אילה כספרי - שיעורי התעמלות בשיטת מחשבת הגוף

  • Home
  • Israel
  • Herut C
  • אילה כספרי - שיעורי התעמלות בשיטת מחשבת הגוף

אילה כספרי - שיעורי התעמלות בשיטת מחשבת הגוף קבוצת נשים בנתניה: ימים ג' וה' בשעה 9:00. בבית: ימים ג' בשעה

את ניסיוני רב השנים בהוראת תנועה והתעמלות אני מביאה איתי לשיעורים.
באמצעות השיטה הייחודית- אני מציעה דרך ידידותית להניע את הגוף ולהכיר את יכולותיו ומגבלותיו.
לאט, באופן קשוב ומעודן מתרחשת למידה שמביאה לשיפור במודעות הגופנית, לשינוי הרגלים, להפגת כאבים, ולשיפור היכולת ללא שחיקה ונזקים.
לשיעורי ההתעמלות השפעה מרגיעה ומרוממת על הגוף והנפש.

מתחילה  לגבש קבוצות התעמלות בחריש. אז אם את גרה בסביבה ומחפשת לעצמך פעילות גופנית עדינה המטפלת בגוף, בתבונה ובאופן יסודי...
10/11/2022

מתחילה לגבש קבוצות התעמלות בחריש.
אז אם את גרה בסביבה ומחפשת לעצמך פעילות גופנית עדינה המטפלת בגוף, בתבונה ובאופן יסודי , מרתק, מהנה ומרגיע,
מוזמנת ליצור איתי קשר: 0544204695

ואם את מכירה מישהי שמחפשת בדיוק את זה.
הפני אותה אלי :)

ימים לא פשוטים עוברים על כולנו.הרבה דאגה, חוסר וודאות, מתח.מתח שמזדחל אל תוך הגוף, ומבלי לשים לב - מצטבר לו באזורי גוף ש...
01/10/2020

ימים לא פשוטים עוברים על כולנו.
הרבה דאגה, חוסר וודאות, מתח.

מתח שמזדחל אל תוך הגוף, ומבלי לשים לב - מצטבר לו באזורי גוף שונים: צוואר, כתפיים, גב תחתון.
מבלי לשים לב- אנחנו שוכחים לנשום, ולהתארך ולהתנועע
ונוקשות משתלטת על הגוף.

כשאני מזהה את התחושות האלו אני מוצאת לי מרחב להניח בו מזרון , (אפשר גם על המיטה) וחוזרת להתיידד עם הגוף ולהפיג מתחים דרך תנועה קשובה, נעימה, זורמת, שמשמנת את המפרקים, מרגיעה אזורים נוקשים ומאריכה את השרירים.

אז למי שעוד לא מכיר/ה ומעוניין/ת הכנתי שיעורי תנועה מצולמים בשיטת "מחשבת-הגוף" המאפשרים לשמור על תחזוקת הגוף גם בימי הקורונה והסגר.
שיעורים המאפשרים לשים בצד את הדאגות, להקשיב לקול מרגיע ופשוט להפליג אל מחוזות אחרים לזמן מה...
מוזמנים לפנות אלי 0544204695

שיעורי מחשבת הגוף בנתניה מתחדשים ! מוזמנות להמליץ, לשתף, להעביר למכרות, בנות משפחה , חברות וכו'אני כאן כדי לענות על כל ה...
31/08/2020

שיעורי מחשבת הגוף בנתניה מתחדשים !
מוזמנות להמליץ, לשתף, להעביר למכרות, בנות משפחה , חברות וכו'
אני כאן כדי לענות על כל השאלות 0544204695
להתראות

לפעמים זה כל מה שאנחנו צריכים.שיעורי " מחשבת- הגוף" מצולמים ומוקלטים לתירגול אישי, בבית.
24/04/2020

לפעמים זה כל מה שאנחנו צריכים.

שיעורי " מחשבת- הגוף" מצולמים ומוקלטים לתירגול אישי, בבית.

הימים עוברים, ואנחנו כבר כחודש בזמן הקורונה.התנהלות אחרת, שגרה שונה, קצב אחר,,,והגוף? המפרקים? השרירים? מה שלומם?מתוך הת...
16/04/2020

הימים עוברים, ואנחנו כבר כחודש בזמן הקורונה.
התנהלות אחרת, שגרה שונה, קצב אחר,,,

והגוף? המפרקים? השרירים? מה שלומם?

מתוך התחושות שעוברות אצלי – יכולה להגיד שזה לא פשוט.
פתאום הבנתי כמה שמרתי על המכלול הזה של שרירים, מפרקים, עמוד שדרה אחד, יחסים טובים בין אברי הגוף בזמן השגרה.
וכמה מדויקת התנועה בשיטת "מחשבת-הגוף" לגוף הפרטי שלי.

אז אם עדיין לא מצאת מתוך שפע סרטוני הזום השונים מענה מדויק לגוף שלך.
וברור לך שזה צריך להיות מענה שיש בו עזרה תנועתית מעודנת, שמאפשרת להזרים תנועה עדינה כדי להפיג מתח, לפזר עייפות וכאב ובאותה הזדמנות לזמן גם רוגע לנשמה,
אשמח להציע לך סרטון היכרות לתרגול בבית. תתנסי/ה תקשיב/י, ואם תראי/ה שהגוף מגיב בטוב, ויש הרגשה שבדיוק משהו כזה חיפשת. אשמח להציע עוד אפשרויות לתרגול ביתי.
אילה 0544204695

וידויאני וטכנולוגיה לא מתחברים כל כך...כל משימה שקשורה במשהו דיגיטאלי – לוקחת לי שעות...תמיד משהו לא מסתדר, לא עובד, נעל...
02/04/2020

וידוי

אני וטכנולוגיה לא מתחברים כל כך...
כל משימה שקשורה במשהו דיגיטאלי – לוקחת לי שעות...
תמיד משהו לא מסתדר, לא עובד, נעלם, לא מצליח, מעורר הרבה אמוציות...

ובכל זאת כשהחלטתי שאני הולכת להכין שיעורים מצולמים - ראיתי לנגד עיניי את המתעמלים שמלווים אותי כבר שנים, ואת האפשרות לענות לצורך שלהם- לשמור על תחזוקת הגוף גם בזמנים של יציאה מהשגרה. (וזה - היה הרבה לפני ימי הקורונה...)

לא יודעת מאיפה הגיעה האמונה שזה יקרה - למרות שהיה פה צורך בהרבה ידע דיגיטאלי!!!
..עברו מאז הרבה ימים של מחשבות, כתיבה, ניסוי וטעייה, עצירה, אכזבה, חשיבה מחדש ושוב עשייה.

היתה פה גם הרבה עזרה: לולא הסבלנות וההכלה של בן זוגי היקר שתמך ועזר בכל הצד הדיגיטאלי, וביתי האלופה שצילמה, ערכה, ועיצבה – כנראה שהרבה פחות אנשים היו לוקחים את האחריות על הגוף שלהם, ומטפלים בו באופן נעים וידידותי, המעביר כאבים, עייפות ומתח...
אז לכם יקיריי - אני רוצה להגיד המון המון תודה!!!

ולכל מי שחושש מהתפעול הדיגיטאלי, אני רוצה להגיד –
שאם זאת הסיבה שמונעת מכם להתעמל בעזרת השיעורים שלי – אל תתנו לזה לעצור אתכם. פנו אלי, ואני אסביר ואעזור לתפעל כי זה באמת באמת פשוט !!! מבטיחה לכם, אילה 0544204695

הימים הטרופים שעוברים עלינו עכשיו מייצרים דאגה, חוסר וודאות, אי שקט. הרבה זמן בית.אולי פתאום זמן פנוי -  אם סגרו את מקום...
17/03/2020

הימים הטרופים שעוברים עלינו עכשיו מייצרים דאגה, חוסר וודאות, אי שקט.
הרבה זמן בית.
אולי פתאום זמן פנוי - אם סגרו את מקום העבודה, או שאי אפשר לעזור עם הנכדים,
אינטנסיביות גדולה מאוד אם יש ילדים קטנים בבית.

בעייני - יש פה הזדמנות:
הזדמנות לעצור רגע - ולהיות כאן ועכשיו עם החוויה החדשה הזו שאולי אנחנו לא מורגלים אליה.
הזדמנות להתבונן בסיטואציה,
לקחת נשימה,
לתת לעצמינו זמן הסתגלות,
להיות סבלניים.
אולי פתאום נתפנה לגלות את הטוב שניתן למצוא בדברים הקטנים
שביומיום הכל כך אינטנסיבי (שאנחנו מורגלים אליו) אין לנו זמן להתייחס אליהם.

אולי אם נמצא פנאי להקשיב פנימה אל הגוף, נגלה את הצורך בתנועה, ונעזר בה כדרך להפיג מתחים, כאמצעי להרגיע ולנוח ממחשבות מטרידות.
זה מה שאני משתדלת לעשות...

שימו לב ! שימו לב! בשורה משמחת למתעמלים בשיטת "מחשבת-הגוף"!בקרוב יהיו מוכנים שיעורים מצולמים שניתן יהיה להתעמל איתם בכל ...
09/03/2020

שימו לב ! שימו לב!
בשורה משמחת למתעמלים בשיטת "מחשבת-הגוף"!

בקרוב יהיו מוכנים שיעורים מצולמים שניתן יהיה להתעמל איתם בכל מקום וזמן :)

שיטת "מחשבת-הגוף" שיצרה יוספה מיכאלי היא כמו שפה שלומדים אותה לאט לאט.
הגוף הוא אחד,
איברים יש לכולנו אותו הדבר,
ובכל זאת דרך לימוד השיטה, נפתח בפנינו עולם חדש ועשיר של תנועות, תחושות, צירופים, איכויות חדשות ועוד ועוד.

אז לדוברי שפת "מחשבת-הגוף", המתעמלים בשיטה, ומכירים אותה היטב ואת הרגשת הרווחה והאווריריות, ורוממות הרוח שאיתה יוצאים מהשיעורים הקבוצתיים, בקרוב תוכלו להוסיף לעצמיכם זמן תירגול ביתי - שיכול להשלים צורך בתירגול נוסף, או למלא מחסור בתירגול בגלל יציאה מהשגרה כמו נסיעה לחו"ל או בידוד...או כל סיבה אחרת.

מעוניינים לקבל פרטים נוספים ומתנה חינמית?
השאירו בבקשה את כתובת המייל שלכם, ואחזור אליכם בהקדם.

אני מתרגשת!!!! מוזמנים לשתף ולהגיב.

הדהודעד לאן?כשאנחנו שולחים תנועה – עד לאן היא מגיעה? עד לאן היא משפיעה? עד לאן היא מהדהדת?וכדי שהיא תהדהד בגוף, כדי שהיא...
10/01/2020

הדהוד

עד לאן?
כשאנחנו שולחים תנועה – עד לאן היא מגיעה? עד לאן היא משפיעה? עד לאן היא מהדהדת?
וכדי שהיא תהדהד בגוף, כדי שהיא תזרום, כדי שהיא תגיע - מה צריך לא לעשות?
הצורך שלנו כל הזמן "לעשות", לעזור, להתאמץ.
אולי הוא בכלל מפריע לזרימה של התנועה? (ולזרימה בכלל...)
כדי שאפשר יהיה להדהד תנועה – יש צורך ללמוד. ללמוד לדייק. להכיר את הגוף. להיות מוכנים להקשיב. לסמוך. להתמסר. לשחרר...
שמים בצד מחשבות לא שייכות, התנגדויות, ביקורת, ספק, ובונים את הקשר אל הגוף, אל הפרטים הקטנים, אל תחושות חדשות, אל תנועה מדויקת, שתהדהד הרחק ממקום נביעתה.
ולמה הדהוד?
כי בחודש שעבר הדהדה העשייה שלי הרחק...
ואם בן זוגי מצא את עצמו מתרגל את "מחשבת הגוף" כשהוא יושב על פסגת הר במדבר יהודה לבדו מוקף בנוף עוצר נשימה, אז הצלחתי להדהד את עצמי מאוד רחוק!

וואוו – אותי זה מרגש !!!

Address

Herut C

Telephone

+972544204695

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אילה כספרי - שיעורי התעמלות בשיטת מחשבת הגוף posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אילה כספרי - שיעורי התעמלות בשיטת מחשבת הגוף:

Share