17/06/2020
80% מהאוכלוסיה יסבלו מכאבי גב תחתון לפחות פעם אחת בחייהם, כדאי לדעת ולקרוא 👇אם אתם סובלים מכאבי גב צרו קשר, אנחנו יודעים איך לעזור ולטפל בשורש לכאב ולא רק בסימפטומים שלו 💪
10 עובדות על כאבי גב שכל אדם צריך לדעת עליהן 📣📣📣
1️⃣ כאבי גב כרונים יכולים להיות מפחידים ומלחיצים, אך לעיתים נדירות הם באמת מהווים סכנה ואיום.
2️⃣ גיל זו לא הסיבה להתדרדרות או היווצרות כאבי גב, אף על פי שזו אמונה נפוצה, עפ"י המחקרים והסקירות האחרונות, הגיל אינו גורם לכאבי גב, ומטופלים מבוגרים ירוויחו מטיפול פיזיותרפיה לגב בדיוק כמו צעירים.
3️⃣כאבי גב כרונים לרוב לא יהיו קשורים לבעיות ברקמה רכה. הגוף יודע להחלים מפגיעת רקמה רכה עד 3 חודשים, אם הכאב שלכם עבר את משך זמן זה, סביר להניח כי ישנו גורם אחר שקשור לבעיה שלכם כגון: חוסר פעילות גופנית, לחץ, חרדה, תשישות וחוסר התאמה של הפעילות הגופנית בעומסים הנכונים.
4️⃣ הדמיות כמעט אף פעם לא יהיו יעילות בלהסביר את סיבת הכאב שלכם או חומרת הכאבים, מילים כמו שחיקה, פריצת דיסק, בלט דיסק, שינויים ניווניים וכדומה אלו מצבים שכיחים גם באוכלוסיה ללא כאבי גב ולכן אינם יעילים ובעיקר גורמים להפחדה.
5️⃣ כאב במהלך פעילות ותנועה לא אומר שאתם גורמים לעצמכם נזק!, כאב בתנועה ופעילות לרוב מצביע על רמת הרגישות שלכם ולא על רמת הנזק בגוף. למעשה במרבית הפעמים פעילות ותנועה לאורך זמן יפחיתו את הרגישות ויקלו על הכאב.
6️⃣ כאבי גב לא נגרמים כתוצאה מיציבה לא נכונה, איך שאנחנו עומדים, יושבים ומרימים חפצים לא משפיע על כאבי הגב, ככל שתרבו לנוע ולגוון את התנועה (גם להרים עם גב מעוגל) כך תרגישו יותר משוחררים.
7️⃣ שרירי ליבה חלשים הם לא הסיבה לכאבי הגב, למעשה במרבית האנשים עם כאבי גב שרירי הליבה מכווצים ולא משוחררים, ולכן היכולת ללמוד "לשחרר" "ולכווץ" נכון הם מה שחשוב ולא בהכרח כוח השרירים עצמם.
8️⃣ הגב לא נשחק מפעולות של כיפוף והרמה במהלך היום, כמו שמתאמני משקולות מתחזקים מהעמסה ועבודה כך גם פעילות פיזית של הגב מחזקת את הגב והופכת אותו לגב בריא יותר.
9️⃣ מצבי החמרה של הכאב ו"הידלקויות" כאב לא אומרות שאתם פוגעים בעצמכם, לרוב הידלקויות שכאלו מלחיצות ומדאיגות אך אין הדבר אומר שישנו נזק לרקמה, ככל הנראה זה מושפע בעיקר מחרדה,לחץ, שעות שינה, איכות שינה, שגרת אימונים לא נכונה וכדומה.
🔟 זריקות, ניתוחים ומשככי כאבים חזקים הם אינם תרופה, בטווח הארוך הם עלולים לגרום לתופעות לוואי ולסכן את בריאותכם, חפשו דרכים פחות מסוכנות ובטוחות לשפר את בריאותכם.
סובלים מכאבי גב?
צרו קשר בטלפון 077-2315400
תורגם מהירחון British journal of sport medicine
