Doeatright - תזונה&nlp

07/07/2025

החופש הגדול התחיל, יש קייטנות אמנם, אבל אצלי לפחות, מסיימות מוקדם...
התלבטתי אם לנצל את כל הבוקר לעבודה, שאני משתדלת פחות לעשות כשהבנות איתי,
או #לבזבז" שעה על אימון🤔
אחרי שנרשמתי מראש וניקיתי את התירוצים שהתחילו לצוף בבוקר - כ'כ שמחה על הבחירה 💪
אימון פילאטיס מעולה!
ועכשיו עם האנרגיה הזו -
ברור שהפרודקטיביות והפוקוס רק יעלו🪄
וזה מה שחשוב שנזכיר לעצמינו בכל פעם שאת מתלבטת ומתחילה לתרץ לעצמך שאין לך את הזמן!
נסי להוסיף סימן שאלה גדול, במקום סימן הקריאה הרגיל...
ולשאול את עצמך האמנם⁉️ הרווח לגמרי שווה את זה!
דברים שעוזרים לי ליישם ויוכלו אולי לעזור גם לך:
- להרשם מראש לאימון מוגדר
- לקבוע עם חברה
- להכניס ליומן ימים+שעות קבועים לאימון (ממש כמו החוגים של הילדים ופגישות העבודה)
- להכין את בגדי הספורט ערב קודם
- לפרגן לעצמך במשהו כייפי אחרי שעמדת באתגר👑
תתחילי בקטן - ותגבירי
יום קסום אהובה 😘

03/07/2025

איך חזרת מ-0 ל-100?
אז זהו, שלא ממש🙄
מה שכן עזר לי, זה להיות בחמלה עצמית, לאפשר לעצמי לעצור, להתעצל, להתבטל כביכול...
ועדיף כמה שיותר מהר
ולצד זה - להגדיר דד-ליין ופעולה ברורה לביצוע,
משהו ישים, קטן -
פעולה כזו שתזכיר לך למה את מסוגלת ותעזור לך להתרומם מחדש ולחזור למסלול💪
כי החיים תמיד קורים! ואתגרים יגיעו שוב ושוב,
ויחד עם זאת - יש לנו זמן חיים אחד על הכדור הזה 🙏
ומחקרים כבר הוכיחו, שהחרטה על ערש דווי היא על דברים שרצינו וחלמנו ולא עשינו! לא ניסינו!
ולא על איפה לא הצלחנו...
אז מה זה שאת רוצה לעשות אבל נמנעת ודוחה שוב ושוב כי זה לא הזמן המתאים, וכי מה אם זה לא יצלח? ומה יגידו?
נסי להחליף את השאלה במה אם אצליח⁉️ מה יקרה אז? מי האישה שאהפוך להיות? מה ישתנה בחיי? בחיי ילדי?
והזום שסגר לי את הערב אתמול - במועדון מאסטרית בעסקים של
היה תזכורת מושלמת🙏

תודה!!
מדויקת כמו תמיד❣️

24/06/2025

בימים האחרונים עם המוגבלות שנוצרה גם מבחינת פניות פיזית וגם מנטלית - הילדות בבית, הריצות למקלט לצד הרצון להמשיך להיות ביצירה ובעשייה השוטפת.
בחרתי לשחרר🙏
מתוך החלטה מודעת שכרגע אני רוצה להיות עם הבנות שלי, לעצור רגע, להנות מהביחד הצפוף הזה שלא מתאפשר בשגרה...
שלפעמים יכול להיות מאתגר אבל אותי אישית לרוב מאד מטעין וממלא בהודייה 🙏
אז מעבר לשעה-שעתיים בבוקר/בערב שהקדשתי קצת לטיפול בעסק - בכובעים השונים.
היום אחרי שבוע קשוח (עם ובלי קשר למצב הביטחוני)
ו-4 ימים רצופים צמוד צמוד איתן💞
אני מתפנה ללו'ז צפוף וממוקד יותר ליומיים הקרובים שכולל זמן ייעודי לחלומות ולתכנון קדימה!
זו תזכורת גם עבורי שהעצירה הזו היא רק תדלוק להמשך⛽
במקום להתבאס ולהלקות את עצמי על כמה אני לא עושה...
להגדיר מה אני כן בהכרח עושה!
-ספורט (הרבה פחות מהרגיל)
-ירקות ופירות בכל יום, גם אם יש יותר מתוק ופחות סדר😉
-מענה להתחייבויות שכבר בלו'ז מול לקוחות (ולפעמים פשוט לתאם מועד חדש)
ולצד זה להגדיר איפה אני משחררת🧘‍♀️
כולל דד ליין ברור לחזל"ש
אז היום זה קורה💪
חוזרת למסלול בכוחות מחודשים ורעב לעשות, ליצור ולתת 🪄
בהודיה על היש והאין ומה שבדרך🙏
וחשיבה מה עוד לא עשיתי ויכול לקדם אותי🎯
איזה מיומנויות והרגלים עליי לשפר ואיזה כדאי לשחרר...
צירפתי את המסר ששלפתי לפני היציאה לריצה ובוםםם - מתחבר בול!

מה את מוכנה לעשות?
ףאחרת ממה שכבר ניסית..
כדי להגשים את החלום הזה שלך?🪞
מזמינה אותך לכתוב, קודם לעצמך❤️
ואם תבחרי - מוזמנת לשתף

31/05/2025

יום הולדת 10 ליובלי 🥳
בבית אנחנו קוראים לה ד'ר דוליטל, אתגרו אותה עם כל חיה- היא תמצא את הדרך לתקשר איתה🐁
חזרתי מסמינר עסקים שפוצץ לי את המח! בקטע טוב🔥 ישר לארגון החגיגות...
יובלי אהובה שלי,
ילדת קסם עם לב ענק שמפזר אהבה לכל עבר.
כמה בגרת וכמה את יפה מבפנים ומחוץ💞
מאחלת לך ולנו - שתמיד תהיי בריאה ומאושרת, עם החיוך הכובש וחוש ההומור השטותי, מוקפת משפחה וחברה מכילה ואוהבת 💝
תודה עליך ועל הזכות להיות אמא שלך🙏אוהבת כל כך!

27/05/2025

שיתוף ובקשה לעזרתכם בחיבורים 🙏🩷
זכיתי!
כשזה לא עובר 'חלק'
ויש הרבה שאלות, התנגדויות ושיתופים שמציפים שיח ער - אני יודעת שהצלחתי לגעת...
לא פעם אני מסיימת מפגש בתחושה של "אני לא בטוחה מי נהנה יותר"!
בשבוע האחרון זכיתי להוביל את המפגש המסכם של * בסניף @רמי לוי מגדל העמק בשיתוף מנהל המקום שדאג לקבלת פנים חמה ותשורה למשתתפות וזכה לתעודת הוקרה מכובדת🙏
המשכתי להדרכת מטפלות ואמהות לגיל הרך
וסיימתי במפגש סדנא חוויתי נוסף בסופר - הפעם של החיילים המדהימים שלנו 💪
וכשהפידבקים מחבקים (צירפתי כמה)
אני יודעת שאני בכיוון הנכון🎯 תודה על הזכות!
ועכשיו פונה לעזרתכם🙏 אשמח ממש לחיבורים למחלקות רווחה, דיור מוגן, מועדנים לגיל השלישי וכל מי שיכול להרתם מסדנא כזו🥗
כתבו לי💞
המון תודה ובריאות איתנה!

14/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AsuHrqzuV/
היום התכנסנו למפגש השני לגיל השלישי בנושא צרכנות נבונה - סדר רכיבים, סימונים,
מה ההבדל בין דל סוכר/שומן/נתרן לבין מופחת , לייט וללא...
ועל מה חשוב לשים דגש. באיזה הטעיות משתמשים בתעשייה כדי שאנחנו נקנה יותר ממה שאנחנו צריכים פחות.
משפטים, סלוגנים הצהרות ואפילו צבעים שמשפיעים עלינו במודע וגם בתת מודע...
היה מהנה ומספק לראות את ההתעניינות וההשתתפות של הנשים שהגיעו.
זה מדהים אותי כל פעם מחדש , איך נושאים שכתזונאית לא פעם מרגישים ברורים וטריוויאלים- מתגלים ככאלה שדורשים הסבר והעמקה ולפעמים הכרות - בפעם הראשונה.
וזה מזכיר לי כמה חשוב להמשיך את השליחות ולהפיץ את הידע🙏 תודה על הזכות

13/05/2025

מכירות את החברויות האלה שגם אם לא התראיתן כמה שנים, כשנפגשים זה מרגיש כאילו נפגשתן אתמול??
השיחה קולחת ותוך רגע הסתנכרתן...
ואתן צוחקות ואולי גם מזילות דימעה ואת פשוט את!
ב"ה זכיתי בכמה כאלה🙏
את עינב יהודה המהממת הזו הכרתי בכיתה ט', בפנימיה שלמדתי.
היינו שותפות לחדר (ולעוד כמה עלילות) למשך אותה השנה בלבד,
את הקיץ בילינו יחד בבית הורי באשקלון (סיפור נפרד על מרד נעורים🙃)
וזהו!
והשנה הזו הולידה חברות נצח🩷
אז היום, בספונטניות מושלמת
נפגשנו ליום ספא מפנק💆‍♀️
שרק הזכיר לנו שצריך יותר מזה, הרבה יותר.
אחרי עיסוי מפנק, כמה בריכות וזמן איכות ביחד
נשארתי לעוד כמה שעות איתי 🙏
הטלפון על מצב טיסה, קצת ג'קוזי, כמה בריכות ובעיקר שקט...
כשאני מדברת עם נשים שאני מלווה על כמה חשוב להקדיש את הזמן הזה לעצמך...
לרבות מהן זה נראה מוזר, אפילו מפחיד
"אין מצב - מה אני אעשה לבד"?! ועוד בלי הטלפון??
השתגעת⁉️

מזמינה אותך להתנסות ולנסות.
אפשר אחת לחודש, אחת לשנה אולי לשבוע? (למתקדמות)
פשוט להיות איתך❣️
לא מול הטלוויזיה כשאת מקפלת כביסה תוך כדי,
לא רק בזמן הבישולים
וכן, גם בלי לגלול בטלפון 📱

זה יכול להיות בים, בבריכה, בבית קפה, בהליכה, בריצה, בטבע, בנופש (למתקדמות 😉)
רק את...
להכיר יותר - אותך,
פנימה🪞
אולי עם מחברת יפה, לכתוב חלומות, יעדים, משאלות, לשאול שאלות
אולי גם תוסיפי מוזיקה שאת אוהבת.
ובכל פעם להתקרב קצת יותר אליך 💝
זה בהתחלה יכול להיות מוזר, מאתגר, מפחיד אפילו.
אבל משם צומחים...
וכשיוצאים מגיעים למקומות מופלאים🪄
עינבוש תודה אהובה! היום זה קרה בזכותך!

06/05/2025

תמיד מתרגשת לקראת סדנאות! בפרט שמדובר בקהל חדש🥰
זה מדהים איך מנערה עם פחד קהל מטורף - הדבר שאני הכי נהנית לעשות היום זה הרצאות, סדנאות והדרכות❣️
ובסמוך לאירוע, גם כשהתכנים כבר כתובים - אני אוהבת לעבור עליהם שוב.
לחדד, לדייק ולחשוב איך אני יכולה לתת עוד ערך 📖
מה כדאי לחדד, להוסיף או לשנות כדי להטמיע טוב יותר את המסרים?
איך לפרוט אותם לפעולות תכלס - כאלה שאנשים יוכלו ליישם 🎯
ולדחוק הצידה מחשבות מגבילות שלפעמים מרימות את הראש, גם אחרי שנים בתחום,
כמו "איך אדע שזה מספיק מדויק"⁉️
אז זהו - שאני לא...
אולי אולי בזמן הביצוע
ויולר סביר, שרק במשוב שיגיע אחרי.
אז מה כן לעשות ❓
להיזכר שאני (את) מגיעה לתת ערך ולא למבחן
וכמה זה ממלא🙏
להנות מהדרך,
להיות קשובה לאנשים בחדר, להעביר את התכנים החשובים שהגדרת ובמקביל להיות גמישה ולתמרן תוך כדי תנועה
ובעיקר להיות את🩷

22/02/2025

האם ידעתם שהדרך בה אנחנו מדברים על אוכל משפיעה על הבריאות שלנו לא פחות ממה שאנחנו אוכלים? שמי אורית גרייבר, דיאטנית קלינית ומאסטר NLP, ואני מאמינה שהמפתח לשינוי אמיתי בתזונה מתחיל בשינוי השיח🧑‍🤝‍🧑
בעבודתי עם ארגונים, חברות ומוסדות חינוך, אני מובילה מהפך תזונתי שהולך הרבה מעבר לתפריט - יוצרת סביבת אכילה בריאה, מלמדת בישול מזין, ובעיקר מחוללת שינוי תודעתי שמשפיע על כל תחומי החיים: אנרגיה, מצב רוח, בריאות ודימוי גוף.
רוצים לגלות איך שינוי קטן בגישה יכול להוביל לתוצאות גדולות? בואו נדבר🥰

12/12/2024

31/10/2023

👑