Соматика с Катей Зильберштейн

  • Home
  • Israel
  • Haifa
  • Соматика с Катей Зильберштейн

Соматика с Катей Зильберштейн Катя Зильберштейн - телесный терапевт, соматические практики, работа с эмоциональной травмой. Очные сессии и занятия онлайн.
(1)

На каждого из нас в течение жизни влияет множество различных стрессов как физических, так и психологических. Они накапливаются в теле в виде зажимов и напряжений, которые со временем приводят к появлению различных болей, к бессоннице и хронической усталости. Мы привыкли думать, что тело неизбежно стареет, движения ограничиваются, теряется былая гибкость и легкость.

Т. Ханна, основатель Соматики,

личным примером и своими исследованиями показывает, что неизбежность старения – это миф. Соматика Ханны разработана специально для того, чтобы научить людей владеть своим телом – чувствовать, как мы устроены изнутри, научиться расслабляться, самостоятельно снимать лишнее напряжение, двигаться легко и свободно.

Соматика Ханны помогает:
избавиться от болей в спине, шее, плечах, бедрах
улучшить осанку
научиться расслабляться
существенно продвинуться в любых других видах занятий телом будь то танцы, йога или восточные единоборства
продлить молодость и хорошее самочувствие

Вы можете заниматься Соматикой в группе (подробнее о занятиях), либо индивидуально (записаться), а затем поддерживать полученные результаты самостоятельно без помощи инструктора. У вас будут для этого все необходимые материалы и освоенные на уроках принципы.

Онлайн-группа 65+: “умная” физическая активность для тела и нервной системыЭта группа — одна из самых необычных и тёплых...
27/04/2026

Онлайн-группа 65+: “умная” физическая активность для тела и нервной системы

Эта группа — одна из самых необычных и тёплых в моей практике.
Она появилась в 2020 году, во время пандемии, чтобы поддержать людей старшего возраста — когда особенно не хватало движения, общения и устойчивого ритма.

С тех пор многое изменилось, но группа продолжает встречаться до сих пор — как островок спокойствия, ясности и мягкого движения.
Занятия проходят бережно, без перегруза и без “надо”. Это не фитнес и не гимнастика «через силу». Это уроки по методу Фельденкрайза — внимательные, умные, поддерживающие и тело, и мозг.

✅ Подойдёт вам, если вы:
— старше 65 лет
— хотите больше лёгкости в теле и устойчивости
— ищете безопасный формат движения дома
— цените спокойную, поддерживающую атмосферу

🗓 Когда: по средам в 20:00 (онлайн, Zoom)

💛 Специальная цена до 01.05.2026

Сейчас в группе есть пара свободных мест. Перед присоединением — короткая беседа, чтобы понять, подходит ли вам формат.

📲 Чтобы записаться, напишите мне в WhatsApp: +972-53-5007499
И, пожалуйста, поделитесь этим постом с родителями, друзьями и знакомыми — возможно, кому-то это сейчас очень нужно.

#60 #нервнаясистема #телесныйтерапевт #фельденкрайз #соматическиепрактики #соматическоеобучение

26/04/2026

Соматика 65+: отзывы участников и 2 свободных места в группе
#60 #нервнаясистема #телесныйтерапевт #лечениеболей #травматерапияонлайн

Эта группа самая необычная из всех, которые я когда-либо вела. Она началась с большого желания помочь людям старшего воз...
23/04/2026

Эта группа самая необычная из всех, которые я когда-либо вела.
Она началась с большого желания помочь людям старшего возраста во время пандемии 2020-го года.
Заперли всех, но старшему поколению было сложнее всего - без общения, без движения.
Я придумала сделать группу онлайн. Тогда это было еще не так распространено, как сейчас. А для людей возрастных нужно было готовить инструкцию как пользоваться зумом)
Но все получилось!
Оказалось, что заниматься из дома очень даже удобно. Что непонятное слово “соматика” вполне доступная и в то же время глубокая практика, что каждому она дает то, что нужно именно ему. А еще общение и сообщество единомышленников.
В пандемию мы занимались каждый день, а потом перешли на поддерживающий формат раз в неделю.
И продолжаем встречаться до сих пор!
Сколько воды уже утекло. Как жизнь у всех переменилась за это время. А группа продолжает оставаться островком стабильности и спокойствия, поддерживать всех участников (и меня, конечно, тоже).
Сейчас у нас появилась пара свободных мест и к группе можно присоединиться.
Если вы старше 65-ти лет и ищете для себя “умной” физической активности, поддерживающей и разум и тело - напишите мне. После короткой беседы к нам можно будет присоединиться.
Занятия проходят по средам в 20:00.
Уроки по методу Фельденкрайза.
Поделитесь этой информацией с теми, кто может быть заинтересован

#60 #лечениеболей #ЛечениеБоли #фельденкрайз

Сейчас вокруг много напряжения и сложных эмоций. И часто не хватает самого простого — спокойствия и внутренней опоры.Эта...
20/04/2026

Сейчас вокруг много напряжения и сложных эмоций. И часто не хватает самого простого — спокойствия и внутренней опоры.

Эта практика помогает восполнить пробел. Через дыхание и внимание появляется чуть больше тишины, устойчивости и контакта с собой.

Я собрала на своём YouTube-канале короткие и понятные соматические практики, которые можно делать дома — чтобы поддержать нервную систему, снизить тревогу и мягко возвращаться в тело.

🎥 Начать можно с видео «Объятие сердца» — очень простая практика для самоподдержки через тело.

Ссылка на канал: www.youtube.com/

(а ссылку на конкретное видео «Объятие сердца» я оставлю в комментарии)

Если откликнется — буду рада, если вы посмотрите, поставите лайк и поделитесь с теми, кому сейчас тоже нужна опора.

🤍 Катя Зильберштейн

#нервнаясистема #телесныйтерапевт #лечениетравмы #соматическиепрактики #эмоциональноездоровье #сердце

Иногда знакомство начинается не с имени. Не с профессии, не с «я занимаюсь тем-то», не с привычных слов, за которыми мы ...
16/04/2026

Иногда знакомство начинается не с имени. Не с профессии, не с «я занимаюсь тем-то», не с привычных слов, за которыми мы обычно прячемся.
А с предмета.

На этой неделе у нас был маленький юбилей - год, как мы занимаемся вместе. Онлайн, в зумах, через экраны, через усталость, через «сегодня не хочется», через «ой, а что-то всё-таки стало по-другому». И вот мы встретились не формально. Зажгли свечу, создавая общее пространство.

Я предложила начать странно. Даже чуть неловко. Оглядеться вокруг и выбрать предмет. Любой. Не думая слишком долго. Тот, на который почему-то падает взгляд. И потом проверить: а как он отзывается в теле?
Кто-то взял чашку.
Кто-то полотенце.
Кто-то игрушку.
И дальше мы знакомились не «я такой-то», а через это ощущение.
Через тяжесть или лёгкость.
Через тепло в ладонях.
Через какое-то вдруг появившееся спокойствие. Или печаль.
И в какой-то момент стало ясно, что это совсем другой способ узнавать друг друга. Без усилия быть интересным. Без необходимости объяснять себя правильно. Просто через то, как ты сейчас есть.
Потом была письменная практика. Про то зернышко, откуда у каждого начался путь в соматику. И очень быстро разговор ушёл в детство. В те почти забытые ощущения нового и удивительного, когда чувствуешь себя максимально живым. Что-то узнаваемое каждым из нас. Как будто мы не только знакомимся друг с другом, но и немного возвращаем себе тех себя, которых когда-то отложили «на потом».
Может быть, в этом и есть одна из магий соматики. Вспоминать себя настоящего. Мы перестаём знакомиться через роли. И начинаем - через ощущение жизни внутри. И тогда даже случайный предмет может рассказать о человеке больше, чем аккуратно составленное представление.
Интересно… если бы вам сейчас предложили выбрать предмет рядом, который откликается чувством внутри - что бы это было?

#нервнаясистема #травматерапияонлайн #соматическиепрактики #соматическийподход

Сейчас, в это непростое время, когда напряжение и тревога накапливаются быстрее, чем мы успеваем это заметить, особенно ...
15/04/2026

Сейчас, в это непростое время, когда напряжение и тревога накапливаются быстрее, чем мы успеваем это заметить, особенно важно иметь способ возвращаться в баланс.

Меня зовут Катя, я соматический терапевт.
Я провожу дыхательные занятия, которые мягко помогают успокоить нервную систему и вернуть ощущение устойчивости. Можно пригласить меня к себе домой —для индивидуального занятия или мини-группы (друзья, семья).
✔️ снижение стресса и тревоги
✔️ улучшение сна
✔️ ощущение опоры и спокойствия в теле
📍Раанана, Герцлия, Кфар-Саба

Напишите мне в личные сообщения, расскажите, какой формат вам подходит — одна вы или небольшая группа, и я подберу для вас формат 🤍

Недавно увидела славную картинку про любовь к себе. Про то, что это не «спа и маска для лица», не купить себе спонтанный...
14/04/2026

Недавно увидела славную картинку про любовь к себе. Про то, что это не «спа и маска для лица», не купить себе спонтанный подарок (хотя и это тоже). И что это вообще не что-то одно, а набор особых навыков, которые можно и нужно в себе воспитывать.
Вот эти навыки: интерес, уважение, бережность, принятие, верность.

Я поймала - как же это точно описывает соматическую практику. И вспомнила Эриха Фромма, который писал, что любовь - это не чувство, которое с нами «случается», а навык, которому можно учиться.

По сути, на занятиях мы учимся именно этому навыку. Учимся интересу к себе. Не «что со мной не так», а «что сейчас происходит в теле?»
- Учимся уважению.
- Не продавить, не заставить, а учитывать свои пределы.
- Бережности.
- Двигаться медленно, в зоне комфорта, без усилий.
- Принятию. Даже если сейчас некомфортно, напряжённо, тяжело.
- И верности.
- Возвращаться к себе снова и снова, даже если забыли, выпали, устали.

Занимаясь соматикой более 10 лет я вижу, как постепенно эти навыки начинают просачиваться в жизнь, в работу, в отношение к себе, особенно в сложные моменты. И вдруг оказывается, что это и есть взрослая любовь к себе. Не как чувство. А как практика.

Если вы уже занимались со мной или занимаетесь сейчас,
замечаете ли вы, что эти принципы постепенно начинают влиять на отношения с собой? Появляется больше бережности, принятия… что-то похожее на более зрелую любовь к себе?
#нервнаясистема #телесныйтерапевт #соматическиепрактики

13/04/2026

Соматическое дыхательное упражнение для спокойствия
#нервнаясистема #дыхание #телесныйтерапевт #соматическиепрактики

Друзья, в апреле исполняется ровно год, как идут мои онлайн-соматические занятия 🌿Кто-то был со мной с самого начала, кт...
06/04/2026

Друзья, в апреле исполняется ровно год, как идут мои онлайн-соматические занятия 🌿
Кто-то был со мной с самого начала, кто-то присоединился позже — но за это время сложилось по-настоящему тёплое и живое комьюнити. И мне очень хочется это отметить.

Поэтому я делаю часовую встречу “для своих” — не обычное занятие и не практика «по плану», а тёплое пространство, где можно:

— немного остановиться и оглянуться назад
— почувствовать, что изменилось в теле и в состоянии
— просто встретиться, быть вместе и поддержать этот общий путь
— понять, что хочется взять с собой дальше

📅 14 апреля, вторник
🕖 19:00 - 20:00
💵 Участие бесплатное

Если вы были в моих онлайн-занятиях в течение этого года хотя бы какое-то время — я очень вас приглашаю 🤍
#нервнаясистема #соматическиепрактики #соматическаятерапия #соматическийподход

05/04/2026

Дыхательные упражнения: как быстро сбросить энергию гнева и отрегулировать свою нервную систему
#нервнаясистема #дыхание #соматическиепрактики

Иногда кажется, что дыхание есть, но его как будто не достаточно.Грудная клетка скована, вдох короткий, и внутри всё нем...
03/04/2026

Иногда кажется, что дыхание есть, но его как будто не достаточно.
Грудная клетка скована, вдох короткий, и внутри всё немного сжато.
Вроде бы ничего особенного не происходит.
Но тело живёт в напряжении, а нервная система не успевает восстанавливаться.

Приглашаю вас на апрельский онлайн курс по дыханию.
Мягкий, телесный, без усилий и «надо правильно».

📆 5–26 апреля, в 19:00 по воскресеньям
⏰ в Zoom
💵Стоимость 200 NIS

Мы будем исследовать дыхание через простые практики:
•⁠ ⁠«Раскрытие лёгких»
•⁠ ⁠«Дыхательные качели»
•⁠ ⁠«Воздух, наполняющий грудную клетку»
•⁠ ⁠«Расширение грудной клетки и живота со скрещенными ногами»

Доступные и глубокие занятия по методу М. Фельденкрайза.
Не про дыхательные техники, а про то, как вернуть телу пространство и дать дыханию снова стать живым.

Напишите мне в WhatsApp +972-53-5007499, если хотите присоединиться.
Катя Зильберштейн 🤍

Друзья, с наступающим Песахом 🌿Пусть этот праздник принесёт больше лёгкости, света и внутренней свободы — и немного боль...
01/04/2026

Друзья, с наступающим Песахом 🌿
Пусть этот праздник принесёт больше лёгкости, света и внутренней свободы — и немного больше спокойствия для нервной системы.

Расписание на ближайшие дни:

📌 Дыхательные практики регуляции нервной системы:
• четверг, 2 апреля — 20:30
• пятница, 3 апреля — 8:30

📌 Первое занятие нового цикла онлайн-группы соматических практик:
• воскресенье, 5 апреля — 19:00

📌 Бесплатный открытый семинар “Дыхание для баланса нервной системы + практика”:
• вторник, 7 апреля — 20:00

Если хотите присоединиться — напишите мне в WhatsApp +972-53-500-7499.

С теплом,
Катя Зильберштейн 🤍
#нервнаясистема #дыхание #телесныйтерапевт #соматическиепрактики #соматическоеобучение

Address

Ахуза 127
Haifa
4337904

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 15:00

Telephone

+79037742950

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Соматика с Катей Зильберштейн posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Соматика с Катей Зильберштейн:

Shortcuts

Share

Category