ג'ניה מלמן - פיזיותרפיסט מוסמך

06/01/2021

עיסוי - לעסות או לא לעשות?

כתבה חדשה באתר FitPanel

עיסוי ספורטאים -ספורטאים רבים בטוחים שהוא בעל השפעות חשובות על התאוששות, ביצועים ותחושה. אבל האם הוא אפקטיבי? ואם כן למה?

14/12/2020

כתבה חדשה שלי ב FitPanel על טיפול אלטרנטיבי ופלסבו

טיפולים אלטרנטיביים מוצגים במאמר מהירחון הבריטי לרפואת ספורט על שלל בעיות אתיות. האם להשתמש בפלסבו, טיפולים אלטרנטיביים או רפואה משלימה?

14/11/2020

https://instagram.com/stories/the_rolling_therapist/2442418812763596786?utm_source=ig_story_item_share&igshid=bmoon79g2cj9

שיקום און ליין אחרי אתרוסקופיה בברך, מתחילים שבוע 2.
ההתחלה של השיקום תמיד משעממת כי התרגול הוא מאוד פשוט ולא מאתגר.
אבל אם בונים אותו נכון, גם הוא יכול להיות קשה 😈

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

08/11/2020

מה הקשר בין כדורגל לפארקור?

בואו לגלות בכתבה הבאה שלי ב FitPanel

Keith Davids חוקר בתחום הלמידה המוטורית יצא עם מאמר דעה המסביר כיצד ענף כמו פארקור יכול לתרום לפיתוח יכולות אתלטיות אצל ילדים בענפי ספורט קבוצתיים:

27/10/2020

כתבה חדשה ב FitPanel.

מה המינימום פעילות גופנית הנדרש בשביל הבריאות הכללית שלנו?

רלוונטי היום יותר מתמיד

נשאלת השאלה מה המינימום של פעילות גופנית הנדרש בשביל להצליח ליצור אפקט מגן בריאותי והפחתת סיכוי למחלות ולתמותה כתוצאה מספורט? מאת: ג'ניה מלמן, פיזיותרפיסט

13/10/2020

הדבר היחיד הטוב שיצא מהקורונה זה שפע ימי העיון שמתאפשר לגשת אליהם מכל נקודה בעולם.

הפעם - יום עיון בנושא אימון ופציעות בקרב ענפי הקרב.

07/10/2020

חשוב לזכור כי גם בסגר חשוב להמשיך ולעשות אימוני התנגדות.

לאימוני התנגדות יש השפעה על:
💪 היכולת התפקודית שלנו.
💪הפחתת סיכוי להתפתחות סוכרת מסוג 2.
💪הפחתת סיכוי להתפתחות מחלות כלי דם ולב.
💪הפחתת סיכוי לחלות בסוגי סרטן מסוימים.

ניתן להשיג יתרונות אלו גם עם עבודה בבית וללא משקלים כבדים:
🏋️‍♂️עבודה עם 30-70 אחוז מ RM1
🏋️‍♀️30 דקות של אימון התנגדות רצוף או 60-120 דקות שבועיות