עמית גנור - תזונת המעגלים הנשית

25/04/2026

מוזמנים להרצאה שלי בנושא תזונה בגיל המעבר באשכול פיס בחטיבת זאב בהרצליה ביום שישי 1 במאי בשעה 9, במסגרת אירועי בית פתוח.

11/04/2026

11/04/2026

תראו איך הבינה המלאכותית מבינה את פרק המנופאוז מהספר שלי - ״תזונת המעגלים הנשית״ בהוצאת ידיעות ספרים.
אם אתן מתעניינות באתגרי גיל המעבר אז כנסו ותשמעו את הסיפור של רותי עורכת הדין המצליחה.

05/11/2025

להרשמה, מס׳ מקומות מוגבל: https://l-p.site/diet2311

31/08/2025

אחרי עשרות שנים של דיאטות שספרנו בהן קלוריות, נקודות, כוכבים, קיזזנו, הורדנו פחמימות, עשינו צום אבטיח ושאר ירקות – נדמה לנו שאנחנו כבר יודעות הכל על תזונה.

בפרק החדש עם של הפודקאסט ״גיל המעבר״ שהתארחתי בו דיברנו על תזונה ותוספי תזונה והבנו שהגיע הזמן ללמוד מחדש, ולהבין מה הגוף שלנו שצריך בשלבים אלה,
הבנו שמה שאנחנו אוכלות לא משפיע רק על המשקל שלנו אלא על הבריאות שלנו שנים קדימה.

דיברנו על סידן, ויטמין D, וכמובן על חלבון, דיברנו על תוספי תזונה לסימפטומים של גיל המעבר ולמה יש הוכחות מחקריות, ומה כדאי בכל זאת לנסות.

זה לא עוד רשימת תוספים,
אלא הבנה עמוקה של איך לשמור על הגוף שלנו קדימה.

הפרק זמין בכל הפלטפורמות 🎧

#גילהמעבר #בריאותנשים #תזונהנכונה #פודקאסט

13/08/2025

קרה לכן שעמדתן על המשקל אחרי שבוע שלם של “אכילה נכונה” ואמרתן לעצמכן “מה לעזאזל קורה פה”?🤦‍♀️
או שקיבלתן תוצאות בדיקות דם והרופא אמר “הכולסטרול קפץ קצת, צריך לשים לב” - ואתן יודעות שלא שיניתן כלום בתפריט?

אז בשורה טובה: זה לא שאתן עושות משהו לא נכון. זה שהגוף שלנו פועל לפי כללים חדשים שאף אחד לא הסביר לנו.
ולמרות שזה לא קל, זה לגמרי אפשרי לעבוד עם הגוף שלנו ולשמור על משקל תקין.

אז מה קורה מאחורי הקלעים? התראיינתי לפודקאסט החדש של “גיל המעבר” ודיברנו על:

📌השינויים שהגוף שלנו עובר החל מתחילת שנות ה- 40 כאשר מתחילים השינויים ההורמונאליים, ואיך הם משפיעים על המשקל שלנו ועל הבריאות שלנו.
📌על המדדים הבריאותיים שחשוב להבין ואיך ניתן לעקוב אחריהם.
📌 מתי השמנה היא לא רק בעיה אסתטית שמציקה לנו ואיך אפשר להתמודד איתה

🌺 למדנו כשאנחנו מבינות את הביולוגיה, אז אנחנו יודעות גם איך לעבוד איתה במקום נגדה.

🎧 לינק להאזנה בתגובות

#גילהמעבר #מנופאוזה #תזונה #בריאותנשים #מטבוליזם #בדיקותדם #דיאטה #בריאות #נשיםמעל40 #פרימנופאוזה

28/05/2025

חצי שנה של עבודה אינטנסיבית התנקזה ליומיים רצופים של גאווה, מקצועיות ותחושת שייכות.
השנה, בחודש מרץ, כנס העמותה ה-11 היה מרגש במיוחד – אולמות מלאים, מחקרים מקוריים, דוקטורנטים, והצגה של תחומים מגוונים: סכרת, פגים, גריאטריה, פוסט-טראומה ועוד.

הרגשתי קצת כמו בחתונה משפחתית 🙂
מפגש בין אנשים מהעבר ומהווה, אווירה טובה, אחדות וביחד.

הכל בהובלת צוות העמותה המדהים, שתמיד שם,
בגיבוי מלא ועם תחושת אחווה שלא מובנת מאליהdietitians

איזה אושר לראות את המקצוע שלנו מתפתח ככה!

26/05/2025

היא נכנסת לקליניקה במהירות.
מדברת מהר. חושבת מהר.
אני מזמינה אותה -
“בואי ניקח רגע נשימה.”

רובנו לא שמות לב לקצב שאנחנו נעות בו.
ואז אנחנו מגיעות, מתיישבות, ויש שעה אחת שבה את במרכז.
לא עבודה, לא בית - רק את 🌷

קפה, תה, מים – מה שמתאים לך.
להיות במקום שנעים בו, שאפשר להרפות בו
שעה של נינוחות והתנתקות…
כמה זה לא מובן מאליו 🌷

17/05/2025

היא אוכלת נפלא כל היום,
אבל בערב - חייבת לשבת בסלון, מול הטלוויזיה
ולנשנש.

למה דווקא שם?
אולי כי אבא שלה תמיד היה עושה את זה,
אוכל שטויות מול הטלוויזיה..

אז אם זה הצורך,
אנחנו לא נילחם בזה.
נעבוד עם זה 🌷

אם הסלון הוא המקום החשוב -
אז פשוט נחליף את מה שמביאים אליו:
פופקורן ביתי, ירקות חתוכים, פרי, אדממה.

להבין את הצורך,
לשנות אותו בחכמה -
ולא בכוח.
סוד הקסם באכילה: גמישות מחשבתית 🌷

13/05/2025

התחלה של שינוי דורשת תמיכה.
הרבה מוטיבציה, אבל גם מישהו שילווה.

ביומן אכילה, בהכוונה, בהבנה.
בהתחלה - זה קורה.
אחר כך - פתאום נשמט.

מי שבאמת רוצה לראות שינוי ותוצאות -
המתכון הוא פגישה שבועית,
עיניים שמבינות,
מישהי שצועדת איתך.

זה לא קל -
אבל ככה יוצרים שינוי שמחזיק 🌷🌷🌷