What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 13:00 Sunday 09:00 - 21:00

Эстер Фельдман, коуч, специалист по развитию эмоционального интеллекта, Израиль, Harish (2025)

08/09/2025

🌱 Первоклассник в период адаптации

Сейчас у многих семей особенный период: дети идут в первый класс, и их адаптация в самом разгаре. Это время непростое и для ребёнка, и для родителей.

В 6–7 лет ребёнок делает важный шаг: начинает формировать привязанности не только с родителями и близкими, но и с новой группой, со сверстниками.

Дружба становится новой опорой. Через неё ребёнок учится понимать других, находить поддержку и сам быть важным для кого-то.

Поэтому важно:

👉постепенно давать ребёнку больше самостоятельности,

👉помогать замечать интересное в других детях,

👉объяснять, что в дружбе можно не только получать тепло, но и дарить его.

Детей ждёт целый мир новых друзей и возможностей и поэтому родителям стоит как можно «отпускать руку» ребенка

Советы родителям

❤️Нормализуйте чувства. «В начале почти всем детям бывает тревожно, это нормально».

❤️Поддерживайте самостоятельность. Даже маленькие шаги, например самому нести портфель, укрепляют уверенность.

❤️Интересуйтесь связями. «С кем ты сегодня сидел? Кто тебя рассмешил?» Такие вопросы помогают ребёнку ценить отношения с ровесниками

❤️Создайте ритуал прощания. Короткое объятие, улыбка, юмор, условный знак рукой у двери помогают ребёнку чувствовать стабильность и уверенность, что вы вернётесь.

❤️Хвалите усилия, а не только результат. «Ты постарался подойти к ребятам» важнее, чем «Молодец, получил пятёрку». Это укрепляет внутреннюю мотивацию.

Удачи, дорогие родители

05/09/2025

В этом месяце, Элул, я стараюсь замедляться.
Как будто сама жизнь подсказывает мне: «Смотри внимательнее, замечай то, что обычно ускользает».

Я ловлю маленькие знаки, которые кажутся невидимыми в спешке, и стараюсь чаще быть в тишине.

Я помню, что когда-то читала у каббалистов: тикун (исправление) связано со словом тинок (младенец).
Это очень трогает меня: исправление, в первую очередь, - значит вернуться к простоте, чистоте, к чему-то очень настоящему внутри.

И тогда Элул становится не строгим временем, а скорее приглашением сделать паузу: хоть днём, хоть вечером, хоть ночью.
Остановиться и спросить себя:
👉👉👉👉👉
Подробнее читай в карусели

А вы? Делаете ли вы что-то особенное в месяц Элул?

01/09/2025

Сегодня я удостоилась отвести племянника в первый класс.

Я видела, как ему непросто справляться с тяжелым рюкзаком на колесиках: он все время переворачивался.
Малыш хотел почувствовать себя взрослым, поэтому спешил за сестрой, старался не отставать. А, чтобы не показаться неуклюжим, повторял:
- Все в порядке, я в порядке
Спустя несколько минут закинул гордо его на спину.
Бедный, он тащил рюкзак и было видно, как ему тяжело, но шел упрямо и смело.
В школе ему пришлось сделать первые шаги самостоятельно.
👉Запомнить, что лежит в каждом отделении рюкзака.
👉Вовремя достать воду, пенал, карандаши.
👉Успеть присоединиться к своим одноклассникам.
👉Не забыть выпить воду и снять лишнюю кофту.
👉Найти туалет.
👉Понять правила в классе.
👉Услышать и понять (что немаловажно 😜), что говорит учительница.
Все эти мелочи, на самом деле важнее, чем стоять в строю и выучить правила по математике или новые буквы

И вот, что я почувствовала
Первые недели:
❤️Я бы не подгоняла первоклассников и не воспитывала.
Я бы дала им возможность насладиться процессом.
Ведь это первый раз они школьники
❤️Я бы позволила им осмотреться и почувствовать:
✔️Как им было с первой учительницей (есть ли доверие, нравится ли запах, стиль разговора)
✔️Что оказалось трогательным
✔️Что стало сложным
✔️Что ожидали, но не сбылось
✔️На кого обратили внимание и почему
✔️Кому захотели помочь
✔️От кого хотели спрятаться
🫢А может быть, даже от самих себя, чтобы вернуться в детский сад или домой, в безопасное место
✨ В первый класс дети идут не для того, чтобы сразу соответствовать и учиться.
Главное - прожить этот день, услышать себя, заметить эмоции, свои маленькие победы и трудности.
У них должно быть время, чтобы привыкнуть к новому и встретиться с большим взрослым миром.

Три совета родителям в карусели

17/08/2025

📚 Сегодня хочу поделиться подборкой книг на иврите для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

✨ Эти книги помогают детям учиться понимать и принимать свои эмоции:
• 😡 Как справиться со злостью
• 🚫 Как сказать «нет»
• 💚 Что такое зависть и как с ней справиться
• 😨 Как подружиться со страхом
• 🎭 Принятие разных эмоций, даже если это баловство или зависть, - это часть жизни и так чувствовать абсолютно нормально и детям и взрослым.

🌟 Особенно хочу отметить книгу про страх. Она помогает детям понять, что
страх есть у каждого, он всегда с нами.
Но, чем больше мы разрешаем ему быть, тем сложнее нам дружить с собой и с миром.

12/08/2025

Когда пора сказать «нет»

В отношениях почти всегда есть сомнения. Иногда мы задаём себе вопросы:
• Может, я слишком чувствительная?
• Может, он прав, а я преувеличиваю?
• Стоит ли продолжать, а вдруг нет?

Границ, которые можно измерить линейкой, тут нет. Они внутри нас.

💡 Важно помнить:
• Ты имеешь право сказать «нет» в любой момент, даже если кто-то считает, что «ещё рано» или «надо потерпеть».
• Это «нет» не требует объективных доказательств. Оно может быть просто твоим внутренним ощущением.
• Ты не несёшь ответственность за чужие реакции: обидится ли кто-то, решит ли он остаться или уйти. Выбор - это право взрослого человека.
⸻

✋ Когда стоит дать себе право на паузу или расставание:
1. Ты чувствуешь постоянное напряжение в общении, и даже простые просьбы о диалоге без претензий вызывают конфликт.
2. Ты часто сомневаешься в себе и боишься, что любое «нет» - это ошибка.
3. Ты понимаешь, что больше объясняешь и оправдываешься, чем живёшь в спокойствии и радости.
✔️✔️✔️
В карусели 3 совета о том, как сделать выбор осознанно

10/08/2025

Не отбирать, а понимать!

Когда речь идёт о гаджетах, первый шаг - не устанавливать запрет сразу, а понять зачем ребёнку этот контент.
У детей (как и у взрослых) за экраном всегда есть потребность: быть с друзьями, расслабиться, испытать чувство победы, построить что-то, почувствовать себя сильным или умным.

Если мы это поймём, мы сможем помочь ребёнку найти способ получить то же самое и в реальной жизни, а значит, уменьшить время в гаджете без конфликта.

⸻

Пример,

Ситуация: ребёнок часами играет в Minecraft.
Возможные скрытые потребности:
• Творчество и самовыражение (строит миры)
• Чувство контроля и порядка (он решает, что и как строить)
• Социальная связь (игра с друзьями на сервере)
• Чувство прогресса и достижения (видит результат своей работы)

Как перенести в реальность:
• Предложить построить что-то своими руками (конструктор, макет, лего)
• Дать возможность самому организовать «проект» дома (комнату, клумбу, мини-сад)
• Пригласить друзей для совместного «офлайн-проекта»

В карусели смотрите вопросы, которые помогут понять эмоциональное состояние ребенка

05/08/2025

📍 Когда больно…

в Израиле случилась трагедия.
Девочки подростки спрыгнули с крыши в Ришон ле-Ционе.
Слишком страшно представить.
Слишком больно, чтобы молчать.

Можно искать виноватых: школу, интернет, соцсети, окружение.
Но чаще всего именно родитель может заметить, что с ребёнком что-то не так. Ну, мне так кажется…

Пожалуйста, просто присмотритесь.
Дети не всегда говорят. Ни прямо, ни намёками. Их состояние можно почувствовать.

💬 Они могут:
– быть рассеянными, «где-то в другом месте»;
– вздрагивать от звуков, перемен;
– задавать непривычные вопросы: про смерть, одиночество, смысл;
– становиться уставшими, раздражительными, плаксивыми без причины.

🔍 А ещё вот 10 признаков, на которые стоит обратить внимание:

👉Скрывает телефон, резко закрывает при приближении.
👉Избегает общения, запирается в комнате.
👉Меняется аппетит: ест меньше или больше обычного.
👉Проблемы со сном: не может уснуть или просыпается ночью.
👉Молчит о школе, друзьях, делах.
👉Теряет интерес к хобби, не хочет идти в школу или на кружки.
👉Часто говорит «всё неважно», грустит, уходит в себя.
👉Становится раздражительным без повода.
👉 Избегает общения.
👉Может внезапно уходить из дома или резко отключаться от общения.

🎯 И вот еще, что важно:
У каждого взрослого есть три внутренние роли: взрослый, ребёнок и родитель.
И даже родитель может оказаться в позиции испуганного внутреннего ребёнка: бояться просить, молчать, избегать.

📍 Если ты взрослый, ты берёшь ответственность, просишь о помощи, формулируешь запрос, не откладываешь. Не стыдишься быть осмеянным, беспомощным

И тогда нет внутренней борьбы между страхом и действием.
📍 Тогда мы- опора для своего ребёнка, потому что он пока не умеет быть ни взрослым, ни родителем.

А, если мы - взрослый ребенок…
Опять же есть выбор: остаться им или расти.

Нам можно расти!!! Даже в 40/50…
💬 Это нормально не знать, не справляться, плакать, бояться.
Ребёнок не справится один. А мы, взрослые , уже можем.

Вопросы, которые могут прояснить состояние ребенка, открыть дверь к разговору в карусели👉

03/08/2025

Эту сказку я написала в ответ на детские истории, в которых много страха проявиться, совершить ошибку, быть не такими, как им видится правильным, не соответствовать ожиданиям близких или друзей
Читайте, пересылайте

ИИ создал картинку для сказки и уже, когда пять раз просила его сделать нормальный рыжий клюв и он отказался, я опустила руки😜
Ну, так он видит пингвиненка

Может быть когда-то найдется художник 🧑‍🎨 настоящий )))
Сказка👇🏻

Пингвинёнок, который боялся ошибаться

Жил-был на далёком заснеженном острове маленький пингвинёнок по имени Левик (он вам уже известен по прошлым историям, которые он рассказывал ребятам).
Левик очень старается всегда быть лучшим. В школе для пингвинов он всегда стремиться быть первым: в беге по льду, в счёте рыб и в умении рисовать лапкой на снегу.
Но у него есть один секрет:
Он очень боится ошибаться.
Он думает:
- Если я ошибусь, все решат, что я глупый. Меня не будут любить. Пингвинёнок должен быть идеальным всегда!
Он даже начинает сердиться, если кто-то говорит, что он сделал что-то не так. Ему становится стыдно, он замолкает и уходит в свою снежную норку.
🧊🧊🧊❄️❄️❄️
И вот однажды в Снежландии наступила зима. Настоящая северная зима. Лёд стал таким толстым, что рыбки под ним начали задыхаться.
Каждую зиму в северных странах лёд становится таким плотным, что под ним почти не остаётся воздуха и света.
Чтобы рыбки выжили, пингвины придумывают хитрые планы спасения: вырубают проруби, зовут друзей и придумывают волшебные устройства.

И вот был объявлен конкурс: «Спаси рыбку!»

Каждый пингвин должен придумать, как помочь рыбкам выбраться из ледяной ловушки и составить план.
Левик старался изо всех сил. Он чертил, делал расчёты.
Он так спешил показать своё гениальное решение, что случайно перепутал стрелки на схеме. И вместо спасения, рыбы попадали бы в ещё больший лёд!
— Я неудачник, - прошептал Левик, спрятавшись за сугроб.
Он ждал, что все начнут смеяться или сердиться или вообще больше не будут с ним дружить.
Но случилось совсем не то, что он ожидал.
К нему подошёл один пингвин и сказал:
Продолжение смотри в карусели 👉

28/07/2025

Сегодня я хочу сказать спасибо.

Спасибо организаторам Чемпионата Помогающих Практиков Израиля за приглашение, за желание и возможность создавать такие события, за пространство, в котором можно не только проявиться, но и отдохнуть, выдохнуть, почувствовать себя частью большого профессионального поля, которого в повседневности так не хватает.

Кто меня знает давно, помнит то, что я, живя в России, много лет выступала в самых разных городах: Сыктывкар, Нижний Новгород, Ульяновск, Калуга, Москва, Санкт-Петербург для учителей, руководителей школ, завучей, с которыми мы говорили об эмоциональном интеллекте, о детско-родительских отношениях, о новаторстве в образовании, об умении быть живыми в системе, где так много форм и так мало души.

Мои курсы и лекции росли вместе со мной с 2005 года и я всегда чувствовала себя в потоке, среди людей, которые слышат, реагируют, спорят, не соглашаются, плачут и учатся.

А потом я,вернулась домой.
Израиль.
И постепенно ушла в более тихую, глубокую личную совсем иную работу.
Открыла клинику.
Стали приходить семьи, мамы, дети.

Много тишины и личной глубины каждого.

Я не перестала говорить, рассказывать: просто сконцентрировалась еще больше на слушании и конкретной помощи каждому.

И вот Чемпионат. Внезапный глоток воздуха.
Возможность выйти из привычного ритма, увидеть со стороны то, что каждый день делаю почти интуитивно.

Возможность встретиться с людьми, которые с интересом и искренностью присоединяются к тебе, чтобы прожитл совместную историю и чему-то научиться.

Я вышла из зоны комфорта и проверила себя немного, услышала мнение коллег и экспертов. Появились новые мысли, новые профессиональные задачи.

Спасибо всем, кто поддержал, вдохновил, сказал нужное слово.

01/07/2025

Описание поста (под изображением):

Говорить ли ребёнку, что он хорош?
Многие боятся, что это приведёт к избалованности.
Но правда в том, что такие слова — это не слабость, а основа внутренней силы.
🌱 В этом посте я выделила 3 причины, почему ребёнку важно слышать: «Ты хорош».
⠀
👉 Листай карусель, чтобы узнать больше.
💬 А что вы думаете?

30/06/2025

Война закончилась, а симптомы остались или только проявились.
12 дней в напряжении и вдруг ...мы получили сообщение об окончании: неожиданно, долгожданно, но странно.

Именно такой поворот многих ввёл в необычное состояние.

Как будто-то радостно, но многим не удаётся её прожить.

Что сейчас чувствуют израилитяне:
⚠️Кризис сна - снижение продолжительность и сна, сложно заснуть, прерывистый сое
⚠️Замедленность, спутанность
⚠️Чувство усталости, вымотанности
⚠️ Нарушение пищевого поведения: переедание, отказ от еды
⚠️Снижения физическая активность
⚠️Неопределённость, потеря чувства устойчивости

Поделитесь, как вы чувствуете по прошествию недели.

Что я считаю важным сейчас подчеркнуть:

📍 мы, выходцы из стран бывшего СССР, недостаточно (это я мягко говорю 🤔🤫) научились заботиться об эмоциональном мире.
Нас учили быть «сильными», «терпеть», «не жаловаться», не учили просить помощи.
Просьба о поддержке до сих пор для многих звучит, как слабость.

Но то, через что мы проходим сейчас, — это не просто стресс, это глубочайшая коллективная травма. Никто из нас не обучен справляться с подобным и в одиночку совсем не справиться.
❗️❗️❗️Именно сейчас важно неспешно, но намеренно приобретать инструменты самопомощи, учиться просить о помощи, потому что это не стыдно. Это мудро.
Это, если хотите, митцва для еврея - бреечь свою душу и тело, преодоление гордыни и снятие излишнего контроля - большая и трудная работа.

В Израиле есть горячие линии на русском языке, и они существуют именно для таких моментов. Смотрите в карусели

Пожалуйста, не молчите. Звоните. Спрашивайте. Поддерживайте себя и других. Это не слабость - это зрелость.

Вы не одни!!!

23/06/2025

Мы, несмотря ни на что, надеясь на быструю победу и веря, что ничто нам не помешает, вместе с Владимиром Маршаком,
проведём 24 июня в 19:00 вебинар на тему **«Финансовая тревожность: как вернуть контроль и перестать бояться налогов»**.

На вебинаре мы подробно разберём не только ключевые моменты регистрации бизнеса и налогообложения: кто и сколько платит, но и уделим большое внимание психологической стороне: как справляться со страхами и тревогой.

Кроме того, мы обязательно обсудим вопросы компенсации для бизнесов, как удержаться на плаву в непростое время и какие риски для бизнеса связаны с текущей ситуацией.

👉 Ссылка для регистрации — в первом комментарии!

Эстер Фельдман, коуч, специалист по развитию эмоционального интеллекта

08/09/2025

05/09/2025

01/09/2025

17/08/2025

12/08/2025

10/08/2025

05/08/2025

03/08/2025

28/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

23/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 13:00
Sunday	09:00 - 21:00