ענבר אופק בשבילך

07/03/2025

💡 ליווי ללידה לא מתחיל בלידה עצמה – הוא מתחיל הרבה קודם.
✨ בהכנה ללידה
✨ בטיפולים מרגיעים במים
✨ בתמיכה פיזית ורגשית לאורך כל ההיריון

למה להתחיל ליווי מוקדם?
✔ כי זהו תהליך, לא רק תמיכה ברגע האחרון
✔ כי יש המון מחשבות, בדיקות והתלבטויות בדרך
✔ כי כמה חשוב שיש לך מישהי לסמוך עליה ולדעת שאת לא לבד

👶🏼 אם את בהריון – זה בדיוק הזמן לחשוב על הלידה שלך!
💌 שלחי לי הודעה https://wa.me/972523701137 ואני כאן עבורך ✨

#הריון #לידה #דולה #הכנהללידה #תומכתלידה #דולהבהריון #ללדתבאהבה #הריוןבריא #לידהטבעית #הריוניותישראל

27/02/2025

היי, נעים להכיר!
אני ענבר אופק, מלווה נשים בהריון, תומכת לידה ומטפלת במים – שילוב מופלא שמאפשר לי ללוות נשים במסע הכי עוצמתי של חייהן, מתוך חיבור לגוף, לנפש ולביטחון הפנימי שלהן.

מעבר לעבודה שלי, אני גם אמא לארבעה ילדים (חיילת ו3 מתבגרים) מדהימים, נשואה באהבה ומתגוררת בחיפה.

החוויה האישית שלי כאמא לימדה אותי שהריון ולידה הם לא רק תהליכים פיזיים, אלא מסע שלם של חיבור פנימי, שחרור פחדים והקשבה אמיתית לגוף.

לכן בחרתי להקדיש את חיי המקצועיים לתמוך בנשים בדיוק בנקודה הזו – לעזור להן להרגיש חזקות, שלמות ובטוחות בעצמן, בין אם זה דרך הליווי ההריוני, ההכנה ללידה או הטיפולים המופלאים במים החמים.

אם את בהריון או מכירה מישהי שנמצאת בדרך המרגשת הזו, אני כאן עבורך – ללוות, לתמוך וליצור יחד חוויה של שלווה, ביטחון והעצמה.

מזמינה אותך להיכנס לדף שלי👇
https://www.instagram.com/inbar.ofeck.doula.therapist?igsh=MW5nN3czYXB0b3Bmbg==
ואם יש לך שאלה או שאת פשוט רוצה להגיד שלום, אני תמיד זמינה בהודעה פרטית.

באהבה, ענבר

02/01/2025

אינני יודעת כיצד דברים קורים ואני גם לא מתיימרת להחזיק ידע כזה
אני רק בהודיה על ההזדמנות לטפל ולאפשר
מרחב בטוח, מרחב דומה לתודעת לידה,
מרחב של התנתקות יחד עם מלא אמון.
תודה עליכן שאתן בוחרות בי.
יולדות 2025 מתחילות להתפקד
נשארו מקומות אחרונים במרץ,אפריל ומאי.
#רפואהטבעית
#רפואתהמים
#הכנהללידה #לידהטבעית
#אמהות #הורות

25/11/2024

היי יקרה ,
מזה 6 שנים שאני מטפלת בנשים בהריון
חקרתי שיטות טיפול שונות כדי לסייע לכמה שיותר נשים
שסובלות מכאבים בגב ובאגן.
איגדתי הכל לתוך מדריך ואני מעניקה אותו עד סוף השנה במתנה
מוזמנת להוריד לך אותו ולשתף חברות שסובלות במתנה שאני נותנת (שלחי להן את הקישור).
כל שעלייך לעשות הוא ללחוץ כאן למטה והמדריך ישלח לך למייל.
https://lp.vp4.me/1djc
מחכה לעידכון ממך.
שיהיו לכולנו בשורות טובות ושתחזור על כולנו השלווה והרוגע.
ענבר

כיצד ניתן להקל עליהם באופן עצמי

28/08/2024

18 נשים מתוקות הצטרפו
אל קורס ההכנה ללידה שלי
בשבוע שעבר,הקורס הוא דיגיטלי,קליט,פתוח לך 24/7
וניתן לצפיה מכל נייד,מחשב.
מעוניינת להתכונן ללידת התינוק.ת שלך?

כל הפרטים ממש כאן 👇
https://lp.vp4.me/pzgt
מחכה לפגוש אותך
ענבר

21/05/2024

אחרי הרבה מאוד מטופלות שטיפלתי בהן לשינוי מצג עובר,
אני חייבת לשתף גם אותך שהרבה בטוחות שהבייבי שלהן עם הראש למטה
ואז הן מגיעות לאולטרסאונד בשבוע 32 בהערכת משקל ומגלות שהבייבי עכוז
וממש לא מדובר על 4% כפי שכתוב באינטרנט, פשוט המידע הזה ממש ישן מלפני כ20 שנה
ומאז התווספו כל מני משתנים שגורמים למצג עכוז..
אז איך תדעי אם יש לך מצג עכוז?
1. שיהוקים בבטן תחתונה- מגיעים מהטוסיק של הבייבי כן כן, הפתעה נכון? הרבה בטוחות שהבייבי משהק מהפה שלו אבל לא,
הוא משהק ועצם ההתנגדות באגן מורגש שם השיהוק..
2. תחושה של איבר עגול וקשה באיזור הצלעות, יש נשים שבטוחות שהן מרגישות את הטוסיק, הטוסיק הוא רך וממש לא קשיח ואף מעט יותר רחב.
3.הבטן לא עגולה, יש לך שקע בטבור ובזמן מנוחה אפשר ממש לראות צורת לב בבטן שלך.
איך אפשר לעזור לבייבי לעבור למצג ראש?
תעקבי אחרי לפוסט הבא בנושא יעלה בימים הקרובים
ואם ממש דחוף לך תיצרי איתי קשר.
ימים טובים
ענבר


#מצגעכוז #הריוןראשון #הערכתמשקל #שיהוקיםשלעובר #הכנהללידה #דולהבלידה #רוגעבהריון

11/04/2024

ביקור לאחר לידה⁓
פעם הייתי מגיעה יחד עם אמא לאחר הלידה הביתה,
לעזור, לאפשר את התנאים שיהיה לה טוב וגם לבייבי.
עברו השנים, הבנתי שלא לכולן זה מתאים ואני לגמרי מבינה
אין הכרח בשום דבר, רק אפשרות.
והיום אני מגיעה לביקור לאחר חודש מהלידה, גם מאפשר התבוננות
על מה שהיה.
גם מאפשר להתאושש מהרגע המטורף הזה של הלידה עצמה.
אני גאה בכן שאתן יודעות לבקש את העזרה, לומר איפה מאתגר לכן
ולבקש עצה.
אני תמיד אהיה זמינה עבור כל הנשים המדהימות שליוויתי, טיפלתי או הכנתי ללידה.

ועכשיו טיפ ---
שיכול לחסוך לכן הרבה זמן ואנרגיה בין אם את מניקה ובין אם לא, הכל טוב והכי נטול שיפוטיות.
מוצץ כן או לא?
כן לפי ההמלצות
מגיל חודש במידה ואת מניקה כדי למנוע בלבול פטמות
ובמידה ובחרת שלא מהיום הראשון לדעתי.
למה?
כי מוצץ הוא לא משתיק קול, הוא נחמה לכל דבר בערך שקורה בעולמו של התינוק
הרי הילד חכם, יבין יופי שלא יוצא חלב ממנו במידה ורעב ויעיף אותו.
מה נעשה עם סרבני מוצצים?
לא בכוח אלא בסבלנות
סיים לינוק או לאכול מבקבוק , הפך אותך למוצץ אנושי או סתם משחק עם הבקבוק וישן..
זה הזמן לשים מוצץ .
איזה מוצץ שאלה מהותית..
אם הפה שלו קטן אני ממליצה על מידה 0-2
אם את מניקה המלצה חמה על מוצצי הלטקס הם נותנים תחושה דומה לגופך.
אם ראית ערך בפוסט שלי אני מאוד אשמח שתשתפי עם החברות המהממות שלך.
בברכת פוסט פארטום רגוע.
ענבר



#לאחרלידה #לידה #לידהקלה #לידהפעילה #לידהטבעית #לידהראשונה #לידהטבעית #לידהפעילה

25/10/2023

ימים מאתגרים יש לכולנו כעת
וחשוב לי לאפשר לכל אמא לקראת לידה
או לאחר לידה לקבל כלים שיאפשרו לה אי של שפיות
בתוך כל הכאוס הזה.
מוזמנת לשמור לעצמך ולשתף עם חברה.

מוגש באהבה גדולה,
ממני ענבר


#לידה #לידהקלה #לידהפעילה #לידהטבעית #לידהראשונה

06/10/2023

לסיכום פוסט 3 בהיבט של הורמונים

עכשיו אם רגע נשים לב
נהיה במודעות אילו הורמונים שולטים בנו.. כי הם בחוסר או בעודף...
נגלה שהרבה מהמצבים היומיומיים שלנו יכולים להיראות אחרת,
לדוגמא אם התזונה שלך מושפעת מעודף קפאין, עודף סוכרים, פחמימות מעובדות, אכילה לא מסודרת, חוסר בשתייה, חוסר בשינה סביר להניח שאישה יכולה להיות מאוד סוערת, קצרה בהקשבה.

לפעמים מספיק שדבר אחד מהמצבים שפירטתי נוכח וכבר יהיה חוסר איזון בכל המערכת של הגוף שלנו ושל הנפש שלנו.
לכן ממש חשוב:
א. להיות בסלחנות כלפי עצמנו.
ב. לזכור שבני האדם כהומוספיאנס מודרני קיימים מאות אלפי שנים והקידמה מצד אחד מאוד תרמה ופיתחה ומנגד הרחיקה מתהליכים טבעיים והגיוניים.
לעשות לעצמך רישום בדיוק כפי שעושים לתינוקות לוודא שהם מקבלים תזונה מספקת:
כמה מים את שותה ביום?
האם אכלת ארוחה חמה?
האם אכלת מספיק חלבונים היום?
האם התזונה שלך מכילה ירקות ופירות?
כמה סוכר צרכת?
כמה קפאין?
כמה פחמימות פשוטות אכלת?
לפי ה- oecd ,
ישראל נמצאת במקום הראשון בצריכת סוכר פר אדם ומדובר על סקר שנעשה ב2016 בו התגלה כי בארץ בממוצע צורכים יותר מאשר בארה"ב ( 176 גר' סוכר לאדם).
עכשיו אם הסוכר לא נשרף, הוא הופך לשומנים, שומנים הם גם אויב למחלות לב בעתיד אך גם מציאות שיכולה להכניס נשים לאחר לידה לדיכאון עצם הידיעה שאחרי הלידה במקום לרדת במשקל היא רק עולה..
אז אנחנו מודעים, שזה א.ב בכל תהליך שנרצה לעשות בו שינוי.
ושנית, יש לנו כלים להבנה כיצד ניתן לאזן.
להוריד קפאין, לדאוג לישון כמה שיותר שעות בלילה,
לתגבר צריכת מים, לאכול מאוזן חלבונים וירקות ולהפחית פחמימות.
לדאוג למילוי הצרכים הבסיסיים של כל אחת ואחד- אוכל, שינה וזמן להתפנות בשירותים.

מקווה שהארתי קצת את האור במנהרה הזו
מאחלת שתבחרו באופן מושכל ואחראי ותמיד אפשר להתייעץ עם איש מקצוע
אגב לא ציינתי אימוני כושר, לא לכולן אחרי לידה ישר זה מתאים, יש שזה ממש מציל אותן
ויש שלא מתאים להן בכלל לצאת מהבית וזה בסדר בכל ההיבטים
חשוב שתבחרו רק במה שעושה לכן טוב!
Happy mum happy baby

חשוב לי לציין שהורמונים קיימים אצל כל יצור חי, אני בחרתי להתמקד בנשים
אך כמובן שגם אצל ילדים , גברים, מבוגרים הכל מושפע מההורמונים.
אם ראית ערך בפוסט שלי שיכול לשרת עוד מישהי.ו אני ממש אשמח לשיתופים
והפצת המידע הלאה.

ואת.ה יותר ממוזמן.ת להמשיך לעקוב אחרי לעוד פוסטים .


#הורמונים #הורמוניםשלהריון #הורמוניםגילהמעבר #הורמוניםבלידה