ד"ר רמי אקהאוס - טיפול פרטני וזוגי

26/10/2024

"הכל תקוע. שום דבר לא זז"

מול חווית תקיעות בחיים, אני שומע פעמים רבות את הביטוי "הכל תקוע, שום דבר לא זז". במצבים כאלה תחושת המצוקה והחוויה של לחץ, חרדה ומתח מלווה לרוב גם בהתשה פיזית ורגשית.

לעיתים קרובות אנשים מתארים תחושות של חוסר אונים או חוסר אפשרות לשינוי, במיוחד כאשר מנגנוני ההתמודדות שעבדו עד כה כבר לא מצליחים לייצר שינוי משמעותי. פעמים רבות אותה חוויה חיים מלווה בתסמינים גופניים כמו בעיות עיכול, קשיי שינה, דכדוך או עייפות כללית.

"אני חי בתוך מבוך ואני לא מצליח למצוא את פתח היציאה". כך פתח את שיחתנו הראשונה גבר צעיר שפנה אלי. אותו גבר תאר כיצד הרגיש לכוד במעגל ללא אפשרות לשינוי. הוא תאר כיצד מצא עצמו עובד בעבודה לא מספקת, קשרים מתוחים וחיים בתחושת כובד קבועה, מתעורר בכל יום עם חרדה, בתחושה עזה של תחושת חוסר חיבור לעצמו ולחייו.

האינטגרציה בין גישות חוויותיות ממוקדות רגש כמו AEDP, (טיפול דינמי חוויתי מואץ) ,ו-EFT (טיפול ממוקד רגש) מאפשרת לעבד רגשות עמוקים בסביבה בטוחה. כך מתאפשר לחקור דפוסים או חסמים רגשיים שתורמים לתחושת התסכול, כמו גם חשיפה איטית לרגשות שהודחקו - שמייצרים תחושת חוסר אונים מול חווית החיים. במקביל, כאשר אנשים חווים לחץ ותקיעות, גופם נושא את הנטל דרך חוסר נוחות, נשימה שטחית או תחושות מנותקות מהחיים.

טכניקות ממוקדות גוף, כולל עבודה עם נשימה ומודעות לתכנים הרגשיים העולים תוך כדי העבודה והתבונות באלו מאפשרת לשחרר תבניות שהתמקמו בתוכנו מבלי לאפשר לאפשרויות חדשות לעלות.

אותו גבר תאר לי את המבוך בו הוא חי, מבוך שהיה ידוע ומוכר לו ללא פתח יציאה. הוא תאר את התקיעות ואת הרצון לחיות "לא כך".
"מה אתה מציע" שאל אותי?
לפני שאציע משהו, אפילו עכשיו כשאתה מתאר לי את המבוך שכל כך מוכר לך, איך זה מרגיש לחיות בתוך המבוך?
הוא השתתק לרגע. "רגיל. אני לא יודע."
כאן התחילה העבודה שלנו.

תוך כדי עבודה על הפחתת חווית החרדה והתבוננות על ארועים ודפוסים לא מודעים שניהלו את חייו התחלנו להכיר ביחד את עולמו הרגשי. את הפחדים שניהלו אותי בלי ששם לב, את המקומות מהם נע במהירות מבלי לתת את הדעת, את ההרגלים שמשלו בו, את הפסיפס שיצר את חייו. עם הזמן חווית התקיעות והלכידות פינתה מקום לאפשרויות שקודם לכן נראו כחסומות. שינויים קטנים החלו לתת אותות צמיחה ועם הזמן תחושת אנרגיה חדשה שהובילה ליכולת להניע למקומות חדשים בחייו. ממקום חסר תקווה- לחיים עם תחושת חיות ואותנטיות.

חווית התקיעות היא קשה, אך לא גזירת גורל. מהם הכשלים או החסמים שאתם חווים בחיים שלכם? אילו צעדים אתם יכולים לנקוט כדי להתחבר לעצמכם מחדש ולהתחיל בתהליך של שינוי?

24/10/2024

18/10/2024

Feeling stuck in life or overwhelmed by emotional pain is something many people experience, often leaving them feeling trapped or disconnected from themselves and others. When we're stuck, it's usually a sign that something beneath the surface—an old wound, unmet need, or painful emotion—hasn’t yet had the chance to heal. The frustration or heaviness we feel is often the body and mind's way of signaling that we need to address these deeper issues. Moving through emotional pain requires more than just thinking our way out of it. It often means engaging our feelings in a safe, supported way and understanding the patterns that keep us stuck. This process can feel daunting, but it is through gently leaning into what we’re avoiding—whether it’s grief, fear, or unmet desires—that we find relief and a renewed sense of connection with ourselves.
I once worked with a client who came to therapy feeling paralyzed by indecision and emotional numbness. On the outside, this client was successful, but internally felt disconnected and lost. As we explored her underlying feelings, it became clear that the stuckness was tied to d unmet emotional needs from earlier life stages. Rather than just focus on quick fixes, we started a journey of carefully addressing these deeper emotions which eventually led to the discovery of new paths.

If you’re feeling stuck, know that you don’t have to navigate it alone. Reaching out for support can be the first step toward understanding your emotions and finding the clarity and momentum you need to move forward. Reach out to someone, there is always a way to create motion…

12/04/2024

Fear, when anchored in the body, manifests as tangible physical sensations that reflect underlying emotional turmoil. It deeply embeds itself within our bodily experiences, shaping our posture, movement patterns, and overall health and well-being. These somatic cues of fear often originate from past traumas or perceived threats, activating instinctive fight-flight-freeze responses. These bodily reactions may include sensations like tightness in the chest, a knot in the stomach, or heightened muscle tension.
Fear possesses a remarkable capacity to ensnare individuals in repetitive patterns and resist change, primarily due to its impact on the brain's threat detection system and the body's stress response. Confronted with perceived threats or challenges, a cascade of physiological reactions ensues, triggering the release of stress hormones like cortisol and adrenaline. These responses prime the body for action, preparing it to either fight, flee, or freeze in the face of danger.
Additionally, fear often operates on an unconscious level, stemming from past experiences, beliefs, or conditioning that have become deeply ingrained over time. These implicit fears may linger outside of conscious awareness yet exert a potent influence on behavior and decision-making, perpetuating patterns of avoidance or self-sabotage. In essence, fear can create a vicious cycle wherein individuals remain in familiar patterns of thought and behavior, seemingly unable to break free from the past.
Through the therapeutic process, individuals can embark on a profound journey of self-exploration and growth, expanding their consciousness and freeing themselves from the constraints of their inner cages. As this journey unfolds, individuals learn to challenge and reframe limiting beliefs, embracing painful stored emotions while empowering themselves to adopt new perspectives and reclaim agency and authenticity.
In liberating themselves from their inner cages, individuals can awaken to the boundless possibilities of their lives, embodying a newfound sense of freedom, wholeness, and purpose. Life is too short to live in fear; by embracing courage and stepping into a process of self exploration, individuals can fully embrace the richness and beauty of existence.