפוח ובעיקר חמוץ ירוק
אוכמניות
פירות הדר: אשכולית לימון מנדרינה ותפוז
עגבניה
צנונית
גריסי פנינה
נענע
אצות
אספרגוס
קישוא
בק צ'וי
ברוקולי
סלרי
נבטי אלפלפא ומאש
פטריות
שעועית לימה ומאש
סויה וטופו
אבטיח
אגס
מלון
מנגו
בננה
מלפפון
גם הצנון והדלעת נחשבים מקררים היות וגדלים במהירות יחסית.
ירקות ירוקים נוספים: חסה, תרד, סלרי, כרוב וכרובית.
השזיף מווסת חום.
זוכרת לאכול אותם לא קרים מאוד?

22/06/2025

גם ככה עם כזחל רעב, אכילה רגשית בפיקים