28/12/2025
צניחות ואימון גופני...
אחרי 3 שיחות השבוע ,
עם 3 נשים שונות.
שיש להן צניחת איברי אגן (רקטום/שלפוחית /נרתיק),
בדרגות 1-3,
ונאמר להן לא להרים משקולות ,
לא להפעיל לחץ תוך בטני ( שזה אגב חלק בלתי נפרד מהחיים עצמם),
אני חייבת לכולכן את הפוסט הזה.
צניחה היא שינוי במיקום של איברי האגן (אחד או יותר) והיא מושפעת משינויים הורמונליים,
לידות,
עצירות,
היסטוריה משפחתית,
שיעול כרוני,
החיזוק של שרירי רצפת האגן לא פותר את הצניחה-
לגמרי נכון
כי צניחה היא פתולוגיות של רצועות,
שלא ניתן לחזק,
אבל השרירים של רצפת האגן בהחלט יכולים ליצור תמיכה.
השבוע שמעתי המון מיתוסים בנושא כמו:
מי שיש לה צניחה אסור לה להתאמן,
חבל כי חוץ מזה שיש לה צניחה אז יש לה גם אוסטאופורוזיס וגם דיכאון ,
אז זה שאמרתם לה להפסיק להתאמן זה לא עוזר..
מי שיש לה צניחה אסור לה להרים משקולות ,
אז כדאי ורצוי בהתאם לתחושה אישית וכל עוד תחושת הכובד בנרתיק לא מחמירה.
כשיש צניחה חייבים ניתוח,
לא, יש לנו גם פתרונות שמרניים כמו תומכן תוך נרתיקי,
שמאוד יכול לשפר את התחושה.
אז די להפחדות
מציעה שכל מי שעובד עם נשים שיש להן צניחה,
יכיר ויתעדכן,
להפסיק להתאמן,
זה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לאישה ,
בכל גיל,
ובפרט כשהיא מתבגרת...
מקווה שעזרתי...
