אוהד כהן נזנין - דיקור סיני, נטורופתיה וצמחי מרפא

06/08/2025

מכירים את זה שצרות באות בצרורות?
אז מסתבר שככה זה מגיע גם עם מטופלים
בשבוע שעבר הגיעו אלי 5 נשים יקרות בזו אחר זו (ברצף!!!)
בגילאים שונים במצבים שונים
אבל בגדול ריחפה מעל כולן בעיה מרכזית אחת
והיא הבעל
אני לא הכי מתגאה בזה,
אבל קל לי לדבר על זה אולי כי גם אני בעלול
התלונה המרכזית שכל אחת באה איתה לטיפול כמובן היתה אחרת
אורטופדית או חוסר איזון הורמונלי או בעית עיכול וכו'
זה לא ממש משנה
בדברים האלה קל יחסית לטפל
אבל מעל כל זה ריחף ברקע אותו דבר,
אולי זה שורש הבעיה
הגילאים היו בין 38 - 73
כל אחת בסטטוס שלה - נשואה טריה, גרושה טריה, גרושה פעמיים,
ברחה מהבית עם שקית ובאה לקליניקה ונשואה "באושר"
(תוך כדי כתיבת שורות אלה - כותבת לי מטופלת מהעבר שגם היא במערכת זוגית שאפשר לכתוב עליה סרט (היא בעצמה גרושה פעמיים, בת 50 וכרגע היא במערכת זוגית עם גבר נשוי שחי בזהות כפולה))
נחזור…
המשותף להן זה שהזוגיות נכפית עליהן בקטע מאוד מכבה
הן רוצות לחיות, להתקדם ולהתפתח
אבל הזוגיות חונקת, עוצרת, מכבה - תקיעות.
תקיעות לאורך זמן מייצרת תסכול, עצב, חוסר חיות.
כיבוי.

יש ספיקה מסויימת למערכת העצבים
כמו למערכת החשמל - תארו לכם בשיא הקיץ פתאום הפסקת חשמל…
אז גם אנחנו, אם אנחנו חורגים מעבר ליכולת
לטווח הארוך
נראה סימפטומים במערכת החלשה או הנוטה לסבול יותר
לא ממש משנה מהי
זה יכול להיות עיכול, אורטופדיה, הורמונלי, מיגרנות וכן הלאה…
הגענו לסף הספיקה
בום יש קצר
איפשהו

לא תמיד הזיהוי של הגורם הוא הפתרון
כי לקחת שקית ולהעלם מהבית זה לא באמת עוזר לטווח הארוך
כי אחרי 3 שבועות היא תחזור הביתה
ואחרי יומיים הכל יחזור להיות כמו שהיה

ולברוח לחופשה בחו"ל - ארוכה כמה שלא תהיה
אחרי יומיים שחוזרים… אתם יודעים מה קורה

לכן חשוב להטעין את הנפש על בסיס קבוע
להביא את החופשה בחו"ל לשגרה
למלא
אל תבזבזו משברים, תמיד תראו מאיפה תצמחו מהם
כי כל יום אנחנו צריכים להשתפר קצת

אוהד כהן נזנין

25/06/2025

13 שנה של סבל
3 חודשים לריפוי.
הסיפור של מטופלת עם אלופציה אראטה
היא רק בת 28, אבל מאז גיל 15, מדי חודש נעלמה לה קווצת שיער אחרת מהקרקפת.
זה התחיל מטראומה שקרתה, סיפור שמפחתי מאוד קשוח
ומאז החיים שלה התנהלו כמו שעון - אחת לחודש צצה קרחת - זריקת סטרואידים- אחרי חודש חור חדש- עוד זריקה וכך הלאה.
13 שנה.
לפני חצי שנה, היא פנתה למכון יוקרתי לטיפול בנשירה.
שילמה על התהליך 15,000 ₪ היו שם דקירות, חתכים, מסכות הרבה כאב.
אבל שום דבר מזה לא עזר. הקרחות לא זזו ואפילו רק החמירו.
והלב שלה נשבר עוד קצת.
ואז היא הגיעה אליי.
עשינו אבחון מעמיק ראינו את התמונה כולה:
מעבר לאלופציה, היא סבלה מקור תמידי, עייפות כרונית, סטרס, טראומות מהעבר והמערכת פשוט קרסה.
בנינו לה תכנית אישית ומשולבת:
• תזונה מחזקת ומותאמת למצב החיסוני וההורמונלי שלה
• פורמולת צמחים שעובדת על עומק: וויסות סטרס, חיזוק וויסות מערכת החיסון והדם
• דיקור ממוקד – לפי עקרונות הרפואה הסינית העמוקה שאני מטפל בה
• ליווי רצוף ותמיכה אנושית, גם ברגעים של חוסר תקווה
ואז, זה קרה.
🌱 אחרי חודשיים בלבד השיער התחיל לחזור
היום, 3 חודשים מאז תחילת הטיפול – הקרקפת שלה מלאה לחלוטין- זה מה שרואים בתמונה
אבל הסיפור האמיתי הוא לא רק בצמיחה של השיער
אלא בצמיחה שלה- בבריאות, בשלווה, באנרגיה שהתחדשה.
ככה שמכאן נמנע את החזרתיות

אם גם את או מישהי שקרובה אליך מתמודדת עם נשירת שיער כרונית, אלופציה אראטה, סטרס או תשישות שלא עוברת
אני מזמין אותך לדבר איתי. לאט, בלי הבטחות גדולות אבל עם כוונה אמיתית להבין ולעזור.

כתבי לי בהודעה פרטית או בתגובה – ואחזור אלייך לשיחת התאמה.
כשטיפול מדויק פוגש גוף שמוכן להחלים – קורים ניסים קטנים.
#אלופציה #נשירתשיער #רפואהסינית #נטורופתיה #סטרס #שיערבריא #החלמהטבעית

05/01/2025

ממש לאחרונה הייתה לי שיחה עם מטופלת שהחזירה אותי לנושא שכבר הפך אצלי למובן מאליו, ואולי דווקא בגלל זה הרבה זמן לא דיברתי עליו.
במהלך השיחה היא שאלה אותי על משהו שנראה כל כך יומיומי, אבל יש לו השפעה עצומה על הבריאות שלנו – השימוש בכלי פלסטיק.

דיברנו על קופסאות לאחסון מזון, בקבוקי שתייה, כלי בישול, כוסות קפה חד-פעמיות בעבודה, בגדים ומצעים סינטיים ועוד – כל אותם פריטים שאנחנו משתמשים בהם בלי לחשוב פעמיים.
זה גרם לי להבין שוב עד כמה הדברים הקטנים, שאולי נראים שוליים, יכולים להשפיע על הגוף שלנו בצורה עמוקה.

הפלסטיק, שנמצא כמעט בכל מקום, מכיל כימיקלים כמו ביספנול A (BPA) ופתלטים, שיכולים לחדור למזון ולמשקאות שלנו, במיוחד כשאנחנו מחממים אותם או מאחסנים בהם מזון חם, אבל גם באחסון לתרופות ארוכות במקפיא יש השפעה.
מדובר בחומרים שמפריעים למערכת ההורמונלית שלנו, משפיעים על בריאות הלב, מערכת החיסון, ובמיוחד על מערכת הרבייה – אצל נשים ואצל גברים כאחד.

אז איך זה משפיע עלינו?
בקרב גברים, לדוגמה, כימיקלים אלה עלולים לגרום לירידה ברמות הטסטוסטרון, לפגיעה באיכות הזרע ולירידה בפריון.
אצל נשים, הם משבשים את המאזן ההורמונלי ועלולים להוביל להפרעות מחזור וגם כן לבעיות פוריות.
בנוסף, חשיפה ארוכה לכימיקלים מהפלסטיק קשורה גם לבעיות כרוניות כמו סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב.

אז מה עושים?
הפתרונות פשוטים ונגישים:
- לעבור לאחסון מזון בקופסאות זכוכית.
- להשתמש בבקבוקי שתייה מנירוסטה או תרמוסים מזכוכית.
- להחזיק ספל רב-פעמי בעבודה במקום להשתמש בכוסות קרטון או פלסטיק.
- ובאופן כללי, לחפש את החומרים הטבעיים, הבטוחים יותר לבריאות שלנו.

כשהמטופלת שלי שמעה על כל זה, היא מיד התחילה לשאול איך להחליף את הכלים בבית שלה ואיך לעודד את המשפחה שלה לעשות את השינוי הזה.
וזה בדיוק המסר שאני רוצה להעביר גם לכם. לפעמים הדברים הכי פשוטים הם אלה שיכולים לשמור על הבריאות שלנו בצורה הטובה ביותר.

אז מה הכלי הראשון שאתם מתכוונים להחליף? שתפו אותי – שינוי קטן יכול לעשות הבדל גדול. 🌿

בריאות מתחילה בהחלטות הקטנות.

אוהד כהן נזנין

בתמונה: החלטה קטנה

19/12/2024

למה אנחנו מזיעים בקיץ ומשתינים יותר בחורף?
ואיך זה קשור ללב ולמעי הדק שלנו?
ברפואה הסינית, הגוף והנפש הם חלק ממערכת הרמונית אחת, ואלמנט האש הוא הדוגמה המושלמת לכך.
הוא מחבר בין הלב, שמכונה "הקיסר", למעי הדק, שמכונה "המפריד".
החיבור הזה משפיע על הבריאות הפיזית שלנו, מצב הרוח, ואפילו על הדרך שבה הגוף שלנו מתמודד עם חום וקור.

הלב, שהוא מרכז התודעה והנפש, שולט על הדם והחום בגוף.
המעי הדק, בתפקידו כ"מפריד", אחראי על עיבוד ובחירה – בין חומרים מזינים לבין פסולת, בין עיקר לטפל.

האיזון ביניהם הוא מה שמאפשר לגוף לווסת נוזלים ולשמור על רוגע רגשי.
בקיץ, כאשר חום הגוף עולה, אנחנו מזיעים כדי לקרר את עצמנו – זה בא על חשבון כמות השתן.
בחורף, לעומת זאת, הגוף מווסת נוזלים על ידי מתן שתן מוגבר, מה שעוזר לשמור על החום הפנימי.
פחות השקעת אנרגיה בשביל לחמם נוזלים הקיימים בגוף.

אבל זה לא רק פיזי.
כשיש חוסר איזון באלמנט האש, זה משפיע על הרגשות שלנו: קושי להחליט, תחושת בלבול או עומס נפשי יכולים להעיד על כך שהחיבור בין הלב למעי הדק זקוק לדיוק.

אז בפעם הבאה שאתם מרגישים חום או קור, שאלו את עצמכם:
האם הגוף שלי מאוזן כרגע?
ואם לא – מה אני יכול לעשות היום כדי להחזיר לו את ההרמוניה? 🔥

אוהד כהן נזנין

15/12/2024

האם שמעתם על ההליכה עם מקלות נורדיים?

הליכה לשם פעילות גופנית היא מפתח לבריאות טובה, את זה כולם יודעים.
אבל איך משדרגים את ההליכה היומיומית לפעילות שמפעילה את כל הגוף?
כאן נכנסת לתמונה ההליכה עם מקלות נורדיים (Nordic Walking), או "הליכת מקלות" כפי שהיא מוכרת בישראל.

מה מיוחד בהליכה עם מקלות?
הליכה עם מקלות נורדיים היא לא סתם עוד דרך ללכת.
היא שילוב פעילות אירובית עם חיזוק השרירים,
שילוב פלג הגוף העליון בצורה פעילה, שלא כמו בהליכה רגילה.
למעשה, השימוש במקלות הופך את ההליכה לפעילות כוללת שמערבת כ-90% משרירי הגוף!
כך אתם לא רק הולכים, אלא גם מחזקים את הידיים, הכתפיים, והגב תוך כדי.

יתרונות מרכזיים של הליכת מקלות נורדיים:
1. חיזוק פלג הגוף העליון:
בזכות תנועת הדחיפה עם המקלות, אתם משפרים את סיבולת השרירים והכוח בפלג הגוף העליון.
2. שיפור שיווי המשקל והיציבה:
המקלות מספקים יציבות נוספת, דבר שיכול להיות שימושי במיוחד למי שסובלים מבעיות איזון.
3. שיפור הבריאות הנפשית: מחקרים מראים שהליכה עם מקלות עשויה לשפר את איכות השינה, להפחית מתחים ולשפר את מצב הרוח. אבל זה משהו שמתאים לכל סוג הליכה. אם היא נועדה לשם ההליכה.
4. שריפת קלוריות מוגברת: בהשוואה להליכה רגילה, הליכת מקלות יכולה לשרוף עד 20% יותר קלוריות- הודות למעורבות השרירים הנוספים.
5. הפחתת עומס מהמפרקים: המקלות מפחיתים את הלחץ על הברכיים והירכיים, אומרים שכל מקל מוריד 15% מהעומס על המפרקים.
מה שהופך את הפעילות לאידיאלית עבור אנשים עם בעיות מפרקים או משקל עודף.
6. הגברת צריכת החמצן: הליכת מקלות מגבירה את צריכת החמצן בגוף ב-25% לעומת הליכה רגילה, מה שמשפר את היכולת האירובית והכושר הכללי.

יש משהו מרגיע בשילוב התנועה של הידיים והצעידה בקצב אחיד, וזה הופך את ההליכה לפעילות שתרצו לחזור עליה שוב ושוב.

איך מתחילים?
כדי להתחיל, תצטרכו זוג מקלות נורדיים המתאימים לגובה שלכם.
אפשר לרכוש בחנויות טיולים, אפשר אפילו בדקטלון את המקלות הכי פשוטים שעולים כמה עשרות שקלים.
ויש מקלות במאות שקלים.
הקפידו ללמוד את הטכניקה הנכונה כדי להפיק את המיטב מהפעילות.
אם אתם לא בטוחים איך, ישנם מדריכים וסרטונים רבים ברשת שיכולים לעזור.
זה יכול לקחת זמן של 1-3 ימים.
אבל בעיקרון המקל צריך לפגוע בקרעקע לפני הרגל שלכם.
ויד ורגל אלכסוניים.

טיפ נוסף: כדאי להתחיל בהדרגתיות, במיוחד אם אתם חדשים בתחום, ולבצע מתיחות לפני ואחרי האימון כדי להימנע מפציעות.

אז אם אתם מחפשים דרך מהנה, מאתגרת ובריאה לשדרג את הפעילות הגופנית שלכם, למה שלא תנסו את ההליכה עם מקלות? הגוף והנפש שלכם יודו לכם על כך.

ויש אפשרות גם להשתמש בהם כמקל סלפי :)

אוהד כהן נזנין

27/11/2024

אסתר המלכה והאלופה
עשתה תהליך מדהים
4 חודשים עבדנו ביחד בתהליך משנה חיים
והיא לקחה את זה בשתי ידיים
והתוצאות בהחלט מרשימות

אשמח לעזור לעוד כאלה שסובלות משחלות פוליציסטיות ורוצות לטפל בזה בדרך טבעית
אפשר ליצור איתי קשר 054-5535055 אוהד כהן נזנין

14/11/2024

לפני קצת יותר משנה
יעל הרפלקסולוגית והנטורופתית המדהימה שעובדת איתי בבי''ח במחלקה ההמטולוגית העלתה רעיון מעולה.
המון מטופלים שמסיימים טיפולים ונחשבים מחלימים מסרטן לימפומה
ממשיכים לסבול מהרבה סימפטומים
עייפות, כאבים, נוירופתיה, חולשה גופנית ועוד
היא חשבה על לפתוח מרפאת מחלימים
את ההובלה למרפאה הזו לקחה ד"ר אילנה לוי
והתחלנו בצוות משותף להעניק למטופלים שהוגדרו מחלימים
לתת טיפולים משולבים בשיאצו, ייעוץ תזונתי, ליווי רוחני, עבודה סוציאלית, דיקור סיני ונטורופתיה
זה היה תחת מחקר
החולים חולקו ל2 קבוצות
וראינו שהקבוצה שקיבלה את הטיפולים של הצוות, התקדמו בצורה משמעותית טובה יותר
לעומת אלה שלא קיבלו את התמיכה שלנו.
היום אני טס למדריד להציג את המחקר שלנו בכנס רפואה אינטגרטיבית
תודה לדר Ilana Levy שבחרת שאציג
ותודה לפרופ תמר תדמור שמאפשרת את כל זה מכל הבחינות

אוהד כהן נזנין

10/11/2024

05/11/2024

אנחנו פותחים את המרפאה בעיר התחתית בימי חמישי לכל המילואימניקים והלוחמים
נשמח מאוד שיבואו וניתן להם מכל הטוב שנוכל להציע
מוזמנים לשתף ולהפיץ
ונשמח לעזור לכמה שיותר

27/10/2024

ברגעים כמו עכשיו (אני מדבר בעיקר לצפוניים שבנינו),
אנחנו רק מחכים לשמוע את האזעקה הבאה
כשזה קורה, כמו טיגריסים אנחנו עוזבים הכל
נותנים למערכת הסימפטטית להשתלט עלינו
עושים הכל כדי להביא את עצמנו וקרובינו למרחב המוגן
ואז שומעים את דפיקות הלב חזקות יותר
הנשימות מתגברות
הרגליים קופצות
המוח מחודד ועירני
וזה מעולה
כי כל אלה עוזרים לנו לשרוד את האירוע
זה מנגנון ההישרדות שלנו
אדרנלין קורטיזול
אבל לאחר מכן מגיע מנגנון אחר
של פיצוי נפשי
לפעמים זה נובע מסוג של ריקנות
וכל אחד לוקח את זה לאן שנוח לו
להעלות מחדש את רמות הסרוטונין והדופמין
תזונה לקויה - סוכרים- מעלים סרוטונין ודופמין
מפסיקים להתאמן - כי זה יותר נוח
מפסיקים תחביבים - מסתגרים
הפחד מונע לצאת מהבית
(חוץ מלדבר אחד - לק ג'ל:)
ההפך הוא הנכון
אל תתנו לטרור הפסיכולוגי להכניע אותכם
ולפגוע בכם
תעשו הכל כדי להמשיך בבריאות טובה
כלומר במקום ללכת לתפוצ'יפס
לכו על פרי
במקום לצאת לעשן סיגריה
צאו לאימון פיזי
ככה להמיר כל תחושה של צורך לפיצוי עצמי
בפעולה אקטיבית שמקדמת אותכם
(גם אם זה לק ג'ל)

לפעמים צריך גם את הפוש להניע את המהלך
דיקור סיני
וצמחי מרפא כמו ויתניה, בקופה, ולריאן, סקוטלריה
יסייעו מאוד בהנעת תהליך כזה
אלה מוצרים שאני עובד איתם בקליניקה
ורואה איתם הצלחות מדהימות
מוזמנים להתייעץ, לדבר, לקבל עוד טיפים

אוהד כהן נזנין
אגם - מרכז לרפואה משלימה

04/09/2024

ראיון מעניין בנושא שחלות פוליציסטיות
מוזמנות להקשיב
אשמח לסייע ולייעץ

לקריאה מעמיקה יותר בנושא כנסו ל- https://www.refua-tivit.co.il/pcos/התארחתי לראיון בפודקסט של יוספה אנדמןדיברנו על מהם שחלות פוליציסטיותמה הגישה הקונבציונלי...

29/08/2024

הטיפול הטבעי בשחלות פוליציסטיות

https://www.refua-tivit.co.il/pcos/שחלות פוליציסטיות זהו מצב מתסכל מאוד ואין פתרון טוב יותר מהטיפול הטבעיהטיפול מתחיל באבחנה מדויקת למצב הבעיהולאחר מכן מתחיל...