Shoresh Body & Soul

20/03/2024

לפני המלחמה הייתי מעבירה סדנאות. והרבה.
אני נהנת מזה. מלהפגש ולהכיר אנשים חדשים. לצאת מה"בועה" שלי. של מה מוכר ולהגיע למקומות חדשים. נהנת לקבל את ההודעות ותמונות של אחרי. והכי חשוב נהנת לראות שאחרים נהנים 🤍

הייתה הפוגה ארוכה, ועכשיו, אני מוכנה. לחזור אליכם ולהעביר סדנה חוויתית ולימודית .

אם יש לכם אירוע, ערב חברות יום כיף בעבודה וכו אשמח להתאים את הסדנה המתאימה עבורכם 🌸

10/01/2023

Visiting Israel and looking for a workshop that will connect you the land? Live here and looking for something fun to do with friends and family? Come visit!

05/01/2023

אההה שיבא. איזה ריח טוב יש לך 💚

מכינה עכשיו משחה נגד תולעים ונזכרת כמה שאני אוהבת שיבא. לא הטעם, אבל משהו באנרגיה שלו עושה לי טוב.

הלענה שיחנית מוקר לרובינו בשם העממי, שיבא.
צמח מר מאור עם אנרגיה קרה והרוב לא אוהבים את טעמו.

השיבא ידוע כמועיל למיגור תולעי מעיים ומככב במשחה נגד התולעים שלי. כמו כן השיבא (לפני הארוחה) ממריצה פעילות מעיים ומשפרת עיכול. הוא מרומם (מצב רוח), מפיג גזים, מגביר תאבון, ומשלשל עדין. בגלל השפעתו על הכבד הוא גם מקדם וסת (אמנוריאה). יכול לתמוך במצבים של דיכאון ומצב רוח ירוד. יהודי תימן נהגו לחפוף בה את הראש כדי למנוע נשירה.

בחליטה- חצי-כפית צמח במים רותחים במשך 15 דקות. לכסות את הכוס בזמן שמשרים.

הצמח אסור בהריון והנקה.

אין המידע הנ"ל מחליף יעוץ/טיפול רפואי.
להרכבת פורמולות וטיפול בתזונה, צמחי מרפא ורקיחת תכשירים אפשר להפנות אליי

טובה הארץ מאוד מאוד🌿🌿

#לענה #שיבא #צמחימרפא🍀🍀🍀🍀 #צמחיבר #צמחימרפא #צמחיםישראל #טובההארץמאודמאוד #נטורפתיה #טיפולטבעי #רפואתצמחים #רוקחותטבעית

02/01/2023

Repost but still true🌿

What does being a herbalist mean?

There are many types of herbalist.
Those that are certified (clinical herbalists), those that are self taught, those who learned from masters in the field, those who learned from the plants them selves and those who are "arm chair herbalists" who learn only from the books.

Herbalism for me is a mix of all of the above. Herbs are way deeper than this herb for that ailment. They're more than just an active ingredient. Theyre energetic and full of life.

For example, lets take thyme. One of my favorite winter herbs and grows wildly here.
Its considered spicy, bitter, hot and dry.
Knowing its energetica help me use it more accurately.
Knowing the above, I underatand that it helps in more pghlemy, cold cases with an effect on digestion.
There are many cases of coughs. Wet, dry, deep, a result of stress and or heartburn.

Thyme is good for coughs but If I were to use it on a dry cough, I can irritate the situation even more.
In a dry cough Id want to use something moistening like marshmallow (like pictured in the post)

Different herbs for different conditions.
I look at it as an art. Mixing and formulating the right herbs for a specific person is magical. I really try to connect to the energies of my patients.

Sometimes, when everything is green and the weather is nice. I love to sit among the plants and close my eyes. Feel and hear what the land has to say. Who walked here way before. How my ancestors used these plants that grow here in abundance.

I imagine how things look before and how I want it to look in the future.
I dream of my new home that will have its own space for my apothecary. My herbal garden full of medicine and healing.
With the story of the land. This land.

And that my friends, is my definition of me :)
I AM a herbalist. I LOVE what I do. Its my passion.
When you do what you love, thats where the magic happens.

Ready to take that step into your new healing journey? If yes, its time we connect.
Call me 054-261-6199

Nicole 🌸🌿
Shoresh Body & Soul

#רפואהמשלימה #רפואהמונעת #טיפולטבעי #נשים #ילדים #אמא #רוקחותטבעית

30/12/2022

בכי... בואי נדבר על זה :)

להיות אישה זאת רכבת הרים. וסת, הריון, מנופאוזה, עומס, הצפת רגשות ומחשבות כל אחת ואיפה שזה פוגש אותה.

קופצת לסיפור קצר
לפני שבועיים שנסעתי לבית ראיתי איש מבוגר עם הליכון שנפל. הוא לא הצליח לקום. עזרתי לו. הייתי במקום הנכון במן הנכון. ספרתי את זה לילדים. כמה שזה חשוב לשים לב לזקנים שבינינו ולעזור להם. אתמול ראיתי את אותו איש מכניס קניות לבית ועצרתי עם הבן 7 שלי לעזור לו. שסיימנו אמרתי לו שזה האיש שנפל. הוא שאל אותי אם הוא בכה. עניתי לו לא והוא המשיך ושאל "למה גדולים לא בוכים שכואב להם?"

חוזרת לתמונה.
אתמול בבוקר יצאתי לי להתבודד קצת בטבע. להתכנס ולחשוב. ופשוט בכיתי. ובכיתי המון. וזה הרגיש טוב. סוג של פירוק.

אני כל הזמן שומעת כמה שאני חזקה וכנראה זה מונע ממני להיות "חלשה". אבל מה לעשות, לפעמים ככה מרגישים. וזה בסדר. מותר. זה לא אומר שאני בדיכאון או שרע לי. זה אומר שאני מרגישה ומתמודדת.

אפשר בקלות לחשוב שהחיים של כולם תותים כל הזמן. זוגיות, פרנסה, משפחה, חברות, טיולים וכו כי זה מה שכולם מעלים לרשתות. מי בוחר לשתף את הפחות טוב.

צריך לנרמל גם את הקושי. להוריד את הרף הגבוהה וציפיות שהחברה קבעה לנו.

שאנחנו בוכים הגוף משחרר אוקסיטוצין ואנדורפינים. זה מוריד רמות הסטרס, משכח כאב ונותן תחושה טובה יותר.

אז אתמול בכיתי. נרגעתי והמשכתי הלאה.
וזה בסדר
כי גם גדולים בוכים.

#בכי #סטרס #ימיםטובים #טבע #חורף #נטורפתיה #צמחימרפא🍀🍀🍀🍀 #מותרלבכות #אישה #נשים #החיים

29/12/2022

אני גרה לי באחד האיזורים היפים. בין ההרים ועצים. סביבי יש שפע של מעיינות ושבילים. אבל מה? להרבה מאוד לא אלך לבד או בלי מישהו חמוש.
יש קצת פחד. פחד מהשכנים הפחות נחמדים.
פחד הוא רגש למשהו מסויים שבא להתריע לנו על סכנה.
חרדה להבדיל, לא. חרדה היא פחד למשהו שלאו דווקא מסכן אותנו. היא פחות ממוקדת והיא גם מופעלת על ידי טריגרים.

לכולנו יש פחדים בקמה כזאת או אחרת. חלקינו מתגברים עליהם, חלקינו לא.

החרדה יותר קשה. היא באה בזמנים הכי פחות מתאימים. לפעמים היא גם מתלווה עם תחושות קשות כמו דפיקות לב חזקות, קוצר נשימה, לחץ בחזה, אודם בפנים ועוד.

שהתחלתי לטפל היה לי בטוח שאני רוצה להתמחות בפוריות. לקחתי קורסים נוספים סביב הנושא.

איכשהו רוב המטופלים שהגיעו אליי היו דווקא סביב חרדות.

התחלתי להבין עד כמה זה משתק ומוריד מהאיכות חיים.

טיפול נטורופתיה עושה פלאים. כותבת מניסיון רב בנושא.

אם את מתמודדת עם הנ"ל, תדעי יש פתרון טוב.

מוזמנת ליצור קשר

ניקול 0542616199
נטורופתית והרבליסטית

#חרדה #פחד #צמחימרפא🍀🍀🍀🍀 #צמחימרפא #הרבליסט #נטורפתיה #רפואהמשלימה #רפואהטבעית #תשתחררי

21/12/2022

Criticism...failure...

Today right before I started a workshop I go a text message.
Not a pleasant one. The message basically said that some people from the previous workshop weren't happy. All they did was "pour wax"

I let the long text sit with me for a while. It bothered me. This workshop was different than the rest. We made the regular candle and beeswax hannuka candles. I explained about the different types of wax, how to make them at home, how to properly us each type of wax and more. Yet somehow some felt all they did was pour melted wax.

This was my first time dealing with feedback like this.

It sucks. Even though its 1 out of many.

I strive to do and bring my best.
I'm sort of a perfectionist when it comes so my work.

Why am I sharing this? Not sure lol.
Maybe because all we see all day is filtered perfection?
Maybe because we can't always please everyone, and thats ok to.
Maybe because the true side of a business and life is ups and downs.

When getting feedback like this, its important not to dwell on it but to use it for growth. To understand that bumps in the road are part of the process, the journey.

I'm ok with criticism. Just trying to figure out what went wrong to try and avoid it in the future

13/12/2022

יש אמירה שצריך להיות עשיר כדי להיות בריא. אנשים חושבים שזה דורש הרבה, שינוים גדולים, הכנות רבות ואוכל יקר.

אגלה לכם סוד. זה לא. אמת, זה אפילו יותר פשוט וזול ממה שחשבתם.

הרבה דברים משפיעים על מערכת החיסון שלנו, מערכת העיכול, תזונה, שינה, מצב נפשי, סטרס, סביבה ועוד.

היום, קל מאוד להמשיך לעבוד ולעשות דברים שלא הספקנו ביום גם בלילה. רובנו הולכים לישון מאוחר אם לא מאוחר מאוד. חוזרים על זה יום יום ואז נכנסים לאיזה לופ והרגל. תכלס, שינה טובה ומספיקה חובה מאוד. אפשר להתחיל כאן. ו..... זה חינם!

להציב גבולות. לדוגמה. אחרי 20 אני לא מתעסקת עם עבודה. אחרי 20 אני מכבה את הטלפון וכד 

תזונה- לא חייב לקנות אורגני. כמה עולה תפוח 1? 2-4 שח (תלוי מאיפה קונים) כמה עולה במבה, טעמי, חטיף? 5-10שח? במקום לקנות חטיפים פשוט תקנו פירות. יותר משביע, יותר בריא ויותר מזין. אין כאן הכנות ואין עטיפות . 

אין זמן להכין אוכל וצריך לצאת. תקחו פרי או ירק. ככה, איך שהוא. פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים. קיווי, גמבה, אננס, תות, עלים ירוקים, ברוקולי, עשירים מאוד עם ויטמיני סי. נוגד חמצון חזק וחיוני למערכת החיסון.

סטרס- מקור רוב המחלות. לא קשה להיות בסטרס. יש שהמון עומס לגירויים תמידים. קשה לכולנו. אבל וזה אבל ענק, חייב להרגע. אי אפשר שהגוף תמיד יהיה במצב הזה. זה מעלה רמות קורטיזול, פוגע בתפקוד האדרנל ומחליש את מערכת החיסון. 

בערב תורידו הילוך. לקבלת חלק מהאורות. תעברו למנורה צהובה. אפשר להדליק נרות ולעשות אמבטיה. 

חליטות כמו קמומיל ומליסה להרגעה. 

שמנים אתרים כמו לבנדר, ארז, לבונה, ברגמות, אשכולית 

תפתחו את היו טוב ותמצאו סרטונים של דמיון מודרך ומדיטציה. גם זה חינם!! תעשו הפסקות של כמה דקות במשך היום רק כדי לנשום. לנשום עמוק דרך האף. אחד הדברים החשובים ומרגיעים. לספור עד 5 בכל נשיפה ושאיפה. לחזור על זה כמה פעמים.

אוכל מאוזן- לא חייב לקנות פסטות ב20שח כי זה מכוסמין. אין בעיה לאכול פסטה רגילה. זה בעיה שכל יום אוכלים קמחים. גם שזה מלא.

אז מה כן. לגוון. תוסיפי יותר ירקות מבושלים, יותר סלט, קטניות, זרעים ואגוזים. פחות אוכל מעובד מטוגן. 

מצב נפשי- כאן זה כמו הביצה ותרנגולות. לא אכנס לזה אבל יש המון מחקרים חדשים שמדברים על הקשר הישיר בין חיידקי המעיים ועל המצב רוח שלנו. האם אנחנו משפיעים אליהם או הם עלינו. זה מרתק. 

 גם כאן אפשר להוריד הילוך, לעשות יוגה או מדיטציות מהיו טוב. להתרחק ממה שגורם לך להרגיש רע ולהדבק בטוב. לאכול דגנים מלאים העשירים בויטמיני בי.

ההמשך בתגובות

12/12/2022

Anxiety is the most common mental health condition experienced in Israel, affecting one in seven people. Depression and anxiety often occur together as they share similar causes and symptoms.

Most of us experience a degree of stress and anxious feelings when feeling pressure from school, work, home etc. However, these feelings usually pass when the stressor is removed. For those who struggle with anxiety, these feeling do not pass on its own.

There are a variety of contributing factors that may lead to a person developing anxiety, including ongoing stressful circumstances, physical conditions such as an overactive thyroid, nutrient deficiency, unhealthy lifestyle choices, substance abuse and addictions, past trauma that has not been processed, and personality factors such as being a perfectionist or having low self-esteem.

Professional help is recommended, but there are a few steps you can take to help improve your condition in conjunction with professional treatment.

1. Avoid alcohol:Alcohol can contribute to an anxious state, creating imbalances in the neurotransmitters and receptors in the brain.

2. Avoid caffeine: Caffeine in soft drinks, coffee and tea are stimulants that can increase the physical symptoms of anxiety, as caffeine increases stress hormones such as adrenaline and cortisol contributing to feeling jittery, with an increase in heart rate, blood pressure and blood sugar levels.

3. Eat a balnced whole diet: Nutrition is the foundation of our health and certain nutrients are essential for the maintenance of neurotransmitters and neuronal structures of the nervous system. Make sure youre getting enough omega 3, vitamin Bs, magnesium and folate.

4. Exercise: Prioritise some form of movement every day. Not only is it generally healthy to get moving, but it also helps spend some of that nervous energy caused by adrenaline surges. You will find regular exercise also does wonders for your sleep if you are struggling with insomnia. Getting the heart rate up increases the body’s natural endorphins as well, helping you feel better.

5. Relax: Yoga, meditation and guided imagery offer relaxation and movement

6. Medicinal herbs

20/11/2022

17/11/2022

I believe in the power of nature. That's why all of my products are made with the freshest, most natural ingredients available—and they're handcrafted by me, right here in Israel.

We believe that you deserve a better skincare routine. A routine that's not only good for your skin, but also good for the environment. A routine that gives you the results you want without compromising your values or putting your health at risk. That's why we use only natural ingredients and no harmful chemicals in our formulas.

So what are you waiting for? Try our products today!
10% off of first order. Contact me for coupon code 🌿

#רוקחותטבעית #מתנותמעוצבות #כחוללבן #צמחימרפא

17/11/2022