אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית

Home
Israel
Herzliya
אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית, Nutritionist, Herzliya.

אפרת מעודה, דיאטנית קלינית B.Sc, מזה כעשור. מתמחה בהפרעות אכילה: ליווי הורים ומתבגרים, נשים עם הפרעת אכילה. עם מעל 4000 שעות טיפול מעשיות.
בוגרת מכון מגיד ו-3 שנות הכשרה מעשית במרפאת הדרים להפרעות אכילה
עובדת בקופת חולים כללית ובקליניקה בגבעת שמואל. נעים מאוד,
אני אפרת מעודה, דיאטנית קלינית B.Sc
מתמחה בהפרעות אכילה: ליווי הורים ומתבגרים, נשים עם הפרעת אכילה
מזה כעשור, עם מעל 4000 שעות טיפול מעשיו

ת,
בוגרת מכון מגיד ו-3 שנות הכשרה מעשית במרפאת הדרים להפרעות אכילה. ניסיון רב במתבגרים ובוגרות בהפרעת אכילה צעירה או ממושכת, מתוך עבודתי באשפוז יום ילדים -אסף הרופא להפרעות אכילה ומרפאות הפרעות אכילה שונות.
כיום עובדת בקופת חולים כללית ובקליניקה בגבעת שמואל.

אני מאמינה שלכל אחד ואחת מגיע להיות בנעימות עם הגוף שלו, בקבלה ובשפה מכבדת כלפי עצמו והסובבים אותו. להבין שיש לנו כלי אחד להתהלך איתו בעולם.
זה בדיוק התהליך שנצעד בו בדרך ליציבות גופנית, קבלה פנימית והוקרה כלפי הגוף ועצמנו.
האכילה היא נתינה עצמית הכי גדולה שיש לגוף שלנו. בזכותה אנו מבקשים בעדינות מהגוף שיהא בית עבורנו, שיחזיר לנו את הבטחון ויהא משענת פנימית חזקה בנפש ובגוף יחד.
אני מאמינה שמגיע לנו לצעוד בחיים יחד עם הגוף ולממש את עצמינו והפוטנציאל שבנו. להיות שם בטוב, בברכה ובשלום פנימי❤

10/08/2025

כמה קשה הביקורת לעומת החמלה
עד שלפעמים מרגיש
שהיא אמת מוחלטת-
שאין עוד מלבדה.

הביקורת הגיעה בכובע של דאגה
רצון לקדם
ובעיקר סימלה את
מהות האחריות על החיים שלנו
גם אפשר להגיד שהיו לה כמה יתרונות
וחוזקות לאורך השנים
שגרמו לנו להאמין שבדרך הזו
מגיעים רחוק יותר
ואסור לוותר לעצמי בדרך.

לעומת זאת, החמלה נתפסה
עם וויתור עצמי, נרפסות
אם אבין מה שקורה לי
זה אומר שאני מוותרת לעצמי
ומאפשרת לי להמשיך להתנהל כפי שאני היום
ללא לקיחת אחריות.

כריסטין נף מגדירה את החמלה העצמית
"כמורכבת משלושה מרכיבים עיקריים:
להיות טובים לעצמנו -נדיבות עצמית,
להרגיש שגם אנחנו אנושיים - ויכולים להיכשל, או לטעות,
קשיבות - היכולת שלנו להכיר בחולשות ובטעויות
מבלי להקטין, או להגדיל אותם"

וואי איזה דבר מדהים!!
דווקא החמלה זו שנראתה כמובסת לביקורת
מקדמת אותנו פי מונים ממנה
וזה עובד
הדוגמא החיה הטובה ביותר,
זה אדם שמגיע לעבודה
שרק נותנים לו משימות ויורדים עליו
כועסים על הדרך שבה הוא עושה
ומראים לו כמה הוא עושה טעויות ולא משתפר
כוחו ייחלש עליו
לעומת זאת - כשאותו אדם יגיע לעבודה
שבה המנהל שלו ישבח אותו על הדרך וייתן לו מקום
תוך זה שהוא דורש למצוא דרך אחרת לתקן
העובד מעצמו ירצה לעשות את עבודתו טוב יותר

אתם מאמינים לדבר הזה?
דווקא החמלה מביאה את ההתקדמות המשמעותית יותר
אני לא אומרת שאין מקום לביקורת
יש לה מקום בוודאי
אבל האיזון בינה לבין החמלה חייב להתקיים
כך שהחמלה תתפוס מקום גדול יותר
משמעותית.

ואם אתם שואלים את הקשר לגוף,
אולי זה כבר ברור,
כשאני בוחרת לראות רק מה לא טוב בו
מה צריך לתקן, כמה לא הצלחתי
התחושות השליליות שבי מעמיקות ומועצמות כלכך
שאין בי כוח לזוז ולשנות
אני מרגישה בתהום שמי יוציא אותי מתוכה.

לעומת זאת,
החמלה כלפי עצמי, כלפי הקיום שלי
שאני עושה את הכי טוב שמתאפשר לי באותו הרגע
ואני רוצה להביא את עצמי למקום מבורך יותר
מייצר אצלי אמונה ובטחון שגם אוכל להגיע לשם
בצעדים קטנים, בנחת
בהבנה שזו דרך ולא דחיקת השעה כמו פטיש בראש
(כך מרגישה הרבה פעמים הביקורת)
ובעיקר - זה נותן נחת, נחת
מרחב נשימה לעשיה ויצירה פנימית
שמאפשרת לי להיות במקום של
פיוס מול עצמי ורוגע .

וגם בהתמודדות עם הפרעת אכילה
יש עליות וירידות,
זה חלק מהדרך וחשוב לזכור את זה
כי השלמות היא לא הכתובת שלנו.
אלא הצעדים הקטנטנים
שבחרנו לראות
בעין הטובה שלנו..

וזו משמעותה האמיתית של החמלה,
שכל אחד ואחת ראויים לה..

איך זה אצלך? האם מצאת לך מקום גם לחמלה לעצמך..?

#הפרעותאכילה
#חמלהעצמית
#מגיעלךטובטהור
#תזונאיתהפרעותאכילה

29/07/2025

טריגרים זו מילה שמסמנת את הסיטואציות שבהן הכל מתהפך
ההרגלים שסיגלנו
הרצון הטוב הפנימי כלפי עצמינו
יכולת הבחירה שלנו -
ובמקום מועצמים האוטומטים הישנים שבנו
החבויים עמוק פנימה..

אצל כל אחת האוטומטים אחרים, את יודעת לזהות מה שלך??

זה ממש מפתיע הגילוי הזה
ואיך לרוב זה חוזר כחץ פנימה
של האשמה עצמית
של הימנעות או הפרזה כלפי עצמינו
לא לדאוג לאכילה בכלל או לאכול בלי שובע
בעיקר כהחלטות פזיזות של רגע.

החץ הזה הוא ממש פגיעה עצמית.
וזה בהחלט לא מגיע לנו - אבל זו תגובה הישרדותית
שצריך לשים לב אליה
להכיר אותה
ולסמן אותה.

כדי שלפעם הבאה שנפגוש בה
נשתדל לא לכעוס על עצמינו
ולעצור רגע
לשים לב מה קרה לי כאן עכשיו
לשאול את עצמי איך אני מרגישה
ולהגיד ממש בקול-
שלא משנה מה,
אני לא נגד עצמי, נגד הגוף שלי.
אני שומרת על הפנים שבי
ומוצאת דרך אחרת
ותמיד- תמיד יש אחת כזו
רק שבשעת סערה אינה גלויה עבורנו

ולכן זה לא הזמן לקבל החלטות
אלא להמתין

בבקשה תסכימי להמתין
ולהכניס נשימה ואויר חדש
שיתן תובנות חדשות למערכת הפנימית
בבחירות מיטיבות עבורך.

תנסי, מה יש לך להפסיד?? לפחות לא את עצמך..

נ.ב. ואם תשאלי מה נעשה עם תחושת האשמה שנותרת בגרון?
דעי לך
שזה לא הסיפור שלך
נצטרך לשחרר אותה
כי היא מכניסה אותנו לרעות בשדות מואב
ואנחנו רוצות להיות בשדה בית לחם
במקום שהוא בית של חיים,
של ברכה, של סליחה
של מחילה אמיתית
של ללמוד לטעות ולהכיר בטעויות
ובעיקר לזכור
שזו המשמעות להיות אנושית.

#הפרעותאכילה
#מציאתאיזוןמחדש
#בחירהבעצמי
#תזונאיתקלינית

24/07/2025

מה המוטיבציה שלך בחיים?
ואיך קמים מתוך הפרעת אכילה..

זה מדהים כמה ציפיות ורצונות יש לנו בחיים מעצמינו
ולאחרים מאיתנו.
אנחנו בחוויה שאם נגיע לשם - אז יהיה טוב
רק אם נעבור את זה נוכל להתקדם לשלב הבא
הרבה תנאים נרשמו לאורך ההיסטוריה שלנו
כלפי הזולת ועצמינו.

האם כשזה נוגע לצרכים הבסיסים שלנו -
נשימה, אכילה, שינה -
גם שם יש תנאים?

ואיך הפרעת אכילה נכנסת דווקא למקומות האלה
שהם הכי שורשיים וטבעיים שיש לנו משחר ילדותנו.

וזה בדיוק הסוד,
השימוש בצורך הבסיסי שלי כתנאי,
הוא מניפולציה של אחרים עליי, של עצמי עליי או של הפרעת אכילה.
כי הרי ככל שצורך הוא יותר שורשי ומהותי
לתפקוד חיי,
כשאני שמה עליו תנאי, אני שמה על עצמי תנאי
שהקיום שלי מותנה רק אם..
זה מה שהפרעת אכילה מלמדת אותנו -
שזו רשת בטחון והגנה עבורנו.

ובפועל לעצם הקיום שלי אין תנאי,
מגיע לי להצליח לאכול מבלי שזה יפעיל את כל הסירנות של הגוף
מגיע לי להצליח לנשום בחופשיות ולהכניס אור חדש למערכת
מגיע לי להצליח לישון ולקבל כוחות ליום המחר.

מגיע לי לא לעשות תנאים לעצמי על חשבוני
ובכך לא להסכים להתנהג אל עצמי,
כמו שהזולת מתנהג או מתייחס אליי.
אלא מתוך בטחון שמגיע לי,
אוי, כמה המילה הזו לפעמים קשה.

אבל כן מגיע לך,
ולא בזכות ולא בחסד
אלא מעצם מהותך ונשמתך.

זו אהבה ללא תנאי שאת יכולה להעניק לעצמך
והיא ברשותך
ואין לה אח ורע
והיא נבנית וקמה מתוך ההבנה
שאת בדיוק כמו שאת - ממש בסדר.
על זה נאמר "אשרי העם שככה לו"
ככה- כמו שאת.

אל תוותרי על עצמך בדרך הזו,
מגיע לך טוב יותר והוא שלך.

אני מאמינה בך, ואת?

#הפרעותאכילה
#אכילהללאתנאים
#אהבהללאתנאי
#בחירהבעצמימחדש
#תזונאיתקלינית

23/07/2025

אם תשאלו - איך בכל אכילה נבנית קומה חדשה בגוף?
מעבר לזה שיש משמעות עמוקה לעצם החיות של הגוף
כשיש בו הזנה מספקת.
בעומק האכילה,
יש הקשבה דקה-
לצרכים הבסיסים של הגוף.

כשאני מוכנה לאפשר לגוף שלי לקבל את האכילה מחדש
אני בוחרת להתמודד עם מה שמפריע לי בפנים באמת.

כי הרי יש סיבות מספיק טובות למה דווקא האכילה
נפגעה בדרך,
בתיאוריה ההתקשרותית מדברים על כך רבות,
ומעבר לכך,
זה בערך אחד הדברים היחידים שאני יכולה לשלוט עליהם
עדיין.

לכאורה, אפשר לחשוב מה הבעיה בזה?
אבל זו ממש פגיעה בגוף,
שפוגעת בריפוי של הנפש.

כי אם נבין שכל אדם עובר דרך בעולם,
של חוויות, אכזבות, תחושות -
מרגע שהוא נולד,
וסך החוויות הזה נרשם אצל הילדה הפנימית שבנו.
כשאנחנו בוגרים מספיק
להבחין בכאב של הילדה הפנימית,
אנו יכולים להתחיל להבין
איך דווקא האכילה נפגעה בדרך,
ואולי גם-
היחס שלי לעצמי,
הריצוי לאחרים
הנתינה על חשבוני
להיות חזקה כלפי חוץ כשאני חסרת אונים מבפנים
ובטח יש עוד...

הבקשה העמוקה ביותר
של הילדה הפנימית
שיכירו בכאב העמוק שלה
מהחוויות שחוותה
תוך חיבור לנשמה שהיא מקור הכוח שלה,
מקור הטוב והחיות שלה
שמשם אפשר להכניס אור חדש למערכת
ולקבל ריפוי עמוק.

אבל איך אפשר את כל זאת, כשהגוף נשאר מאחור?
הריפוי מתחייב להיות יחד -
הגוף והנפש.

ואם תתחילו להבחין,
כשתחזירו את האכילה,
יעלו תסמינים, רגשות ותחושות בגוף
מהנפש, מהילדה הפנימית
פתאום זה ירגיש כמו מערבולת
שמבקשת סדר מחדש.

תהיו שם,
תתנו את החום,
תקבלו את הרגע ואל תדחו אותו
כי לאט לאט החיבור לילדה
יביא איתו אור זורח עליכם.

ובאופן מפתיע,
היא תנחה אתכם בדרך מישור חדשה..

תהיי מוכנה לגשת אליה ולשאול מה היא צריכה עכשיו,
תוך כדי שאת מחזירה את האכילה ומוכנה למה שיבוא?

#הפרעותאכילה
#ריפוי
#איזוןגוףנפש
#הילדההפנימית
#תזונאיתקלנית

20/07/2025

האם המלחמה הפנימית שבי ראויה למקום,
כשיש סערה ומלחמות אמיתיות בחוץ?
כי זה נראה שהבעיות שלי מתגמדות,
ומי אני שאתמקד בעצמי
כשלכולם כואב יותר..

אני יודעת שזה מפתה,
להקשיב לקול הזה.
רק יש לי שאלה,
מי מדברת כאן - הפרעת אכילה או אני?

כי אפשר למסך את החיים שלנו
לשים את הצרכים שלנו על השתק
רק שלפעמים הפרעת אכילה יושבת שם
ומספרת לנו,
שכרגע זה לא הזמן להילחם בה
אלא להיפך,
להתרכז באחרים,
לשים את עצמנו בצד.
ובזמן הזה - יש החמרה
בלי שאנחנו שמים לב,
המחשבות משתתקות קצת
וזה נראה כאילו הכל בסדר
אבל הגוף מחמיר

וזה אחד הסימני אזהרה
שמשהו כאן לא תקין.

הכי מגיע לנו לדאוג לעצמינו,
כן, גם כשבחוץ יש עולם ומלואו של חיים בכאוס
גם אנחנו עברנו דרך וסיפור חיים
שלא מאפשר לנו לשים את הכל בצד
ולאפשר לתהליך שלנו
לחזור אחורה.

בדיוק להיפך,
זה הזמן להתכנס פנימה
להמשיך בקצב עדין ומתמיד
ולהיאחז בכך שמגיע שיהיה לנו טוב.
טוב בפשטות.
וזה לא גורע מהחוץ. אליו נדאג אחר כך.

מבטיחה לדאוג לעצמך?

#הפרעותאכילה
#אניחשובה

#תזונאיתקלינית

14/07/2025

כמה פעמים החיים באו על חשבון הרצונות שלי?
וויתרתי עבור אחרים,
הרגשתי שהבחירה שלי מצומצמת
ולבסוף התחרטתי שלא אמרתי את הרצון שלי כפי שהוא.

בהפרעת אכילה,
אני מוצאת שתמיד החיים מוצאים הזדמנות
לדחות את הגוף ואת הצרכים שלי
על פני הצרכים של הפרעת אכילה
כאילו היא משתמשת באירועי החיים כדי לעשות לי דווקא,
באמת שיש לי רצון לחיות חיים שלווים יותר
אבל איכשהו עובר עוד שבוע ועוד שבוע
ואני עדיין במערבולת שלה.

איך אתם מסבירים את זה?
הרי בדברים אחרים בחיים,
מול חברות שרוצות ללכת לקניון ואני לא רוצה
הרבה יותר קל לי להגיד לא.
אבל מול לדאוג לארוחות שלי,
לצורך הבסיסי של הגוף שלי,
למרכז החיות שבי-
כאן יש תחושה של אי נעימות לבקש
את המקום הזה
כשחברותיי בכלל עסוקות בדברים אחרים
ואוכל לא נמצא בראש מעייניהם.
אז גם אני מוותרת על המקום הזה.

וכשאני נזכרת כבר מאוחר מדי,
הבטן מתכווצת,
תחושת הכישלון ששוב לא עמדתי במה שהתחייבתי
ואיך אני הולכת לדאוג שזה לא יפגע בהמשך היום
או ביום למחרת.
כי זה כדור שלג.

ואני רוצה להגיד לך,
שאת, כן את!
יכולה לבחור בעצמך מחדש.
מגיע לך לא פחות מזה.
תמו הימים שהחיים באים על חשבונך,
זה הזמן שלך לזרוח,
להקשיב לצורך שלך,
לעמוד על מקומך
לרצות בטובתך
כי אף אחד לא יעשה את זה בשבילך..

לא משנה מה אחרים עושים,
מה שנכון לך - זה מה שנכון לך
ההשוואות כאן , מחוץ למשחק.
ואת עומדת עם עצמך ובוחרת הפעם - בעצמך.
ואני כלכך גאה בך,
כי את בונה בעצמך את מרכז החיות שבך,
שפותח לך אינספור אפשרויות של בחירה
וזה ההיפך מהמחשבה
שדווקא הבחירה היא זו שמגבילה.

שם יתחיל החופש שלך.. את מוכנה?

#הפרעותאכילה
#בחירהבעצמי
#הכלאפשריעבורי
#נתינהעצמית
#תזונאיתקלינית

07/07/2025

מה קורה לגוף בתהליך החזרת האכילה
ולמה המשקל משתנה ממה שאני זוכרת את הגוף שלי?

זה נורא מתסכל להבין שהגוף הולך להשתנות,
בתוך תהליך של הסדרת אכילה
התחושה שזה הורס הכל,
שאני לא אוהב את הגוף שלי,
והמשאלה לחזור למשקל שהייתי בו קודם.

האומנם?
הרי האכילה היא אחד מאבני הבנין הכי חשובים של הגוף
משחר הולדתנו לצד נשימה ושינה.
תפקידה לחזק את הגוף, לתת לו כוח
ולאפשר תהליכי גדילה והתפתחות תקינים.

כשאנחנו פועלים נגד הגוף מסיבות שונות,
הגוף מגיב לכך בחזרה,
הוא עדיין יהיה מעונין לתחזק את כל המערכות האלה
בתפקוד הכי טוב שיש אם רק נאפשר לו -
אבל כשזה לא קורה
כתוצאה מכך יש השבתה של מערכות
בכדי לשרוד.

עכשיו חשוב שנבין,
ההישרדות של הגוף אינה מתאימה לגוף לאורך זמן
והגוף שלנו חכם מאוד מאוד -
והוא מגיב בחזרה אלינו
והגוף מבקש יחס של כבוד בחזרה,
לא שימדדו אותו בכמות של קלוריות או משקל
הוא מבקש בפשטות-
את הצרכים הבסיסים שלו
וכשהוא נמצא בנקודה של תחנונים,
אז הוא מבין שצריך לקחת מקדם ביטחון בפעם הבאה.

ואז לא תמיד מה שהיה
כמו שהכרנו -
תהיה הנקודה שהגוף יצליח להתאזן מחדש.

אבל הפעם,
אנחנו נצטרך לקבל את זה,
מתוך ההבנה
שאני והעצמי שלי חשובים יותר
ומגיע לי לחיות חיים טובים
שבהם אני משרטטת קו אדום -
שהגוף שלי לא משלם מחיר יותר.

בזאת אצליח לשוב לפנימיות שבי
ולקבל את הגוף שלי ואת עצמי מחדש.

ובאשר לקושי הפנימי שלי -
אני אקבל עליו מענה,
ואני ראויה לכך,
אבל לא דרך הגוף.

אפשרי לך?

מוזמנת לשתף את מי שצריך לשמוע את זה כרגע,
או לשמור לזמן מאוחר יותר שיזכיר לך את הדרך.

#הפרעותאכילה

#אניבוחרתבעצמי
#מגיעליטוב
#תזונאיתקלינית

03/07/2025

הפרעת אכילה פוגשת אותנו בסערה הכי גדולה של החיים שלנו
היא מביאה איתה תחושה של מוגנות ובטחון,
ממש כמו חברה טובה..
האם זה באמת כך?
או שזה לעיתים רחוק ממה שקורה בפנים באמת?

זו שאלה גדולה מדי,
כי הרי ברור שאצל כל אחד ואחת זה אחרת.
ובכל זאת,
כמה קשה הסערה הזו ,
מרגיש כאילו השאירו אותנו בלב ים
עם כל הקושי והמחשבות.

ומגיע לך להגיע לחוף מבטחים,
לקרקע בטוחה שבה תוכלי לנשום לרווחה
להגיע לאיזון מחדש,
להסכים לכבד את הגוף שלך מחדש
ולהחזיר את האכילה.

זה נשמע רחוק מדי?
תדעי שזה ממש אפשרי בשבילך.
כי להיות בסערה או בהימנעות ממנה
זה מתיש ומכלה את כל האנרגיות מבפנים.
ומגיע לך יותר טוב מזה.

וכשתסכימי באמת להיות במקום הזה,
להגיע לריפוי העמוק באמת-
אז אולי תסכימי לגשת לקו החוף,
להרגיש את קו המים
מבלי לפחד שתשאבי שוב לסערה בים
ואולי יגיע יום,
שתוכלי באומץ לגעת במים
להיות שם בבטחון, בשלווה
ולהבין שאת כבר במקום אחר
שיכול להתמודד
ועם בית פנימי מחוזק יותר -
כי את יודעת מי את
ואת לא תוותרי על עצמך עוד פעם.

מה את אומרת? אפשרי לך להאמין?

#הפרעותאכילה
#חוףמבטחים
#החלמה
#תזונאיתקלינית

01/07/2025

לפעמים צריך לצאת מהגבולות על מנת לקבל את עצמי מחדש בתוך הגבול
זה נורא מענין שלפעמים דווקא הדברים ששומרים עלינו,
המוסכמות, הגבולות הם דווקא אלו שעוצרים אותנו מלהתקדם
מרוב ניסיון להישאר בתוך הגבול,
תחושת הכשלון גדלה שאנחנו לא מצליחים להיות כמו כולם
לעמוד בחוקים ובמוסכמות.
יצא לכם פעם לחשוב על זה?

הרבה פעמים בהפרעת אכילה פוגשים את הנקודה הזו בתוך תהליך הריפוי
שבו מנסים להגיע לאיזון אך עדיין יש חוקים והגבלות שעוצרים אותנו מלהתקדם
כמו מילים
"ככה צריך"
"אמור להיות.."
ואיך אני לא עומדת בתוך סף הדרישות הזה..
אני רוצה רגע שניישר לכך מבט,
שנבין לעומק את העמדה הזו.

כי הרי אנחנו מיליוני אנשים בעולם
לכל אחד יש תכונות ועולם פנימי עשיר ושונה
ובעיקר לכל אחד ואחת יש דרך אחרת שצעדו כאן בעולם
והגענו עד הלום.
והדרך הזו הובילה אותנו לפגוש בהפרעת אכילה כפתרון למשהו שעלה בדרך,
זר לא יבין זאת.

ועם סך התכונות שלי, הרצון להשתייך, להרגיש אהובה ועוד,
אני רוצה למצוא את הדרך לאיזון הפנימי שבתוכי מחדש.
שאני ראויה לו ומגיע לי.
אבל איך מגיעים אליו מחדש?
ואיך זה קשור לגוף, אולי תגידו שזה בכלל בעולמות הנפש.

אני מאמינה שהחיבור בין הגוף לנפש חד הם.
וכל נתינה לגוף זו הוספת אבן בבית הפנימי שבתוכי
שמייצר חוסן חוזק ומאפשר לי לעשות בחירות פנימיות שאינן מושפעות מהחוץ
ואין דבר גדול מזה. זה התשתית להכל.

אבל לפעמים בגלל החברה שגדלנו בה ומארג התכונות שקיבלנו
ה"ראוי או הצריך" משתנה למה יאפשר לי להתקדם עכשיו.
ואם הגבול הזה שאני רוצה להיות בתוכו מעכב אותי
אולי לזמן מסוים אצטרך לפרוץ אותו
על מנת לשוב אליו ממקום בטוח ונינוח יותר
שמתכתב עם הפנים שלי באמת.

זה ממש לא לעשות הנחות לעצמי,
זה נקרא גמישות שתאפשר תנועה וריפוי
ההבנה שלא הכל שחור או לבן,
ויש מדרגות
והן לא אומרות עליי דבר ושום דבר
אלא פשוט ביחסי שלי
אני מוצאת את החיבור לעצמי מחדש.
וזו הברכה הגדולה מכל.
להסכים להיות בראיה האמיתית הזו כלפי עצמי.

את מאמינה שזה אפשרי? תסמני לי כאן 👇 או בפרטי🧡

#שבירתחוקיםלגדילה
#בניתביתפנימי
#הפרעותאכילה
#תזונאיתקלינית

18/06/2025

כמה ההתעסקות בחוץ משפיעה על הבית הפנימי שבתוכי,
חשבתם על זה פעם?

אתם הולכים לקנות בגדים בחנות,
והמידות של הבגדים משתנות בין בגד לבגד,
בין חנות לחנות
האם זה אומר עליי משהו?
או שיש בי את היכולת להבין שאני נשארתי אותו הדבר
זה רק החוץ זה שהשתנה
ומערער אותי מבפנים שאולי הבעיה היא אצלי.

זה מדהים כמה המקום הזה פוגש אותנו
בעומק העומקים של הנפש הפנימית,
ודווקא כשאנחנו באים לבנות בית פנימי עמוק וחזק בתוכנו
שהפנים הוא זה שחשוב
פתאום חוסר וודאות מחלחלת פנימה דווקא מהחוץ.

כשאנחנו נוכל לראות באמת,
שמגיע לנו להיות כפי שאנחנו, ממש כך,
נוכל לקבל את המקום שאנחנו עומדים בו
מבלי להצטדק על מקומנו
או לרצות להתאים למידה שאינה שלנו
ויותר מכך, לערער את עצמנו מבפנים בגלל זולת שמשנה את עורו.

הבטחון הזה נבנה במדרגות ספירליות
אט-אט,
אם תסכימו להיכנס פנימה - אתם תראו בתוככם עולם ומלואו
שלא רוצה יותר להיות מושפע מהחוץ
וזה הכוח הפנימי שמקדם אתכם לעבר הנפרדות, העצמאות
ועמידה על שלכם.

מגיע לכם את זה!
אל תתפשרו על פחות מזה,
גם אם האופק עוד לא נראה בעין
אני פה בשביל לסמן עבורכם שזה קיים גם בשבילכם.

אתם מאמינים?

#מההמידהשלי
#הפרעותאכילה
#קבלתהגוףשלי
#תזונאיתקלינית

19/05/2025

קרה לכם שהייתם בטוחים שאין לכם ברירה,
אין אופציה אחרת, זו רק הדרך הזו לצעוד בה?

האם באמת ב100% לא היתה אפשרות אחרת
או שבחרנו בה בלית ברירה בשל פחדים וחששות פנימים
שלא הצלחנו להשתחרר מהם.

כמה חוסר אונים יש בתחושה הזו,
כי ברור שהיינו רוצים להסתכל ממבט על -
על הסיטואציה, להצליח לפרק אותה לגורמים
להפריד את החלק הרגשי
ולהתחשב בכל המערכות הפנימיות
ולהרגיש שאנחנו עושים את הבחירה הכי טובה.

וגם הבחירה הזו תהיה הבחירה הכי טובה לאותו הרגע,
כי הכל יחסי למקום שאנחנו נמצאים באותו הזמן,
ויש לזה ערך רב שלא יסולא מפז.

זה לא אומר שלא בחרנו נכון,
זה אומר שבחרנו הכי טוב שיכולנו לאותו הרגע.

ולמה זה חשוב לנו לזכור את זה?
כי תחושת החוסר ברירה,
שיש רק כיוון אחד לצעוד בו -
זה הסימון המרכזי של הפרעת אכילה
שמסמנת את הדרך כדרך אחת
וכל הדרכים האחרות הורסות את הכל.

ומה אם היו אומרים לנו -
שיש לנו שלל אופציות לבחור,
גם אם הן חבויות בתוכנו,
שהשמיים הם הגבול,
ומגיע לנו את הטוב ביותר
שהבחירה היחידה שנמצאת לנו על השולחן
היא לא הבחירה שמקדמת אותנו בשלב הזה.

היינו יכולים לדמיין שיש עוד אופציה שתייטיב איתנו?

#הפרעותאכילה
#הבחירהאפשריתעבורך
#לבחורבטוב
#תזונאיתקלינית

12/05/2025

"איך זה שאני צריכה עזרה? אני ממש בסדר גמור"

מוכר לכם?
מרוב שדאגנו להיות חזקים וחיזקנו את עמדות ההגנה שלנו בצורה כלכך מבוצרת כדי שלא יהיה סדק לחולשה או לפגיעות

עד שהאמנו שאנחנו נמצאים בחוזק שאיש לא יוכל עליו,
אפשרי להעמיס עלינו ונסתדר,
אנחנו יכולים להחזיק, זה בסדר.

והמציאות לפעמים מראה אחרת,
היא כאילו שוברת לנו את המסכה שבנינו בפנים
ואנחנו נשארים מרוסקים
כי החוזק הפנימי זה כל מה שהיה לנו
ונשארנו ללא כלום.

התחושה הזו לא מאפשרת למישהו אחר להכנס
כי אנחנו מסתדרים לבד.
וזה מדויק חלקית,
כי אכן נצליח לצלוח דרך בעצמינו לבד
רק יתכן שהיא תהיה ארוכה יותר מאשר לצעוד יחד
כי ישנן משימות שצריך עוד אנשים לכבודן
כי רק כך הן עובדות
והן משחררות אותנו מהדימוי של החוזק הפנימי שבנו
ומאפשרות לנו לקבל
שהחולשה או הפגיעות שחשבנו שמורידים אותנו מטה
הם, הם דווקא העוצמה השקטה
והמיוחדת שטמונה בפנימיות שבנו.

וזה אור גדול,
כי ברגע הזה של תובנה נפתחת האפשרות
להכניס אדם, לאפשר ריפוי,
אולי לא לבטוח באופן מלא, כי זה לוקח זמן,
אבל כן לאפשר להתפתחות שבדרך להוביל אותנו
לעצמיות אמיתית יותר.

מזדהים עם זה? תסמנו לי💜

#הפרעותאכילה
#להסכיםלקבלעזרה
#תזונאיתקלינית

Address

Herzliya

Telephone

0544417353

Website

https://www.efrat-mauda.co.il/parents/, https://www.efrat-mauda.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית: