جمعية السكري فلسطين Diabetes Palestine

29/04/2026

إذا كنت ملتزم بالأكل الصحي وحساب الكربوهيدرات، وما زال التراكمي مرتفع، ممكن يكون السبب تفاصيل صغيرة بتأثر على فعالية الإنسولين

أهم الأسباب:

▪️ عدم تغيير مكان الحقن
▪️ تخزين الإنسولين بشكل خاطئ يفقد فعاليته
▪️ استخدام إبرة غير مناسبة يوصل الإنسولين لمكان غير صحيح

عوامل إضافية:

▪️ قلة الحركة
▪️ التوتر وقلة النوم
▪️ عدم دقة حساب الكربوهيدرات
▪️ مشكلة في جرعة الإنسولين

في حال استمرار ارتفاع التراكمي يفضل مراجعة الخطة العلاجية مع الفريق الطبي ، نرحب بزيارتكم في جمعية السكري فلسطين ونحن على أتم الاستعداد لاستقبالكم وتقديم الدعم والمتابعة المناسبة

27/04/2026

نظمت جمعية السكري فلسطين بالتعاون مع جمعية الأمل للصم والبكم يومآ طبياً في مدرسة جمعية الأمل للصم والبكم وذلك لفائدة الطاقم الإداري و التعليمي وأولياء التلاميذ

وشملت الفعاليات على إجراء فحص الكشف المبكر عن السكري ومحاضرة طبية عن مرض السكري وطرق الوقاية منه وإدارته بالإضافة إلى محاضرة عن أساليب و أنماط التغذية الصحية

24/04/2026

يعطيكم العافية 🌿
نحن باحثون من جامعة النجاح الوطنية، ونعمل حاليًا على دراسة تهدف إلى فهم توجهات مرضى السكري نحو استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي في الإدارة الذاتية لمرض السكري.

إذا كنتم من مرضى السكري، ندعوكم للمشاركة في هذا الاستبيان، حيث تساهم مشاركتكم في دعم البحث وتطوير أساليب تساعدكم في تحسين إدارة المرض.

شاكرين دعمكم وتعاونكم🌸

يهدف هذا الاستبيان إلى معرفة استخدام أدوات ودردشات الذكاء الاصطناعي بين الجمهور العام. المشاركة طوعية، وستظل إجاباتك مجهولة الهوية. سيستغرق الاستبيان حوالي ما لا ي...

22/04/2026

في حال تكرار الحاجة إلى جرعات التصحيح، فإن السبب غالباً لا يرتبط بكمية الطعام فقط، بل بطريقة تناوله وتنظيمه:

1️⃣ ترتيب مكونات الوجبة
يُنصح بتناول الطعام بالترتيب التالي:
الخضار - البروتين - الكربوهيدرات

هذا التسلسل يساهم في إبطاء امتصاص الجلوكوز، مما يقلل من الارتفاعات الحادة في سكر الدم، وبالتالي يحدّ من الحاجة إلى التصحيح.

2️⃣ تجنّب تناول الكربوهيدرات بشكل منفصل
تناول الكربوهيدرات وحدها (مثل الخبز أو الفواكه) يؤدي غالبًا إلى ارتفاع سريع في سكر الدم.

لذلك يُفضّل دمجها مع:
* مصدر بروتين
* دهون صحية

3️⃣ اختيار نوع الكربوهيدرات
تختلف الكربوهيدرات في تأثيرها على سكر الدم:

* كربوهيدرات مكررة سريعة الامتصاص
* كربوهيدرات غنية بالألياف وبطيئة الامتصاص

4️⃣ تنظيم مواعيد الوجبات
تأخير تناول الطعام لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بجوع شديد، مما ينعكس على سرعة وكمية تناول الطعام.

وهذا قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم وزيادة الحاجة إلى التصحيح.

5️⃣ التحكم في حجم الوجبات
حتى الأطعمة الصحية قد تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة دفعة واحدة.

لذلك يُنصح بـ:
وجبات متوازنة مع توزيع مناسب للكربوهيدرات على مدار اليوم.

6️⃣ الانتباه للأطعمة “الصحية”
بعض الأطعمة الصحية مثل: التمر، العسل، والفواكه، قد ترفع سكر الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو دون تنظيم.

الاعتدال وتوقيت الاستهلاك يلعبان دورًا أساسيًا في التحكم بالسكر.

الخلاصة:
تقليل جرعات التصحيح لا يعتمد على تقليل كمية الطعام بقدر ما يعتمد على تحسين جودة وتوقيت وتنظيم الوجبات الغذائية

21/04/2026

في كتير مرضى سكري بيسألوا:
كيف ممكن آكل نفس الوجبة… ومرة السكر يرتفع ومرة يكون طبيعي؟

الجواب ببساطة إن الجسم ما بيشتغل بنفس الطريقة كل يوم، في عوامل كتير بتأثر على استجابة السكر حتى لو الأكل نفسه ما تغيّر.

* تركيب الوجبة
لما تكون الوجبة فيها توازن (كربوهيدرات + بروتين + خضار)، امتصاص السكر بيكون أبطأ وأهدأ
أما لما تكون معتمدة على النشويات فقط، الارتفاع بيكون أسرع وأعلى

* جودة النوم والحالة النفسية
قلة النوم أو التوتر بتزيد إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، وهذا ممكن يرفع مستوى السكر حتى بدون تغيير بالأكل

* النشاط البدني
أي حركة، حتى لو كانت بسيطة مثل المشي بعد الأكل، بتساعد الجسم يسيطر على ارتفاع السكر

* حساسية الجسم للإنسولين
حساسية الجسم للإنسولين مش ثابتة، وبتتأثر بعوامل مثل النشاط اليومي، الوزن، والتغيرات الهرمونية

* نوع الكربوهيدرات وطريقة التحضير
مش كل مصادر الكربوهيدرات بتأثر بنفس الشكل
الأطعمة الغنية بالألياف أو الأقل معالجة بترفع السكر بشكل أبطأ مقارنة بالأطعمة السريعة الامتصاص

*الخلاصة:
نفس الوجبة مش دايمًا تعطي نفس النتيجة… لأن استجابة الجسم بتتغير يوم عن يوم حسب نمط الحياة والظروف المحيطة

20/04/2026

18/04/2026

📍 أماكن حقن الأنسولين… اختيار المكان الصح يحميك!

💉 لضمان امتصاص أفضل وتجنب المضاعفات، احرص على الحقن في الأماكن التالية:

🔹 البطن (أفضل وأسرع امتصاص)
🔹 الفخذ الأمامي
🔹 الجزء الخلفي من الذراع
🔹 أعلى الأرداف

⚠️ نصائح مهمة:

* غيّر مكان الحقن يوميًا (Rotation) لتجنب التكتلات
* ابتعد عن الحقن في نفس النقطة المتكررة
* لا تحقن في مناطق فيها تورم أو التهاب
* نظّف الجلد قبل الحقن

جمعية السكري فلسطين

15/04/2026

كتير من مرضى السكري بلاحظوا ارتفاع مفاجئ بالسكر، حتى بدون تغيير بالأكل أو العلاج. الحقيقة إن في عوامل يومية ممكن تأثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، ولازم نكون واعيين إلها :

* الأمراض مثل نزلات البرد أو الحمى
* وجود التهابات (بكتيرية أو فيروسية)
* التوتر النفسي، القلق أو الحزن
* اضطراب النوم أو عدم كفايته
* تغيير نمط النوم (السهر والنوم نهارًا)
* قلة النشاط البدني
* بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو مدرات البول
* الإجهاد الجسدي أو النفسي
* التعرض للحر الشديد أو الاستحمام بماء ساخن جدًا
* التدخين
* التغيرات الهرمونية مثل فترة الدورة الشهرية

13/04/2026

جودة ومدة النوم تلعبان دوراً مهماً في التحكم بمستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري النوع الأول. إذ إن قلة النوم أو اضطرابه يرتبط بزيادة مقاومة الإنسولين وارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى تقلبات في سكر الدم

كما أن النوم غير المنتظم قد يزيد من خطر حدوث نوبات انخفاض السكر أثناء الليل وقد تمر هذه النوبات دون ملاحظة مما يشكل تحديا اضافياً في إدارة المرض

لذلك يعد الالتزام بنمط نوم منتظم، الى جانب المراقبة الدورية لمستويات السكر خاصة قبل النوم جزء أساسي من الخطة العلاجية لتحقيق سيطرة أفضل على المرض وتقليل المضاعفات

11/04/2026

محتوى الكربوهيدرات في البذور والمكسرات

10/04/2026

في حال استمرار ارتفاع الفحص التراكمي (HbA1c) رغم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وحساب الكربوهيدرات، يجب الأخذ بعين الاعتبار بعض العوامل المرتبطة بطريقة استخدام الإنسولين، والتي قد تؤثر بشكل مباشر على فعاليته:

▪️ ضرورة تغيير مواضع الحقن بشكل دوري لتجنّب حدوث تليّف في الأنسجة، مما قد يعيق امتصاص الإنسولين
▪️ حفظ الإنسولين وفق الإرشادات الموصى بها من حيث درجة الحرارة وظروف التخزين
▪️ استخدام إبر بطول مناسب لضمان وصول الإنسولين إلى الطبقة تحت الجلد بالشكل الصحيح
▪️ الالتزام بالفاصل الزمني المناسب بين حقن الإنسولين وتناول الوجبة، بما يضمن تحقيق أفضل استجابة دوائية

الانتباه لهذه الجوانب يُعد جزءًا أساسيًا من تحسين السيطرة على مستويات سكر الدم.

09/04/2026

المتابعة المنتظمة هي أساس الوقاية من مضاعفات السكري، لذلك لا تهمل الفحوصات الدورية:

١- HbA1c (السكر التراكمي): لمعرفة معدل السكر خلال آخر 3 شهور
٢- فحوصات الكلى والبول: للكشف المبكر عن أي ضرر
٣- فحص العين: للاطمئنان على سلامة الشبكية
٤- الدهون والكوليسترول: لتقليل خطر أمراض القلب
٥- ضغط الدم: يُفحص بشكل مستمر
٦- فحص القدمين: لاكتشاف أي جروح أو مشاكل بالإحساس