14/08/2025
זה קורה ליותר מדי נשים:
את אוכלת בריא
עושה ספורט
מקפידה על תוספי ברזל, B12, ויטמין D?
ועדיין מרגישה עייפות, עצבנות, חיוורון, נשירת שיער, ירידה בחשק.
ואז בבדיקות דם את מגלה:
B12 נמוך
ברזל נמוך או פריטין על הרצפה
ויטמין D מתחת לנורמה
חשוב לדעת: אלה לא סתם "ויטמינים"- אלא בסיס לתפקוד היומיומי של הגוף והנפש שלך!
מחסור ב-B12:
עלול לגרום לעייפות, ערפול מחשבתי, חרדות, נימול בגפיים
לא נמצא בצומח- חובה לקחת תוסף
ברזל נמוך:
תשישות, דופק מואץ, סחרחורות
נשים בגיל הפוריות בסיכון, במיוחד אם יש וסת חזקה
ויטמין D:
תורם לחוזק העצמות, מצב הרוח, חיסון, ריכוז
גם בארץ שטופת שמש- חסר מאוד
אז מה עושים?
1. בודקים את הספיגה- לא תמיד זו רק תזונה (יתכן בעיה בקיבה, במעי).
2. משלבים תוספים איכותיים , מותאמים אישית- לפי בדיקות צואה, דם, שיער לאיתור חסרים ועודפים המובילים לבעיות ספיגה.
3. משפרים תזונה- בצורה מותאמת לאורח החיים (כולל השריה נכונה של קטניות, תוספי ויטמין C עם ברזל).
רוצה לדעת בדיוק מה לבדוק, ואיך לשפר את הספיגה שלך?
תגיבי את המילה 'בדיקות' ואשלח לך מדריך מסודר..
במסירות..
נאוה בויום ..
#ויטמיניםומינרלים #גזים #נטורופתיה #צמחימרפא #ברזל