16/11/2025
Медицинская травма — это реальность, с которой сталкиваются тысячи людей. Нередко такие ситуации переживаются как угроза, от которой нельзя убежать. Тело мобилизуется, включаются реакции выживания: бей — беги — замри.
⠀
В операциях — особенно под наркозом — заложен конфликт:
«Мне страшно и больно, но я должна это пройти ради здоровья».
Это внутреннее расщепление, которое может оставить след в психике и теле.
⠀
Особенно сложно, если:
– операция в незнакомой стране,
– на чужом языке,
– без заранее понятной схемы событий,
– без близкого рядом.
⠀
Если человек засыпает под наркозом в состоянии тревоги,
он и просыпается в нём же — только в новом, уязвимом теле.
⠀
Что помогает:
• Чётко понимать что тебя ждёт, кто с тобой будет разговаривать, какие этапы, куда идти
• Социальная поддержка до и после
• Работа с телесными опорами — это позволяет не отключаться от себя, не проваливаться в паническую воронку.
С телом мы работаем так:
• Объясняем всё заранее, вместе проживаем сценарий будущих событий
• Нормализуем реакции: страх, слёзы, желание сбежать — это не слабость, это естественная реакция
• Через движение и ощущения помогаем телу сбросить лишнюю активацию
• Формируем новую, поддерживающую нервную «память» о происходящем
Когнитивного понимания недостаточно. Важно, чтобы и тело, и эмоции прошли через опыт безопасно.
Несколько советов:
🫁 Во время укола делайте выдох — это снижает стресс
🧠 Не ложитесь под наркоз в панике — сначала вернитесь в тело, к себе
😮💨 Если после операции тело трясёт — не мешайте. Это не «истерика», а разрядка.
Если вам предстоит медицинское вмешательство — обратитесь к специалисту по работе с травмой до или после. Это может изменить всё.
Хороший конец истории — когда человек не просто «пережил», а прошёл с поддержкой. Желаю вам быть не одними в важные моменты. И помнить, что наше тело может быть союзником, даже в больничной палате.
#лечениетравмы #лечениетравм #подготовкаоперация
