צביקה הנטורופת

צביקה הנטורופת צביקה ראובן, נטורופת מוסמך
רכז תחום נטורופתיה בקופ"ח מאוחדת,
מטפל לשעבר בבית החולים בילינסון
ומרצה לנטורופתיה.

• רכז תחום הנטורופתיה של קופ"ח מאוחדת.
• מנהל קהילה של 100 אלף עוקבים ועוקבות.
• מעביר תהליך שינוי תזונתי בקבוצות קטנות.
• בונה עולם בו לכל אדם יש אפשרות ללמוד על תזונה בתהליך למידה קל יחד עם קהילה בריאה ותומכת.

לא נעים להיות זה שמנפץ פנטזיות...היא הגיעה אליי אחרי שהובטח לה משהו שנשמע טוב מכדי להיות אמיתי:״את יכולה לאכול כמה שומן ...
31/07/2025

לא נעים להיות זה שמנפץ פנטזיות...

היא הגיעה אליי אחרי שהובטח לה משהו שנשמע טוב מכדי להיות אמיתי:
״את יכולה לאכול כמה שומן שתרצי, השומן לא יסכן את הלב ואת כלי הדם.״

הדיאטה הקטוגנית הבטיחה לה הרזיה מהירה ובריאות מושלמת, עם הרבה חמאה, שמנת וסטייקים עסיסיים...

והיא באמת ירדה 25 ק"ג, אך במחיר של טרשת עורקים מתקדמת בעורק מרכזי בלב.

כדי למנוע את המצבים האלה, יצרתי תהליך שינוי תזונתי משולב בלמידה בשם "סוכר בשליטה" שמתקיים בזום, שם אני מלמד מה הגורם לסוכרת ויתר שומנים בדם ואיך לרדת במשקל בלי לסתום את כלי הדם.

📌 אגב, איזה דיאטה לדעתכם רשמתי לה - דלת פחמימה (כוללת מזון מהחי), צמחונית או טבעונית ?

📅 מחזור ערב חדש מתחיל ביום חמישי 07.08
🖥️ 5 מפגשי זום בקבוצה קטנה
📲 כולל הקלטות, תפריטים, מצגות וליווי קבוצתי

📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #איזוןסוכר #סוכרתסוג2 #סוכרתיים

סוכרת במשקל גוף תקין?📌 סוכרת סוג 2 היא לא "מחלה של אנשים עם עודף משקל" בלבד.לפי מחקריו של פרופ' רוי טיילור מאוניברסיטת נ...
29/07/2025

סוכרת במשקל גוף תקין?

📌 סוכרת סוג 2 היא לא "מחלה של אנשים עם עודף משקל" בלבד.
לפי מחקריו של פרופ' רוי טיילור מאוניברסיטת ניוקאסל,
לכל אדם יש סף אישי לאגירת שומן תת-עורי,
וברגע שעוברים אותו, אפילו אם המשקל תקין,
הגוף מתחיל לצבור שומן בתוך השרירים, הכבד ואפילו בתוך הלבלב.

🎯 התוצאה? תנגודת לאינסולין והתפתחות סוכרת.

בתהליך "סוכר בשליטה" אנחנו מטפלים בשורש הבעיה ולומדים איך להוריד את רמות הסוכר ואיך להחזיר לגוף את הרגישות לאינסולין גם אם המשקל תקין.

📅 מחזור ערב חדש מתחיל ביום חמישי 07.08
🖥️ 5 מפגשי זום בקבוצה קטנה
📲 כולל הקלטות, תפריטים, מצגות וליווי קבוצתי

📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #סוכרת #סוכרתיים #איזוןסוכר #סוכרתסוג2

🍎 כל הקלוריות זהות? לא בדיוק.הגוף שלנו מרגיש כמות של אוכל, לא קלוריות.לכן למזונות עם צפיפות קלורית נמוכה יש יתרון ענק,אפ...
28/07/2025

🍎 כל הקלוריות זהות? לא בדיוק.
הגוף שלנו מרגיש כמות של אוכל, לא קלוריות.

לכן למזונות עם צפיפות קלורית נמוכה יש יתרון ענק,
אפשר לאכול מהם הרבה, להרגיש מלאים, ולקבל פחות קלוריות בפועל.

זה ההיגיון שמאחורי התזונה שלנו בתהליך "סוכר בשליטה".
שילוב של מזונות עשירים בסיבים ובמים, שתורמים לשובע,
מבלי להעמיס קלוריות שמובילות לצבירת שומן, תנגודת לאינסולין וסוכרת.

📅 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום חמישי 07.08
🖥️ 5 מפגשי זום מקצועיים בקבוצה קטנה
📲 כולל מצגות, תפריטים, הקלטות וליווי קבוצתי

📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #סוכרת #איזוןסוכר #סוכרתסוג2 #סוכרתיים

🔐 הסוד באיזון סוכרת – זה לא להימנע מפחמימותרוב האנשים חושבים שסוכרת זה פשוט "יותר מדי סוכר בדם".אבל הסוכר הוא רק הסימן. ...
28/07/2025

🔐 הסוד באיזון סוכרת – זה לא להימנע מפחמימות

רוב האנשים חושבים שסוכרת זה פשוט "יותר מדי סוכר בדם".
אבל הסוכר הוא רק הסימן. הוא לא הבעיה עצמה...

באנלוגיה פשוטה –
אינסולין הוא המפתח שפותח את התאים כדי שהסוכר ייכנס.
אבל אצל אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת, המנעולים תקועים.
למה? כי יש "מסטיק" בתוך חורי המנעולים,
וזה המסטיק הזה? הוא עודף שומן תוך-תאי שנדחף לשם עם השנים.

אז מה הפתרון? לנקות את המסטיק ולשחרר את החסימה.

וזה בדיוק מה שעושים בתהליך "סוכר בשליטה" –
מטפלים בשורש המחלה, לא רק בתסמינים שלה.

בתוך 5 מפגשים תלמדו איך הגוף באמת עובד,
מה עוזר לו לאזן את הסוכר מבפנים.

📅 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום חמישי 07.08
🖥️ 5 מפגשי זום מקצועיים, בקבוצה קטנה
📲 כולל מצגות, תפריטים, הקלטות וליווי קבוצתי

📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#סוכרת #איזוןסוכר #סוכרתסוג2 #סוכרתיים

עגבניות וחצילים – אויב או חבר?📌 כבר שנים שרצות ברשת אזהרות נגד "משפחת הסולניים", שמועות על חומרים רעילים כמו סולנין, שכב...
27/07/2025

עגבניות וחצילים – אויב או חבר?

📌 כבר שנים שרצות ברשת אזהרות נגד "משפחת הסולניים",
שמועות על חומרים רעילים כמו סולנין, שכביכול מחמירים דלקת מפרקים או פוגעים בבריאות.

אבל מה אם נגיד לך שמדובר במיתוס בלי שום ביסוס מדעי אמיתי?

במפגש הרביעי של התהליך שלנו, אנחנו עושים סדר במיתוסים - הסולניים, שמן קנולה, חלבון, לקטנים ועוד.

בתהליך "סוכר בשליטה" אנחנו לומדים שיטה שמובילה לאיזון סוכר, ירידה במשקל ושיפור מדדים מטבולים בבדיקות הדם, ובנוסף מנפצים מיתוסים ואפילו לומדים איך לשמר תוצאות לאורך זמן.

📅 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום חמישי 07.08
🖥️ 5 מפגשי זום בקבוצה קטנה
📲 כולל מצגות, תפריטים, הקלטות וליווי קבוצתי

📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #סוכרתסוג2 #סוכרת #סוכרתיים #איזוןסוכר #מיתוסים

לאכול יותר ולאזן סוכרת? כן, זה אפשרי.אחת מאבני היסוד בתהליך שלנו היא ההבנה של צפיפות קלורית,ואיך זה משפיע על שובע, משקל ...
27/07/2025

לאכול יותר ולאזן סוכרת? כן, זה אפשרי.

אחת מאבני היסוד בתהליך שלנו היא ההבנה של צפיפות קלורית,
ואיך זה משפיע על שובע, משקל ואיזון סוכר בדם.

הקיבה שלנו לא יודעת לחשב קלוריות, היא מרגישה נפח.
לכן, כשאנחנו אוכלים לפי שיטה שמתמקדת בשובע,
אפשר גם לרדת במשקל וגם לאזן סוכר.

וזה בדיוק מה שאנחנו עושים בתהליך "סוכר בשליטה".

בתהליך תלמדו איך ליישם תזונה שמבוססת על מדע עדכני,
כזו שמתאימה לאנשים עם קדם-סוכרת, סוכרת, עודף משקל או כבד שומני,
ותראו איך שילוב נכון של פחמימות, סיבים, והרכב ארוחות משנה את כל התמונה.

📅 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום חמישי 07.08
5 מפגשי זום בקבוצה קטנה
כוללים הקלטות, תפריטים, מצגות, וליווי בקבוצת ווטצאפ ייעודית

📩 לפרטים והרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #סוכרת #סוכרתיים #סוכרתסוג2 #איזוןסוכר

🍎 לאכול פירות ולאזן סוכרתרוב המחקרים על נזקי הסוכר בפירות נעשו על עכברים,ואנחנו לא עכברים!אז למה להמשיך לפחד מפרוקטוז בפ...
08/07/2025

🍎 לאכול פירות ולאזן סוכרת

רוב המחקרים על נזקי הסוכר בפירות נעשו על עכברים,
ואנחנו לא עכברים!

אז למה להמשיך לפחד מפרוקטוז בפירות שלמים,
כאשר עשרות מחקרים על בני אדם מראים את ההפך?

🔍 לפי המדע העדכני – צריכה של פירות שלמים וטריים,
כחלק מתזונה מאוזנת שכוללת גם דגנים מלאים, קטניות ומעט מזון מהחי עשויה להוביל לירידה במשקל, שיפור במדדי סוכר וירידה בסיכון לסוכרת.

בתהליך שלנו אנחנו לא מדקלמים סיסמאות – אנחנו לומדים את העובדות.
השיטה מבוססת על מחקרים קליניים בבני אדם, לא על ניסויים במכרסמים...

🟢 תהליך שינוי תזונתי המבוסס על למידה,
5 מפגשים בזום בקבוצה קטנה עם ליווי אישי ומשימות יישומיות.

📅 מתחילים היום: יום שלישי 08.07 בשעה 19:00
⏱ משך כל מפגש: שעה וחצי
💬 כולל: תפריטים, מצגות, הקלטות, קבוצת ווטצאפ תומכת.
📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #אורחייםבריא #אורחחייםבריא #תזונהבריאה #סוכרת #סוכרתיים

🎯 לטפל בשורש הבעיה ולא רק בתסמיניםסוכרת מסוג 2 היא לא רק "סוכר גבוה בדם" - זו תוצאה.הגורם לבעיה הוא "מסטיק" שסותם את "ח...
30/06/2025

🎯 לטפל בשורש הבעיה ולא רק בתסמינים

סוכרת מסוג 2 היא לא רק "סוכר גבוה בדם" - זו תוצאה.

הגורם לבעיה הוא "מסטיק" שסותם את "חורי המנעולים" ומונע מאינסולין שהוא המפתח להתחבר ולפתוח "דלת" לסוכר כדי שיעבור מחוץ לתא אל תוך התא.
אם זה לא קורה, הסוכר נשאר מחוץ לתא ברמה גבוהה = סוכרת.

🧪 במקום להסתפק בהורדת הסוכר בדם, אנחנו בתהליך שלנו עובדים עם הגוף כדי לשפר את הרגישות לאינסולין, ולהוציא את ה "מסטיק" מחורי המנעולים.

כל זה קורה בתוך תהליך בן 5 מפגשים בקבוצה קטנה וממוקדת.
אנחנו לא מדקלמים מיתוסים – אנחנו לומדים מה שהגוף באמת צריך.

📅 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום שלישי 08.07 בשעה 19:00
📩 לפרטים והרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #סוכרת #סוכרתיים

🍎 לאכול פירות ולאזן סוכרתרוב המחקרים על נזקי הסוכר בפירות נעשו על עכברים,ואנחנו לא עכברים!אז למה להמשיך לפחד מפרוקטוז בפ...
29/06/2025

🍎 לאכול פירות ולאזן סוכרת

רוב המחקרים על נזקי הסוכר בפירות נעשו על עכברים,
ואנחנו לא עכברים!

אז למה להמשיך לפחד מפרוקטוז בפירות שלמים,
כאשר עשרות מחקרים על בני אדם מראים את ההפך?

🔍 לפי המדע העדכני – צריכה של פירות שלמים וטריים,
כחלק מתזונה מאוזנת שכוללת גם דגנים מלאים, קטניות ומעט מזון מהחי עשויה להוביל לירידה במשקל, שיפור במדדי סוכר וירידה בסיכון לסוכרת.

בתהליך שלנו אנחנו לא מדקלמים סיסמאות – אנחנו לומדים את העובדות.
השיטה מבוססת על מחקרים קליניים בבני אדם, לא על ניסויים במכרסמים...

🟢 תהליך שינוי תזונתי המבוסס על למידה,
5 מפגשים בזום בקבוצה קטנה עם ליווי אישי ומשימות יישומיות.

📅 מתחילים: יום שלישי 08.07 בשעה 19:00
⏱ משך כל מפגש: שעה וחצי
💬 כולל: תפריטים, מצגות, הקלטות, קבוצת ווטצאפ תומכת
📩 להרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #אורחייםבריא #אורחחייםבריא #תזונהבריאה #סוכרת #סוכרתיים

🌿 תהליך תזונתי שמשלב למידה – בקבוצה קטנה וממוקדתמתחילים מחזור ערב חדש בזום ביום שני 16.06 בשעה 19:005 מפגשים בקבוצה אינט...
11/06/2025

🌿 תהליך תזונתי שמשלב למידה – בקבוצה קטנה וממוקדת

מתחילים מחזור ערב חדש בזום ביום שני 16.06 בשעה 19:00
5 מפגשים בקבוצה אינטימית של עד 7 משתתפים/ות
כוללים תהליך הדרגתי לשינוי תזונתי – עם ליווי, למידה, ותפריטים מותאמים.

🔹 כל מפגש באורך שעה וחצי
🔹 לאחר כל מפגש: הקלטה, מצגת, תפריט ומשימות
🔹 קבוצת ווטצאפ נפתחת כמה ימים לפני תחילת התהליך
🔹 מצלמות זום פתוחות – חובה

📆 תאריכי המפגשים:
16.6 | 30.6 | 14.7 | 28.7 | 4.8

מה בתהליך?
🥦 איזון מערכת העיכול בשיטה הביוטית
📋 תזונה מטבולית למשקל תקין ואיזון סוכר
💊 למידה על תוספי תזונה וצמחי מרפא
👀 ניפוץ מיתוסים נפוצים בתחום התזונה
🎯 יצירת משמעות רגשית לשינוי שיישאר לאורך זמן

מה מרוויחים?
✅ ירידה במשקל ואיזון סוכר ושומנים
✅ בטן שקטה ואנרגיה גבוהה
✅ תוצאות בבדיקות הדם
✅ כלים ליישום בריא ביומיום

📩 לפרטים והרשמה: https://wa.link/zvika3

🎯 הנה נתון שהרבה לא מכירים...כשבודקים אינדקס אינסולין – מדד שמתאר את כמות האינסולין שמופרשת בגוף בעקבות אכילה – שיבולת ש...
05/06/2025

🎯 הנה נתון שהרבה לא מכירים...
כשבודקים אינדקס אינסולין – מדד שמתאר את כמות האינסולין שמופרשת בגוף בעקבות אכילה – שיבולת שועל מקבלת ציון של 40 מתוך 100.

זה נמוך יותר מבשר בקר שקיבל את הציון 53 או יוגורט דל שומן ותות שדה שקיבלה 115 !

במחקר של דר' ג'ני ברנד-מילר שיצרה את האינדקס בחרו בלחם לבן כמזון בעל ציון 100.

👈 לקרוא לאט - תגובת האינסולין בגוף לשיבולת שועל נמוכה משל בשר בקר או יוגורט עם תותים, וזה על סמך מדד מקובל בתחום התזונה בשם "אינדקס אינסולין".

אז אם שיבולת שועל – מזון עם תגובת אינסולין נמוכה – גורמת לכם לעליית סוכר,
זה סימן שהגוף לא מצליח להגיב בצורה תקינה.

🔁 וזה בדיוק מה שהתהליך שלנו בא לתקן.

📘 אנחנו מתחילים באיזון מערכת העיכול,
עוברים ללמידה מדויקת של שיטה מדעית לאיזון סוכר ושומנים,
ומסיימים עם כלים מעשיים ליישום ארוך טווח –
כולל ניפוץ מיתוסים שגורמים ליותר נזק מתועלת.

💡 אני צביקה ראובן, רכז תחום הנטורופתיה בקופת חולים מאוחדת,
ואני מזמין אתכם לתהליך שמחבר ידע מקצועי עם שינוי תזונתי אמיתי.

📆 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום רביעי 11.06 בשעה 19:00 – בקבוצה קטנה ואיכותית.

📩 לפרטים והרשמה: https://wa.link/zvika3

\ #צביקההנטורופת #סוכרת #סוכרתיים #תהליךשינוי

🥗 אנחנו אוכלים יותר פחמימות בריאות – בלי רגשות אשמהבתקופה שבה כולם מזהירים מפחמימות, אנחנו עושים משהו אחר:לומדים איך לאכ...
27/05/2025

🥗 אנחנו אוכלים יותר פחמימות בריאות – בלי רגשות אשמה

בתקופה שבה כולם מזהירים מפחמימות,
אנחנו עושים משהו אחר:
לומדים איך לאכול פחמימות בצורה שמאזנת את הגוף – במקום להילחם בו.

🎯 המטרה שלנו ברורה:
ירידה במשקל, איזון סוכר ושומנים בדם – דרך תהליך תזונתי מקצועי ומבוסס מדע.

✨ כך בנוי התהליך:

🔹 מתחילים מאיזון מערכת העיכול –
כדי שהגוף יהיה מוכן לקלוט תזונה עשירה בסיבים בלי נפיחות, כבדות או חוסר נוחות.
בשלב הזה אנחנו מניחים את היסודות לתזונה שעובדת – ולא מכבידה.

🔹 ממשיכים עם שיטה מדעית לאיזון רמות סוכר וכולסטרול –
באמצעות שילוב של שיטה מבוססת מדע – ולא סיסמאות או אג’נדות.
כל המלצה נבחנת במבחן המחקר – לא בכותרות.

🔹 מסיימים עם כלים ליישום ארוך טווח –
כולל מפגש ניפוץ מיתוסים, ששם סוף לבלבול ומתחיל בהירות אמיתית.

💡 התהליך נבנה על ידי, צביקה ראובן –
רכז תחום הנטורופתיה בקופת חולים מאוחדת, מתוך מחויבות לרפואה מבוססת ואחראית.

📆 מחזור ערב חדש יוצא לדרך ביום רביעי 11.06 בשעה 19:00 – בקבוצה קטנה.

📩 לפרטים והרשמה: https://wa.link/zvika3

#צביקההנטורופת #תזונהנכונה #אורחחייםבריא #אורחייםבריא #שינויתזונתי

Address

Haifa

Telephone

+972522989050

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when צביקה הנטורופת posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to צביקה הנטורופת:

Shortcuts

Share

Category

איך אני יכול לעזור לך?

אני עוזר לאנשים לעשות מעבר לתזונה בריאה כדי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן, ולאנשים המתמודדים עם מחלת הסרטן או מחלימים, לעשות שינוי לתזונה מותאמת אישית כדי לחזק את גופם ולשמור על משקל תקין.