טליה חנן - Vital Life

טליה חנן - Vital Life טליה חנן | נטורופתית קלינית ND.CH | תמיכה טבעית ומותאמת אישית למסע החלמה מסרטן ולאיזון הורמונלי

תוכניות טיפול המשלבות: רפלקסולוגיה, קרניו-סקראל, פרחי באך, שינוי תזונתי, תוספי מזון ופטריות
תוכניות אישיות וקבוצתיות

https://youtube.com/channel/UC2G39XZRNyWt71fVldL0Z6A

09/02/2026

כשמדברים על סרטן
מדברים על החולה.
ובצדק.

אבל ליד כל חולה עומד עוד אדם.
לפעמים בן או בת זוג.
הורה. ילד. אח. חברה קרובה.

ה־ Caregiver.

הוא לא זה שמקבל כימותרפיה או טיפול ביולוגי.
הוא לא עובר ניתוח.
אין לו תיק רפואי.

ובגלל זה, לפעמים נדמה
שאין לו זכות להיות מותש.
שאין לו מקום לפחד.
שאין לו רשות להישבר.

בפועל,
הוא מחזיק מערכת שלמה על הכתפיים.

תורים. תרופות. בדיקות. בירוקרטיה.
בית. עבודה. ילדים.
לילות של הקשבה לפחדים.
ימים של ניסיון להישאר חזק
כשמבפנים הכול רועד.

החיים שלו משתנים בבת אחת.
תוכניות מתבטלות.
שגרה נעלמת.
והכול קורה בשקט.

בלי אבחנה רפואית.
בלי חופשת מחלה רשמית.
בלי הכרה מספקת.

המחקר האונקולוגי מדבר על זה כבר שנים:
מלווים עיקריים נמצאים בסיכון גבוה
לשחיקה רגשית, חרדה, דיכאון
וגם לבעיות בריאות פיזיות.

טיפול בחולה
לא מתקיים בלי טיפול במי שמלווה אותו.

צריך לזכור גם אותו.
לשאול איך הוא.
לאפשר לו לנוח בלי רגשות אשם.
לתת לו מקום לדבר.
ולהציע עזרה גם כשהוא אומר “הכול בסדר”.

כי סרטן הוא אף פעם לא מסע של אדם אחד.
זו מערכת שלמה שנפגעת ונעה יחד.

וכשאנחנו רואים את ה־Caregiver
אנחנו מחזקים את כל המערכת
שמחזיקה את החולה.

🤍

שותפים למסע עושים תוכנית ל CareGiver

#שותפיםלמסע #אונקולוגי #סרטן

פירמידת המזון החדשההעלתה את כמות החלבון המומלצת ביום.ועכשיו עולה השאלה האמיתית:איך בכלל מגיעים לכמויות האלה ביומיום?גם ל...
08/02/2026

פירמידת המזון החדשה
העלתה את כמות החלבון המומלצת ביום.

ועכשיו עולה השאלה האמיתית:
איך בכלל מגיעים לכמויות האלה ביומיום?

גם לפני העדכון לא כולן הגיעו לכמות חלבון מספקת.
עכשיו זה אפילו יותר מאתגר.

אז הנה פתרון פשוט, זמין וטעים 👇
ארוחה מלאה בחלבון מהצומח,
ומשביעה לאורך זמן.

מג’דרה משודרגת עם יחס גבוה של עדשים

עדשים מונבטות מספקות חלבון איכותי מהצומח,
קלות יותר לעיכול,
ומתאימות במיוחד לשיקום ולחיזוק הגוף.

המרכיבים:

• ½ כוס אורז בסמטי
• 2 כוסות עדשים ירוקות או חומות מונבטות
(שווה ערך לכוס אחת לפני הנבטה)
• 2 שיני שום כתושות
• 1 כף שמן זית כבישה קרה
• ½ כפית כמון
• 1 כפית מלח
• 1 כוס מים רותחים
• פטרוזיליה או כוסברה קצוצה
(כוסברה מומלצת במיוחד לתמיכה בכבד)

אופן ההכנה:

הנבטת העדשים
להשרות את העדשים ללילה בקערה עם מים.
בבוקר לשטוף היטב, להעביר למסננת רחבה ולכסות במגבת לחה.
לשמור על לחות. לאחר כ־12 שעות (בקיץ) מופיע ניצן קטן – העדשים מוכנות.
אפשר להקפיא מנות מוכנות מראש.

לשטוף את האורז היטב.

לחמם שמן זית בסיר, להוסיף שום עד הזהבה עדינה.

להוסיף את האורז ולערבב כמה דקות.

להוסיף את העדשים המונבטות (גם קפואות זה בסדר).

להוסיף תבלינים ומים רותחים עד גובה העדשים.

לבשל על אש נמוכה 20 דקות בסיר מכוסה, בלי לערבב.

לכבות, לפזר עשבי תיבול ולהגיש.

להשלמה מושלמת:
קערת ירקות טריים + כף טחינה עם לימון.

הסיר הזה מספיק ל־4 מנות,
אבל אם זו הארוחה העיקרית – אפשר גם יותר.

זו דוגמה מצוינת
איך עומדים בהמלצות החדשות של פירמידת המזון
עם אוכל אמיתי, פשוט ונגיש.

אם אתם מחפשים דרכים חכמות
להכניס יותר חלבון לתפריט היומי
שמרו את הפוסט 📌
ומוזמנים לפנות אליי לייעוץ אישי 💚

נויטרופניה היא מצב שבו רמתהנויטרופילים בדם נמוכה מהנורמה.נויטרופילים הם תאי דם לבניםשאחראים על ההגנה מפני זיהומים חיידקי...
06/02/2026

נויטרופניה היא מצב שבו רמת
הנויטרופילים בדם נמוכה מהנורמה.

נויטרופילים הם תאי דם לבנים
שאחראים על ההגנה מפני זיהומים חיידקיים.
כשהרמה שלהם יורדת,
הגוף רגיש יותר לזיהומים
ונדרש מעקב רפואי מדויק.

ומה הקשר ל-Ibrance?

נויטרופניה עם Ibrance
היא תופעת לוואי שכיחה וצפויה.

ברוב המקרים היא הפיכה,
ומנוהלת באמצעות התאמת מינון
ומעקב קבוע אחרי בדיקות דם.

מדרגות מינון מקובלות

• מינון התחלתי: 125 מ״ג
• ירידה ראשונה: 100 מ״ג
• ירידה שנייה: 75 מ״ג

התאמת מינון לפי ערכי ANC

ANC ≥ 1.0
הטיפול נמשך כרגיל.

ANC 0.5–1.0 (Grade 3)
עצירה זמנית.
המתנה לעלייה מעל 1.0.
חזרה באותו מינון או ירידה אחת
בהחלטת האונקולוג.

כאשר זה חוזר על עצמו
נשקלת ירידת מינון.

ANC < 0.5 (Grade 4)
עצירה מיידית.
חידוש טיפול לאחר התאוששות.
ירידת מינון כחלק מהניהול הקליני.

:נקודה חשובה מהמחקרים
התאמת מינון אינה פוגעת ביעילות הטיפול.

מטופלות רבות ממשיכות לאורך זמן
עם 100 או 75 מ״ג
ומקבלות את אותה תועלת טיפולית
עם פחות עומס על הגוף.

:המטרה בטיפול
רצף טיפולי
יציבות לאורך זמן
בטיחות
ואיכות חיים טובה יותר

:כלל אצבע קליני
כאשר בכל מחזור יש עצירות בגלל נויטרופניה
מינון נמוך ויציב
מאפשר טיפול רציף ובטוח יותר.

אם את מתמודדת עם נויטרופניה
או מתלבטת לגבי התאמת מינון,
חשוב לעבור את זה עם ליווי שמכיר את התמונה המלאה.

אני כאן לייעוץ והכוונה
💚

לפעמים בתוך טיפול אונקולוגיצריך לעצור לרגע,להקשיב לגוף,ולכוון מחדש.הפחתת מינוןהיא התאמה חכמה,שמאפשרת לגוף להמשיך בטיפולב...
04/02/2026

לפעמים בתוך טיפול אונקולוגי
צריך לעצור לרגע,
להקשיב לגוף,
ולכוון מחדש.

הפחתת מינון
היא התאמה חכמה,
שמאפשרת לגוף להמשיך בטיפול
בצורה יציבה ובטוחה.

זה המקום שבו
יעילות הטיפול
ואיכות החיים
נפגשות.

תרופות אונקולוגיות
ניתנות בטווחי מינון שונים.
המינון מותאם לפי
תגובה של הגוף,
בדיקות דם
ותופעות לוואי לאורך הדרך.

כאשר יש ירידה במערכת החיסון,
הרופאים יעדיפו
להפחית מינון
מ־125 ל־100 מ״ג
מאשר להאריך הפסקות טיפול.

כך נשמר רצף טיפולי,
הגוף מתמודד טוב יותר,
והתועלת הטיפולית נשארת.

דיוק בטיפול
הוא חלק מהדרך.

במהלך השנים ליוויתי חולים אונקולוגיים מתוך ידע מקצועי.ומתוך הקשבה עמוקה.היום אני מלווה גם מתוך ניסיון אישי.מתוך היכרות א...
03/02/2026

במהלך השנים ליוויתי חולים אונקולוגיים מתוך ידע מקצועי.
ומתוך הקשבה עמוקה.

היום אני מלווה גם מתוך ניסיון אישי.
מתוך היכרות אמיתית עם הדרך, עם הגוף שמשתנה,
ועם כל מה שלא תמיד נאמר בחדרי הטיפולים.

הליווי שלי נבנה לפי האדם שמולי.
לפי הבדיקות.
לפי התחושות.
ולפי השלב שבו הוא נמצא.

העבודה כוללת אבחון דרך בדיקות דם,
התאמה תזונתית מדויקת,
בחירה והתאמה של תוספי תזונה,
שימוש בצמחי מרפא ובפרחי באך,
וליווי מתמשך לאורך הדרך.

המטרה שלי היא לעזור לכם לעבור את התקופה הזו
עם יותר יציבות,
יותר הבנה של הגוף,
ופחות לבד בתוך התהליך.

אם אתם בתוך טיפולים,
או מחפשים ליווי שמבין באמת מה אתם עוברים,
מוזמנים לפנות אליי ולבדוק יחד מה נכון לכם.

01/02/2026

יש רגעים בתהליך
שהכול מרגיש כבד.

בירוקרטיה שמתישה.
מעברים בין מקומות.
המתנה.
חוסר יציבות.

ימים שבהם צריך הרבה סבלנות
וגם הרבה אוויר.

הרגעים האלה קיימים.
הם חלק מהדרך.
ומותר להרגיש אותם כמו שהם.

זה שלב.
זה זמני.
וזה עובר.

הימים האלה לא מגדירים אותך.
הם רק רגע בתוך מסע גדול יותר 🤍

מאז שפירמידת המזון החדשה פורסמהאני מקבלת שוב ושוב את אותה שאלה:אז מה השורה התחתונה?מה אוכלים?מה פחות מתאים?ומה באמת השתנ...
30/01/2026

מאז שפירמידת המזון החדשה פורסמה
אני מקבלת שוב ושוב את אותה שאלה:

אז מה השורה התחתונה?
מה אוכלים?
מה פחות מתאים?
ומה באמת השתנה?

הפוסט הזה עושה סדר.
ברור, קצר, פרקטי.
כדאי לשמור אותו 📌

אז הנה העיקר:

אוכל אמיתי במרכז.
מרכיבים פשוטים, מוכרים, כמה שפחות מעובדים.

חלבון כחלק קבוע מהיום.
ביצים, דגים, עוף, בשר, קטניות, מוצרי חלב איכותיים.

ירקות ופירות בכל יום.
מגוון צבעים, עונתיות, עדיפות לצורה השלמה.

שומנים כחלק טבעי מהתפריט.
שמן זית, אבוקדו, אגוזים, זרעים, מוצרי חלב מלאים.

דגנים מלאים במינון שמתאים לך.
איכות לפני כמות.

שורה תחתונה: פחות אוכל מתועש, יותר אוכל בייתי, לשים חלבון בריא במרכז ופחות תוספי חלבון.

אין תפריט אחד שמתאים לכולם.
יש התאמה אישית, הקשבה לגוף, והבנה של הצרכים שלכם.

אם אתם רוצים לתרגם את העקרונות האלה לחיים עצמם
אני כאן לייעוץ ולליווי 💚

28/01/2026

כשמערכת החיסון יורדת בגלל טיפול אונקולוגי, הרופאים ממליצים להשלים חיסונים חשובים:
שפעת, דלקת ריאות וגם - שלבקת חוגרת.

בהתחלה גם אני לא הייתי בטוחה לגבי שלבקת חוגרת…
ואז ראיתי כמה מטופלים שחלו, ראיתי את הכאב, ואת הסבל שיכול להימשך גם הרבה אחרי שהפריחה נעלמת,
והבנתי שזו מחלה שכדאי למנוע.

החלטתי להתחסן וגיליתי שהחיסון
לא בסל הבריאות לרוב האנשים מתחת לגיל 65,
ושכל מנה עולה בערך 475 ₪,
כשצריך שתי מנות בהפרש של 2–6 חודשים.

הייתי בשוק.

כי מצד אחד: המלצה רפואית נכונה, במיוחד כשיש ירידה חיסונית
ומצד שני: אנשים שהם “צעירים מדי” לפי הסל נאלצים לשלם מאות שקלים כדי להגן על עצמם.

אז לבסוף התחסנתי.
אחר כך נריב על הכסף.
כרגע אני בוחרת להגן על הגוף שלי.

והמסר שלי אליכם:
בריאות לא אמורה להיות תלויה בגיל על הנייר. אם הרפואה מזהה סיכון אמיתי, במיוחד כשמערכת החיסון מוחלשת, צריך שיהיה מענה נגיש, לא פריבילגיה כלכלית.

ואם יש משהו אחד שאני רוצה להגיד מכל הלב:
אל תחכו שזה יקרה לכם. שלבקת חוגרת יכולה להיות מאוד כואבת, ולפעמים הכאב נשאר גם אחרי שהפריחה עוברת.
אם הרופא שלכם ממליץ, שווה להתחסן (וכמובן להתייעץ על העיתוי הנכון במהלך טיפול).

🤍

🥜 נשנוש מזין שעושה טובובאמת גם טעים 😋כשיש צורך בבוסט של חלבון וקלוריותבמיוחד בתקופות של טיפולים או עומסחטיפי חלבון ביתיי...
27/01/2026

🥜 נשנוש מזין שעושה טוב
ובאמת גם טעים 😋

כשיש צורך בבוסט של חלבון וקלוריות
במיוחד בתקופות של טיפולים או עומס
חטיפי חלבון ביתיים הם פתרון מעולה.

חטיפים על בסיס חמאת שקדים
עם זרעים, אגוזים ואבקת חלבון מהצומח.
עשירים בחלבון, סיבים ושומנים איכותיים.
מתאימים כנשנוש קטן בין ארוחות.

טבעוניים.
ללא גלוטן.
ומחזיקים יפה במקפיא 🧊

✨ המרכיבים
3/4 כוס גרעיני דלעת
1/4 כוס גרעיני חמנייה
1/4 כוס זרעי צ’יה
1/4 כוס זרעי קצח
1/2 כוס שקדים פרוסים
1/2 כוס שיבולת שועל גסה
1/4 כוס זרעי פשתן טחונים
2 כפות פסיליום
1/4 כוס אבקת חלבון צמחית
1 כפית קינמון
1/4 כפית מלח

לרטובים:
1/2 כוס חמאת שקדים או קשיו
1/2 כוס מייפל
2 כפות שמן זית
1 כפית וניל

תוספות לפי בחירה:
שוקולד מריר
עוד חמאת שקדים
מעט מלח גס מעל

👩‍🍳 אופן ההכנה
מחממים תנור ל־160 מעלות טורבו.
מערבבים בקערה את כל היבשים.
בסיר קטן מחממים את הרטובים עד תערובת חלקה.
מאחדים עם היבשים ומערבבים היטב.
משטחים ולוחצים בתבנית מרופדת.
אופים 30–35 דקות עד זהוב.
מצננים לגמרי.
מורחים חמאת שקדים ושוקולד מומס.
מקפיאים, חותכים ושומרים בצנצנת.

💚 נשנוש קטן
עם הרבה ערך
שנותן לגוף בדיוק מה שהוא צריך.

אם תרצו התאמה אישית
או רעיונות נוספים לתקופות רגישות
אני כאן 💚

אחת מתופעות הלוואי האפשריות של טיפול ביולוגי היאנויטרופניה 🩸ירידה בכדוריות דם לבנות, ובעיקר בנויטרופילים.לעיתים היא מלוו...
25/01/2026

אחת מתופעות הלוואי האפשריות של טיפול ביולוגי היא
נויטרופניה 🩸
ירידה בכדוריות דם לבנות, ובעיקר בנויטרופילים.

לעיתים היא מלווה גם באנמיה
או בירידה כללית בספירות הדם.

איך זה מורגש ביומיום?

• עייפות עמוקה וחולשה
• תחושה שאין כוח גם לדברים קטנים
• קור שמלווה לאורך היום
• כבדות וקושי להתרכז
• לעיתים סחרחורת או קוצר נשימה במאמץ

כלפי חוץ הכול יכול להיראות רגיל,
ובפנים יש מאמץ מתמשך.

המצב הזה מוכר לצוותים האונקולוגיים,
ולכן נעשה מעקב קבוע אחרי בדיקות הדם
והתאמה של הטיפול לפי הצורך.

בתקופה של נויטרופניה
כדאי לבחור בהתנהלות שמגנה על הגוף 🤍

• מסכה במקומות סגורים או צפופים
• הימנעות ממגע קרוב עם אנשים חולים
• צמצום שהות במקומות הומי אדם כשאפשר
• הקפדה על היגיינת ידיים
• זהירות עם ילדים שחוזרים ממסגרות
• מתן מקום למנוחה ולהורדת עומסים

ומתי חשוב לפנות מיד לרופא או למיון 🚨

• חום של 38 מעלות ומעלה
• צמרמורות
• כאב גרון חזק או שיעול שמחמיר
• תחושת מחלה כללית בזמן שספירות הדם נמוכות

ולסיום
העייפות, הקור והצורך להיזהר
הם חלק מתהליך טיפולי מורכב.
הגוף משקיע מאמץ גדול,
והקשבה אליו היא חלק מהדרך 💚

בדוח הפתולוגיה מופיע לפעמים שילוב של ER חיובי,PR שלילי,HER2 שלילי.השילוב הזה מספר על גידול שמגיב לטיפול הורמונלי,עם אופי...
22/01/2026

בדוח הפתולוגיה מופיע לפעמים שילוב של ER חיובי,
PR שלילי,
HER2 שלילי.

השילוב הזה מספר על גידול שמגיב לטיפול הורמונלי,
עם אופי שדורש תשומת לב ומעקב מדויק.

המטרה כאן היא להבין מה המשמעות של תת־הסוג,
ואיך המידע הזה משתלב בבחירת הטיפול.

כשמבינים את הנתונים,
קל יותר להרגיש שיש תמונה ברורה
ולקבל החלטות שמתאימות לגוף ולדרך שלך.

אם הדוח מעלה שאלות
או שיש צורך בהבהרה נוספת,
מוזמנים לפנות אליי ואשמח לייעץ 💚

התזונה לא מתחילה בצלחת.היא מתחילה במטבח.במה שנכנס הביתה,ובבחירות הקטנות שעושים כל יום.לא צריך תפריט מושלםולא שינויים קיצ...
21/01/2026

התזונה לא מתחילה בצלחת.
היא מתחילה במטבח.

במה שנכנס הביתה,
ובבחירות הקטנות שעושים כל יום.

לא צריך תפריט מושלם
ולא שינויים קיצוניים,
אבל כן חשוב לשים לב
לאיכות חומרי הגלם.

ירקות ופירות טריים,
קטניות ודגנים פשוטים,
שומנים טובים כמו שמן זית,
פחות מזון מתועש,
פחות אריזות,
יותר בישול ביתי.

במיוחד בתקופות של טיפולים
או עומס על הגוף,
המטבח יכול להפוך
למקום של תמיכה.

אם אתם רוצים להבין
איך לעשות סדר במטבח שלכם
בצורה רגועה ומותאמת,
מוזמנים לפנות אליי
ואשמח לעזור.

Address

מגשימים 21 חיבת ציון
Hibat Zion
3888500

Opening Hours

Monday 08:30 - 13:30
17:30 - 20:00
Tuesday 16:00 - 20:00
Wednesday 18:00 - 20:00
Thursday 08:30 - 20:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 19:00 - 21:00
Sunday 08:30 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טליה חנן - Vital Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to טליה חנן - Vital Life:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram