אורית מאמנת אישית לשיפור מערכת יחסים זוגית

24/03/2023

מקום לרגשות...
"אני כועסת עליו, הוא לא לוקח חלק ...הוא לא שותף." כך אמרה... "ומה את עושה עם זה שאלתי?? " כועסת ..זה עובר וממשיכה הלאה"
כמה פעמים אנחנו מרגישים רגשות שלילים ומדחיקים?? לא נותנים להם מקום..??מוכר לכם ??מניחה שכן.
ראשית צריכה להיות מודעות והכרה שיש גם את הרגשות הללו, והדחקה שלהם גורמת לחוסר תקשורת טובה, התקפי זעם ואף למחלות.. ואין להדחקה שום הבט חיובי!!! אז מה כן עושים?
נותנים מקום לרגש השלילי, שמים לב למה זה עושה לנו בגוף...בנשימה בדופק המואץ, לומדים איך הרגש הזה משפיע עלינו ,שמים לב למחשבות שעולות.. ואז עם הרגש השלילי, יחד אתו ,רואים מה אפשר לעשות כדי להטיב עם עצמנו ?איך מזינים את עצמנו בדברים שעושים לנו טוב..
יש הבדל בין להחזיק את הרגש לעומת לדעת לנהל אותו..!
תנו מקום טוב לרגשות .זה חשוב!!!
שבת שלום ומבורכת לכולם.

14/03/2023

הקשבה והתעניינות.....
"הוא לא מתעניין במה שאני משתפת אף פעם" כך אמרה...הוא תמיד נוהג לספר ולחלוק חוויות והיא נוהגת להקשיב ולתת עצות,להראות התעניינות בדבריו ...כשהיא משתפת הוא לרוב מראה חוסר התעניינות...
איך את מתחילה את השיח איתו שאלתי.? ..והיא שיתפה "אני רוצה לשתף אותך במה שעבר עלי היום"...
"אני רוצה לשתף אותך במה שעבר עלי היום .."
לעומת:
"הייתי רוצה לשמוע את דעתך על משהו שקרה לי היום" או ""חשוב לי לדעת מה אתה חושב על זה".
במשפט הראשון את מזמינה אותו רק להקשיב להיות פסיבי ,במשפט השני הוא מרגיש שותף, ויכול לקחת חלק בשיח , וזה גורם לו להקשיב מכל הלב ,ולהראות התעניינות.
שווה לנסות.
המשך שבוע מבורך בתקשורת מקרבת.

01/03/2023

תקשורת שלילילת מול תקשורת חיובית בזוגיות.. ( ובכלל)

בתקשורת שלילית אתם מקבלים תגובה של "לא" לבקשות שלכם וייתכן מאוד שקיבלתם "לא" כי הפנייה שלכם היתה מקוממת. הדינמיקה שיוצרת תקשורת שלילית: פנייה מקוממת ותגובה מתנגדת.

אם אתם רוצים לקבל תגובה של ״כן״ נעבור לתקשורת זוגית חיובית .. אם הסימן לתקשורת שלילית היא פנייה מעצבנת ותגובה של "לא", הסימן של תקשורת חיובית היא פנייה אל הלב של השני ותגובה של "כן".

בתקשורת שלילית אתם אומרים לשני מה שאתם רוצים, ומדברים אתו על מה שמפריע לכם. בתקשורת חיובית אתם מתייחסים למה ששניכם רוצים. ותמיד יש אינטרסים משותפים.
ומכאן להגיע לפשרה והסכמה הדרך קלה יותר..
המשך שבוע מבורך באהבה ותקשורת טובה🙏

21/02/2023

המילה "אבל". מילה שנשמעת תמימה מאוד, זאת מילה מניפולטיבית מאוד, שעוזרת לנו לומר את הדברים השליליים בתחפושת החיובית .
מסר שלילי "אני מעריכה שאתה נשאר בבית, אבל זה לא שווה כשאתה עושה את זה בלי חשק". ומסר חיובי: "אני יודעת שאין לך חשק להישאר בבית, אבל אני מעריכה שאתה נשאר בכל זאת".
משפט הורס יתחיל בחלק החיובי ויסיים בחלק השלילי, ומשפט בונה יתחיל בשלילי ויסיים בחיובי.
יום משפחה שמח לכולם
כשהמטרה היא "תקשורת מקרבת" שימו לב לזה!

14/02/2023

בהמשך לפוסט הקודם....
הילדים עזבו את ה"קן"
איך מצמצמים פערים בזוגיות? איך מתקרבים שוב?
במהלך החיים המשותפים למדנו לנהל את התקשורת סביב ענייני המשפחה הילדים ,המטלות הרבות.... האם מצאתם זמן גם לשיח זוגי מקרב?
אחת הדרכים החשובות לצמצום הפערים הינה תקשורת. בדקו האם יש בינכם תקשורת ,האם אתם נוהגים לערוך שיחות? ,לשתף.? .עד כמה אתם נהנים לדבר אחד עם השנייה? עד כמה התקשורת בינכם קיימת ,ומקרבת?
המשך שבוע טוב .
יום אהבה שמח ,ואהבה לכל השנה

05/02/2023

הילדים עוזבים את הקן, נשארנו לבד ....
כשהילדים גדלים וכל אחד הולך לדרכו ,אנחנו שוב מוצאים את עצמינו לבד,בדיוק כפי שהתחלנו את דרכינו המשותפת.. רק שקרו מספר שינויים בדרך שהובילו אותנו למקום אחר,שונה ,שונה ממה שהכרנו וחוינו בעבר כזוג צעיר...
איך אנחנו מתקרבים שוב? איך מצמצמים פערים שנוצרו?
איך אתם מתמודדים?
אתייחס לכך בפוסט הבא.
חג ט"ו בשבט שמח לכולם

25/09/2022

שנה טובה ומבורכת
באהבה וקבלה,סבלנות והקשבה ,חמלה והמון שמחה שנשכיל לראות את הטוב בחיינו,ונודה עליו בכל יום❣חג שמח
אורית🍯

01/09/2022

לעצור את מחול האשמות....
מוצאים את עצמכם בתוך סחרור של האשמות, כעסים התחשבנויות בזוגיות שלכם?
לרוב אנחנו "מעבירים" את האחריות לצד האחר,..
הבנת הצרכים, הרגשות, המחשבות והדעות שלי ,אל מול היכולת לראות את בן הזוג שמולי עם צרכים ורגשות משלו ולתת לכך לגיטימציה ,מובילה להכרה שלכל אחד מבני הזוג ישנה אחריות שווה במציאות בה הם חיים.
אנחנו צריכים ללמוד להיות "אינדיבידואל" מחד ומאידך לראות את הצד השני וללמוד להיות חלק ממערכת יחסים משותפת.
סוף שבוע נעים
אורית

28/08/2022

ריחוק בזוגיות...
רבים מאתנו מסתובבים בזוגיות כשהם עטופים בשריון רגשי שכזה, המגן מפני אכזבות או ביקורת, אך גם מבודד מפני קירבה. מעין "מנגנון הגנה"
תופעת לוואי מצערת שיש למנגנון ההגנה הזה (מלבד תחושת הדחייה שהוא גורם לבן הזוג) היא שהאדם בתוך השריון מפסיק בהדרגה לבוא במגע עם הרגשות, התשוקות והצרכים שלו עצמו. כאילו המתכת של השריון מפרידה לא רק בין האדם שבתוך השריון לבין העולם החיצוני, אלא גם בין האדם שבתוך השריון לבין החלקים הרגשיים שלו עצמו. והוא מפסיק בהדרגה לחוש רגשות כמו עצב, כאב וגם שמחה, אהבה או תשוקה. הוא נעשה יותר ויותר מנותק רגשית. כאילו מישהו הנמיך את הווליום של כל קשת הרגשות.
כדי להמיס את השריון ולהצליח להתקרב רגשית, חשוב ליזום זמן זוגי נעים , להחמיא ,להביט במבט שזוכר את כל הסיבות המעולות שהיו לבחירה שלכם האחד בשנייה מלכתחילה. לאט לאט לבנות אמונה שהמרחב הזוגי שוב מוגן וניתן להסיר את השריון ולהתקרב.
כדי לעשות את השינוי צריכים להיות אמיצים. להעז להסתכן בדחייה, להתגבר על הפחד ולהתעקש לנסות להתקרב.
שבוע טוב ומבורך מלא באהבה

23/08/2022

אנחנו יודעים להקשיב??
שרי (שם בדוי) שיתפה אותי באחד ממפגשי האימון בשיחה שלה עם בעלה..
אחד הדברים שתסכלו אותה בשיחות עימו זה המשפט הבא "תפסיקי לחשוב מה לענות לי ופשוט תקשיבי לי" מה זאת אומרת ברור שאני מקשיבה כך אמרה....יש לי פשוט מה לאמר .... הדברים שלו מקוממים אותי ואני חייבת להגיב...דיברנו על הקשבה...שרי הבינה שהיא לא מקשיבה אלא פשוט שומעת את דבריו ומגיבה בכל פעם שהוא אומר משהו שלא מסתדר עם ראייתה, דעתה...
האם אנחנו באמת יודעים להקשיב??
הקשבה אינה זהה להסכמה. אפשר להבין ולכבד את נקודת המבט של האחר בלי להסכים לה.
הקשבה בצורה אמפתית תוך ראייה של הצד השני, תוך פתיחות, חמלה, הזדהות וחוסר שיפוטיות, מובילה לתקשורת מקרבת

27/07/2022

איזה סיפוק.....כמה מרגש...
אין אושר עבורי כמו לראות הצלחה של לקוחות ולדעת ,שאני הייתי החלק המתאים באותה נקודת זמן שהביאה לברכה. זה לגמרה ממלא אותי בתחושת סיפוק.
מה כתבו מתאמנות בסיום תהליך האימון....כמה מרגש

היי אורית , חייבת להתוודות : אחרי תהליך ארוך ומעמיק ,שלא ידעתי לאן הוא יוביל , תהליך שבו צעדנו יחד יד ביד הגיע בהדרגה שינוי פנימי עצום . שינוי שהביא המון אושר, השלמה , הגשמה . שינוי שגם משפחתי והסובב אותי הרגישו בו . במשך התהליך
היית לי אוזן קשבת ,גילית אמפטיה , וכיוונת אותי בעדינות ובמקצועיות לעבר יעדים ומטרות . הדרכת אותי והובלת אותי כמגדלור המאיר את דרכה של ספינה אבודה , בלילה חשוך למקום מבטחים . מודה לך מעומק ליבי על התהליך שעברנו יחד ועל השינוי הפנימי שחל בי . ממליצה עליך בחום רב הן כאדם והן כקאוצרית ומי שתלווי אותו יזכה בגדול.

רוצה להודות לך על הקואוצ׳ינג! מהרגע הראשון שהגעתי אלייך, הרגשתי פתיחות הכלה והבנה של הצרכים שלי ממך. נתת לי יד מכוונת לפתור בעיות קשיים ואי הבנות בתהליכים בחיי אשר הצפתי בפנייך. התרגילים שנתת לי היו מאוד מעניינים, חלק מרגשים וקצת קשים, אבל מכל תרגיל שכזה הצלחתי לגדול עוד קצת, לשנות דברים שלא אהבתי בעצמי ולגרום לסביבה שלי להשתנות בהתאם! תודה לך על הקשב ועל ההיתרמות המלאה לתהליך שעברנו יחד! היה לי מעניין, מרגישה שבזכותך עשיתי כמה צעדים מאוד משמעותיים לעבר האני שאני רוצה להיות. תודה!

25/07/2022

לא חשבתי לעסוק בזה......
הכל התחיל ממפגש מיוחד ,עם אדם מיוחד לפני כעשור.
הרגשתי כבר עייפה, נטולת כוחות ורצון להמשיך בעבודתי כאחות, עבודה פיזית עם השפעה נפשית ונתינה אין סופית. הרגשתי שמיציתי....
בפגישה הבנתי עד כמה אני רוצה להיות במקום אחר, למצוא לעצמי "חלום חדש" להגשים. זה עורר בי התרגשות עצומה ,ואיך לא גם "פחד"!!! פחד שאני מכירה היטב ,שמלווה אותי בחיי..
האיש הנכבד והחכם הציע לי בחום לפנות לתחום האימון, אימון זוגי
"זה מה שהכי מתאים עבורך "כך אמר....
יצאתי מהמפגש עמו ,מאוד מרוגשת ,עם המון מחשבות ותקווה לעתיד, אך לא עשיתי עם זה דבר!!לא קיבלתי החלטה!!!
היות והבנתי את המקום בו אני נמצאת בחיי, מצאתי דרכים לטפל בפחדים שניהלו אותי, פניתי לטיפולים אישיים, לקבוצות להעצמה והתפתחות אישית, קראתי, האזנתי להרצאות, ותוך כדי תמיד מצאתי את עצמי ,מייעצת, תומכת, מכוונת ,מטופלים ,חברים ,משפחה, אנשים הרגישו תמיד נוח להיפתח ולשתף אותי, להקשיב לדבריי ...
עד לאותו היום.......בו האזנתי לוובינר בנושא "קורס אימון" מצא חן בעיני (נזכרתי בדבריו של אותו איש חכם..)אך פחדתי...לא היה לי האומץ להירשם. לאחר מחשבה מעמיקה, והתייעצות עם יקיריי ,החלטתי. .אזרתי אומץ ונרשמתי לקורס אימון !!!הדרך הייתה לא פשוטה עבורי...הפחדים "חגגו" שם ,אך בפעם הראשונה בחיי למדתי לנהל אותם, להכיל ,לקבל, ולשחרר!!!!
האם אני היום עדיין מפחדת??? כן, אך אני יודעת שמה שאני רוצה חשוב יותר מהפחד!!!

24/07/2022

שינוי קריירה באמצע החיים.....
חלמתי להיות אחות ,חלום שלימים התגשם.
נרשמתי ללימודי סיעוד עם סיום השרות הצבאי, למדתי במשך 4 שנים ונהניתי מכל שלב ושלב ,הבנתי כבר אז שהטיפול והנתינה הם חלק ממני, ומעבר לטיפול הפיזי שהענקתי, למטופלי הענקתי גם טיפול תמיכתי ,תוך כדי התייחסות לנפש האדם .
מאז ועד היום אני מוצאת עת עצמי לא פעם מחפשת כל דרך אפשרית להיטיב עם המטופלים.
בעודי עסוקה בלטפל ,שמתי לב לכך ,שבחיי האישיים אני נמצאת במקום שאינו מקדם אותי, מנוהלת ע"י ילדה קטנה
מלאת חששות ,שיוצרת לעצמה חומות ומסכות ומתהלכת בעולם בזהירות רבה ,על מנת שלא להיפגע .בשלב מסוים מחליטה לצאת למסע האמתי של חיי, שיצריך ממני מבט פנימי עמוק והמון אומץ ביני לבין עצמי.
עוברת מספר תהליכים בשיטות שונות ,לומדת ומעמיקה בנושא התפתחות אישית ,ובצעדים קטנים מתחילה להסיר את החומות והמסכות ,והתוצאות לא מאחרות להגיע ,ובכל תחומי חיי.
הרגשתי צורך להמשיך ולהעמיק בהתפתחות אישית, ומאידך בער בי הרצון להשתמש בכל הכלים שעמדו לרשותי על מנת לסייע לאנשים נוספים ,שחפצים לעבור תהליך של שינוי ,ונרשמתי לקורס מאמנים. חשבתי לעצמי שהנה הגיע הזמן להחליף קריירה או אולי לשלב???גם רעיון......

07/07/2022

שינוי הרגלים הוא הבסיס להשגת מטרות וקבלת תוצאות חדשות בחיינו.
כוחו של הרגל – הוא כוח עצום, יש לנו הרגלים טובים אשר עוזרים לנו לייעל את הפעולות שלנו ויש הרגלים אחרים המפריעים לנו להיות מי שאנחנו רוצים ויכולים להיות.

07/07/2022

07/07/2022

30/06/2022

תהליך אימוני מה זה אומר?
התהליך האימוני מבוסס על ההנחה שכל התשובות בכל תחומי החיים של המתאמן ,נמצאות אצלו,ותפקיד המאמן הוא לשאול שאלות מכוונות למציאתם על ידי שיחות בירור ומיקוד,איסוף אינפורמציה וכלים מקצועיים נוספים .
מטרתו של האימון האישי היא לצמצם את הפער שבין המצוי לרצוי,תוך עבודה ממוקדת ותחומה בזמן ,עם דגש על הנעה לפעולה.