Эстер Фельдман, коуч, специалист по развитию эмоционального интеллекта

05/05/2026

05/05/2026

Помните, как в детстве мы строили замки из подушек и верили, что можем стать кем угодно? Куда уходит эта магия, когда мы начинаем задавать детям вопрос: «Ну что, кем ты решил стать?»

Давление - враг творчества, а вот исследование - его лучший друг. Я собрала для вас в карусели простую практику «Линия времени». Она помогает ребёнку понять, что любая мечта - это путь, а не точка на карте.
Просто Предложите нарисовать линию времени и пройти по ней в Воображении
Наблюдателей за потоком мысли ребёнка.
Пусть рисует, мечтает
Не останавливайте
➡️
Как думаете, вашему бы понравилось такое занятие? Поделитесь в комментариях! 👇

20/04/2026

Где «живет» ваш ребенок? 🐧❄️🌋
Эмоциональный баланс

Бывало ли у ваших деток так: еще минуту назад ребенок был весел, а через мгновение либо загрустил, либо взрывается, как вулкан, эмоции бьют через край?

В психологии есть термин «Окно толерантности».
Это наше состояние эмоционального равновесия, в котором мы чувствуем себя уверенно, спокойно и можем принимать взвешенные решения. Это та самая «безопасная гавань», где ребенку комфортно с самим собой.

Но мы все, и взрослые, и дети, иногда выпадаем из этого окна. И задача родителя не «исправить» ребенка, а помочь ему научиться возвращаться в центр.

В своей новой колоде с пингвинами я адаптировала эту технику для детей (от 8 лет и младше). Она еще готовится, но уже сейчас я хочу поделиться тем, как здорово получается объяснить детям эту идею:

🔹 Окно Спокойствия (центр) - состояние баланса и опоры.
🔹 Вулкан (гипервозбуждение) - внимание скачет, импульсивность зашкаливает, сложно усидеть на месте. Это состояние энергии, которую нужно правильно «заземлить».
🔹 Льдинка (замирание) - когда становится грустно, тело «отключается», наступает ступор. Это состояние, когда нужно тепло и поддержка.

Когда мы знаем, что существуют разные состояния, и что

09/04/2026

Что происходит в тишине?
Вечер. Дети на пике возбуждения, спать не хотят.
Я предложила им упражнение на 10 минут, а они в нем застряли на 40мин

Главное правило - не мешать. Мы убираем слова, оставляя только мимику

Сначала я вижу сопротивление.
— 🦅«А можно музыку другую? Она меня бесит! С птичками хочу!»

Это страх потерять опору. Песок помогает заземлиться.

😡«Она меня не понимает!».
Как же сложно, оказывается, объяснить что-то просто и спокойно, когда у тебя отняли привычный инструмент: слова, крик или поучение.

И вот она...глубина:
Контакт тела: Жесты становятся осознанными.

Смирение: Понимание того, что «мое хочу» не всегда самое важное здесь и сейчас.
«Я не знаю, что рисовать...»
Это фраза, которая часто пугает. Но я говорю им:
🙏 не нужно знать. Нужно просто быть в процессе.
Идеи — существа капризные, они приходят сами, когда чувствуют свободу. Даже, если мыслей нет, мы просто продолжаем движение, чувствуя песок под пальцами.

«Песок — это самое лучшее, что ты мне предложила», — шепчет один из них.

Мы пошли спать в абсолютном покое.

Как часто мы пытаемся «достучаться» словами там, где нужно просто вместе помолчать....

07/04/2026

Ну, что за время настало.

Дети сами просят родителей познакомить их с хорошим психологом, чтобы с ним можно было просто говорить.

На одной из встреч я не успела спросить у родителей, сколько ребёнку лет, и уже в процессе беседы, заслушавшись тем, как он говорит и как он формулирует свои мысли

Я спросила у него:
- Сколько тебе лет?

И он спокойно ответил:
- Восемь, девять будет через два месяца

И я была в шоке, потому что тот уровень формулировок задач был настолько осознанным, что это совсем не укладывалось в восемь лет.

Знаете, как звучит запрос?
👉Родители заняты.

👉Старшие братья и сёстры либо в милуиме, либо учатся.

👉Я остаюсь один сам с собой.

👉 есть разные мысли: Сложные. Запутанные. И делиться ими — не с кем.

👉 С родителями говорить не хочется. Я чувствую вину, как будто нагружаю их

👉 Они , родители, устают, у них тоже есть свои чувства

👉Бабушки и дедушки не всегда вариант. Далеко. И не всегда есть доверие. Я боюсь, что они расскажут родителям

И я спрашиваю:
- как я могу помочь?
Дети отвечают:
- ты нужна мне,

«Чтобы выкладывать мысли»
«Потому , что самому сложно принимать решения»
«Нужен кто-то, кто понимает и детей, и взрослых»
«Иногда мозги не сходятся»
«Чтобы помогали разбираться»
«Чтобы ссоры разрешать»
«Чтобы просто слушали»

«Психолог - это человек, который может взять все мои мысли и эмоции, проглотить и переварить»

И ещё одно наблюдение.

Когда я спрашиваю, готов ли ребёнок посмотреть на ситуацию с других точек зрения или, может быть, чему-то научиться, я иногда слышу очень спокойный и честный ответ:

«Эстер, я не хочу сейчас ничему учиться»
«Я хочу просто сверить то, в чём я уверен.»
«И, чтобы ты просто выслушала меня, иначе мои мозги взорвутся.»

Дети очень тонко чувствуют.

Они видят, что у родителей есть чувства.
Они стараются их беречь и иногда ценой собственного одиночества.
Детям нужен взрослый, который выдержит, не испугается, не обидится, не начнёт сразу учить.
А просто будет рядом
Они хотят место, где можно быть услышанным и без чувства вины

05/04/2026

А вы пробовали мишек замораживать?
В период войны мои племянники со мной и моё время во многом принадлежит им.
Наш эксперимент с мишками очень неплохо получился.
Если попробуете тоже, будем рады, если поделитесь

25/03/2026

Война войной, а обед по расписанию.

Эта пословица сейчас очень актуальна. Впереди две недели домашней суматохи, и списки дел не всегда спасают, а только напрягают

Секрет, как мне кажется, не в том, ЧТО делать, а в том, КАК мы это организуем
Первое правило - ВМЕСТЕ.

Если чувствуете, что вам нужна помощь продолжить эту тему,
нужна помощь, чтобы найти ваш ответ, напишите мне. 🌿

23/02/2026

Праздник Пурим - это пространство игры и временной смены ролей. Но ключевое условие здесь - свобода выбора.

В эти дни я уже несколько раз слышу от детей и родителей, что будет в школе день, когда мальчики переодеться должны в девочек, а девочки в мальчиков

Я очень взволнована и больше скажу, в негодовании: о чем думают педагоги?
Я понимаю, что это может быть игра и веселье, но много ли детей с радостью приняли такую идею?

Если переодевание (особенно в противоположный пол) становится принуждённым, это может:
• вызвать смущение, стыд или тревогу, особенно если ребёнок чувствителен к теме телесности и гендера;
• усилить чувство небезопасности: «со мной можно делать то, что я не выбираю»;
• спровоцировать насмешки со стороны сверстников и удар по самооценке;
• у некоторых детей запутанность или протест, у других - подавление своих чувств ради соответствия требованиям.

Попробуйте, пожалуйста, поиссоедовать впечатления детей от такого опыта, когда они вернуться и, пожалуйста, не заставляйте их переодеваться

1️⃣ Как ты чувствовал(а) себя в этом костюме, было ли ощущение, что это игра, или что это «не совсем ты»?

2️⃣ Хотелось ли тебе в какой-то момент снять костюм или тебе было комфортно в нём весь праздник?

3️⃣ Замечал(а) ли ты, что происходило с твоим телом, было ли напряжение, скованность, лёгкость, радость?

4️⃣ Какие мысли приходили тебе в голову, когда ты смотрел(а) на себя в зеркале или когда другие на тебя смотрели?

5️⃣ Был ли момент, когда тебе хотелось что-то сказать или попросить, но ты не решился(ась)? Что это было?

Эти вопросы помогут ребёнку не оценивать себя, а замечать свои чувства, телесные реакции и внутренний опыт.

19/02/2026

Как говорят современные дети.
Я правда очень стараюсь понимать детей.
Я могу быть рядом с их переживаниями, разделять радость и злость, помогать дружить, не обижать и не обижаться, укреплять самооценку, видеть свои сильные стороны, собирать себя по кусочкам.

Но есть один нюанс.
Язык.
Современный ребёнок говорит сразу на трёх языках:
русском, иврите (или английском) и детском сленге версии 5.0.
Иногда в предложении из семи слов по-русски звучат только союзы и местоимения. Остальное туман и квест
Сидит передо мной ребёнок, я киваю, улыбаюсь, я очень эмпатична…Слушаю

И звучит это, например, так:
«Ну короче, я долго искала референс, нашла, но в итоге придумала своего персонажа и мир ему но без скримеров… Эстер, мы же будем играть в игры без скримеров?
А ты любишь спойлерить? Я –нет, мне не нравится
Я киваю, иногда переспрашиваю и уточняю, по вечерам пытаюсь запомнить все эти слова в думаю, а где за всеми этими «персонажем», «миром» и «скримером» настоящий живой ребёнок, которому было больно, страшно или одиноко, знает ли он так хорошо свои эмоции, как истории и чувства своих персонажей?
Я развиваю у детей эмоциональный интеллект.
А они учат меня новому языку.
А как вы переводите то, что сказал ребенок: легко, овладели их сленгом?
Кстати, на фото подарок от креативной Марии Вайсман . Она точно знает, что такое чувства и дочек познакомила со мной, они весь днерожденный вечер (как вам новое слово?)) задавали разные вопросы и,кажется, по-русски) и не была спойлером)))

17/02/2026

🌸 Наступил месяц Адар - месяц радости и счастья!
Это особенное время, когда мы вспоминаем чудо Пурима и возможность видеть даже трудные события через призму надежды и радости.
✨ Адар - это возможность наполнить дни теплом, светом, поддержкой и удовольствиями, как в семье, так и среди друзей.

Чтобы поддерживать радостную, тёплую семейную атмосферу в это время, хочу предложить пять вопросов, которые можно задавать детям (и самим себе) каждый день:

*1. Что сегодня тебя особенно порадовало?
2. За что ты благодарен(на) сегодня?
3. Какой маленький момент веселья мы можем создать вместе сейчас?
4. Что ты хочешь сделать, что приносит тебе удовольствие?
5. Кого ты сегодня хочешь порадовать? Что можем сделать для этого?*

Пусть этот месяц будет наполнен искренними улыбками, добрыми разговорами и вниманием друг к другу! 🌟

26/12/2025

Друзья, сейчас скажу одну смешную (и немного стыдную) вещь 🙈
Больше, чем несколько месяцев я ложилась спать с мыслью:
«Ну как так… опять забыла про это».

Днём - работа, люди, истории, поездки.
Вечером - долгожданная тишина.
И тут всплывает: в клинике всё есть… кроме одного важного.

И вот, наконец,свершилось 🎉
Угадайте, чего же мне так не хватало?

1️⃣ Собачки Хибуки
2️⃣ Пингвинов
3️⃣ Чайника для чая
4️⃣ Палочки для обуви