שיטת אלכסנדר - שרה דרטלר

שיטת אלכסנדר - שרה דרטלר Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from שיטת אלכסנדר - שרה דרטלר, Medical Center, Haifa.

08/11/2012

לתיאום שיעורים בשיטת אלכסנדר להתקשר אלי
לטל: 0544690333

10/09/2012

The people do not decide their futures, they decide their habbits, and their habbits decide their futures - F.M.Alexander

25/08/2012

לפי אלכסנדר: יש לבצע פעילות עם כיוונים בתוכינו בזמן מנוחה וגם תנועה .זה דורש אימון ורצון. עם הזמן ניתן לפתח ולהתפתח כך שנוכל לבצע את כל פעולות היום- יום המורכבות ביותר והמהירות ביותר ועדיין לעשות זאת בתנאים נכונים (כיוונים)

24/08/2012

אלכסנדר- כאשר חקר את ההתנהגות האנושית, גילה שהשימוש והתפקוד הולכים יחד ומושפעים זה מזה .אם נסתכל על ליקויים כגון : אסטמה, גמגום ובעיות נוספות נסיק שתפקודו של הגוף היא תוצאה ישירה של אופן השימוש בו.שימוש טוב יבטיח תפקוד טוב - דבר שמבטיח בריאות טובה. אלכסנדר מציין שכאשר חלק מסוים מהגוף אינו מתפקד כראוי כל האיברים האחרים סובלים מכך ,כי מוטלת עליהם עבודה נוספת.

21/08/2012

שימוש לא נכון בגוף קורה מתוך הרגל ובאופן בלתי מודע. גירוי כלשהו מביא תגובה מסוימת, כאשר גירוי זה חוזר מספר רב של פעמים אותה התגובה חוזרת על עצמה שוב ושוב. אם לא נבלום אותה ההיא תיהפך להתנהגות מורגלת. התגובה הזאת נראית לנו טבעית ונורמלית, אף שהיא איננה תמיד נכונה לנו, אנחנו בכלל לא נותנים את דעתנו עליה. אלכסנדר נותן לנו כלים לשינוי תגובות מורגלות.

20/08/2012

משהו על ספורט ואלכסנדר-
בספורט יש סיכוי רב לפציעות למיניהם כגון : פגיעה בברך, קרסול, מתיחת שריר ועוד...כי הוא מציב מגופינו דרישות גדולות מאשר הפעילות היומיומית הרגילה. ככל שנוריד את המתח המיותר בפעילות מאומצת כן נפחית את הסיכון לנזקים לעתים בלתי הפיכים.

19/08/2012

שיטת אלכסנדר ייחודית בכך שהיא בעצם לא עוד שיטה, אלא דרך חיים, למה הכוונה? על מנת שהראש למשל יוכל להיות במקום הטבעי שבו הוא אמור להיות , כלומר בהמשך לעמוד השדרה עלינו פשוט לא להפריע לו להיות שם. אם אנחנו נניח למתח המיותר בצוואר -הראש ימצא את מקומו הטבעי .במילים אחרות עלינו לתת הנחיות להנחת הצוואר במודע- בחשיבה ורק אז לכוון את הראש בהמשך של עמוד השדרה. באופן דומה יש לתת הנחיות גם לאזורים אחרים ולכן השיטה מלווה אותנו כל הזמן, ומכאן שזו דרך חיים.

09/08/2012

אם אנחנו רוצים להיות במצב של שחרור מתח מיותר והיציבה שלנו תהיה מאוזנת, עלינו לדאוג שהראש יהיה בהמשך טבעי של עמוד השדרה.
במצב של לחץ, מתפתח רפלקס של פחד שבו הכתפיים מתקמרות והראש נזרק לאחור ואז הגב מתקצר. אם אנחנו נמצאים במתח תמידי- המתח הזה באזור שרירי הצוואר נהפך להרגל, ואז גם כשאנחנו לא במתח גופינו מכווץ. ההפרעה הזאת מועברת ליתר שרירי הגוף ומכאן חוסר האיזון של מערכת שלמה.

05/08/2012

inhibition -עיכוב.
inhibition -עיכוב -הוא אחד מ 5 העקרונות של שיטת אלכסנדר. עיכוב הוא עצירה / בלימה של הפעולה אינסטינקטיבית שאנחנו עושים ואיננו מודעים לה כלל. אם אנחנו רוצים לשנות הרגלים לא טובים , עלינו לעצור לרגע לפני, לבדוק את עצמינו ורק אם התנאים שלנו מאפשרים להמשיך -נבחר בצורה מודעת את המשך הפעולה. את העיקרון הזה אפשר לקחת לכל שטחי החיים. . . תחשבו על זה. . .

03/08/2012

שיטת אלכסנדר שונה משיטות אחרות, בכך שהיא נותנת כלים לתלמיד .כך שעם הזמן התלמיד יידע "לעזור " לעצמו ולא יהיה תלוי במורה. בשיעורים הוא מקבל "כלים " איך להתנהל עם עצמו ובכך למנוע מצוקות למיניהם. לשיטת אלכסנדר יש תוצאות טיפוליות ,אך המדריך איננו "מטפל" אלא מורה. העיקרון בשיטת אלכסנדר הוא שהאדם הוא האחראי על עצמו ...

01/08/2012

במשך שיעור בטכניקת אלכסנדר יניע המורה בעדינות את ראשו/ידו/רגלו/... של התלמיד על מנת לאבחן מתח שרירי מיותר. כשהמורה ירגיש התנגדות כלשהי בגופו של התלמיד הוא מיד יפנה את תשומת ליבו של התלמיד ,כדי שזה יוכל להניח למתח המיותר. עם הזמן התלמיד ילמד בעצמו להניח ל"אחזקות" מיותרות.

26/07/2012

המשך העמידה: שלושת הנקודות שהזכרתי הן עוזרות לנו להגיע לאיזון מושלם. הבעיה היא שאנחנו לא מודעים לכך. אני מציעה שבזמן עמידה ממושכת נכוון את מחשבתנו אל כפות הרגליים נאפשר להן להתפרש באופן שווה על הרצפה. לא נכווץ במודע את הבהונות ומיד העמידה הממושכת תהיה פשוטה יותר.

Address

Haifa
972

Opening Hours

Thursday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

054-4690333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שיטת אלכסנדר - שרה דרטלר posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category