نادي دراجون فتنس الصحي الرياضي 1

30/07/2025

اعلان هام /خاص بفترة الرجال / فرع دوار التحرير

الموضوع : تقليص الدوام بسبب انقطاع التيار الكهربائي

تعلن ادارة نادي دراجون جيم

ان نادي دراجون جيم فرع التحرير سوف يعمل يومي
الاربعاء الموافق 30/7/2025
و يوم الخميس 31/7/2025

حتى الساعه 10:45 ليلا

بناء على تعليمات شركة كهرباء الخليل
حسب البيان الصادر عن كهرباء الخليل

29/07/2025

🔥 هل تختار الدفء أم الانتعاش بعد التمرين؟؟؟؟؟

الاستحمام بالماء الساخن يساعد على الاسترخاء، تخفيف التوتر وتحسين النوم 😌
بينما البارد يعزز المناعة، يرفع الطاقة ويسرّع التعافي 💪❄️
كل خيار له فوائده… فأيهما يناسبك أكثر بعد التمرين؟

🔥نصائح للاستحمام بالماء الساخن بعد التمرين:
1.اجعل مدة الاستحمام قصيرة (5–10 دقائق) لتجنب جفاف الجلد.
2.استخدمه بعد التمارين الثقيلة أو قبل النوم للاسترخاء.
3.لا تستخدم الماء شديد السخونة لتفادي تهيّج البشرة أو انخفاض ضغط الدم.
4.مثالي إذا كنت تعاني من آلام المفاصل أو تصلب العضلات.

❄️ نصائح للاستحمام بالماء البارد بعد التمرين:
1.استخدمه بعد تمارين عالية الكثافة لتقليل الالتهابات وتسريع التعافي.
2.ابدأ بالماء الفاتر ثم برّد تدريجيًا لتجنب الصدمة للجسم.
3.لا يُفضل استخدامه قبل النوم لأنه قد يرفع طاقتك ويمنع الاسترخاء.
4.ممتاز لرفع التستوستيرون وتعزيز القدرة الذهنية والعاطفية.

دراجون جيم >>> صحة - لياقة - جمال

27/07/2025

26/07/2025

"القوة لا تأتي من مجرد العضلات، بل من الإرادة التي ترفعك مع كل وزنٍ تحمله! 💪🏋‍♂"
دراجون جيم

26/07/2025

قوانين نادي دراجون جيم

نادي دراجون جيم يرص على السلامه العامة للمشتركين و لذلك نضع قوانين صارمة
تهدف لحماية اطفالكم من خطر اي اصابة
و حماية اخواتنا المشتركات و ليكونو مطمئنات اثناء اداء التمارين الرياضية
و نعتذر من كل من لا تناسبه قوانينا

نعمل لخدمتكم - نحرص على رضاكم - نسعد بإطمئنانكم
دراجون جيم خياركم الاول

26/07/2025

مواعيد الدوام في فروع نادي دراجون جيم

25/07/2025

25/07/2025

خلال النوم العميق، يفرز الجسم هرمون النمو (GH) بشكل طبيعي، وهو المسؤول عن:
🔹 ترميم الأنسجة العضلية
🔹 تحفيز النمو
🔹 تعزيز إنتاج البروتين

📌 النوم أقل من 6 ساعات يومياً يقلل من نتائج التمارين بنسبة قد تصل إلى 50٪! حسب الدراسات

✅ النصيحة: نم من 7–8 ساعات كل ليلة للحصول على أفضل نتائج من تمرينك.

دراجون جيم >>> صحة - لياقة - جمال

25/07/2025

خدماتنا في فروع نادي دراجون جيم

نادي دراجون جيم خياركم الافضل حيث يقدم نادي دراجون جيم العديد من الخدمات و منها :

اولا : فحص تحليل جسم كامل لكل مشترك مجاني كل شهر
ثانيا : برامج غذائية لتخفيف و زيادة الوزن
ثالثا : قسم مائي ( غرفة ساونا و غرفة بخار )
رابعا : حصص لياقة بدنية / فتنس / زومبا / ايروبيك /.....
خامسا : صالة جيم مجهزة باحدث الاجهزة العالمية
سادسا : صالة فتنس مجهزة بافضل الادوات
سابعا : الاشتراك يتيح لك دخول جميع الفروع
ثامنا : طاقم تدريبي شامل مكون من افضل المدربين و المدربات
تاسعا : خاص بالنساء : نوفر لكم اخصائية تغذية بدوام كامل
تشرف على الانظمة الغذائية و فحص تحليل الجسم كل شهر مجانا
جميع الاشتراكات تشمل جميع الخدمات المذكورة اعلاه و جميع الفروع

الفرع الاول : الخليل - دوار التحرير
الفرع الثاني : دورا - وسط البلد - مجمع بسام فقوسة ( سكاي جيم سابقاً)

25/07/2025

"أنت لا تتدرب لتكون الأفضل اليوم، بل الأفضل على الإطلاق.
دراجون جيم دائما معك 💪

25/07/2025

جمعة مباركة