Miriam Leichman Music Therapy

13/04/2022

05/05/2021

בני אדם משתמשים במנגנוני הגנה בכדי להגן על עצמנו, על רגשות לא נעימים, ולהמשיך לתפקד. המנגנוני הגנה יכולים לעזור לנו, ויכולים גם לפגוע בנו.
לדוגמא, ילד שלא מצליח במבחנים בבית ספר, וילדים אחרים צוחקים עליו. יכול להשתמש בהכחשה- להתעלם מזה שקורה- ולהמשיך ללמוד או לתפקד כאילו לא קורה- אם לומד זה מנגנון ששירת אותו. אם לא לומד למבחן-אז זה לא שירת אותו. הילד יכול גם להשתמש במנגנון השלכה. נגיד ההורים שואלים אותו למה הוא עצוב-יגיד שזה בגלל שלא אהב את האוכל שנתנו לו (השלכה)-ולא יגיד מה הסיבה האמיתית שבה מרגיש עצוב. יכול להיות שהילד ישתמש במנגנון התקה- וירביץ ילדים קטנים. יכול להיות שישתמש ברציונליזציה -יגיד להורים שזה בגלל שהמורה לא טובה, לא קשור אליו.
בדוגמאות האלו הילד יכול להשתמש במנגנון בכדי לא להרגיש דחוי, ולא מוצלח-רגשות קשות. תלוי איך ובאיזה מנגנון ישתמש, המנגנון יכול לעזור לו לא לוותר, ולהיות עם חברים, או יכול להפוך אותו ליותר דחוי. אנשים לא בוחרים את המנגנון הגנה שלהם. זה בא מהלא מודע והם בדרך כלל לא מודעים בכלל שמשתמשים במנגנוני הגנה.
אז מה ניתן לעשות? במקרים מסוימים, זה יעזור להם להיות מודעים למנגנון הגנה שהם בחרו בכדי לבחור משהו אחר. צריך לבדוק אבל שניתן להחליף את המנגנון הגנה באחת טובה יותר, ולבחור את הזמן הנכון.

28/04/2021

ילד שלך כל הזמן דבוק אליך? כל הזמן חייב לקבל את כל התשומת לב שלך ואם מישהו אחר מקבל אז, שמו שמים! את חייבת להיות איתו כל הזמן, להעסיק אותו, לשים לב עליו?
אדלר מסביר שילדים מפתחים ארבע אסטרטגיות להרגיש שייכות ואחת מהם, העסקת יתר. זאת אסטרטגיה מאד נפוצה. הילד חייב לקבל אישור חיצוני בכדי להרגיש טוב עם עצמו.
אנחנו צריכים לבנות אצל הילדים היכולת להיות לבד (שונה מבודד) על ידי חיזוקים כשהם לבד. כשמצליחים לשחק לבד נשים לב ונתלהב מזה. נגדיר אצלו שיש לו היכולת לשחק להיות ולהיות עצמאי ונבנה את המודעות לערך הזה אצלו.

19/04/2021

חוויה אחת: הלכתי לרופא משפחה בגלל כאבים ועייפות. הרופא היה מול המסך כל הזמן ולא שאל אותי הרבה שאלות. נתן לי הרבה הפניות בלי לברר או לשאול הרבה שאלות. יצאתי עם הרגשה של תסכול, וחוויתי את הרופא כאדם עם חוסר הקשבה, חוסר אכפתיות, וחוסר מקצועיות.
חוויה שניה: הלכתי לרופאה אחרת: סיפרתי על אותם קשיים של כאבים ועייפות. היא הסתכלה אלי, הביע צער לשמוע, שאלה הרבה שאלות מבררות. יצאתי עם הרגשה חיובית של תמיכה וחוויתי את הרופאה כאדם מקשיב, מברר, מקצועית ואכפתית. סוף הסיפור -לא מפתיע-הרופאה גילתה מה הבעיה ועזרה לי לחזור לבריאות.
לדעת איך לשאול ומה לשאול עושה הבדל ענקי. בתוך העבודה הטיפולית אני מנסה לשאול את השאלות המבררות, לעזור לאדם לגלות את התשובות ולהפנים תכנים בצורה עמוקה יותר.

14/04/2021

להרבה אנשים יש ערך של משפחה. ערך של תמיכה ואחריות למשפחה. לנו כהורים יש חלום שהילדים שלנו יהיו חברים טובים, שיהיה ממש כיף ביחד, המון שמחה... אולי יש לנו קשרים כאלו עם האחים שלנו, ואולי אין לנו. אבל לרוב אנחנו מאד רוצים שהמשפחה שלנו תהיה ככה ברמה זו או אחרת.
לפי התיאוריה של Winnie, יש חמישה מרכיבים שיביאו לקשרים קרובים בין בני המשפחה: משיכה, תקשורת, פתרון בעיות, הדדיות ואינטימיות. כאשר אנחנו מרגישים שאין את הקשר המשפחתי כפי שהיינו רוצים, ניתן לבחון את המשפחה דרך התיאוריה של Winnie, ודרכה לדעת במה להתמקד, במה לחזק.

12/04/2021

הדרכת הורים אישית ומקצועית במחיר מיוחד!

שלום. שמי מרים לייכמן. אני אמא לחמישה ילדים יקרים, ומטפלת רגשית (במוסיקה) עם מעל עשר שנות ניסיון.

במהלך עבודתי הטיפולית, נוכחתי לגלות את חשיבות המעורבות ההורית: ככל שההורים פעילים יותר בתהליך הטיפולי ומשלבים כלים משלימים, כך יעילות הטיפול משתפרת ומשך הטיפול מתקצר. מדוע? מכיוון שאני רואה את הילד/ה פעם אחת בשבוע, ואילו ההורים נמצאים איתו/ה על בסיס יומי במשך שעות רבות. לכן, הרגשתי צורך עז לעבור הכשרה בהדרכת הורים.

אני עומדת לקראת סוף הכשרה בהדרכת הורים (הקורס מבית 'בשביל ההורות'), ומחפשת עכשיו שתי משפחות לסטאז׳. הסטאז׳ יכלול ארבעה מפגשים של שעה אחת, בחצי מחיר.

מה מיוחד בשיטת 'בשביל ההורות'?

'בשביל ההורות' היא שיטה שמבוססת על פסיכולוגיה חיובית ועוד שיטות, עם
כלים פראקטיים וקלים ליישום. בשיטת 'בשביל ההורות', בונים תוכנית מותאמת אישית עבור כל הורה בהתאם לחוזקות וליכולות שלו/ה. אני מאד מאמינה שאתם ההורים המתאימים ביותר עבור הילדים שלכם. הורות כל כך חשובה וקשה, אך לא לומדים אותה בשום פורום. אני מאמינה שכל אחד ירוויח מלימוד והעמקה בכלים האלה. הכלים שתקבלו יכולים לשפר בצורה דרמטית את ההווי המשפחתי.

מחכה להכיר אתכם!

מרים 052-829-7337

08/03/2021

" הילד שלי עושה את הכל בבית. הוא כל כך אחראי. הוא מוציא את הילדים הקטנים מהגן, מקפל כבישה, מכין את הארוחת ערב, שותף את הכלים אחר כך, ממש חלום של ילד"
נשמע חלום. ילד כל כך אחראי ומסור למשפחה.
מאד חשוב לחנך את ילדינו לאחריות וליטול חלק במשפחה. כשאנחנו נותנים לילדים אחריות ותפקידים, הילד לומד אחריות, מסוגלות עצמית, אכפתיות לאחרים ודימוי עצמי גבוה.
אם כל זה אנחנו צריכים גם להיזהר לא ללכת לקצה השני ולתת לו יותר מדי דברים לעשות. ג'ון בינג הולד מתאר 'ילדים הוריים', ילדים שלוקחים את תפקיד ההורים על עצמם. ילדים הורים יכולים לאבד את חלק מהילדות שלהם, לחוות פגיעה חברתית ופגיעה בדימוי העצמי שלהם ויכולים לחוות דיכאון.

22/02/2021

הוא מנהיג, עקשן, מעצבן, מושלם, פרפקציוניסט, משקיען, מרצה, דורש, השוטר, ותרן, ביישן...
כל אחד ואחת מאיתנו מתנהגים לפי תפקיד או תפקידים שונים.
לדוג' הבוס שלי מבקש שאקח על עצמי עוד פרויקט-לא חובה. אני בתפקיד המרצה מסכימה למרות שבאמת אין לי זמן. אחר כך אני חושזרת הביתה ונפגשת עם חברים ומכינה להם בדיוק את האוכל כפי שאוהבים, קונה דברים מיוחדים בשבילם, עושה את הכל מעל ומאעבר בשבילם, כי אני בתפקיד המרצה. אחר כך הבת שלי מבקשת ממני להסיע אותה לחברה שגרה רחוק-אין לי זמן או כוח אבל אני מסכימה כי...
הבנו.
כל תפקיד שאנחנו נוקים בו אינו חיובי או שלילי בפני עצמו. השאלה כמה התפקיד שולט עלינו והאם להיות בתפקיד הזה, זה מעיק עלינו. בתפקיד המרצה לדוג יש הרבה יתרונות ותועלת. אבל אם זה עובר את הגבול, ולא מאפשר לי לעשות את מה שנכון גם בשבילי, אז זה כבר פחות טוב.
לכן חשוב שנלמד לזהות את התפקידים שאנחנו לוקחים, ונלמד איך ניתן לשלוט בתפקידים השונים.

09/02/2021

כמה זה קשה להרים טלפון עבור טיפול לעצמי, לילד שלי, להדרכת הורים. כמה זה שואב אנרגיה. כמה אנחנו דוחים את הרגע הזה עד שהמצב חמור יותר. ואז כשאנחנו סוף סוף מוכנים, אנחנו צריכים למצוא את המטפל הנכון, ולבדוק מחירים, ולמצוא את הזמן. זה תהליך מיגע, ומעייף רגשית ופיזית.
אני מאמינה שכל אדם יש כוחות מיוחדות שלהם. גם כשמגיעים לטיפול ומרגישים שאין כוחות, יש כוחות, אולי צריך למצוא אותם ולהוציא אותם. אני מלאת הערכה לכל מי שמעז להרים את הטלפון ושמוכן להתחיל טיפול בכל דרך שהיא. אני מנסה לבדוק איך ניתן להקל להגיע לטיפול, לתת כלים פראקטיים וישימיים, ולהפוך את כל החוויה הטיפולית לחוויה מהנה ומועיל ביותר.

30/01/2021

יש לכל הורה בטח רגעים שאנחנו אומרים לעצמנו- אין לי כוח לויכוח/ סיטואציה הזאת שוב. הילד/ילדה שואבים ממני כל כך הרבה כוחות- פשוט אין לי כוח. הם מפעילים אותי ואני כבר ממש עייפה.
הרבה פעמים ילדים מחפשים דרכים להניע אותנו כהורים והם עושים את זה בצורות שונות-לא מתוך רוע חלילה, אלא כדי לקבל תשומת לב יותר.
ילדים יכולים לסרב לדוגמא וזה מפעיל אותנו. הם יכולים להיות ביישנים/ נמנעים ואנחנו גם מנסים להזיז את הכל עבורם בכדי לעזור להם. הכי חשוב זה להתבונן בעצמנו, ולבחון כמה התגובות שלנו מפריעות את עצמנו. ביישנות לא התנהגות אסרטיבית אבל יכולה לשאוב אותנו ולהפעיל אותנו. לדוגמא ילד לא יעשה דברים בלי העזרה שלי -יגיד שצריך אותי לכל דבר-וצריך את העזרה שלי כל הזמן. שלב הראשון: אנחנו לא נענה אליו מיידי (לא מתוך עלבון) ובשלב השני נחזור לילד בזמן שלי. ולאט הוא ישנה את ההתנהגות שלו.

26/01/2021

‏קצת על עצמי
הי, אני מרים, מטפלת במוסיקה, עובדת כבר מעל 10 שנים. הכל התחיל בהחלטה שלי לעלות לארץ וללמוד פה ולא בלימודים הכללים שיש באוניברסיטאות בארה"ב. הייתי צריכה לחדד לעצמי מה הכשרונות והיכולות הכי חזקות שלי. תמיד חשבתי שיהיה לי עוד כמה שנים עד שאצתרך להחליט, שאוכל להתחיל ללמוד משהו כללי יותר ואז אצתרך להחליט. עשיתי מין חקירה עצמית לכמה זמן, מה הם הדברים שאני הכי טובה בהם, ושאני רוצה להביא לעולם. מה השליחות שלי? פסיכולוגיה ומוסיקה עלו אצלי מיד ומתוך זה הגעתי לתחום של טיפול במוסיקה.
אומרים אלי שאני מאד משקיענית, שאוהבים לבוא אלי מכל הגילאים, שאני מקצועית, יצירתית ומביאה כלים טובים למטופלים. השקפת החיים שלי זה לעשות אינטגרציה בין המעגלים שונים של המטופל- מבין עולמם הפנימי, למשפחה, חברים, בית ספר/ עבודה. אני עובדת בכל המעגלים ותואמת תוכנית מיוחדת לכל מי שמגיע אלי שמותאמת אישית. התוכנית כוללת הרבה כלים שונים שרכשתי במשך השנים הכוללת ויסות רגשי, פסיכולוגיה חיובית, הדרכת הורים, טיפול חרדות וטיפול על איבוד. יש לי ניסיון רב עם מטופלים מגילאים שונים (מגיל ארבע עד גיל 80+), בעיקר עם ילדים ומתבגרים.
השנה אני מוסיפה הדרכת הורים למיומניות שאני מביאה איתי לקליניקה. אני לומדת בשיטה בשביל ההורות, שמבוססת בעיקר על פסיכולוגיה חיובית ומתן כלים מתוך CBT. הגעתי ללמידה מתוך איזו משבר קטן שהיה לי בעבודה שלי. לאחר שנה של עבודה טיפולית מעמיקה וטובה, ההורים של אחת המטופלות החליטו לסיים את הטיפול. הטיפול נגמר בהרגשה טובה עם הרבה התקדמות. אבל יחד עם זה הרגשתי מין פיספוס, שהטיפול היה יכול להצליח יותר. למרות שהייתי המון בקשר עם ההורים לאורך הטיפול, לא הרגשתי שמספיק מצאתי את הדרכים והשיטות שמותאמות בצורה מדויקת בשבילם, כדי לעזור לבת שלהם. היה לי חסר האינטגרציה בין הטיפול לבית. מתוך זה אני מקבלת את ההכשרה שלי לעבור קורס הדרכת הורים, בכדי להוסיף יותר מקצועיות, ולהועיל לתהליך הטיפולי להצליח כמה שיותר. בעבודה שלי עם ילדים ומתבגרים מאד חשוב לי העבודה עם ההורים ועם הצוות החינוכי, ואני מאמינה שהכלי הזה יעזור להביא חיבור מועיל ועבודה מוצלחת יותר.
למה כדאי לכם לפנות אלי? אני מאד מאמינה ביכולות של אנשים להשתנות ולגלות את הכוחות שלהם. אני עובדת מתוך המון אהבה, רצון, ידע, ניסיון וקבלה.
תאמינו בעצמכם! תאמינו בכוחות שלכם להתקדם, להשתנות. הכל מתחיל בכוח רצון והשמיים הגבול.

24/01/2021

יש סגנון הורות אחת הנקראת גינון יתר, שנפוץ מאד. הורים עם הסגנון הורות הזאת נוטים להגן על הילדים שלהם מכל דבר, ומאד מקשים לראות שהילדים נמצאים באיזה מצב לא נוח. הם עלולים לראות את עצמם כ'לביאים'. כמובן הם מאד אוהבים את ילדיהם, ומוכנים לעשות את הכל לילדים שלהם. כל פעם שהילד נופל- רצים בהיסטריה. ילד רוצה ללכת לאיזשהו מקום- ממש דואגים ולפעמים לא מאפשרים.
כשגדלתי בארה"ב, הסגנון הזה היה נפוץ מאד, ועדיין אני רואה את זה הרבה. כמובן שיש לי המון הערכה להורים האלו שכל כך מסורים לילדיהם ויעשו את הכל למענם. אם כל זה, יש מחיר לסגנון הורות הזאת. ילדים שגדלים ככה ירגישו שהם לא יכולים לעמוד בשום אתגר, ירגישו את עצמן כחלשים, ותמיד יצתרכו משהו אחר לעשות דברים למענם. יהיה להם ערך עצמי נמוך ואף יהיה להם קשה ליזום דברים.
אז מה ניתן לעשות? אנחנו צריכים לאפשר לילדים שלנו לטעות לפעמים, ולראות כמה שאנחנו מאמינים בהם. לבחון את יכולתיהם, לגלות את כשרונם ולעמוד על שלהם. הם צריכים לבחור דברים ולעשות דברים לבד. זה לא קל למצוא את השילוב של תמיכה, אהבה ושחרור ואמונה בהם. ומעל הכל, לסלוח לעצמנו אם אנחנו טועים 'בהורות'. אנחנו בני אדם, לא מושלמים. ואין דוגמא אישית טובה יותר לילדים שלנו מאשר לראות שאנחנו מקבלים את עצמנו, עובדים על עצמנו, טועים, וממשיכים.

16/01/2021

ויקטור פראנקל, ניצול שואה, המציא שיטה הנקראת לוגותרפיה. הוא מאמין ביכולת של האדם לשאוף למשמעות מעל הכל. כלומר, אדם יכול להתגבר על מצבים של חוסר באוכל וכל דבר בסיסי, כפי שתואר בפירמידת צרכים של מאסלו, בכדי לשאוף למשהו אחר.
השיטה שלו משתלבת עם שיטת המגרשים, שבה תואר שיש לנו, כבני אדם, יכולת להשפיע על עצמנו רק ולא על אחרים. כלומר, ככל שאנחנו נבין שאנחנו לא יכולים לשנות אנשים אחרים, ורק את עצמנו, בסופו של דבר נקבל תגובות שונות מאנשים אחרים. הורים לא יכולים לשנות את התגובות של הילדים שלהם כאשר הם מתמקדים רק בילדים. ההורים צריכים להסתכל פנימה ולבדוק איך הם יכולים לשנות את התגובות שלהם.
זה מתחבר אצלי לשיטה של פראנקל. אדם יכול לשנות את עצמו, את התגובות שלו- על זה יש לו שליטה. פראנקל תיאר רגע שהיהודים במחנה החליטו לצום ליום כיפור על אף שלהיות בלי אוכל ליום שלם עלול לגרום למוות שלהם. הם בחרו איך להגיב ובזה הרגישו את העצמאות שלהם, איזה שליטה במצב שלהם.
אנחנו ברוך ה' לא חיים במצב של חיים ומוות, אך אנחנו גם כל הזמן נדרשים לבחון את עצמנו ואת התגובות שלנו. כל הזמן אנחנו יכולים לבחור איך להגיב. וזה כמובן משפיע על עצמנו ועל אחרים.

09/01/2021

אני לומדת עכשיו הדרכת הורים בשיטה בשביל ההורות. בנושא של גבולות: נושא של גבולות זאת אחת הנושאים הקשים ביותר להורים. זה דורש מאיתנו כוח, סבלנות ועקביות ולא תמיד יש לנו. לפעמים קל יותר לוותר על איזו גבול בבית. לדוגמא, ילד רוצה לאכול איזה ממתק ולא מפסיק לבקש שוב ושוב ובאיזשהו שלב אולי אין לנו כוח להילחם, אנחנו רוצים את השקט כבר!
כשאנחנו מעמידים גבול בבית אנחנו צריכים קודם כל לבדוק עם עצמנו למה הגבול חשוב לנו, כהורים. איזה ערך יש לגבול הזה. אנחנו צריכים גם לזכור שגבולות מאד חשובות לבריאות הנפשית של הילדים שלנו. כמה שהם לא כיף הם הכרחי בשביל הצמיחה, היכולת להתמודד בתסכול, ובשביל הקשר שלנו עם הילדים. ואיך בדיוק ליישם את זה... יש הרבה שיטות ואשתף עוד בהמשך 😀

02/01/2021

הקשבה היא המתנה הכי גדולה שנוכל לתת לילדים שלנו, ובכלל, שנוכל לתת לאנשים אחרים. היכולת להקשיב באמת למישהו, ולשמוע לא רק את המלים, אלא את המסר הסמוי, את הצורך שלהם, היא היכולת החשובה ביותר בכדי לקדם את הקשר שלנו ולעזור לאחרים. חשוב שנהיה כמובן מודעים למה זה עושה לנו, ויחד עם זאת, להיות קשובים להקושי שהשני מעלה. לדוגמא, הבת שלי התחילה להתלונן הרבה על האחות שלה, ושהאחות שלה לא רוצה לשחק איתה. אני שומעת ממנה את הקושי בהשתייכות. היא רוצה להיות חברה שווה להאחות שלה ולא מרגישה שהאחות שלה אוהבת אותה באותה מידה. זה צורך דובר ממאסלו. כשאני מזהה את הקושי שלה, אני יכולה לדבר איתה על הנושא של השתייכות בתוך המשפחה גם באופן כללי יותר, ולא ספציפית על הריב שבדיוק היה לה עם האחות שלה. השיח הזה יותר משחרר אותה ויתן לה כלים להתמודד.

31/12/2020

עובדת עם מאוחדת. ועכשיו גם מקבלת הכשרה להדרכת הורים

23/12/2020

התחלתי ללמוד עכשיו הדרכת הורים, בשיטה "בשביל ההורות". השיטה מבוססת על פסיכולוגיה חיובית בעיקר ומשלבת הרבה כלים שונים כמו כלים מCBT. בהדרכת הורים "בשביל ההורות" מאמין שכל הורה מביא את החוזקות שלו להורות, ומנסה לאתר את הכוחות של ההורה ואיתם לעבוד. אני מאד מאמינה שלכל אדם יש כוחות משלהם. ככל שאנחנו מתחברים יותר לכוחות שלנו נוכל להתקדם בכל תחום בחיים שלנו, כולל, כמובן, תחום ההורות.

15/09/2018

https://www.miriam-music-therapy.com/importance-of-exercise-in-mental-health/

The mind and body are intrinsically linked. Unfortunately in the Western world, there is often a separation drawn between them. Studies show that exercise can treat mild to moderate depression as effectively as antidepressant medication—but without the side-effects, of course. In addition to relie...