ד"ר לי יערי - מומחה לרפואת ספורט ומנתח

21/09/2025

שנה טובה וחג שמח!🍎🍯

14/09/2025

מחמם את הלב!

07/09/2025

מרפק גולף הוא דלקת בגידים בצד הפנימי של המרפק, המחברים את השרירים שמכופפים את שורש כף היד לעצם.

איך זה מרגיש?
כאב בצד הפנימי של המרפק, לעיתים מקרין לאורך האמה עד הזרת, ומחמיר בכיפוף שורש כף היד נגד התנגדות.

למה זה קורה?
לא רק בגולף - גם בטניס, עבודה עם כלים כבדים, או נשיאת משאות. כל עומס חוזר על כיפוף שורש כף היד עלול לגרום לכך.

איך מטפלים?
ברוב המקרים: מנוחה, קירור, כדורים נוגדי דלקת ופיזיותרפיה. במקרים קשים - זריקות, ולעתים גם ניתוח זעיר-פולשני. ההחלמה אורכת מספר שבועות עד כשלושה חודשים.

הכאב מפריע לכם בשגרה? אל תחכו שיחלוף לבד.

ד״ר לי יערי הוא מומחה לרפואת ספורט, בעל ניסיון רב בהתאמת טיפולים מתקדמים, שיקום וליווי לאחר פציעות ספורט. לקביעת פגישת ייעוץ השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

04/09/2025

הלברום היא טבעת סחוסית שממוקמת סביב שקע האגן. התפקיד שלה קריטי - היא שומרת על יציבות המפרק ומסייעת בפיזור עומסים.

אז מה קורה כשיש קרע בלברום?
כאשר הלברום נקרע, המפרק מאבד חלק מהיציבות שלו, מה שמוביל לכאב ולעיתים גם למגבלה בתנועה. הקרע יכול להיגרם מחבלה, תנועות חוזרות (במיוחד בספורט כמו כדורגל, בלט או הוקי), או ממבנה אנטומי שמעמיס על המפרק.

איך זה מרגיש?
כאבים במפשעה או בירך, תחושת תפיסה או קליקים במפרק - במיוחד בזמן תנועות סיבוביות.

מה עושים?
ברוב המקרים מתחילים בטיפול שמרני: מנוחה, פיזיותרפיה, תרופות נוגדות דלקת ולעיתים זריקות למפרק. במקרים מורכבים נדרש ניתוח ארתרוסקופי (זעיר-פולשני) לתיקון הקרע.

מרגישים כאבים בירך שמגבילים אתכם? אל תתעלמו - טיפול בזמן מונע נזק מתמשך.

ד״ר לי יערי הוא מומחה לרפואת ספורט, בעל ניסיון רב בהתאמת טיפולים מתקדמים, שיקום וליווי לאחר פציעות ספורט.ֿ
לקביעת פגישת ייעוץ השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

25/08/2025

עוסקים בפעילויות ספורטיביות הדורשות קפיצות, ספרינטים או בלימות חזקות? קרע בגיד המיישר בברך הוא אחת הפציעות הקשות - כזו שעלולה לעצור קריירה או לגמור עונה שלמה.
הגיד המיישר אחראי על יישור הברך ועל יציבותה. כשיש קרע מלא, אי אפשר ליישר את הברך בצורה תקינה - וללא ניתוח אין אפשרות לחזור לפעילות רגילה, ובטח לא לספורט ברמה גבוהה.

בקרע מלא, הפתרון הוא ניתוח לתיקון הגיד. ככל שהניתוח מתבצע מוקדם יותר, כך הסיכוי לשיקום מוצלח גבוה יותר. דחייה של הניתוח עלולה להוביל לסיבוכים, מגבלה בתנועה והיחלשות של שריר הארבע ראשי.
כמה זמן עד החזרה למשחק?
השיקום אחרי הניתוח הוא תהליך ממושך:
✔️ דריכה עם הברך ישרה מהיום הראשון
✔️ הפעלה הדרגתית על פי הנחיות
✔️ לפחות 4 חודשים לחזרה לשגרה
✔️ עד שנה כדי לחזור לספורט תחרותי ברמה גבוהה
המסקנה ברורה: גילוי מוקדם, ניתוח בזמן ושיקום נכון - הם המפתח לחזרה בטוחה למגרש.
ד"ר לי יערי הוא אורתופד ספורט, בעל ניסיון רב כמנתח ברך במתן מענה לפציעות ספורט עבור ספורטאים חובבים ומקצוענים כאחד. לתיאום פגישת ייעוץ עם ד״ר יערי, השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

18/08/2025

רבים חוששים מכאבים אחרי הניתוח – במיוחד כשמדובר בניתוח כתף. אז בואו נעשה סדר:

במהלך הניתוח לא מרגישים שום כאב.

לפני תחילת הניתוח, המרדים משתמש באולטרסאונד כדי להזריק חומר מרדים ומשכך כאבים סביב העצבים של הכתף והיד. הזריקה יוצרת תחושת רדימות מהצוואר ועד האצבעות, שיכולה להימשך בין 12 ל-72 שעות. כל עוד החומר פועל – הכאב כמעט לא מורגש.

מה קורה אחר כך?
עם ירידת ההשפעה, עוברים לטיפול במשככי כאבים – חלקם במרשם שיינתן בסיום הניתוח, וחלקם תרופות מוכרות כמו אופטלגין או אקמול.

המטרה שלנו ברורה:
שתעברו את הניתוח וההחלמה בנוחות ובבטחה.

ד״ר לי יערי הוא מומחה לרפואת ספורט, בעל ניסיון רב בניתוחי כתף והתאמת טיפולים מתקדמים, שיקום וליווי לאחר פציעות ספורט. לקביעת פגישת ייעוץ השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

10/08/2025

הקיץ השנה הוא אחד החמים והלחים שחווינו בשנים האחרונות, מה שמעלה משמעותית את הסיכון להתייבשות, מכת חום ופציעות הקשורות לעומס חום. זה לא אומר שצריך לוותר על האימונים - פשוט להתאמן חכם.
כך תעשו את זה נכון:
✅ בחרו את הזמן הנכון - רוצו בשעות הקרירות: לפנות בוקר או אחרי השקיעה.
✅ שתו מספיק - התחילו את היום עם כוס מים, ושתו גם במהלך ואחרי האימון.
✅ לבשו בגדים מתאימים - בדים מנדפי זיעה ובגדים בהירים שעוזרים לשמור על טמפרטורה יציבה.
✅ שימו לב לסימנים - סחרחורת, בחילה או כאב ראש הם סימני אזהרה! עצרו מיד, חפשו צל, ןשתו מים.
✅ הפחיתו עומס בהדרגה - אל תנסו לשבור שיאים בחום כבד.
שמירה על הכללים האלה תאפשר לכם ליהנות מהריצה, בלי לשלם בבריאות.

28/07/2025

נפילה קלה, החלקה בסיבוב או בלימת חירום – ולפתע כאב חד באזור הכתף והבריח. שבר בעצם הבריח הוא אחת הפציעות הנפוצות ביותר בקרב רוכבי אופניים – חובבים ומקצוענים כאחד.

איך מזהים?
·כאב חד בעצם הבריח שמתגבר עם כל תנועה
·קושי להרים את היד
·נפיחות או בליטה מתחת לעור באזור עצם הבריח

אז מה עושים אם זה קורה?
✔️ יש לשמור על קיבוע זמני (יד במתלה) ולהימנע מתזוזות
✔️ לפנות במהירות לבדיקה אצל אורתופד
✔️ במקרים מסוימים ניתן לטפל בקיבוע בלבד, אך כשיש תזוזה או שבר מורכב – ייתכן צורך בניתוח

ד״ר לי יערי הוא מומחה לרפואת ספורט, בעל ניסיון רב בהתאמת טיפולים מתקדמים, שיקום וליווי לאחר פציעות ספורט. לקביעת פגישת ייעוץ השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

ד"ר יערי אורטופד ספורט בעל 14 שנות ניסיון, כאורטופד מנתח מחזיר אתלטים רבים לפעילות ספורט מלאה תוך שימוש בשיטות המתקדמות ביותר.

20/07/2025

כשחושבים על קרע בגיד אכילס, מדמיינים ספורטאים שעוסקים בריצה מהירה, קפיצה חזקה או תנועה ספורטיבית קיצונית. אבל האמת היא שהקרע עלול להתרחש גם בפעולות שגרתיות – כמו מעידה במדרגות, קימה מהירה מכריעה או אפילו צעידה מהירה. הסיכון עולה בעיקר בגילאי 40–60, במיוחד אצל אנשים פעילים שחוזרים לאימון אינטנסיבי אחרי הפסקה, כאלו שלא מבצעים חימום וחיזוק מתאים לגי, סכרתיים או מטופלים בסטרואידים.

איך זה מרגיש?
·כאב חד ופתאומי כמו סכין בעקב או בשוק
·תחושת ״מכה״ או ״קנאק״ מאחור
·קושי לעמוד על קצות האצבעות או ללכת רגיל

הטיפול משתנה לפי חומרת הקרע – לעיתים שמרני, ולעיתים נדרש ניתוח לתיקון הגיד – עם שיקום וחזרה הדרגתית לפעילות. העיקרון החשוב: אל תתעלמו מכאב פתאומי בגיד האכילס. ככל שמטפלים מוקדם יותר – כך סיכויי ההחלמה גבוהים יותר.

לקביעת פגישת ייעוץ אצל ד"ר לי יערי, מומחה לפציעות ספורט, השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

ד"ר יערי אורטופד ספורט בעל 14 שנות ניסיון, כאורטופד מנתח מחזיר אתלטים רבים לפעילות ספורט מלאה תוך שימוש בשיטות המתקדמות ביותר.

13/07/2025

חופשה, לידה, פציעה או סתם תקופה עמוסה – כמעט כולנו מפסיקים להתאמן בשלב כזה או אחר. הבעיה היא שכשחוזרים – לא תמיד מקשיבים לגוף… וזה בדיוק הזמן שבו הסיכון לפציעות עולה.

הנה כמה עקרונות לחזרה בטוחה לאימונים:
*התחילו בהדרגה – אל תנסו לחזור לרמת הקושי שהייתם בה. העומס צריך לעלות בהדרגה, כדי שהשרירים, הגידים והמפרקים יספיקו להסתגל.
*שימו לב לשינה ולתזונה – הגוף צריך "דלק" איכותי וזמן התאוששות כדי להתחזק.
*הקשיבו לגוף – כאב חד או תחושת ״מתיכה״ לא אמורים להופיע. זה הזמן לעצור ובמידת הצורך להתייעץ עם גורם מקצועי.
*הכניסו תרגילי חיזוק ושיווי משקל – במיוחד לאזור הברכיים, הקרסול והכתפיים – אזורים רגישים לפציעות חוזרות.

ד"ר לי יערי הוא אורתופד ספורט, בעל ניסיון רב במתן מענה לפציעות ספורט עבור ספורטאים חובבים ומקצוענים כאחד. לתיאום פגישת ייעוץ עם ד"ר יערי, השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

ד"ר יערי אורטופד ספורט בעל 14 שנות ניסיון, כאורטופד מנתח מחזיר אתלטים רבים לפעילות ספורט מלאה תוך שימוש בשיטות המתקדמות ביותר.

08/07/2025

נפלתם, סובבתם את הברך במהלך אימון או משחק – ועכשיו היא כואבת, נפוחה ואתם מתקשים לדרוך עליה? לפעמים זו רק חבלה פשוטה, אבל במקרים מסוימים מדובר בפציעה מורכבת יותר – כמו קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).

איך תדעו אם צריך לפנות לבדיקה? הנה כמה סימנים שמצביעים על קרע ולא רק חבלה:
·תחושת קרע או קול נקישה ברגע הפציעה
·נפיחות שמופיעה תוך מספר שעות
·כאב חד שמופיע מיד ולא משתפר
·תחושת חוסר יציבות או “ברך שבורחת”
·קושי לדרוך על הרגל או ליישר את הברך
·קושי לחזור לבצע פעילות ספורטיבית

לעומת זאת, בחבלה פשוטה הכאב לרוב מתון יותר, מתפזר עם הזמן, והברך נשארת יציבה יחסית. מצליחים לחזור לבצע את הפעילות הספורטיבית שהופסקה עקב החבלה. לא בטוחים? אל תחכו שהמצב יחמיר. פנייה מוקדמת יכולה למנוע נזק מתמשך ולזרז את תהליך ההחלמה.

ד"ר לי יערי הוא אורתופד ספורט, בעל ניסיון רב במתן מענה לפציעות ספורט עבור ספורטאים חובבים ומקצוענים כאחד. לתיאום פגישת ייעוץ עם ד"ר יערי, השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

ד"ר יערי אורטופד ספורט בעל 14 שנות ניסיון, כאורטופד מנתח מחזיר אתלטים רבים לפעילות ספורט מלאה תוך שימוש בשיטות המתקדמות ביותר.

01/07/2025

אם את מרגישה שהכתף לא זזה כמו פעם, מוגבלת בתנועה, תחושת כאב שמתגבר בלילה או בזמן תנועה והמגבלה הולכת ומחמירה – ייתכן שאת סובלת מתסמונת שנקראת כתף קפואה.

מדובר בתהליך דלקתי שמוביל להצטלקות של מעטפת מפרק הכתף, וגורם לשילוב של כאבים ותנועה מוגבלת. המצב נפוץ במיוחד אצל נשים בגילאי 40–60, ויותר אצל נשים עם סוכרת או בעיות בבלוטת התריס.

מה מרגישים?
• כאב עמום שמתגבר עם הזמן
• תחושת נוקשות בכתף
• קושי להרים את היד או להתלבש
• תסכול יומיומי שמגיע עם מגבלת תנועה

איך מטפלים?
הטיפול כולל פיזיותרפיה, זריקות לכתף, כדורים נוגדי דלקת, לעתים גם טיפול בהידרותרפיה או דיקור. במקרים נדירים – נדרש שחרור בהרדמה או ניתוח זעיר-פולשני.

לתיאום פגישת ייעוץ עם ד"ר יערי, מומחה לרפואת ספורט ומנתח, השאירו פרטים בצ’אט או בתגובות ונחזור אליכם בהקדם>>

ד"ר יערי אורטופד ספורט בעל 14 שנות ניסיון, כאורטופד מנתח מחזיר אתלטים רבים לפעילות ספורט מלאה תוך שימוש בשיטות המתקדמות ביותר.