29/05/2026
האם אכילה אחרי השעה 19:00 משמינה ?
תשובתנו : 29.5.26
הגוף אינו “הופך מזון לשומן” בגלל השעה על השעון, העלייה במשקל נקבעת בעיקר לפי ערך המזונות הקלורי הכולל הנצרך לאורכו של כל היום, הראייה - במרפאתנו צריכת המזון מסתיימת בשעה 22:00, ובכל זאת נוצרת ירידה במשקל בבוקר יום המחרת, עובדה זו ממחישה כי השעה שבה אוכלים אינה הגורם הקובע.
איך נולד המיתוס שאכילה בשעות הערב המאוחרות גורמת להשמנה? כי בשעות הערב קיימת נטייה לאכילה רגשית או נשנושים לא מתוכננים או צריכת מזון עתיר קלוריות (מתוקים, חטיפים) או אכילה ללא תחושת רעב אמיתית או די שכיח, הקושי לשלוט בכמויות מול הטלוויזיה.
לסיכום –
השעה אינה הבעיה - אלא הכמות, איכות המזון והעודף הקלורי הכולל.