דר׳ רן טיין - אורתופד ספורט מומחה מנתח

  • Home
  • Israel
  • Herzliya
  • דר׳ רן טיין - אורתופד ספורט מומחה מנתח

דר׳ רן טיין - אורתופד ספורט מומחה מנתח ד”ר רן טיין הוא מומחה בכירורגיה אורתופדית עם תת התמחות ברפואת ספורט מטעם החברה האמריקאית לרפואת ספורט אורתופדית (AOSSM).

מה כדאי לדעת על קרע של שורש המניסקוס?אחד המושגים החדשים באופן יחסי בטיפול בקרעי מניסקוס הוא שורש המניסקוס. מה זה אומר?המ...
13/11/2025

מה כדאי לדעת על קרע של שורש המניסקוס?

אחד המושגים החדשים באופן יחסי בטיפול בקרעי מניסקוס הוא שורש המניסקוס. מה זה אומר?

המניסקוס שבנוי מסחוס, הוא בולם הזעזועים ומפזר הכוחות של הברך והשומר החשוב ביותר על הסחוס במפרקי. שאין סחוס מפרקי, הברך שחוקה, יש כאב, נוזלים ונפיחות ובסוף יש סיכוי גבוה להגיע להחלפת הברך. לכל מניסקוס שני שורשים, קדמי ואחורי. השורש אוחז את המניסקוס לעצם השוק והוא בעצם המייצב העיקרי, כמעט היחיד של המניסקוס. מרבית הקרעים או התלישות של שורש המניסקוס מתרחשות בשורש האחורי של המניסקוס הפנימי.

לקריאת המשך המאמר היכנסו >>> https://bit.ly/45OA4xX

⚡ קרע בשרירי הירך האחורית – איך מתמודדים עם אחת הפציעות הכואבות בספורט? ⚡אם אתם רצים, שחקני כדורגל או פשוט חובבי ספורט –...
30/10/2025

⚡ קרע בשרירי הירך האחורית – איך מתמודדים עם אחת הפציעות הכואבות בספורט? ⚡

אם אתם רצים, שחקני כדורגל או פשוט חובבי ספורט – אתם בטח מכירים את הפחד הזה: מתיחה חדה מאחור, כאב שמפיל לרצפה, ותחושת “הלך המשחק”.
פציעות בשרירי הירך האחורית הן מהנפוצות והכואבות ביותר – והן עלולות לנוע בין מתיחה קלה לקרע מלא. אז איך זה קורה ומה עושים?

🏃‍♂️ מה גורם לפציעה?
שרירי הירך האחורית (hamstrings) כוללים שלושה שרירים עיקריים – biceps femoris, semitendinosus ו-semimembranosus – שפועלים בכל ריצה, קפיצה או בלימה פתאומית.
כאשר השרירים נמתחים מעבר ליכולת שלהם – למשל בזמן האצה או שינוי כיוון – עלולה להתרחש פציעה, ולעיתים אפילו תלישת שריר מהעצם.

🩺 ומה עושים כשזה קורה?
ראשית – לא להילחץ. חשוב לבצע אבחון מדויק כדי לקבוע את חומרת הפציעה. במקרים קלים מספיק טיפול שמרני, ובמקרים חמורים יותר ייתכן שיהיה צורך בהתערבות ניתוחית.

💪 שיקום נכון = חזרה בטוחה למגרש
הטיפול הראשוני כולל מנוחה, קרח, חבישה והרמת הרגל. לאחר מכן – תכנית פיזיותרפיה מותאמת אישית, שתסייע להחזיר את הכוח, הגמישות והביטחון.
במקרה של ניתוח, השיקום אורך לרוב כחצי שנה – אך עם ליווי מקצועי ניתן לחזור לפעילות מלאה ולמנוע פציעות חוזרות.

✨ אל תתנו לפציעה לעצור אתכם – עם טיפול נכון אפשר לחזור חזקים יותר מתמיד!
רק בריאות,
רן

איך מזהים כאבי גדילה אצל ילדים ומה אפשר לעשות?🚶🚶‍♀️כאבי גדילה מזהים על פי שיטת האלימינציה - כלומר, שוללים אבחנות רפואיות...
23/10/2025

איך מזהים כאבי גדילה אצל ילדים ומה אפשר לעשות?🚶🚶‍♀️

כאבי גדילה מזהים על פי שיטת האלימינציה - כלומר, שוללים אבחנות רפואיות אפשריות שונות ורק לאחר מכן ניתן להכריז על כאב מסוים שהוא "כאב גדילה".
יש לא מעט בלבול סביב נושא זה ואנסה לעשות קצת סדר. עיקר הכאבים השכיחים בזמן התפתחות הגוף קשורה, בדרך כלל לכאבי ברכיים, כאבים בעקבים, במרפקים ובאגן. 'האשמה' בכך היא מחלה של אזורי הצמיחה הנקראת אפופיזיטיס.

מה זה אפופיזיטיס? אפופיזיטיס נוצרת כתוצאה מפגיעה באזור מאחז הגידים אל העצם אצל ילדים ובני נוער. מדובר בפגיעת עומס יתר המתרחשת בתקופת הצמיחה המואצת, לרוב בגפיים התחתונות: מאחז גיד הפיקה לשוק או לפיקה, מאחז גיד אכילס לעקב ובמקומות שונים סביב הירך והאגן. כדאי לזכור שילדים אשר עוסקים בזריקת כדור או בספורט הכולל מחבט עשויים להיפגע בחלק הפנימי של המרפק.

לרוב הטיפול שמרני ולא דחוף, אך סיבות להפניה מידית לבירור מעמיק כוללות כאב משמעותי, סיפור של חבלה או טראומה, חוסר יכולת לשאת משקל על הרגל, מיקום לא רגיל של כאב, כאבי לילה, סימנים מערכתיים של מחלה או זיהום (חום וכדו') או היסטוריה של מחלה גידולית.

מה עם הטיפול?

הוא קיים וכולל פיזיותרפיה , מתיחה של קבוצות השרירים המושפעות, מנוחה יחסית, הפחתת עומס מהגיד המעורב, קירור לאחר פעילות ושימוש מוגבל בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים. ברוב המקרים טיפול זה מספק. לעיתים נדירות נדרשת מעורבות ניתוחית. היה והכאב אינו חולף בפרק זמן של כחצי שנה – לא לוותר על בירור מעמיק יותר.

האם הכאבים עוברים כשהילדים גדלים?

במרבית המקרים הכאבים יחלפו עם המנוחה ועם הזמן. עם זאת, לעיתים אני נדרש לבצע טיפול ניתוחי באחוז קטן מהמטופלים והמטופלות.

בריאות לכולם,
רן

מה כדאי לעשות לאחר פציעת ספורט? 🩼פעילות ספורטיבית גם אינטנסיבית וגם בעצימות נמוכה עלולה להיקטע כתוצאה מפציעה שבאה לידי ב...
16/10/2025

מה כדאי לעשות לאחר פציעת ספורט? 🩼

פעילות ספורטיבית גם אינטנסיבית וגם בעצימות נמוכה עלולה להיקטע כתוצאה מפציעה שבאה לידי ביטוי בחבלות ובשברים. מדובר בשברים סביב הברך, הקרסול, הכתף והמרפק. כן, גם קרעים של שרירים וגידים הם חלק מהעניין.
אין מנוס מכך. ככל שעוסקים בפעילות גופנית יותר, כך הסיכוי להיפצע נוכח.

כשניגשים לטפל בספורטאים מקצועיים או חובבנים חשוב לדעת באיזה שלב של אימונים או תחרויות התרחשה הפציעה. חלק מפציעות הספורט מצריכות טיפול שמרני על ידי פיזיותרפיה או עם זריקות וחלקן דורשות התערבות ניתוחית. לרוב ההחלטה תתבצע לאחר ביצוע הדמיה של MRI ו/או אולטרסאונד וכתלות בחומרת הפציעה, גיל המטופל.ת, אורח החיים שלו.ה ועוד.

חשוב מאוד לא להזניח פציעות קלות או כאב. אל תתנו לפציעה להחמיר, טפלו מוקדם ובזמן. פנו לאבחנה מוקדמת אצל אורתופד ספורט המתמחה בנושא וטפלו אצל פיזיותרפיסטים ומעסים רפואיים.

בריאות לכולם,
רן

🦵 מה באמת קורה כשנקרעת רצועת ה-ACL?אם שמעתם על “קרע בברך” – כנראה שמדובר ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).זו אחת הרצועות החשוב...
09/10/2025

🦵 מה באמת קורה כשנקרעת רצועת ה-ACL?

אם שמעתם על “קרע בברך” – כנראה שמדובר ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).
זו אחת הרצועות החשובות בברך, והיא אחראית לשמור שהשוק לא תברח קדימה ביחס לירך.

אז מתי זה קורה?
❗ שינוי כיוון חד
❗ עצירה פתאומית
❗ נחיתה לא טובה מקפיצה
❗ חבלה ישירה (כמו במגרש כדורגל)

מה מרגישים?
⚡ “קפיצה” או רעש של קרע (pop)
⚡ נפיחות שמתחילה תוך כמה שעות
⚡ קושי בעמידה או בתנועה

מה עושים?
🧊 מקררים עם קרח
🦶 מרימים את הרגל
👨‍⚕️ ניגשים להערכה אצל אורתופד

קרע חלקי אפשר לעיתים לטפל בו בלי ניתוח, אבל קרע מלא לרוב דורש שחזור ניתוחי – במיוחד אצל ספורטאים צעירים.
הניתוח נעשה בשיטה זעיר-פולשנית (ארתרוסקופיה) ומשתמשים בגיד עצמי או שתל מתאים.

⏱️ זמן החלמה משוער:
🏃‍♂️ ריצה קלה – אחרי כ-4 חודשים
⚽ חזרה מלאה לספורט – סביב 9 חודשים

שורה תחתונה: אל תתעלמו. טיפול נכון בזמן חוסך חודשים של כאב.
אם אתם מתלבטים או חווים סימנים דומים — מוזמנים להתייעץ 💬

שלכם,
רן

מתמודדים עם כאבי אגן בהריון ולאחר הלידה 🤰כאבים באגן בתקופת ההיריון ולאחר הלידה נפוצים הרבה יותר ממה שנוטים לחשוב. אצל חל...
25/09/2025

מתמודדים עם כאבי אגן בהריון ולאחר הלידה 🤰

כאבים באגן בתקופת ההיריון ולאחר הלידה נפוצים הרבה יותר ממה שנוטים לחשוב. אצל חלק מהנשים הם נעלמים עם הזמן, אך אחרות עלולות להמשיך לסבול מהם גם שנים קדימה.

מה זה בעצם סימפיזיוליזיס?
מדובר בהיפרדות של עצמות האגן בחלק הקדמי, אך זוהי רק חלק מהבעיה. במחקר שערכתי התגלו גם ממצאים נוספים כמו שברי מאמץ ופגיעות בגידים – שיכולים להחמיר את הכאב.

איך הכאב מורגש ביום-יום?

כאבים בזמן ישיבה או עמידה ממושכת

קושי בפעילות גופנית

כאב בזמן עלייה או ירידה במדרגות

מה אפשר לעשות כדי להקל?

🛌 מנוחה – הטיפול הראשוני והחשוב ביותר בכאב חריף

🏋️ פיזיותרפיה – חיזוק השרירים ושחרור הלחץ

💊 טיפול תרופתי – אקמול במהלך ההיריון, ואפשרויות נוספות לאחר הלידה

🩺 חגורות תמיכה – מסייעות להפחתת כאב ולייצוב האגן

🌿 רפואה משלימה – דיקור, הומאופתיה ועוד

🔪 ניתוחים – שמורים רק למקרים קשים של היפרדות משמעותית

לטיפול נכון בסימפיזיוליזיס נדרשים רגישות, ניסיון מקצועי והכשרה מתאימה.

רק בריאות,
רן

מהם הקריטריונים שעוזרים לנו להחליט מתי לנתח?החלטה על ניתוח היא אף פעם לא פשוטה ויש כמה קריטריונים ושיקולים שעוזרים לנו ל...
18/09/2025

מהם הקריטריונים שעוזרים לנו להחליט מתי לנתח?

החלטה על ניתוח היא אף פעם לא פשוטה ויש כמה קריטריונים ושיקולים שעוזרים לנו להחליט מתי לנתח:

👈התוצאה התפקודית של ניתוח, בזמן הקצר, טובה יותר מטיפול שמרני. למשל, פריקות חוזרות של כתף. במידה ולא ננתח, בכל פעם שנבצע תנועה מסוימת עם הכתף היא תעבור פריקה. מדובר באירוע כואב ומגביל.

👈אנחנו צופים שבמידה וננתח, התוצאה התפקודית לאורך זמן, בעתיד, תהיה טובה יותר. למשל, בברך נעולה עם קרע ידית דלי של המניסקוס. תפירה של הקרע תחזיר לסחוס הברך את ההגנה והתמיכה.

👈ישנה סכנה בעתיד לפגיעה חוזרת במידה ולא ננתח. למשל, בפריקות פיקה. במידה ולא נייצב את הפיקה, היא עלולה לפרוק שוב ובמקרים מסוימים לגרום לשבר בברך, פגיעת סחוס קשה והפרעת תפקוד לטווח הקצר והארוך.

בריאות לכולם,
רן

ברכיים חזקות – טיפול נכון בסחוס למניעת כאביםהברכיים בריאות, לא כואבות ומתפקדות היטב כאשר הסחוס אשר מרפד אותן שלם ומאפשר ...
11/09/2025

ברכיים חזקות – טיפול נכון בסחוס למניעת כאבים

הברכיים בריאות, לא כואבות ומתפקדות היטב כאשר הסחוס אשר מרפד אותן שלם ומאפשר למפרק לנוע בצורה חלקה ואחידה.

שחיקת סחוס בברך או פגיעה בו עלולה להוביל לירידה בתפקוד ולכאבים מתמשכים. כאשר מדובר בפגיעה מקומית, טראומטית או בילדים ונוער – יש צורך בהתערבות ניתוחית מהירה ומדויקת. במקרים של שחיקה נרחבת יותר, לרוב ההמלצה היא על טיפול שמרני הכולל פיזיותרפיה וזריקות מתקדמות.

סחוס הברך מאפשר למפרק לנוע בחופשיות וללא כאבים. כאשר מתרחשת פגיעה בסחוס, נוצר תהליך דלקתי יחד עם פגיעה מכאנית בברך – מה שמוביל לכאב, מגבלה בתנועה ופגיעה באיכות החיים. טיפול מותאם יכול לשנות את התמונה ולסייע לחזור לפעילות מלאה.

רק בריאות,
רן

כיצד מטפלים בקרע בגידי הכתף?הטיפול תלוי בגיל המטופל, רמת תפקודו, סוג הקרע, התסמינים מהם הוא סובל והדרך בה נוצר הקרע (טרא...
04/09/2025

כיצד מטפלים בקרע בגידי הכתף?

הטיפול תלוי בגיל המטופל, רמת תפקודו, סוג הקרע, התסמינים מהם הוא סובל והדרך בה נוצר הקרע (טראומה/נפילה אל מול עומס וגיל מבוגר). במקרה של התפתחות הדרגתית של הקרע, בעיקר בחולים מבוגרים עם תפקוד טוב יחסית, ננסה לפנות לטיפול שמרני של פיזיותרפיה. במידה ולא יהיה שיפור לאחר תקופה של טיפול פיזיותרפי איכותי, נשקול לבצע טיפול ניתוחי.

אולם, במקרים בהם הקרע נוצר כתוצאה מטראומה או מנפילה, במטופלים צעירים או במקרים בהם הקרע הוא קרע מלא ומשמעותי, נשקול טיפול ניתוחי ראשוני מוקדם. כל זאת במטרה למנוע התדרדרות תפקודית, הרחבת הקרע וירידה במסה השרירית.

אפשרויות שונות לטיפול ניתוחי

ניתוח ליציבות הכתף הוא מההליכים הנפוצים בניתוחי הכתף, בעיקר מעל גיל 40 והוא נעשה לרוב בצורה זעיר פולשני (ארתרוסקופיה) על ידי מספר חתכים זעירים ושימוש בסיב אופטי ומצלמה. בניתוח זה ניתן לתקן את הקרעים בגידים על ידי תפירתם מחדש לראש עצם הזרוע.

במקרים בהם לא ניתן לתקן את הקרע, בעיקר באנשים מבוגרים, ניתן להשתיל בלון / ספייסר שנספג בפרק זמן של שלושה חודשים והוכח כמפחית את תסמיני הכאב במספר עבודות או לבצע החלפת כתף "הפוכה".

קריעת גידי הכתף הם לא גזירה משמיים. ניתן לשקם אותם ולחזור לתפקוד מלא. מומלץ לאורתופד ספורט מומחה כדי לאבחן.

בריאות לכולם,
רן

כאב ברכיים? כך מטפלים בפגיעות סחוסהברכיים הן מנגנון מורכב ועדין, והסחוס משמש כ"שכבת הריפוד" המאפשרת תנועה חלקה וללא כאבי...
28/08/2025

כאב ברכיים? כך מטפלים בפגיעות סחוס

הברכיים הן מנגנון מורכב ועדין, והסחוס משמש כ"שכבת הריפוד" המאפשרת תנועה חלקה וללא כאבים. פגיעה או שחיקה בסחוס עלולה להוביל לכאבים משמעותיים ולירידה בתפקוד היומיומי.

במקרים של פגיעה טראומטית, במיוחד בילדים ונוער, הטיפול הוא ניתוחי – תיקון או השתלת סחוס – כדי למנוע החמרה. לעומת זאת, כאשר מדובר בשחיקת סחוס נרחבת או מחלה ניוונית, ההמלצה היא טיפול שמרני הכולל פיזיותרפיה וזריקות מתקדמות (כגון חומצה היאלורונית, PRP או אורטוקין).

לעיתים הפגיעה אינה מבודדת ויכולה להופיע עם קרע במניסקוס או ברצועות הברך – ואז יש לשקול גם תיקון של מבנים נוספים במפרק.

הבשורה החשובה: ככל שפונים מוקדם יותר לאורתופד מומחה ברפואת ספורט, כך עולים הסיכויים למנוע הידרדרות ולשמר תפקוד תקין של הברך לאורך זמן.

כואב? מתלבטים בין השתלה לתיקון סחוס?
פנו בהקדם לאורתופד מומחה וקבלו אבחון מדויק וטיפול מותאם.

שלכם,
רן

🏃‍♂️ ילדים בתנועה – בריאות, ביטחון וחיוך גדול! 🏃‍♀️ספורט אצל ילדים הוא לא רק משחק – הוא השקעה אמיתית לעתיד.הפעילות הגופנ...
21/08/2025

🏃‍♂️ ילדים בתנועה – בריאות, ביטחון וחיוך גדול! 🏃‍♀️

ספורט אצל ילדים הוא לא רק משחק – הוא השקעה אמיתית לעתיד.
הפעילות הגופנית תורמת לבריאות, מחזקת עצמות, מונעת השמנה, סוכרת ודיכאון, וגם מעלה את הביטחון העצמי והדימוי החברתי של הילדים.

אבל – הספורט של היום כבר לא אותו דבר כמו פעם.
אם בעבר הילדים שיחקו בחצרות ובשכונות באופן טבעי, היום המסכים גוזלים לא מעט זמן, והפעילות הפכה להיות יותר "מקצועית" – לפעמים מוקדם מדי.

⚠️ מה חשוב לדעת?
– עומס אימונים בגיל צעיר עלול להוביל לפציעות.
– התמקדות בענף אחד בלבד מגבירה סיכון לפגיעות שימוש יתר ובעיות יציבה.

✅ הדרך הנכונה:
לשלב כמה סוגי ספורט, לאזן בין פעילות לחיזוק הגוף, ובעיקר לשמור על ההנאה. כי כשכיף לילדים – הם מתמידים, מתפתחים וגדלים בריאים יותר.

תהנו מהפעילות,
רן

פציעות בספורט – מה אסור לפספס בדרך להחלמה מלאה 🏃‍♂️💪כל מי שעוסק בפעילות גופנית יודע – לפעמים ההנאה מהאימון מתחלפת בכאב ל...
14/08/2025

פציעות בספורט – מה אסור לפספס בדרך להחלמה מלאה 🏃‍♂️💪

כל מי שעוסק בפעילות גופנית יודע – לפעמים ההנאה מהאימון מתחלפת בכאב לא צפוי. חלק מהפציעות קלות, אחרות דורשות טיפול ניתוחי, אבל ברוב המקרים – עם אבחון נכון ושיקום מתאים – אפשר לחזור לשגרה ולכושר מלא.

הסוד הוא לא להתמהמה – לזהות בזמן את הפציעה ולטפל בה נכון, במיוחד כשמדובר בפגיעות שמדליקות "נורה אדומה":

🏋️‍♂️ שבר בפיקה – נפילה ישירה על הברך עלולה לגרום לשבר. ללא תזוזה מטפלים בקיבוע ל־6 שבועות, עם תזוזה נדרש ניתוח. ההחלמה: 3–6 חודשים, לעיתים עד שנה.

🏃‍♀️ קרע בגיד הפיקה – פציעה קשה במיוחד לספורטאים. חייבים להגיע בדחיפות לאורתופד מומחה. החלמה אחרי ניתוח: כשנה.

🦵 קרע בגיד הארבע־ראשי – ניתוח מוקדם וטיפול מקצועי קריטיים. ניתן לדרוך על הרגל מהיום הראשון, אך השיקום נמשך חצי שנה עד שנה, עם קיבוע זמני.

🦶 שברי קרסול – טיפול שמרני או ניתוח, תלוי במידת הפגיעה. נדרש להבין את הנזק לעצם ולרצועות. זמן ההחלמה: 6 חודשים עד שנה.

⚠️ זכרו – כל יום של דחייה יכול להאריך את הדרך חזרה למגרש. פנו למומחה ספורט בהקדם והחזירו לעצמכם את התנועה, הביטחון והכוח.

בריאות לכולם,
רן

Address

החושלים 8
Herzliya
4672408

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דר׳ רן טיין - אורתופד ספורט מומחה מנתח posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category