16/12/2025
אחד הנושאים החמים של השבוע הוא — שפעת 🤧🤒
אני מניחה שכמעט כל אחת כאן שמעה על מישהי חולה, או שאצלכן בבית הווירוס כבר הגיע לביקור…
אז החלטתי לשתף אתכן בכמה המלצות טבעיות ופשוטות שיכולות להקל על התחושות, לתמוך בגוף ולקצר את משך המחלה.
המידע המובא כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי ואינו תחליף להתייעצות עם רופא או איש מקצוע מוסמך במקרה הצורך.
🌿 אז מה אוכלים כשחולים?
✔ בצל ושום - טריים או מבושלים, מסייעים למערכת החיסון לפעול נגד וירוסים.
✔ ירקות ופירות עשירים בוויטמין C - קיווי, גויאבה, פלפל אדום, פטרוזיליה, כוסברה ועלים ירוקים.
✔ מרקים חמים - בעיקר מרקי ירקות, שורשים, כתומים ולבנים (דלעת, בטטה, גזר, קישוא, בצל).
✔ שתייה מרובה - מים, חליטות צמחים, מים חמימים עם לימון.
✔ הימנעות זמנית ממוצרי חלב, סוכר, קמח לבן ומזון מעובד - שמעמיסים על מערכת החיסון.
🌿 מה עוד יכול לעזור ולהקל?
✔ ויטמין C ליפוזומלי - בעל ספיגה גבוהה, תומך במערכת החיסון (במינון מותאם).
✔ תמצית אכינצאה - מסייע בקיצור משך המחלה ובהחלמה.
✔ חליטות צמחים - ג’ינג’ר טרי, קינמון, טימין, מרווה (לא בהריון ולא לילדים) או סמבוק.
✔ כפית דבש איכותי (לא מתחת לגיל שנה) - להרגעה של גרון ושיעול. (אפשר לחתוך בצל או 2 ולשפוך מעליו דבש איכותי , לתת לזה לעמוד כמה שעות ולאחר מכן לשתות את מי הדבש שנוצרו)
✔ מנוחה אמיתית- לא “למשוך” בכוח, הגוף צריך אנרגיה לריפוי.
✔ אדים חמים במקלחת/מעל סיר עם מים חמים ומגבת- מקלים על גודש באף ובסינוסים.
✔ שמנים אתריים (לשימוש חיצוני בלבד): אקליפטוס רדיאטה לילדים/גלובולוס למבוגרים, רווינטסרה, לבנדר או עץ התה – במבער או בדיפיוזר.
רוצות חיזוק נוסף מהטבע?
מעבר לתזונה ולמנוחה, יש כלים טבעיים שיכולים לתת לגוף תמיכה ממוקדת ועדינה בזמן מחלה:
* שמן נשימה - למבוגרים ולילדים, מסייע להקלה על גודש, שיעול ונשימה כבדה
* שמן “חומצ’יק -למריחה עדינה להקלה על תחושת חום ואי־שקט
* פורמולות צמחי מרפא בהתאמה אישית - לחיזוק מערכת החיסון, קיצור משך המחלה ותמיכה בהחלמה
אני מכינה את השמנים והפורמולות מחומרי גלם איכותיים, במינונים עדינים ובטוחים, ובהתאמה לגיל, למצב הבריאותי ולצרכים האישיים.
📩 מי שמרגישה שצריכה ליווי או התאמה - מוזמנת לכתוב לי בפרטי, ואשמח לייעץ ולכוון למה שמתאים באמת.
חורף בריא💪🏻
