28/11/2024
״כלב מביט מטה״ היא ללא ספק אחת התנוחות המוכרות ביותר בתרגול של היוגה וכזו שלעיתים נפגוש שוב ושוב במהלך התרגול כתנוחת ״מנוחה פעילה״.
לתנוחה הזו יתרונות פיזיים, פיזיולוגיים ונפשיים רבים שכן היא מחזקת, מגמישה, משפרת את זרימת הדם ומפיגה מתחים מאיזורים שונים ורבים בגוף.
אממה, כדי להינות מכל היתרונות הללו חשוב שנתרגל את התנוחה בצורה נכונה - נשתרש עם כפות הידיים אל הקרקע ונאפשר את הצמיחה של האגן ושל עמוד השדרה מעלה ואחורה.
אחת הטעויות הנפוצות של מתרגלים בתחילת הדרך, היא ליישר את הברכיים כשהגוף עוד לא מוכן לכך וכתוצאה מכך לעגל את הגב ולהעביר את משקל הגוף קדימה אל תוך שורשי כפות הידיים.
במצב כזה, אותו מתרגל.ת גם לא נהנים מהיתרונות של המנח וגם פוגעים בשורשי כפות הידיים…🙁
אז יאללה, מוזמנים לצפות בסרטון ולהבין מהי הצורה הנכונה ״לבנות״ את התנוחה ✨כאן עבורכם.ן לכל שאלה 🙏🏼
