Oleg Feldman - מטפל בעיסוי

11/06/2025

❄️Frozen shoulder (или "адгезивный капсулит") — это медицинское состояние, характеризующееся болью и ограничением подвижности в плечевом суставе.
Основная причина — воспаление капсулы сустава, которая становится толще и туже ⚠️.
📊Это состояние проходит три стадии:

1. ❄️Замерзание — боль и ограничение подвижности
⏳ 2–9 месяцев
⚡ Усиливается боль, подвижность падает
- "Применяется лёгкий лимфодренажный массаж".

2. 🧊Замороженная стадия — стабильная ограниченность
⏳ 4–12 месяцев
Боль может утихать, но движения всё ещё ограничены
- "
3. 🌱Размораживание — восстановление подвижности
⏳ От 6 месяцев до 2 лет
Подвижность возвращается, но часто медленно

📍Причины и факторы риска:
-Травмы или операции,
-Системные заболевания: Диабет, заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения увеличивают риск.
-Возраст и пол: Чаще встречается у людей в возрасте 40–60 лет, особенно у женщин.

Как лечится?
🧘‍♀️ Физиотерапия — улучшает движение и снижает боль
💊 НПВС — снимают воспаление
💉 Инъекции кортикостероидов — при сильной боли
🩺 Операции — при тяжёлых формах
✋ Массаж (в том числе мягкий лимфодренажный) — помогает снять напряжение и улучшить кровообращение

Какая физиотерапия применяется? :
Цель: уменьшить боль, восстановить подвижность.
1. Упражнения на растяжку и подвижность
2. Пассивная мобилизация сустава
3. Электротерапия
4. Тепловая терапия и холодные компрессы
5. Массаж и миофасциальный релиз
6. Метод ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)

Не терпите боль — восстановление возможно!
Записывайтесь на консультацию !
#замороженноеплечо #плечоболит #физиотерапия #массаж

17/03/2025

Impingement syndrome
Импиджмент-синдром, также известный как синдром плечевого соударения, является распространённой проблемой.

ИС. возникает, когда сухожилия или бурса (жидкостный мешочек, уменьшающий трение между тканями) в плечевом суставе зажимаются или «ударяются» между костными структурами. Это может привести к воспалению, боли и ограничению движений.

Причины развития:
1. Повторяющиеся движения: 🔄 Частое выполнение одних и тех же движений, особенно над головой, может привести к износу тканей.
2. Возрастные изменения: ⏳ Со временем ткани теряют эластичность, что может способствовать развитию синдрома.
3. Физические нагрузки: 💪 Внезапные или чрезмерные физические нагрузки также могут провоцировать данное состояние.

Симптомы:
- Боль в плече, особенно при подъёме руки вверх или в стороны. 🙋
- Ощущение слабости или скованности в плечевом суставе. 😰
- Возможная потеря мобильности в плечевом суставе. 🚫

Роль массажа в лечении
ИС:
1. Улучшение кровообращения: 🔄 Улучшение кровообращения способствует уменьшению воспаления и ускоряет процесс заживления.
2. Расслабление мышц: 💆 Специальные массажные техники помогают расслабить напряжённые мышцы и сухожилия, уменьшая давление на поражённые ткани.
3. Увеличение мобильности: 🤸 Массажные процедуры позволяют увеличить амплитуду движений в суставе, что особенно полезно для восстановления нормальной функции плеча.
4. Снижение боли: 🩹 Правильные массажные техники помогают эффективно уменьшить болевые ощущения, связанные с импиджмент-синдромом.

Последствия НЕ лечения ❗

Если не заниматься терапией ИС. плеча, это может привести к следующим осложнениям:
1. Хроническая боль, 🌧️
2. Снижение подвижности, 🚷
3. Синдром замороженного плеча, ❄️
4. Разрывы манжеты плеча, ❗
5. Дегенеративные изменения со временем. ⏳

Обратитесь к врачу для оценки состояния и получения рекомендаций по лечению. 👩‍⚕️

Заключение

Если вы сталкиваетесь с симптомами импиджмент-синдрома, массаж может стать важной частью комплексного процесса лечения. Однако всегда следует сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы определить наиболее подходящие методы терапии для вашего конкретного случая. 💬

П.С.

Рекомендации по частоте посещений зависят от тяжести заболевания:
- Обычно 1-2 раза в неделю в течение первых нескольких недель для уменьшения воспаления и боли. 📅
- Общая длительность курса от 6 до 12 процедур, в зависимости от реакции вашего тела на лечение. 📈
- Поддерживающие сеансы: После основной терапии вам могут предложить приходить на массаж раз в месяц для поддержания достигнутых результатов. 🔄

❗ Не забывайте, что параллельно с массажем могут назначаться и другие методы лечения, такие как упражнения, направленные на укрепление и растяжение поражённых мышц и сухожилий. 🏋️‍♂️

13/03/2025

Что такое стресс, какие бывают стрессы, и когда он полезен?

Что такое стресс?

Стресс — это естественная реакция организма на изменения в окружающей среде. Это не всегда плохо! Стресс помогает нам адаптироваться, мобилизовать силы, справляться с трудностями. Без него мы бы не выживали, не росли и не развивались.

Когда организм сталкивается с вызовом или угрозой, он запускает механизм «бей или беги». Это биологический процесс, который пришёл к нам от предков. Например, если в древности на человека нападал хищник, его тело мгновенно включало режим спасения:

Выбрасывается адреналин и кортизол. Сердце начинает биться чаще, кровь приливает к мышцам и мозгу, реакция ускоряется.

Боль временно блокируется. Даже если человек ранен, он может бежать или сражаться.

Внимание сосредотачивается на угрозе. Мозг работает на максимальной скорости, помогая принять верное решение.

Сегодня нас уже не преследуют саблезубые тигры, но стресс по-прежнему нужен: он помогает сдавать экзамены, справляться с дедлайнами, держать концентрацию за рулём.
Однако не всякий стресс полезен !

Какие бывают стрессы?

1. По источнику возникновения:
✅ Физиологический стресс — вызывается физическими факторами (жара, холод, усталость, недосып, болезни).
✅ Эмоциональный стресс — возникает из-за тревог, конфликтов, переживаний.
✅ Психологический стресс — это давление, которое мы создаём сами: завышенные ожидания, перфекционизм, страх неудачи.

2. По влиянию на организм:
✔ Эустресс (хороший стресс). Он мобилизует силы, даёт мотивацию, помогает преодолеть сложности. Например, лёгкое волнение перед важным выступлением делает нас собраннее.
✖ Дистресс (плохой стресс). Это затяжное напряжение, которое истощает организм. Когда стресс становится постоянным, он начинает разрушать тело и психику.

Очень важно научиться различать эти два состояния!

📌 Важно: Данная статья носит информационный характер. Перед применением любых добавок или изменений в питании проконсультируйтесь с врачом.


#סטרס #עיסוי #עיסוירפואי

13/03/2025

Как хронический стресс разрушает организм и как его заметить?

Как мы можем не замечать, что находимся в стрессе?

Мы живём в постоянном напряжении, но не всегда осознаём это. Организм приспосабливается, и кажется, что всё в порядке. Но симптомы накапливаются.

Если у вас есть несколько из этих признаков, возможно, ваш организм уже работает на пределе:

Напряжение в теле. Частые головные боли, скованность в шее, боли в спине.

Проблемы с ЖКТ. Вздутие, спазмы, расстройства стула. (Частые посещение туалета)

Перемены в аппетите. Кто-то заедает стресс, а кто-то теряет аппетит.

Нарушение сна. Трудно заснуть или просыпаетесь разбитым.

Эмоциональная нестабильность. Раздражительность, усталость, потеря мотивации.

Стресс действует коварно: он может не ощущаться, но при этом разрушать организм.

Последствия хронического стресса

Если стресс длится месяцами и годами, он начинает затрагивать все системы организма:

Сердечно-сосудистая система. Повышенное давление, тахикардия, риск инфарктов.

Иммунитет. Человек чаще болеет, дольше выздоравливает.

ЖКТ. Развивается синдром раздражённого кишечника, гастрит, язвы.

Нервная система. Повышенная тревожность, панические атаки, хроническая усталость.

Гормональный фон. У женщин сбивается менструальный цикл, снижается либидо.

Кожа и волосы. Выпадение волос, экземы, акне.

Чем дольше человек живёт в стрессе, тем сложнее восстановить баланс.

📌 Важно: Данная статья носит информационный характер. Перед применением любых добавок или изменений в питании проконсультируйтесь с врачом.


#סטרס #עיסוי #עיסוירפואי

13/03/2025

Как справляться со стрессом?

Важно научиться переключать тело из режима стресса в режим расслабления.

Методы снижения стресса:
1️⃣ Физические техники:
✅ Массаж — снижает уровень кортизола, расслабляет мышцы.
✅ Дыхательные упражнения (метод 4-2-6). Вдох на 4 секунды, пауза 2 секунды, медленный выдох на 6 секунд. Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.
✅ Физическая активность — даже простая прогулка снижает уровень стресса.
✅ Йога и медитация — помогают регулировать эмоции и снижать тревожность.

2️⃣ Поддержка организма:
✅ Здоровый сон. Спать 7–9 часов, соблюдать режим.
✅ Правильное питание. Минимум сахара, фастфуда, больше белка, клетчатки, полезных жиров.
✅ Витамины и минералы: Магний, В12, железо поддерживают нервную систему.
✅ Натуральные успокоительные (по рекомендации врача). Корень валерьяны, пассифлора, мелисса.
✅ Травяные чаи,
✅ Эфирные масла. Например, лаванда, ромашка помогают расслабиться.

3️⃣ Психологические техники:
✔ Осознанность. Учимся жить «здесь и сейчас», не зацикливаться на тревожных мыслях.
Понимание природы стресса помогают легче с ним справиться.
✔ Хобби и творчество. Рисование, музыка, вязание — всё, что помогает отключить голову.
✔ Социальная поддержка. Разговоры с близкими, психологическая помощь.
✔ Соблюдать "информационную гигиену"! Время потребления ; формат(текст/видео); источник(новости по TV/"печать"и т.д.); фокус( слушать и: смотреть в окно, гладить кошку, раскладывать предметы);

Когда пора к врачу?
Если стресс выходит из-под контроля, стоит обратиться к специалисту.

⚠ Проблемы с дыханием: ком в горле, трудности с вдохом.
⚠ Постоянные боли в животе, расстройства ЖКТ.
⚠ Нарушения сна, панические атаки, сильная тревожность.
⚠ Хроническая усталость, полное истощение.

Вывод
Стресс — это не враг, а сигнал организма. Он может быть полезным, но если становится хроническим, то разрушает тело и психику. Важно замечать его и своевременно управлять им.

Помните: стресс — это реакция, а не приговор. А значит, его можно контролировать!

📌 Важно: Данная статья носит информационный характер. Перед применением любых добавок или изменений в питании проконсультируйтесь с врачом.

Статьи:
(О важности витамина B12) https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223%2824%2901457-4/fulltext?utm_source=chatgpt.com
(Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited)
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3672


#סטרס #עיסוי #עיסוירפואי

12/06/2023

22/03/2023

עיסוי/טיפול באבנים חמות

אבן טבעית – החמימות של האבן הטבעית נעימה מאוד, בכל עונה !
טיפול באבן מיועד לתשישות פיזית ונפשית. השפעות המושגות באמצעות חימום עמוק: הרפיית שרירי השלד, הקלה על כאבי שרירים, נורמליזציה של שינה, שיפור המיקרו-סירקולציה ותהליכים מטבוליים.
זה רלוונטי גם לאנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית מרובה .
תבואו לטיפול כזה!
כמו כן, ניתן להירשם גם לעיסוי קלאסי, עיסוי גב, עיסוי רפאוי וכו'.

עיסוי איכותי בהרצליה.
שמי אולג פלדמן, אני מטפל בעיסוי מעל 7 שנות ניסיון.

054-24-99-206
דוד המלך 1, הרצליה

Натуральный камень - тепло натурального камня очень приятно в любое время года ! Стоун терапия показана при физическом и моральном истощении.
Эффекты достигаемые благодаря глубокому прогреванию: расслабление скелетной мускулатуры , снятие боли в мышцах, нормализация сна, улучшение микроциркуляции и обменных процессов. Также актуально для людей активно занимающихся спортом .
Приходите на такое лечение !
Также вы можете записаться на классический массаж, массаж спины, лечебный массаж и тд.

Качественный массаж (в Герцелии)
tell: 054-24-99-206
David haMelech 1, Herzliya


#עיסוירפואי #עיסוי