A-Z Psychotherapy

29/01/2025

Дорогие мои, завтра эфир будет! Как обычно в 8:00 по израильскому времени.

Пока думаю о теме. Если вдруг у вас есть вопросы и интересная тема, предлагайте в комментариях.

Ваша Anna Zarembo

Прекрасная сова из коллекции Eugene Arenhaus

25/01/2025

Вот думаешь, думашь, пытаешься сформулировать мысль, а тут прекрасная моя коллега Зоя Давыдова взяла и написала такое, что прямо в сердце. О том, что приходит время и ты понимаешь, вот это твоя жизнь, это твоя страна, это твое лицо 58 лет, а вовсе не 35... Нету другого. Живем с тем, что есть. Я очень люблю говорить, что идеал, это не цель, а вектор, поэтому, как ни крути, так и живем свою неидеальную жизнь.

*****

Этот прекрасный текст написала моя коллега Зоя Давыдова

Я сдаюсь.
Я никогда не смогу стать идеальной мамой, идеальной дочерью, идеальной бабушкой, идеальной сестрой, идеальной подругой, идеальной женщиной, идеальной израильтянкой, идеальным терапевтом, автором идеальных текстов.

У меня никогда не будет большой дружной семьи, в которой все готовы броситься друг другу на помощь, даже если об этой помощи не просят, в которой каждый угадывает желания и потребности другого с полуслова и даже с полувзгляда, в которой все дни рождения и праздники непременно отмечают вместе, в которой родители всегда довольны детьми, а дети родителями.

Я никогда не буду жить в идеальной стране, которая не сжирает граждан войной, религией, коррупцией, налогами, репрессиями, мигрантами, лицемерными законами, пропагандой, насилием, лживыми обещаниями, в которой жизнь человека действительно высшая ценность.

Я живу в обезумевшем мире, но другого мира у меня нет.

И я остаюсь жить в своей неидеальной стране, всем сердцем люблю свою неидеальную семью, продолжаю свою неидеальную терапию с клиентами, с которыми нам повезло встретиться, и пишу для вас свои неидеальные тексты.

Я сдаюсь жизни.

Автор Зоя Давыдова

Ваша Anna Zarembo

08/01/2025

В нашем проекте "Вкус Жизни" участники не перестают меня удивлять тем, что они выполняют совершенно необязательные домашние задания и… меняются. Что-то все время происходит. И еще они делятся своими способами справляться с этой реальностью.

Недавно у нас была тема многозадачности. Есть такой миф, что мы женщины просто рождаемся с талантом к этой самой многозадачности.

Да, конечно, нас куча талантов. Эмоциональные, вербальные, эмпатия, эмоциональный интеллект, пресловутая многозадачность и, как правило, также развитым эстетическим чувством. Некоторые даже верят, что у нас в мозгу есть встроенная кулинарная книга.

На самом деле у каждой женщины есть другая статистика, которая приходит к ней, когда она рождается женщиной, и это высокий шанс страдать от депрессии - в 2 раза больше, чем любой мужчина.

Но о депресси давайте сегодня не будем. Я хочу поговорить о мифе многозадачности.

Темп жизни сегодня настолько высок, что наша мечта делать несколько дел одновременно. Работать над проектом, просматривать почту, заглядывать в фейсбук, проверять уроки у ребенка, отвечая на комментарии, есть, слушать при этом радио, а некоторые умудряются еще и разговаривать с кем-нибудь по телефону или вживую, что-то прибирать или готовить, крутить педали на тренажере или делать упражнения Кегеля.

К концу дня аж голова кругом от того сколько всего приходится удерживать одновременно, куда там опытному жонглеру или даже авиадиспетчеру.

У меня для вас как всегда есть плохие и хорошие новости. Начну с хорошей. Многозадачность возможна, хотя, честно говоря, даже сам термин был создан для компьютеров, а не для людей вовсе. Итак, вы можете изображать из себя компьютер только при следующих условиях:

· Одно из действий перешло для вас в разряд автоматических. То есть, для того, чтобы выполнять это действие, не требуется фокусировать на нем внимание или размышлять о нем. Например, есть, ходить, крутить педали велосипеда и печатать на компьютере вслепую…

· Одновременные действия вовлекают разные участки мозга. Например, вы можете вполне эффективно читать, слушая музыку (без слов), потому что распознавание и усвоение текста происходит не в той области коры, в которой "обрабатывается" инструментальная музыка. При этом ваша способность усваивать прочитанный материал значительно снижается, если вы слушаете песни со словами, поскольку обе задачи активируют языковые центры мозга.

В общем, плохая новость в том, что многозадачности в том смысле, в котором мы о ней мечтаем, НЕТ. Даже если вам кажется, что она существует и есть удивительные люди, способные "жонглировать" несколькими задачами одновременно.

Что же происходит на самом деле? Мы непрерывно переключаемся, как жонглер, который в каждый конкретный момент времени сосредоточен только на одном из шариков.

Ученые из Мичиганского Университета Мейер, Эванс и Рубинштейн определили, что процесс переключения с задачи на задачу состоит из двух взаимодополняющих этапов:

· Первый этап они назвали "сдвиг по цели". Собственно это момент принятия решения "Я хочу делать ЭТО вместо ТОГО".

· Второй – "Активация правил": "Я включаю набор правил для ЭТОГО и выключаю набор правил для ТОГО".

То есть, нет никакого "параллельного" решения нескольких задач, мы все время перескакиваем с одной задачи на другую, используя в качестве мостика эти два этапа. Момент переключения мы не осознаем, но он есть и занимает время. Совсем немного, иногда десятые доли секунды на каждое переключение, но они складываются в кругленькую сумму.

И дело не только во времени, "многозадачники" в целом делают гораздо больше ошибок. Так водители, разговаривающие по телефону (Без рук! Разумеется только по специальному устройству!) теряют в скорости реакции и эффективности решения "задач" на дороге только за счет перегрузки извилин. Слишком много "окон" открыто на экране.

По той же самой причине дети, делая уроки под телевизор, допускают гораздо больше ошибок в домашних заданиях.

Постоянные переключения с задачи на задачу повышают уровень стрессовых гормонов и временно снижают IQ примерно на 10 единиц. Сканирование мозга, когда он пребывает в режиме многозадачности показывает что импульсы как бы проскакивают участки мозга предназначенные для обработки и хранения информации, создавая более беспорядочные нейронные связи и не "протаптывая" тропинку научения. Так что, многозадачность учит наш мозг плохому –ЭФФЕКТУ НЕПОЛНОГО ПРИСУТСТВИЯ .

Очень коварный эффект. Ладно кино толком не посмотришь, переключаясь с программы на программу, но так и жизнь пропускаешь... Шариков много, но ни один из них ты толком не можешь ухватить. Они все время в воздухе.

Этот длинный пост возник благодаря одной фразе участницы проекта “Вкус Жизни” - ведь вкус сложно ощутить если ты занят еще десятком дел.

Когда я спросила, как ей удалось научиться сосредотачиваться на одном деле? Она ответила: “Мой учитель когда-то сказал мне - если моешь чашку, мой чашку”.

Эта простая фраза просто сшибла меня с ног. Я еще тот многозадачник в силу синдрома дефицита внимания. Наверное, поэтому мне кажется, что главное, чему надо учить детей и взрослых - это умение фокусироваться. Так это нелегко в сегодняшнем море самой разной информации.

Ваша Anna Zarembo Иллюстрация Евгения Аренгауза, неизвестно почему фб не дает мне вставить ссылку.

19/12/2024

Завтра, уже завтра мы начинаем наш проект "Вкус Жизни". Я как сумасшедшая снимаю видео и страшно боюсь, что получится... Недостаточно хорошо. Я ведь никогда такого не делала. Да-да, мне почти 58, а все еще есть куча вещей, которые "в первый раз". Но мне так хочется поделиться с вами этим приключением.

Напомню, куда же я вас приглашаю?

Это 30-дневное путешествие, в котором каждый день начнётся с короткого видео и вдохновляющих рекомендаций, чтобы помочь вам находить радость и смысл в повседневных моментах. Наши встречи будут не только о рецептах, но о том, как дарить себе внимание, заботу и чуть больше любви.
Каждое утро вы ,будете получать новый маленький рецепт — как для кухни, так и для души.

Видео будут появляться в специальной телеграм-группе. Там я непременно буду что-нибудь готовить и рассказывать, что можно сделать прямо сегодня, чтобы вы чуть больше обратили внимание на себя.

Знаете, этот проект очень личный для меня, потому что мне хочется передать вам то, что мне досталось от мамы и бабушки, то, чему я научилась - тепло, любовь и силу. Силу кухни, где вы всегда готовите не только еду, а немножко себя.

Еще в нашей телеграм-группе будет пространство для общения. Но можно не общаться, конечно. Хотя… Мне всегда жаль, когда участники не используют силу группы. При этом, иногда возможность молча присутствовать тоже бесценна.

И каждый день будут маленькие рекомендации, которые зададут вектор всему дню. Чаще всего там не надо будет особо ничего “делать”, но там надо будет “быть”. Часто мы это не очень умеем. Но это как распробовать каждый кусочек, а не заглотить дозу КБЖУ (если что КБЖУ это калории, белки жиры и углеводы).

ПРОЕКТ НАЧИНАЕТСЯ ЗАВТРА!

Чтобы узнать подробнее о проекте и стать его участником, вы можете пройти по ссылке в комментариях и написать там “хочу участвовать”. Можно написать в комментариях и к этому посту. К вам в личные сообщения придет наша техническая фея и все вам расскажет.

Жду вас! В видео чуть-чуть из того, что мы делаем.

08/12/2024

Даже в Моссовете…

Вы часто удивляетесь, когда я пишу, как меня в очередной раз одолевает Самозванец или еще какой ехидно-критический внутренний голос. Ну, типа “тыжпсихолог”. Быть психотерапевтом не означает быть роботом, у которого в мозгах уже все стерильно. Наоборот - я живая, как все. Наверное, важно то, что я умею справляться со своими драконами, хоть и каждый раз это дается нелегко.

“Нелегко” бывают разные. Сейчас у меня стадия подготовки проекта “ничего не получается и никому это не нужно”. Рациональный мозг, конечно, подкидывает мне список уже реальных участников, но тем страшнее их разочаровать.

И что прикажете с этим делать? Я поняла, мне совершенно необходима перспектива. Вы же понимаете, что “Вкус Жизни” совсем не про еду. Любой из моих онлайн-проектов про трансформацию. Вы неизбежно выйдете оттуда немного другим. И у каждого проекта есть своя нить Ариадны, чтобы понятно было куда вы идете.

Для “Вкуса жизни” мне наконец придумалась эта нить. Для удобства я назвала ее ПОРА. Это аббревиатура:

П — Присутствие: быть здесь и сейчас. Или “проявленность”. Помните переводные картинки из детства. Ты клеишь бумажку с неясным изображением и начинаешь смывать этот верхний туманный слой. Постепенно, пока не появится четкая и ясная картинка. То же ощущение, когда на чистой фотобумаге появляется ваше лицо в ванночке с проявителем.

О — Остановка: позволить себе длинный выдох. Или Отдых для души, когда вы просто сами с собой и для себя. Или Осознание своего тела, своих эмоций, своих желаний.

Р — Реальность: видеть, что происходит в вашей жизни. Прикидывать подходит ли лично вам то, что я предлагаю. Разумно ли принять это.

А — Активность: учиться новому, делать шаги вперед. Буква “А” тут тоже очень на месте, потому что, если вы только знаете и даже умеете, но не делаете, все остальные буквы дадут слабый эффект. Мы это то, что мы практикуем.

Само слово ПОРА для меня очень значимо, оно означает, что самый лучший момент - это прямо сейчас. И прямо сейчас я снова приглашаю вас распробовать в чем он ваш “Вкус Жизни”
Ваша неизменная ведущая Безумной Радиостанции.

Ссылка на пост для участия в проекте в комментариях. МЫ НАЧИНАЕМ 20 декабря.

30/11/2024

#вкусжизни

Мост к Новому году: ведьминская алхимия вкуса жизни

В каждый Новый год мы отправляемся в путь, надеясь, что он будет светлым и полным магии. Так почему бы не начать сразу с настоящей алхимии?

Проект «Вкус Жизни» — это 30 дней волшебного кулинарного колдовства, где вы сможете создать свой собственный рецепт счастья. Мы варим жизнь в трёх котлах: прощание с прошлым, принятие нового и обретение удовольствия в каждодневной реальности.

Приглашаем вас пройти этот путь вместе — с юмором, теплотой и щепоткой ведьминской мудрости.

1. Проводы: закрываем старую книгу заклинаний

Чтобы новые чары сработали, нужно сначала отпустить старые. Мы оглянемся на пройденный год, поблагодарим его за уроки и сложим ненужное в сундук с надписью «оставить в прошлом». Малосольный лосось с апельсиновой цедрой и чашка миндального кофе станут символами баланса и начала перемен.

Темы:

- Как провести очищающий ритуал: взгляд назад без чувства вины.
- Принятие перемен: «Так больше не будет — но это и не нужно».
- Простые практики, которые наполняют момент теплом (и -_ немного магии).

2. Волшебный котел: варим зелье радости

Новый год — это не только мишура и фейерверки. Это ваше личное обещание себе: больше тепла, больше удовольствия, больше себя. Вторая часть проекта — о том, как готовить любимые блюда (только для себя, да-да!), слушать любимую музыку и разжигать огонь желания, даже если вокруг зима.

Темы:

- Искусство разрешать себе быть: на кухне, в постели, в мыслях.
- Алхимия настроения: запах специй, свечи и музыка как ингредиенты счастья.
- Обретение внутреннего огня, который не зависит от окружающего холода.

3. Жизнь продолжается: завтраки, которые магическим образом меняют всё

Третий котёл — это повседневная алхимия. Завтраки станут вашими новыми зельями: от бодрящего до романтического, от семейного до спонтанного. Вы удивитесь, как 10 минут утром могут наполнить ваш день лёгкостью и теплом.

Темы:

- Завтрак как ритуал любви к себе.
- Техника договоров с собой: обещайте себе маленькие радости — и выполняйте.
- Умение видеть чудеса в суете (и готовить их на своей ведьминской кухне).

Как это работает?

«Вкус Жизни» — это не о громких изменениях, а о магических дверях, на каждой из которых написано "Можно". Не "Нужно!" не "Должна!" не "Немедленно!", а просто "Можно". Целых 30 дверей.

Мы не предложим вам универсальных рецептов, но поделимся секретными ингредиентами, которые я лично кладу в свой ведьминский котёл: щепотка юмора, горсть простых радостей и капля осознанности.

Каждое из 30 десятиминутных видео — это маленький урок магии. Вместо «надо всё успеть» вы найдёте заклинания для отдыха и наслаждения. Вместо жесткого плана — возможность сотворить свой ритм. И, конечно, каждое утро будет начинаться с вдохновения: ароматного чая, маленького ритуала или вкусного завтрака.

А теперь Что?Когда?Почем?

Проект стартует 20 декабря.
— Участие: 450 шек.
— Пакет «Вкус Жизни для тех, кто хочет больше»: 650 шек (с дополнительной встречей для глубокого разговора о будущем).

Записывайтесь до 24:00 1 декабря и получите СКИДКУ 100 шек.
Присоединяйтесь к нам, чтобы встретить зиму с теплом, вкусом и магией кухни.

Напишите «Хочу участвовать» — и наша техническая фея свяжется с вами.

P.S. На фотографии кадр из видео

Диалог с жизнью. Практическая психология и психотерап?

23/11/2024

Ну что, вы готовы аплодировать и бросать вверх чепчики или что-нибудь еще?

Я вчера съездила на диализ и обратно на такси. САМА ОДНА. И по дороге домой даже еще заехала к друзьям на борщ! Вы не представляете какой крутой и самостоятельной я себя чувствовала. Вот это ощущение, что ты не вещь, которую погрузили-выгрузили, а просто как нормальный человек ездишь на такси, пусть и с ходунками. Еще один этап к возвращению к жизни.

А мы с вами возвращаемся к нашему проекту Вкус Жизни. Начало мы отодвинули и, конечно, пришлось менять концепцию. Так всегда бывает - меняются рамки, меняется суть. Мы решили не делать марафон к Новому Году, а сделать что-то совсем другое. Это будет мостик к жизни со вкусом.

Скажите, сколько раз вы обещали себе с Нового Года начать новую жизнь? Я почти каждый год. Но почему-то первые же дни рутины сбивают этот настрой. Кстати, есть даже статистика насчет новогодних обещаний себе. Около 90% из них перестают работать очень быстро. Поэтому у нас, как в любом хорошем застолье будут “Проводы старого года” - ожидание, ностальгия и еще много интересного. “Встреча Нового Года” - праздник, который мы обещаем себе. И… “Переход к обычной жизни” - 10 завтраков, с которых мы начинаем день.

ДО 1 ДЕКАБРЯ СКИДКА 100 шек на любой формат проекта. Успевайте.

Для участников программы “Вкус жизни для тех, кто хочет больше” я смогу провести индивидуальные встречи даже до начала программы, если вам нужно волшебство именно к Новому Году.

"Вкус Жизни" — пространство тепла, силы и кулинарного волшебства.

Приглашаем вас на 30-дневное путешествие, в котором каждый день начнётся с краткого видео и вдохновляющего задания, чтобы помочь вам находить радость и смысл в повседневных моментах. Наши встречи будут не только о рецептах, но о том, как дарить себе внимание, заботу и чуть больше любви.

Каждое утро в закрытой группе вы получите новый маленький рецепт — как для кухни, так и для души. А также возможность делиться впечатлениями с единомышленниками или просто наслаждаться атмосферой.

Проект стартует 20 декабря.
— Участие: 450 шек.
— Пакет "Вкус Жизни для тех, кто хочет больше": 650 шек (с дополнительной встречей для глубокого разговора о будущем).

Записывайтесь до 1 декабря и получите скидку 100 шек.
Присоединяйтесь к нам, чтобы встретить зиму с теплом и магией кухни.

Напишите "Хочу участвовать" — и наша фея свяжется с вами.

P.S. Давайте начнем потихоньку готовиться. Что вы больше всего любили из новогодних блюд в детстве?

Лично я - грильяжные шары. Я точно не буду уже так заморачиваться, как это делала мама, да и сладкое разлюбила. Но я до сих пор помню их вкус и праздничный вид. Для тех, кому интересно, поставила ссылку на рецепт в комментариях.

Ваша Anna Zarembo

21/11/2024

Это порочная практика. У меня в голове сто тысяч и один пост, поэтому я не пишу ни одного. И они улетают как неотправленные телеграммы в трещины между мирами. Или в последний просвет, который остается между морем и строго нахмуренным небом.

Вчера был бы очередной пост о том, “Как мы с Митькой пошли в горы и упали”. Правда, я была без “Митьки”, но почти упала.

Но сначала был чудесный день с работой над книгой, хохотом на фельденкрайзе, смешным постом и клиентами. Я даже сумела поймать этот удивительный краешек убегающего дня на камеру и тут началось…

Поскольку после операции сначала я вообще не ходила и только сейчас потихоньку учусь, на диализ меня возят на Амбулансе. Компания, которая меня возит, монополист в моей больничной кассе, поэтому… Они творят, что хотят. К водителям у меня нет претензий, задания им выдает центр управления полетами. А поскольку владельцы экономят на всем, то машин мало и водитель может приехать на полчаса или на час позже.
При этом, тебе не сообщают, что водитель опоздает на сорок минут, а врут, что он вот-вот. Я точно нашла бы чем заняться эти сорок или пятьдесят минут, вместо того, чтобы сидеть под дверью.

И это я их еще выдрессировала относительно, со мной они такие штуки проделывают реже, чем с безответными старичками, которые не умеют разговаривать ультразвуком.

В общем, вчера амбуланс опоздал почти на час, так что мне уже звонили с диализа и спрашивали, где я. Но это было еще не все. Самый цирк начался после диализа.

Для подъема по крутому пандусу в моем доме (еще один оптимистичный идиот его построил) нужно специальное кресло с мотором. Без него поднимать мои восемьдесят кило там просто опасно. Два месяца криков и за мной уже не присылают (почти) водителей без такого кресла, но вчера они взяли новую высоту.

Водитель приехал за мной вовремя, ему даже пришлось подождать, пока у меня остановится кровь после диализа и я соберу весь свой “офис”, как говорят наши медсестры.

Первое, что я заметила, у кресла не было подножки. “Черт с ней”, - подумала я. В десятом часу вечера, не буду придираться к таким мелочам. Когда водитель поднял кресло в машину и начал его прикреплять специальными ремнями, я обратила его внимание, что кресло как-то залихватски гуляет, несмотря на ремни. “Скажи честно, у кресла сломаны тормоза?” - ужаснулась я. Он забормотал, что тыщу раз просил заменить кресло, но никто не слушает. “Хочешь, проси другую машину”.

Я представила еще час ожидания и сказала: “Ладно, только езжай медленно и печально”. И мы “понеслись со скоростью трех миль в час, без труда оставляя за флагом всех безногих калек и тучных леди”. К чести водителя надо сказать, что он довез меня просто, как хрустальную вазочку. Из амбуланса кресло тоже выкатилось без приключений, но на повороте предательски решило натурально перекувырнуться. Спасибо, что я была пристегнута, но этот кульбит чуть не сломал мою здоровую ногу. Опять-таки спасибо водителю он сумел как-то перехватить шайтан-машину и нога не сломалась, только немного ушиблась.

Разумеется, я уже перешла на ультразвук и сказала, что сейчас он меня проводит до квартиры пешком, а в кресло это я больше не сяду даже по приговору суда. Так мы и сделали. Все обошлось, хотя этот день мне стоил немало убитых нервных клеток.

* Кстати, нервные клетки вполне восстанавливаются, и если вам говорили обратное - не верьте

Знаете, зачем я пишу все эти “героические истории”? Мне важно снова и снова напоминать себе и вам, что никто не может отвечать за вашу жизнь и здоровье кроме вас. И когда меня спрашивают “Как ты выжила на диализе 31 год?” я всегда вспоминаю о том, что это скучная ежедневная кропотливая работа. Тебе непрерывно приходится все отслеживать, анализировать данные, давать обратную связь и твердо помнить, что у врачей, медсестер, водителей скорой таких, как я, сотни. А я у себя одна. И только я отвечаю за то, чтобы быть живой.

P.S. А на фотографии волшебный проблеск уходящего дня, который я поймала со своего балкона.

20/11/2024

Привет, дорогие. Когда я рассказываю клиентам о том, какое чувство вины и дикого неудобства я испытываю, например, откладывая проект, или, как я в очередной раз ощущаю себя самозванцем, начиная что-то новое, они приходят в ужас. Ну как же? Столько лет терапии с обеих сторон - и как терапевт, и как клиент, а потом все равно тебя колбасит. Зачем тогда все это?

А вот зачем. Я уже могу с этим справиться и жить дальше. Причем, справиться довольно быстро. И, что немаловажно, я знаю, что со мной происходит. Я встречаю эту бурю чувств, как старых знакомых. Здравствуй, дорогой Самозванец и мои любимые страхи. Сейчас мы нальем вам чаю и разберемся.

У меня есть спасительное чувство юмора, вот оно чаще всего и помогает разбираться. Смех сокрушительная штука, страхи перед ним бессильны. Только что я вернулась с урока фельденкрайза, где мы с дорогой Silvia Leifer безжалостно хохотали над нашими горестями. И там же мы решили, что жизненно необходим флэшмоб “Анекдот моей жизни”.

По дороге домой я думала, какие же анекдоты сегодня описывают мою жизнь и выбрала три подходящих:

Вот он анекдот про то, что нигде, абсолютно нигде ты не получишь “волшебной пилюли” и все таки придется делать самой.

Идет мужик по пустыне. Жарко, пить хочется, силы на исходе. Вдруг видит лампа Алладина валяется. Схватил мужик лампу, потер, из нее джин появляется и говорит:
- Ну, мужик, любое желание выполню.
- Джин, домой хочу.
- Хорошо, пошли.
- Да нет, я быстро хочу.
- Ну тогда побежали.

Следующие много лет другой анкдот стал сутью моей жизни, я бы даже сказала знаменем. И знаете, он очень много мне дал. Я далеко залетела.

Собралась стая гусей на зимовку, на юг. К ним ворона:
- Ребята, я с вами.
- Ворона, ты что? Мы птицы перелетные, привычные. А ты ведь
не долетишь - далеко же!
- Не! Я птица большая, я птица сильная, я долечу.
Первый перелет - тренировочный, один день. Гуси прилетают
на место, ворона за ними приземляется - уставшая, язык на плечо.
- Ворона, оставайся! Ты уже надрываешься!
- Не! Я птица большая, я птица сильная, я долечу.
Второй перелет - до моря, три дня. Гуси долетают нормально,
ворона приземляется через шесть часов полумертвая.
- Ворона, ну, куда ты полетишь? Оставайся, пока жива, следующий перелет над морем, потонешь ведь, сесть будет некуда...
- Я птица большая, я птица сильная, я долечу...
Третий перелет над морем - семь дней. В первый же день ворона безнадежно отстает. В срок гуси приземляются за морем. Вороны, понятное дело, нет. Подождали ее пару дней, помянули бедняжку добрым словом, только собрались лететь на место, видят: над горизонтом точка.
Ворона. Летит буквой "зю", вслепую, не разбирая ни дороги, ни направления, почти касаясь воды, выпустив "шасси"... Еле-еле дотягивает последние сантиметры до суши и падает пластом. Гуси подбегают к ней и радуются:
- Ворона! Ты молодец! Ты большая! Ты сильная! Ты крутая! Ты
долетела!
Ворона поднимает голову:
- Да, я долетела... Да, я большая... Да, я сильная... НО ТАКАЯ ДУРААА…

Ну что, пришел другой возраст. Меньше сил, больше времени на восстановление ресурса, а любопытство и желание что-нибудь натворить никуда не делось. Поэтому теперь мой внутренний диалог страшно похож на разговор двух этих быков - старого и молодого.

Старый и молодой бык стоят на вершине горы, а внизу пасется стадо коров.
Молодой бык предлагает старому:
- Слушай, давай быстренько-быстренько спустимся, трахнем по корове и быстренько-быстренько поднимемся назад !
- Не-ет !
- Ну, тогда давай быстренько-быстренько спустимся, трахнем по две коровы и быстренько-быстренько поднимемся назад !
- Не-ет !
- Ну, а что же тогда ты предлагаешь ?
- Мы медленно-медленно спустимся с горы, перетрахаем все стадо

Прошу прощения за полуобсценную лексику, но слово “покроем” не передает энергетики ))))

А теперь ФЛЭШМОБ: Вы в комментариях и у себя пишете по три анекдота, описывающие вашу жизнь. Можно меньше, можно больше. Но я считаю, в наши времена ФЛЭШМОБ “Жизнь как анекдот” просто необходим.

Жгите!

Ваша Anna Zarembo

Update: Мне предложили сделать приз за лучшую подборку анекдотов. Я готова. Например, бесплатное участие в проекте Вкус Жизни.

Только критерии предложите. Например, больше всего лайков. Или просто рулетка.

Диалог с жизнью. Практическая психология и психотерап?

18/11/2024

#вкусжизни

"Не бери бутерброд больше чем рот".

ПЕРЕНОСИМ НАЧАЛО ПРОЕКТА “ВКУС ЖИЗНИ” НА 20 ДЕКАБРЯ

Это ужасно трудное для меня решение. Отменять и переносить просто потому что я устала и не хватает сил для меня большая редкость. Но я учусь. Потому что я очень верю в то, что невозможно передать людям то, что ты сама не практикуешь. Вот это мое любимое - дышать носом. Слушать и слышать себя, не загонять, давать отдых.

Вчера был день смерти моей бабушки, её нет уже 26 лет. Когда я заболела после первого курса медицинского, встал вопрос - брать ли академотпуск после операции или пахать на износ, догоняя пропущенные полгода. Тогда именно бабушка стояла насмерть за отпуск. Она кричала (она всегда кричала): “На кладбище принимают без дипломов”. Иногда приходится себе об этом напоминать.

Я так часто говорю клиентам "Попробуйте заставить свой телефон работать, если у него села батарея. Не получится? То-то и оно".

Время от времени это приходится повторять себе самой. Внезапно оказалось, и черт возьми для меня это каждый раз “внезапно”, что с организмом договориться не так просто.
Меня накрыл сильный бронхит - наше диализное отделение уже несколько месяцев работает на минус третьем этаже парковки, где температура как в морозилке. И даже укрыться одеялом с головой и сесть на электрогрелку не очень помогает.

При этом ноябрь оказался заполнен огромным количеством всяких медицинских проверок, которые отменить невозможно. Да еще и вдруг добавилась небольшая операция на руке. Время от времени мне “прочищают” доступ для диализа, это рутина, но тут оказалось, что откладывать уже нельзя, поскольку ухудшается качество диализа.

Мне неудобно, что я посвящаю вас в эти подробности, но мне важно, чтобы вы понимали механизм, который включается у многих. Стыд. Ты не выполнил обязательства, ты не идеален. Значит, для этого, как минимум, есть ОЧЕНЬ серьезные причины. Вот я вам их и озвучиваю.

А теперь о приятном. Поскольку начало курса откладывается на 20 декабря, СКИДКИ ПРОДЛЯТСЯ ДО 1 ДЕКАБРЯ. Успевайте.

Для участников программы “Вкус жизни для тех, кто хочет больше” я смогу провести индивидуальные встречи даже до начала программы, если вам нужно волшебство именно к Новому Году.

"Вкус Жизни" — пространство тепла, силы и кулинарного волшебства.

Приглашаем вас на 30-дневное путешествие, в котором каждый день начнётся с короткого видео и вдохновляющего задания, чтобы помочь вам находить радость и смысл в повседневных моментах. Наши встречи будут не только о рецептах, но о том, как дарить себе внимание, заботу и чуть больше любви.
Каждое утро в закрытой группе вы получите новый маленький рецепт — как для кухни, так и для души. А также возможность делиться впечатлениями с единомышленниками или просто наслаждаться атмосферой.

Проект стартует 20 декабря.
— Участие: 450 шек.
— Пакет "Вкус Жизни для тех, кто хочет больше": 650 шек (с дополнительной встречей для глубокого разговора о будущем).

Записывайтесь до 1 декабря и получите скидку 100 шек.

Присоединяйтесь к нам, чтобы встретить зиму с теплом и магией кухни. Напишите "Хочу участвовать" — и наша фея свяжется с вами.

И знаете что? “Вкус жизни” может стать подарком для кого-то из ваших друзей и близких. Что может быть лучше, чем подарить немного колдовства к Новому Году?

Диалог с жизнью. Практическая психология и психотерап?