Marina Gurovich Kraitzer

19/01/2026

Trend FOMO 2016 and Now. #2016

15/01/2026

הגעתי כאן, מרוטה מהלחץ היום יומי ואחרי שבוע קוקוסים ונוף מטורף, התרכזתי הבוקר בנסיון להבין איך לנהל את העומס האישי שלי טוב יותר וממה בדיוק הוא נובע.
שאלתי את עצמי איך זה שהיום אני שומעת פי עשר צלילים, מריחה הרבה יותר ריחות, מרגישה חזק יותר את הרוח, והכל טעים הרבה יותר.
ואז הבנתי.
אנחנו לא סובלים מעודף עומס.
אנחנו סובלים מעודף חשיבה מנותקת.

ככל שאנחנו חיים יותר בראש –
אנחנו מרגישים פחות.
שומעים פחות.
קולטים פחות את החיים סביבנו.

הבעיה היא לא מחשבה.
הבעיה היא מחשבה בלי גוף.
בלי חושים.
קוראת ספר מעולה, וזה בתמצית:
אין צורך להלחם או לבטל את המחשבה –
אלא לאמן אותה לא להתמסר לשתף של מחשבות שלא קשורות לרגע הקיים בלבד.

“Keeping your senses active helps maintain a balanced state of mind”
#מיינדפולנס #תאילנד

14/01/2026

בא לכם קצת מיסטיקה?
אשתף אותכם בדרך קצת אחרת להכיר את עצמכם.
חיבור ל״חיה רוחנית״ spirit animal של כל אחד, כלי קוגניטיבי עתיק:
דרך לתרגם כוחות פנימיים, מצבים נפשיים ודפוסי פעולה
לסמל חי שקל לזהות ולזכור.
בכל תקופה בחיים, אנחנו זקוקים לאיכויות אחרות:
לפעמים מהירות וחדות,
לפעמים הקשבה וניווט,
ולפעמים עומק, הכלה ונוכחות.

כאן בתאילנד עשיתי מדיטצית גילוי, לבדוק מה הspirit animal שלי עכשיו.

ולראשונה – הופיע לווייתן.
כשקראתי מה הוא מסמל, הכול התחבר.

11/01/2026

היה שווה לחכות.
#התפתחותאישית #זוגיות #תאילנד #חופש

10/01/2026

Manifesting is not about defining what we want… It’s about finally believing we deserve it all.

16/12/2025

אני אפתיע אתכם: הצלחה בקריירה מגיעה מ…כנות.
כנות עם עצמכם בעיקר. הינה 3 שאלות פרקטיות עבורכם כדי להבין את עצמכם טוב יותר. #הצלחה #הצלחהעסקית #מימושעצמי #הייטק #משאביאנוש #אימוןמנטלי #התפתחותאישית

12/11/2025

היה לי חלום.
לקחת את כל הידע שצברתי בתחום ההתפתחות והתת-מודע ולתת כלים לאנשים שרוצים להשפיע, ועם הזמן לבנות קהילה של אנשים איכותיים שמשנים את הסביבה.
הקורס הראשון היה אמור להתחיל באוקטובר 2023 ואז הגיע היום הנוראי וטרף את הקלפים ואת התוכניות.
בהתחלה חשבתי לוותר, לקח לי חודשיים לצאת ממצב הישרדותי ואז החלטתי- אין מצב שאוותר.
דווקא בתקופה כזו הרגשתי שליחות לתת לאנשים כלים להתמודד ומסגרת עוטפת שתאפשר כמה שעות בשבוע להרפות, ללמוד, לעבור תהליכי עומק. היה מאתגר, בכל קורס היו חברים שהתגייסו, קלטנו מילואימניקים ונשות מילואימניקים במלגות ואיזה מזל שלא ויתרתי!
גאה בכל אחד/ת שהצטרף לקורסים, 4 מחזורים של למידה והתפתחות ואנשים מדהימים שזכיתי להכיר.
לפני יומיים היה מפגש בוגרים וחלקתם שאתם מאמנים בשיטת INF וזה עובד מדהים!
עשינו דרך יחד.
מכאן- שמיים הם הגבול.
תודה מיוחדת , יד ימיני, בלעדייך כלום לא היה קורה.
מצרפת קצת תמונות מהמפגשים.

27/10/2025

סבתא שלי תמיד אמרה שתמיד הייתי ילדה מאושרת. אפילו כילדה קטנה – הייתי מתעוררת בבוקר עם חיוך גדול של אושר.
אבל החיים, כמו שאנחנו יודעים, לא תמיד פשוטים. הם מביאים אתגרים, קשיים ורגעים שבהם החיוך כמעט נעלם.

אני זוכרת במיוחד את התקופה שהגענו לארץ. הייתי נערה מבולבלת – מוקפת זרות, עוני, חוסר שייכות ואפילו הזנחה. ובתוך כל זה, משהו בתוכי החליט: אני אהיה מאושרת.
לא ידעתי איך, לא ידעתי מה זה אומר בכלל – פשוט החלטתי.
אז עוד חשבתי שאושר זה משהו ש“קורה לנו”.

רק אחרי שנים, אחרי שינויי קריירה, ובעיקר אחרי חקירה עמוקה של עצמי – הבנתי שאושר הוא לא מקרה, אלא בחירה. לא נסיבות חיצוניות, אלא אומנות.
ומתוך הסקרנות הזו חקרתי גם עשרות אנשים שמגדירים את עצמם מאושרים. ומהגילויים האלה ריכזתי שמונה עקרונות פשוטים – שמונה הרגלים שמלווים את מי שבוחר לאהוב את חייו באמת:

8 ההרגלים לאושר אמיתי:
1. מעריכים את מה שקיים – מפחיתים את הצורך בעוד, ומוקירים את מה שכבר יש לנו.
2. מקיפים את עצמנו באנשים מתאימים אנרגטית – קשרים שמרימים ותומכים באנרגיה שלנו.
3. מתרגלים מודעות עצמית במקום ביקורת עצמית – לראות את עצמנו בעין טובה ורכה.
4. זזים ומתנועעים – פעילות גופנית בשביל אנרגיה וחיוניות, לא רק בשביל מראה.
5. פחות שיפוטיות, יותר קבלה – את עצמנו, את האחרים ואת חוסר השלמות.
6. נותנים ליצירתיות מקום – ליצור משהו אותנטי משלנו במקום רק לגלול בתוכן של אחרים.
7. מקדישים זמן לשקט – להקשיב פנימה, לעצור ולנוח מהעולם.
8. עוזרים לאחרים בלי לצפות לתמורה – כי נתינה נקייה מייצרת שמחה אמיתית.

בסופו של דבר:
האושר לא “קורה לנו” – אנחנו אלה שבוחרים ליצור אותו, צעד אחר צעד, יום אחר יום.
#אושר #תודעתשפע #הצלחה #קאוצינג

22/10/2025

19/10/2025

די לזרוק כסף לפח! השינוי לא מגיע ממודעות! מודעות לפעמים רק מחמירה את ההתנהלות.
דפוס עמוק ותקוע משתנה רק כשמחסלים את המקור שלו! #שינויקריירה #שינויחשיבה #גירושין #כסף #קאצינג

25/09/2025

רגע של אושר. כזה שלא חסר בו כלום.

ואולי הזדמנות להקדיש כמה מילים למי שנמצא היום בלב של שבר ביחסים, בין געגוע לתקווה, בין ספק לאמונה –

אני רוצה להזכיר: האדם שאת או שאתה כל כך מתגעגעים אליו עוד לפני שנפגשתם – כבר כאן בעולם.
היא והוא נושמים, חיים, מתפתחים – בדיוק במקביל אליכן ואליכם.

מניסיון אישי, שלושה צעדים פנימיים מפרידים בינינו לבין המפגש הזה:
1.להאמין שהיא או הוא קיימים – בדיוק כפי שאת או אתה מדמיינים.
2.להאמין שיש לכן ולכם את היכולת לזמן אותה או אותו אל חייכם.
3.להאמין, בפשטות ובכנות, שאתן ואתם ראויים לאהבה הזו.

ומכאן – לשחרר דאגה.
להמשיך לנוע קדימה, ולזכור שהדברים מתכנסים בתזמון הנכון .

24/09/2025

ראש השנה בצפון