אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית

אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית, Nutritionist, Herzliya.

אפרת מעודה, דיאטנית קלינית B.Sc, מזה כעשור. מתמחה בהפרעות אכילה: ליווי הורים ומתבגרים, נשים עם הפרעת אכילה. עם מעל 4000 שעות טיפול מעשיות.
בוגרת מכון מגיד ו-3 שנות הכשרה מעשית במרפאת הדרים להפרעות אכילה
עובדת בקופת חולים כללית ובקליניקה בגבעת שמואל. נעים מאוד,
אני אפרת מעודה, דיאטנית קלינית B.Sc
מתמחה בהפרעות אכילה: ליווי הורים ומתבגרים, נשים עם הפרעת אכילה
מזה כעשור, עם מעל 4000 שעות טיפול מעשיו

ת,
בוגרת מכון מגיד ו-3 שנות הכשרה מעשית במרפאת הדרים להפרעות אכילה. ניסיון רב במתבגרים ובוגרות בהפרעת אכילה צעירה או ממושכת, מתוך עבודתי באשפוז יום ילדים -אסף הרופא להפרעות אכילה ומרפאות הפרעות אכילה שונות.
כיום עובדת בקופת חולים כללית ובקליניקה בגבעת שמואל.

אני מאמינה שלכל אחד ואחת מגיע להיות בנעימות עם הגוף שלו, בקבלה ובשפה מכבדת כלפי עצמו והסובבים אותו. להבין שיש לנו כלי אחד להתהלך איתו בעולם.
זה בדיוק התהליך שנצעד בו בדרך ליציבות גופנית, קבלה פנימית והוקרה כלפי הגוף ועצמנו.
האכילה היא נתינה עצמית הכי גדולה שיש לגוף שלנו. בזכותה אנו מבקשים בעדינות מהגוף שיהא בית עבורנו, שיחזיר לנו את הבטחון ויהא משענת פנימית חזקה בנפש ובגוף יחד.
אני מאמינה שמגיע לנו לצעוד בחיים יחד עם הגוף ולממש את עצמינו והפוטנציאל שבנו. להיות שם בטוב, בברכה ובשלום פנימי❤

האני המתפקד מבחוץוהפרעת אכילה בפניםכמו שני עולמות נפרדים מקביליםאם מישהו ינסה להתבונן אולי יצליח.אבל לרוב אני מצליחה להס...
16/04/2026

האני המתפקד מבחוץ
והפרעת אכילה בפנים

כמו שני עולמות נפרדים מקבילים
אם מישהו ינסה להתבונן
אולי יצליח.
אבל לרוב אני מצליחה להסתיר את זה
טוב מדי מבפנים
דוחסת את הכל לתוכי
שמשהו לא יתפרץ החוצה,
זה מרגיש
ממש כמו לנסות להכניס מלא נוצות
לתוך שקית
כדי שאפילו אחת לא תבצבץ
מושקעת פה אנרגיה לא מועטה
לשם כך.

ועבור מה?
כדי שלא יתערבו לי בחיים
שיחשבו שהכל טוב איתי ויעזבו בשקט
או שזה בכלל התדמית שלי
שאם ידעו - הכל יהרס
ואז לא רק שבפנים הפרעת אכילה
עכשיו גם בחוץ

אבל באמת באמת באמת-
שניהם חבורים זה בזו
אנחנו יכולות לחיות כאילו הכל טוב
ובסה"כ יש תפקוד ועבודה
וקמים בבוקר
וכן, יש גם את החלק השני
שאני נותנת לו פחות קרדיט
אבל תכלס הוא תופס כמעט את כל הבמה-
רק אם מישהו היה יודע -
שזה גם בדיוק אותו החלק שגורם לי
להראות ולטשטש את הראיות
לסביבה
אפילו גם לעצמי
לאותת שהכל בסדר.

בפועל-
ככל שאני צריכה לחיות
באופן כזה
האנרגיה הזו שאני משקיעה
עלולה לכלות אותי מבפנים
עם כל המגדלים שבניתי
כדי לשמור על עצמי
עם הפרעת אכילה.

כשבעצם,
מגיע לי
ואני ראויה
ויש לי מקום.

מגיע לך
ואת ראויה
ויש לך מקום,
ממש לך!
להיות כפי שאני
בחיבור לפנים ולחוץ
בלי צורך להתנצל או להצטדק על מקומי
ואני רוצה להזמין אותך
להסכים לחבר את העולמות
בבטחון שדווקא החיבור
יביא שקט, איזון ורוגע
למערכת הפנימית.

את מאמינה בזה?
מוכנה לנסות,
עוד לפני שאת מצהירה לעולם- קודם לעצמך.?

#הפרעתאכילהבסתר
#שניעולמותמקבילים

#יציאהלאור
#חיבורלעצמיבעצמי
#תזונאיתקלינית

לקבל אמירה על הגוף שלי מהזולת-האם זה נכון? האם זה שלי או שלו?זה לא סוד שהעיסוק בגוף רווח אצל רוב בני האדםומתחיל בעיקר סב...
27/01/2026

לקבל אמירה על הגוף שלי מהזולת-
האם זה נכון? האם זה שלי או שלו?

זה לא סוד
שהעיסוק בגוף רווח אצל רוב בני האדם
ומתחיל בעיקר סביב גיל ההתבגרות
במודעות לגוף, לנראות וביחס לסביבה.

לעיתים הסביבה מרגישה צורך
להביע את דעתה או בשפה קצת אחרת להעיר הערות
על הנראות שלי, המעשים שלי
לתת ביקורת או פרגון
לפי ראות עיניה.

כאשר לפעמים אפילו הפרגון
עלול לגעת בנקודות רגישות עמוקות
שאיש מבחוץ לא יודע עליהן.

זה נכון אצל כל אדם,
ובעיקר כשיש הפרעת אכילה
היחס אל הגוף כל-כך מעורער
שלא צריך גם את הזולת
שיתן עוד הערה או שתיים
ויביס את כל מגדל הקלפים
שניסינו להחזיק בתוכנו
על מנת לא ליפול
לתוך עצמינו מחדש.

הענין הוא -
שהפרעת אכילה כלכך מסובבת אותי בתוכה
שאצלי יש פרשנויות שונות
למשל אם אומרים לי "את רזה מדי"
ואני בתוך עצמי מרגישה רק צורך להיעלם
מנותקת מהגוף שלי
מתקשה מול האכילה שמנכיחה יותר את הקיום של הגוף.
פתאום ההפרעה מפעילה חיישנים
בזכות "הפרגון" נוצר כוח ואנרגיה להמשיך עם ההפרעה
או שאם זה מה שאחרים רואים אולי זה עדיין לא מספיק?
או למה מסתכלים עליי בכלל, רציתי להיעלם בתוך עצמי
ואם עדיין רואים אותי, אולי זה לא מספיק?
ולפעמים עולה קול בריא -
שאומר אולי זה נכון?
אולי צריך לחזור בחזרה?

כמובן זה גם יכול לקרות באמירות הפוכות
כשאנחנו בתהליך של ריפוי
והתקדמות של הגוף
והגוף חוזר לאיזון שלו
הסביבה יכולה לתת הערות של "מחמאות" מבחינתה
על ההתקדמות, על הנראות שהשתפרה
על החזרה לאכילה-
לא שהם יודעים כמה קשה זה היה בכלל-
ובתוך עצמי אני יכולה לחוש אשמה,
געגוע לגוף הקודם שלי
אולי זה טעות מה שעשיתי
אם זה מה שהם רואים אז אולי אני באמת ככה?
והחרדה מתגברת יותר ויותר..

חשוב לי שתדעי,
ותזכרי.
שזו הפרעת אכילה,
היא נמצאת בכל מיני לבושים
ונותנת לך עוגן, בטחון
במקומות שאחרים לא הצליחו
כל עוד את נשארת איתה
אני מבינה את זה.

אבל היא לא הכתובת שלך
כשאת רוצה להתקדם
כי היא נלחמת בך, בתוכך, בעצמך.
ואת יכולה לה. תדעי לך.

תקומי ותראי
שכל מה שלפנייך נברא עבורך
כל מה שטוב הוא שלך
כל מי שאת בדיוק כפי שאת - מבורך.
אבל הכפי שאת - זה האיזון שלך
זה הקול האמיתי של הגוף והנפש
שמביעים את הרצון הפנימי
ולא את הפרעת אכילה
שמבקשת ממך בעיקר לחדול.

אני מאמינה בך שתמצאי את המקום הזה בתוכך,
ואני פה בשביל להחזיר לך את האור הזה שמסוגל לריפוי הזה מחדש.
ומה איתך?

#הפרעותאכילה
#האתגרבהחלמה
#רגשותמעורבים
#הפרדתקולותבתוכי
#תזונאיתקלינית

איזה חלום זהשיהיה שקט במחשבותמי שלא חווה לא יכול להבין.אין בקשה להעלים מחשבותאבל שיהיה סדר, שנוכל לבחורשנוכל להקשיב פנימ...
20/01/2026

איזה חלום זה
שיהיה שקט במחשבות
מי שלא חווה לא יכול להבין.

אין בקשה להעלים מחשבות
אבל שיהיה סדר, שנוכל לבחור
שנוכל להקשיב פנימה ולהבין מה הרצון הפנימי שבי

הכל בבלאגן ובכאוס מוחלט
כאילו מישהו השתלט שם על לוח הבקרה
ואני מנסה להבין איך אני מגיעה
לתא הטייס
כדי לנטרל את הטייס האוטומטי
שנכנסתי אליו.

הרבה פעמים התחושות האלה
מגיעות עם הפרעת אכילה פעילה
שמנתבת את כל האנרגיה והמאמץ
לתת תחושות בדיוק הפוכות
למה שאני אמורה להרגיש בפועל

עד שאני בחוויה שכל מה שאני עושה זה לא טוב
לא מדויק
לא מועיל
אולי אפילו מזיק?
אבל אני מנסה לעשות פעולות הגיוניות
נכונות עבורי, שיקדמוו אותי
והתחושה היא אחרת לגמרי.

אני רוצה להגיד לך
שזה ממש בסדר מה שאת חווה
זה כלכך במקום
ומי כמוך יודעת כמה החוויה הזו
שנחוות לרוב לבד - היא לא פשוטה
כשאי אפשר באמת לשתף מישהו
כי הוא לא יבין באמת.

וגם חשוב לי שתדעי
שאפשר להתקדם מהמקום הזה
המחשבות אומנם מנהלות את כל האירוע
יחד עם הפרעת אכילה
ולצד זאת
אנחנו בני אדם
עם יכולת בחירית,
קשה שתהיה
מכנית שתהיה
ועדיין יש בנו המסוגלות
והכוחות הפנימיים
להתחבר לרצון שלנו מחדש
הוא לא נעלם
זה אותו אחד שמראה לנו את הדרך
כשהכל משתבש
ומזכיר שאנחנו לא בכיוון
עד שמגיע קול אחר שמשתיק אותו.

וזו בדיוק הילדה הקטנה שבתוכנו
שלא תשקוט לרגע
עד שנגיע לחיבור האמיתי
שכל-כך מגיע לנו.

תקשיבי לקול שלה
כדי שנוכל להגיע לשקט במחשבות
גם אם נצטרך להיות
בתחושה מכנית של אכילה
אבל זו תהיה
בחירה בעצמי מחדש, כל פעם, כל רגע
כי זו התמודדות
שתהיה שווה אותה בסוף.

ודווקא האכילה שנראית כאילו היא מפריעה
יש בה אשמה ופחד,
בושה וגועל
ניתוק ודחיה-
שזה גם קולות של הפרעת אכילה-
דווקא היא היא
מכניסה קול וגוון של שפיות
בתוך הכאוס הזה.

תאפשרי לאכילה להכנס ולהיות שם בשבילך כעוגן
כי היא תאפשר לצמוח מחדש
מהגוף לנפש
לאט לאט,בנחת.
והכי חשוב בחמלה כלפי עצמך והדרך שאת עוברת.

אני גאה בך כבר עכשיו
ומאמינה בטוב שמגיע לך.

האם זה מאפשר לקול חדש להכנס?
מוזמנת לכתוב לי כאן 👇 או בפרטי🧡

לדיבור יש כוח ככה אומרים,מילים הן התקשורת שלנועם עצמינו עם הסביבהביכולת הביטוי לצרכים ולרצונות שלנובהכרת הטובבמחשבות שלנ...
31/12/2025

לדיבור יש כוח ככה אומרים,
מילים הן התקשורת שלנו
עם עצמינו
עם הסביבה
ביכולת הביטוי לצרכים ולרצונות שלנו
בהכרת הטוב
במחשבות שלנו,
באיך שאנחנו תופסים את העולם
ואת עצמינו בתוכו.

למשוואה הזו יש כמה צדדים:
את עצמינו המוציאים דיבור לזולת
ואת המילים המופנות כלפיי מהזולת
ובתוכם נמצא הסאב-טקסט מבעד למילים הנאמרות
את הכוונה האמיתית,
את טון הדיבור,
התחושה שנחוות בסיטואציה
ובגולת הכותרת-
איך אני מבינה את מה שהיה כאן,
את מה שנאמר כלפיי
איך אני לוקחת את הדברים.
ההתנהגות שלי כלפי דיבור שהופנה אליי
תהיה שונה
כתלות בכל אחד מהגורמים האלה
זה נכון.
אבל יש חלק שלא לקחנו בחשבון
בתוך החוויה הזו של המילים.

לא לקחנו את המציאות של עצמינו
ושל מי שעומד מולנו
שלפעמים מפנה אליי משהו ששיך אליו
ומטיח בי את הדיבורים שלו.
(כמובן שזה עובד הפוך גם ממני החוצה).
בטח קרה לך
שהלכת ברחוב ביום גשם סוער
לידך הייתה שלולית מים גדולה מאוד
פתאום מגיע רכב במהירות
וכל השלולית משפריצה עלייך מים
את רטובה עד לשד עצמותייך.
איך הרגשת באותו הרגע?
ואשאל אותך עוד משהו-
האם זה תלוי במצב הרוח שלך באותו הרגע?
אם המצב רוח שלך היה שונה
היית מקבלת את הסיטואציה אחרת?
ואני רוצה להגיד לך-
שזה בדיוק זה,
ההטחה הזו מבחוץ שפוגעת בי
היא לא אני
ובטח שלא שלי
אבל היא לפעמים פוגעת בנקודות הרגישות שבי.
ואז יש את התחושה והחוויה
הלא נעימה
שהאדם מולנו חצה גבולות (שלא בצדק יש לומר)
גבול אישי שלנו
איך הוא מעז לדבר כך או אחרת?

לפעמים אני אתן משקל גדול
למילים של אותו אדם
למרות שאולי הוא לא התכוון
אבל בחוויה האישית שלי
יש תחושת פגיעות, חוסר אונים,
בושה, רצון להיעלם, אשמה
ועוד.

לא תמיד יהיה בי הכוח לענות לאותו אדם
ואמצא את עצמי קופאת במקום.
אבל מי נתן לו הרשות לדבר אליי כך?
ולמה המילים שלו הצליחו להכנס לי ללב מלכתחילה?

ובטח תגידי מה הקשר להפרעת אכילה שלי?
הרי גם כאן אני חציתי גבולות
רק מול עצמי
הרשיתי לעצמי להתנהג לעצמי
באופן לא נעים
מכל מיני סיבות
שאינן מגיעות לי.
הגוף איתי משחר הולדתי
והוא ראוי להתייחסות נעימה שלי כלפיו,
לפחות ממני.

תוכלי להעניק לו את ההתייחסות ההולמת מבלי להשפריץ עליו מבחוץ?

#הפרעותאכילה
#כבודלגוףשלי
#מבפניםהחוצה
#פנימיות
#חיבורגוףנפש
#תזונאיתקלינית

תגידי לי , מה אכפת לי מה יגידו?מי נתן כוח לסביבה עליי?קצת על סביבה מועילה או רעילה.בטח תגידי שהכי אכפת בעולם,אנחנו חיים ...
14/12/2025

תגידי לי , מה אכפת לי מה יגידו?
מי נתן כוח לסביבה עליי?
קצת על סביבה מועילה או רעילה.

בטח תגידי שהכי אכפת בעולם,
אנחנו חיים בחברה
שיש משמעות לאיך אני נתפסת בעיני אחרים
מה חושבים עליי
איפה הייתי, מה לבשתי
איך דברתי והתנהגתי -
זה מייצג את הערך שלי,
את החשיבות והמשמעות של עצמי.

אבל -
מי נתן כוח למישהו אחר להחליט
איזו התנהגות מתאימה או לא מתאימה
איך אני אמורה לנהוג במצב כזה או אחר
ויותר מכך-
איך זה משקף את האני הפנימי שלי?

הרי התשובה האמיתית
שהאני הפנימי שלי לעיתים חבוי
ומה שנגלה מבחוץ אינו משקף אותי האמיתית
לאורך השנים יש רצון להידמות למישהו אחר
או לרצות דמות מסוימת
או להשתייך, להרגיש חלק
להיות משמעותית
בעקבות זאת ההתנהגות ודרך הדיבור שלנו
ואיך שתפסנו דברים
השתנה לאורך השנים.
כך שנכנסנו לתוויות
שהכניסו אותנו לתוכם
ועכשיו אנחנו מכניסים אחרים ואת עצמינו
שוב לאותם התבניות.

מהלופ הזה קשה לצאת
וכשהפרעת אכילה מנסה לחפות על הכאוס הזה
של היעדר חיבור לאמיתית שבי
היא רק מחזקת את הסביבה
ואת העדר הכוח הפנימי שלי
כמה אני לא טובה וחשובה
כמה אני לא מספיק
וכמה הפרעת אכילה היא בדיוק הפתרון
שנותן לי משמעות ובטחון
שאני באמת מי שאני יחד איתה
כשבפועל בכל רגע של חיבור להפרעה
אני מתרחקת מעצמי
ומתרחקת מאחרים
ומהיכולת שלי להיות כפי שאני
מבלי לתת למישהו חיצוני כוח עליי
בכל רובד
כי בסופו של דבר,
כשאני מחוברת למי שאני
אני יכולה להחזיר את הכוח הפנימי שלי
והעינים שלי נהיות טובות יותר
כלפי עצמי
וכך הכוח של הסביבה דועך

תחשבי על זה כמו מאזניים
תחזקי צד אחד
החלק השני יפחת בהתאמה
וזה הכוח שלך כשאת בוחרת בעצמך
עם הקושי
הכוח הפנימי שלך מתחזק
עד שאת מגלה את הכיסוי של הפרעת אכילה
שלא מאפשרת לך להגיע לחיבור עם עצמך..
איך את עכשיו? האם אפשרי לך להחזיר את הכוח לעצמך?

#הפרעותאכילה
#כוחפנימי
#מהיגידו


#תזונאיתקלינית

איך הפרעת אכילה "מוכרת" לנו שאם יהיה טוב זה יהרוס את הכל?שאולי לא מגיע לנו הטוב הזה, אולי הוא אפילו לא אמיתי..האמנם?בואי...
17/11/2025

איך הפרעת אכילה "מוכרת" לנו שאם יהיה טוב זה יהרוס את הכל?
שאולי לא מגיע לנו הטוב הזה,
אולי הוא אפילו לא אמיתי..

האמנם?
בואי רגע נדבר על זה באמת,
הרי משהו קורה שם
כשאני מסכימה לאכול..
אני בעצם מוכנה לתת לגוף שלי את הצורך שלו
הבסיסי
זה אומר שאני מתייחסת אליו
ומכבדת אותו
אולי כפי שלא התייחסו אליו - אליי
אף פעם..

איזה דבר גדול זה
וגם יכול להיות מבהיל..
דווקא בגלל שלאורך השנים
אני מכירה יחס מסוים שלי כלפי עצמי
ושל אחרים כלפיי.

כך שאת המעטפת הטובה הזו
אני לא מכירה בכלל,
היא אפילו זרה עבורי
ולכן עלולה להפחיד אותי ולגרום לי להתרחק ממנה

אבל באמת באמת -
למה לא מגיע לי שיהיה לי טוב?
למה הפחד משתק את הכל?
יתכן והאמנתי לדיבורים שהיו סביבי,
לסיטואציות שקרו לי בדרך-
שגרמו לי להבין שעבורי הטוב אינו מושג,
אינו שלי..
כך שמצאתי פתרונות להתמודד עם זה
על ידי האכילה, התנהגות לגוף, לאחרים
ודיבור לעצמי
כדי לשמור על הבטחון והיציבות הפנימית שלי
וככל שאני משמרת אמונה זו
אני מחזקת את אותה אמונה של אחרים
שהיא בכלל לא שלי,
והופכת אותה להיות חלק מהעצמיות שבי.

זה הסוד של הענין
האכילה היא אמנם כל-כך פיזית
ולצד זאת עמוקה ופנימית
ומשפיעה על כל הרבדים פנימה..
היא מהדהדת פנימה
ומעוררת את אותם חלקים פנימים שנשכחו בדרך
ורוצים לצאת החוצה
והם מאיימים עלינו לאבד את הבטחון החלקי
שבנינו סביבנו לאורך החיים
שאינו אמיתי בפועל..
עד התחושה המשתקת
שגורמת לנו לקפוא
ואינה מאפשרת לנו להתלונן או להביע את הכאב או הסבל שלנו
כי הוא לא מספיק מוצדק או חזק

פה בדיוק הנקודה המעניינת,
כשאנחנו מסכימים לפגוש את האכילה עם הגוף
אנחנו מסכימים לא להשטיח יותר את התחושות שלנו
אלא לאפשר לאכילה להיות כפי שהיא-
החיות שלנו
החירות של הגוף והנפש,
היא התנועה העדינה
שמאפשרת לי להאמין
בזה שלא משנה מה היה
ומה קרה בדרך
מגיע לי,
בהכי פשוט שיש
את הטוב הזה
לעצמי
והוא שלך!!

תסכימי לך, לפחות את לעצמך
לאפשר שיהיה לך טוב? ממש לפתוח דף חדש עם עצמך
כי מגיע לך טוב בהכי פשוט שיש..

#הפרעותאכילה
#טובשייךלי
#מגיעלי
#ראויהלטוב
#מפתחלהחלמה
#חיבורגוףנפש
#תזונאיתקלינית

האם אני ראויה לאהבה ללא תנאי?ומה זו בכלל אהבה..לאורך השנים עברנו חוויות שונות ורבותהחוסן הפנימי שלנו נגזר מהןזה אין ספקו...
28/10/2025

האם אני ראויה לאהבה ללא תנאי?
ומה זו בכלל אהבה..

לאורך השנים עברנו חוויות שונות ורבות
החוסן הפנימי שלנו נגזר מהן
זה אין ספק
וכך גם הבטחון במי שאנחנו
ובאופן שאנו מתמודדים עם סיטואציות
אמירות חיצוניות,
פגיעות במעגל חברתי ומשפחתי ועוד..

נורא מעניין שדווקא ברגעים האלה
זנחנו את הילדה הקטנה שבנו
ורצינו לגדול ממנה
שלא תכאיב יותר
ולא תצעק ככל יכולתה
כי היא מפריעה לנו לתפקד
זו אותה ילדה פנימית שהיתה שם
בכל אותם הרגעים
והתמודדה בגבורה
ככל יכולתה
בהבנה שהיתה לה
בכוחות ובכלים שהיו פתוחים לרשותה
באותה העת.

מה בעצם קורה לנו?
אולי גם תשאלו איך כל זה מתחבר עם הפרעת האכילה שלי?

הרי אנחנו מרגישות ויודעות
כמה הכל מחובר
הגוף עם הנפש
רבדים על רבדים
שכבות שמכסות שכבות
כשבפועל
החיבור ביניהם הוא כלכך דק ושקוף
עד שהוא כואב
לכן הילדה הפנימית
היא זו שמזכירה לנו מחדש
את הדרך לחיבור הזה
לעצמנו
לינוק מחדש ממעין החיים
שהיא יודעת
ועדיין מאמינה שהוא קיים בנו
והוא יוכל להתקיים רק בחיבור לעצמינו
רק בהבנה שאנו ראויות לאהבה ללא תנאים
ראויות לאכילה ללא תנאים
ללא תנאי-
של משקל ונראות הגוף
של שיח חיצוני פוגעני שמשבש לנו את כל היום
היא מזכירה לנו לא להתערבב
ולאבד את עצמינו בדרך

היא הזיקוק הכי פנימי שלנו
איך נוותר עליה ונשליך אותה הצידה?
זו בדיוק העת, לקום
כן כן לקום,
לחבק אותה, לאחוז בידה
ולהגיד לה שאנחנו כאן לדרך הזו
תודה לה שהיא מזכירה לנו
את הטוב שיש בנו
כדי שאנחנו לא נוותר
על עצמינו להפרעת אכילה ובכלל..

תוכלי לאחוז בידה ולבחור בעצמך שוב ושוב
באהבה?

#הפרעותאכילה
#אהבהללאתנאים
#ילדהפנימית
#חיבורלפנימיותשבי
#תזונאיתקלינית

אם אשאל אותך - מה מעכב אותך להתקדם מהפרעת אכילה, מה תעני?לפעמים התשובה חבויה כלכך פנימה שזה נראה כטבע שלנו,זה הפך להיות ...
20/10/2025

אם אשאל אותך - מה מעכב אותך להתקדם מהפרעת אכילה, מה תעני?

לפעמים התשובה חבויה כלכך פנימה
שזה נראה כטבע שלנו,
זה הפך להיות חלק מהאוטומטים בחיים
עד שקשה לזהות אותם
ולהבין שזה לא חלק ממני.

אז אם תשאלי, איך אוכל לדעת?
הרבה פעמים אלו נקודות שצפות לא מעט פעמים
לפעמים מבליחות בתוך שיחה או דיבור
או סיפורים ואירועים שחוזרים על עצמם
ומאותתים לנו שכנראה
יש משהו עמוק יותר שלא מאפשר להתקדם

זה לא סוד שהפרעת אכילה הגיעה כפתרון
וזה גם בסדר גמור
רק שלפעמים הפתרון הזה מגיע לשלב של רוויה
של מועקה בחיים
הבנה שיש לי כנפיים לצמוח בהן
אבל משהו עוצר אותי

זו הנקודה של הגדילה והשחרור
כי בדיוק איפה שיש את נקודת העיכוב
יש את נקודת ההתקדמות משם
היא מסמנת את הדרך חזרה למקור שלך
למקוריות שבך
שבה תוכלי להיות את -
במלוא עוצמתך, משוחררת
ובעיקר בחירית, בוחרת בעצמך מחדש

זה נכון,
זהו מסלול שלא צעדת בו הרבה זמן
אבל הוא שלך,
הוא נרכש ותוכלי לצעוד בו מחדש
להיזכר בשבילים שנותנים לך נחת,
ללא מאמץ ואנרגיות מיותרות במקום הלא נכון

דווקא במקום הזה - תראי את עצמך זורחת.
שם תדעי שהגעת למקום הנכון
וכל פעם זה עוד קצת, עוד שחרור
עוד התקדמות.

תסכימי לגלות את עצמך מחדש ולשחרר?

#הפרעותאכילה
#לשחרראוטומטים
#לבחורבעצמימחדש
#לחיות
#תזונאיתקלינית

לא לצום ביום כיפור, איך אפשר לשמוע דבר כזה??זו סוגיה כלכך לא פשוטה מבחינה הלכתיתויחד עם זאת כשיש הפרעת אכילה הקלפים נטרפ...
30/09/2025

לא לצום ביום כיפור, איך אפשר לשמוע דבר כזה??

זו סוגיה כלכך לא פשוטה מבחינה הלכתית
ויחד עם זאת כשיש הפרעת אכילה הקלפים נטרפים אחרת.
זה הרי ברור שכל אחת עם המקום שהיא נמצאת בו
ואין מה להשוות בינינו

אך בפועל, אם אתמקד במשמעות של הפרעת אכילה
בנוכחות המחשבות -
המתנגדות לגוף, לקיום שלו
לעצמיות שבי
הרצון להיעלם בתוכו
וגם לצד זאת בהתעסקות עם האכילה-
שמנהלת לי את היום-יום
משפיעה על התפקוד שלי
לעיתים אף מחלישה מבפנים את הכל..

כל זה, סותר את עצם הצום שענינו דווקא-
חיבור,
חיבור עמוק מאוד ואמיתי.
מעבר לזה שאני מאמינה שאי אפשר לצום בזיוף
או בניתוק מהגוף שלנו ומהנפש שלנו.

ההשפעה העמוקה על הפרעת אכילה
שעלולה להחזיר אותנו כמה צעדים משמעותיים אחורה
היא הרסנית,
מי כמונו יודעות כמה מאמץ הושקע על מנת
לאפשר את ההתקדמות הזעירה הנוכחית
שכבר התרחשה
והיא לא תסולא בפז

חשוב שנזכור,
שכשהגוף, החלק הקוגנטיבי שלנו והנפש
אינם מוכנים עדיין
ואינם נמצאים באיזון ויציבות
כל פעולה של צום
מחזירה אותי אקטיבית אחורה
בכל אחד מההיבטים האלו:
ההתמכרות לתחושת הרעב או אובדן התיאבון
או המחשבה שאפשר להשאר כך וזה לא כזה נורא
התחושה שיש שקט בראש אבל בפועל-
הוא מושרה מהפרעת אכילה
שנותנת בטחון שגוי שהכל בסדר ובינתיים מעמיקה
ההבנה שאף אחד לא מבין מה אני עוברת
ואולי הדרך שלי היא נכונה
בתוך הפרעת אכילה
המחשבות הטורדניות סביב אשמה, בושה וקושי עם נראות הגוף
ובייחוד הנזק הגופני שמושפע מכך-
שכל תנועה אחורה
מחזירה את הגוף כמה צעדים משמעותיים
שיקח זמן רב לאושש אותו משם..

מבחינה מקצועית- כמובן שכל ענין לגופו
אך אם קיבלת הנחיה שכזו,
תשקלי פעמיים לפני שתתחילי לצום
כי הנזק רב על התועלת
ובסופו של יום הבקשה הפנימית העמוקה היא-
להחלמה, לריפוי
לשלווה פנימית.

תאפשרי לך את זה, גם אם זה קשה ומנוגד לשכל הפשוט?

וגם מניחה את זה כאן-
מבחינה הלכתית אני מזמינה אותך להתייעץ עם דמות רבנית שאת סומכת עליה
חשוב שתצייני את כל הפרטים מבלי להחסיר מאומה
על מנת שתקבלי את החוות דעת האמיתית עבורך.

#הפרעותאכילה
#יוםכיפור
#צוםמעכבהחלמה
#ריפויהואתהליך
#תזונאיתקלינית

אמביוולנטיות בטיפול זה הדבר הכי קשה שאפשר להתמודד איתו אתן מסכימות?יש הבנה שמה שקורה לי דורש שינוי,שאי אפשר להמשיך כך,עד...
28/09/2025

אמביוולנטיות בטיפול זה הדבר הכי קשה שאפשר להתמודד איתו
אתן מסכימות?

יש הבנה שמה שקורה לי דורש שינוי,
שאי אפשר להמשיך כך,
עד בלתי נסבל,
מצד שני יש חלקים בתוכי שקשה לי להיפרד מהם,
זה חזק ממני
ולעיתים אף מרגיש שזה לא כזה נורא
ואפשר להמשיך כך עוד קצת

את אולי לא מבינה מה קורה לך במקום הזה
וזה מבלבל אותך
חשוב לי להגיד לך שזה הכי בסדר שיש,
וזה חלק מתהליך הריפוי
אם אשווה זאת לפצע בגוף שלנו
שמתחיל החלמה בתחילה הוא נסגר כלפי חוץ
אך בפנים הוא עדיין חשוף וכואב
אם נקלף את הפצע החיצוני נגלה שהפצע טרם הגליד
וזהו תהליך ריפוי.

חשוב שנזכור זאת,
כי לפעמים ישנה ציפיה שהכל יסתיים מהר
ונוכל לעבור לשלב הבא
העניין הוא כשיש התחלה של טיפול
והסכמה לגעת בפנים באמת,
הפרעת אכילה יוצאת במלוא הדרה
ומקשה עלינו להתקדם
זו לא הפתעה כמובן,
צריך לזכור שזה חלק מהדרך
ועם זאת לא לוותר
אלא להמשיך
ככל שנוכל להחזיק שם ולשאת את התחושות
נוכל לצלוח את השלב הזה
ולקבל ריפוי למקומות העמוקים
לשנים רבות קדימה.

וכן זה מתחיל מהגוף
כמתחילים ריפוי כזה מבינים את העומק שהגוף נותן לנפש
באותה מידה שהנפש נותנת לגוף
לכן החיבור הזה עמוק יותר ממה שחושבים..

דווקא כשהכל מבלבל ומתיש,
תהיי מסוגלת להחזיק שם??

#הפרעותאכילה
#אמביוולנטיותבטיפול
#לשאתאתהתחושות
#לצלוחמשבר
#תזונאיתקלינית

איך מתחילים מחדש והאם אפשר לעשות ריסטרט לחיים?בטח מוכרת לך התחושה ש"אילו יכולת לחזור לאחור.. אז..."היינו רוצות לחזור אחו...
03/09/2025

איך מתחילים מחדש והאם אפשר לעשות ריסטרט לחיים?

בטח מוכרת לך התחושה ש"אילו יכולת לחזור לאחור.. אז..."
היינו רוצות לחזור אחורה ולשנות,
לבחור אחרת
להרגיש אחרת,
לשנות את הנרטיב שלנו באותה הסיטואציה.

רק שהזמן עבר,
לעיתים ישנה קבלה
ולעיתים התסכול שלנו גובר,
יש כעסים, פחדים,
חוויות שהיינו רוצות לשכוח
אולי גם אשמה מתגנבת
"למה אני עברתי את הדרך הזו..
למה ככה..
האם אני עד כדי כך לא טובה..?"

הרי ברור שזה לא נכון,
וגם אין קשר כלל לטוב שיש בי,
כי הוא מוחלט וקיים בתוכי.
רבי נחמן אומר:
"מה שהיה היה-
העיקר להתחיל מההתחלה"

איזה משפט גדול זה!!
להתחיל הכל מההתחלה, זה ממש אפשרי עבורי
בכל רגע ממש,
המציאות מתחדשת,
וזה מזכיר לנו -
שכל דבר ניתן לשינוי והתחלה
בכל רגע נתון שאנו נמצאים בו
זו לא מציאות מוחלטת
ואם היא מרגישה כך- זו אשליה.

אז איך יוצאים מזה?
איך יוצאים מאוסף החוויות שהיוו אותי עד היום
שגרמו לי להשתמש בהפרעת אכילה כפתרון,
של פגיעה עצמית לא מכוונת,
של הבנה שאין לי עוד כוח להמשיך ככה

או, זו בדיוק הנקודה.
כשאני מבינה שיש התחדשות,
ויש אפשרות להתחיל מחדש.
זו המציאות שנמצאת לי,
וחבויה בתוכי
אז נכנסת גמישות ויכולת לסלוח למי שהייתי
נכנסת קבלה עצמית וחמלה
מתאפשרת לי המחילה
ליצור מחילה, נתיב שמאתחל את הכל

כי מגיע לך להתחיל בדף חלק
ולהאמין שהזכות הזו קיימת עבורך
והיא שלך
לא בזכות ולא בחסד
אלא היא שלך מעצם קיומך כאן בעולם.

אל תשכחי את זה.
יש לך מקום בדיוק כפי שאת,
אז תהיי את במלוא עוצמתך.

תאפשרי לעצמך להתחיל מחדש? גם אם זה שוב?

#הפרעותאכילה
#התחלותחדשות
#סליחהבגוףובנפש

#תזונאיתקלינית

Address

Herzliya

Telephone

0544417353

Website

https://www.efrat-mauda.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אפרת מעודה חורדיאן - דיאטנית קלינית:

Share

Category