Nevo braz

11/02/2026

"יגעת ומצאת, תאמין..."

השאלה שנשאלתי הכי הרבה בזמן האימונים לקראת היא, "זה לא משעמם?", שמעתי פעם משפט שאומר "זה לא משעמם, אתה משעמם".
האימונים לקראת, היו ממש כמו דייטים עם עצמי ועם הקדוש ברוך הוא, קשה להסביר מה עובר בראש בזמן ריצה, כי התוכן יכול להשתנות לפי המרחק ולפי המצברוח, אבל כש"משעמם" לנו, ואנחנו מכריחים את עצמנו להשתעמם בשקט, אנחנו מהר מאוד מוצאים את עצמנו במקום אחר, כי הנפש לא רוצה לעצור לעולם...

06/11/2025

קחו פיקוד

14/07/2025

Clutching summer camp🏀






📸

19/03/2025

הפסיקו להזניח את שרשראות התנועה ולהאשים את הברכיים או הגנטיקה בכאבים שלכם. זה נכון שיש מקום לתרגילי "פיזיותרפיה" ותרגילים מבודדים, אבל רובנו מתקשים להבין איך לגייס ביחד מספר שרירים שפועלים יחד לביצוע תנועה שלמה, והתרגילים האלה, עם ביצוע מדוייקס, יכולים לעזור במשימה.

כן, רוב התנועות פה לא קלות לביצוע וכן, אין על ה"בייסיקס", אבל אם יש לכם הבנה תנועתית, נסו לבצע אותם אל מול מראה (כדי לקבל פידבק ויזואלי) / מאמן או חבר שיכול לעזור לכם, תנו ניסיון, אני מבטיח לכם שמהר מאוד תבינו את הדיוק וההשפעה שיש להם.

14/02/2025

סשן ההתאוששות מאסון לפלג גוף תחתון עם גליל.... # # # @

12/02/2025