ד"ר אלון קליין - מומחה ברפואת משפחה ויועץ ברפואה משלבת

23/02/2026

המטפלת הכי טובה שאני מכיר! ❤️

03/02/2026

02/02/2026

איך להיות יותר בריאים? להתערב פחות, להפריע פחות... 💫

02/02/2026

ט"ו בשבט שמח! 💫

31/01/2026

לא הגיע הזמן לחוויה מתקנת?!

ייעוץ רפואי הוליסטי ויסודי, מותאם אישית עבורך 💫
ד"ר אלון קליין - מומחה ברפואת משפחה ויועץ ברפואה משלבת
054-2987875

השירות הפרטי ניתן למבוטחי כללית, מאוחדת ולאומית 🌺

הייעוץ ניתן בפגישה במרפאה בהרצליה, בשיחת ווידאו או בפגישה אישית בבית המטופל.ת 💫

רופא המשפחה הוא סמכות שאמורה להיות אמונה על הבריאות הכללית שלנו - לשאול שאלות, לוודא שאנחנו יודעים שהגיע הרגע ללכת לבדיקה. אלא שמה שקורה בפועל, כך לפי מטופלים ששוחחו ....

02/02/2019

לפי מחקר שהתפרסם לאחרונה בכתב העת הרפואי JAMA, טאי צ'י נמצא התרגול היעיל ביותר במניעת נפילות במבוגרים!
המחקר השווה תרגול טאי-צ'י מול תרגול של שיטה המורכבת מאימוני שיווי משקל, פעילות אירובית ותרגילי מתיחה, ומול תרגילי מתיחה בלבד. המשתתפים תרגלו פעמיים בשבוע במשך כ-6 חודשים. משך כל אימון היה שעה.
לאחר כחצי שנה היה שיעור הנפילות בקבוצת הטאי-צ'י נמוך משמעותית בהשוואה לקבוצה של האימון המשולב ובהשוואה לקבוצה שתרגלה מתיחות בלבד.
מומלץ בחום! :-)

25/01/2019

עוד סדרת צ'י-גונג נהדרת:

Complete Routine of Shaolin Yi Jin Jing 易筋經 performed by Shi Heng Yi 释恒義 and students in June 2017 at the Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺 located in Otterberg / ...

25/01/2019

סדרת תרגילי הצ'י-גונג שנקראת 'שמונת מעשי הרקמה' (Baduanjin) נבדקה במחקרים רבים ונמצאה מועילה במגוון מצבים בריאותיים.
התרגול יכול לתרום, בין השאר, לאיכות החיים באופן כללי, איכות השינה, שיווי המשקל, חוזק האחיזה, גמישות פלג הגוף העליון, איזון לחץ-הדם ושיפור הדופק במנוחה.
בשני הסרטונים הבאים ניתן לצפות בתרגול שמתבצע לפי ה-Chinese Health Qigong Association:
חלק ראשון - https://www.youtube.com/watch?v=6Zn_d2D15Q4
חלק שני - https://www.youtube.com/watch?v=2UZyuPEOm_U&NR=1

מומלץ בחום! :-)

Ba Duan Jin or Eight Section Silk Brocade by The Chinese Health Qigong Association

05/01/2019

מדיטציה בתרומה - צ'י-גונג בקדימה
========================
אני שמח לעדכן שבקרוב תיפתח קבוצת צ'י-גונג בהדרכתי, בקדימה.

צ'י-גונג (Qigong) הוא התעמלות בריאותית ומדיטציה בתנועה שמקורן בסין. לתרגול צ'י-גונג השפעה מיטיבה על בריאות הנפש והגוף, שהודגמה במחקרים רבים.

הפעילות תתבצע לפי עקרונות הדאנא (תרומה) - כל משתתף ומשתתפת ישלמו כפי יכולתם, רצונם או הרגשתם. הכסף שייאסף בכל שיעור ייתרם מדי שבוע, בהתאם לבחירת המשתתפים.

הפעילות תתארח בסטודיו ליוגה של אלונה שפרלינג, ברחוב הקשת 12, קדימה. תודה אלונה!!!

המעוניינים ומעוניינות להשתתף - בבקשה לשלוח הודעה עם שם, מספר טלפון והעדפות לגבי המועד או מועדים, לפי האפשרויות הבאות:
(1) ימי רביעי בערב - 20:45
(2) ימי חמישי בצהריים - 13:00
(3) ימי חמישי בערב - 20:45

נתראה בקרוב! :-)

08/06/2018

צ'י קונג מתאים ויכול להועיל לכל אחת ואחד. בעזרת צ'י קונג ניתן לרפא מחלות ולהתמודד עם אתגרים בריאותיים, ניתן לשפר את איכות החיים, הצ'י קונג הוא כלי לצמיחה והתפתחות רוחנית, כלי המאפשר לנו בין היתר לסייע ולרפא אחרים.

אז איך ניתן להאיץ ריפוי ושינוי במהלך התרגול?
השקיעו מאמץ מיטבי (best effort) תוך הקשבה לגוף, הירגעו והרפו בתוך המאמץ, דמיינו בעיני רוחכם מה אתם עדין לא יכולים לעשות ושאפו לשם.

"Your mind takes a leadership, energy follows and body transforms". ~ Master Mingtong Gu

26/05/2018

תרגול צ'י-גונג מועיל לבריאות!
====================
מחקרים רבים מראים שתרגול צ'י-גונג (Qigong), ובמיוחד צ'י-גונג בסגנון בא-דואן-ג'ין, מועיל מאוד במגוון היבטים בריאותיים – בין השאר: שיפור איכות החיים, איכות השינה, היציבות, כוח האחיזה בכפות הידיים, גמישות הגו, הפחתת לחץ-הדם הסיסטולי והדיאסטולי וכן הדופק במנוחה.

צ'י-גונג הוא התעמלות מדיטטיבית שמקורה בסין, ואשר שמה דגש על תשומת לב רבה לתנועה ולנשימה. התרגול פשוט, אינו מצריך ציוד מיוחד או מקום מיוחד לתרגול, ולכן מתאים כמעט לכל אחד ואחת, בכל גיל.

חשוב לזכור - על-מנת לממש את התועלת הבריאותית שבתרגול צ'י-גונג מומלץ לתרגל יומיום, או לפחות מספר פעמים בשבוע, במשך 20-30 דקות בכל פעם. התמדה היא המפתח. בהצלחה!
============
כותב:
ד"ר אלון קליין - מומחה ברפואת משפחה, יועץ ברפואה משלימה ומשלבת, מדריך בשיטות גוף-נפש

רופא משפחה בבית הרופאים החדש של 'מכבי שירותי בריאות' בקדימה ומנהל מרכז 'מפגשים' לרפואה משלבת בהרצליה

בסרטון מדגים ד"ר אלון קליין את סדרת התנועות הבסיסית של צ'י-גונג בא-דואן-ג'ין (שמונת מעשי הרקמה).