טלי רוזן - טמנוס קליניקה לטיפול רגשי

28/02/2025

יום המשפחה הוא הזדמנות לעצור רגע, להעריך את האהובים עלינו וליצור יחד זיכרונות משמעותיים. לא חייבים הוצאות גדולות – מה שחשוב זה החיבור, הצחוק והתחושה של יחד. אז איך חוגגים באופן מיוחד ויצירתי? הנה כמה רעיונות קלילים ומשמחים:

🎨 יצירה משפחתית – הכינו יחד קולאז’ תמונות משפחתי, ציירו דיוקנאות אחד של השני, או הכינו קופסה עם פתקים של מחמאות והפתעות לכל אחד מבני המשפחה.

🏕️ פיקניק ביתי – פרסו שמיכה בסלון או בחצר, הכינו כריכים, פירות ונשנושים אהובים, ושחקו במשחקי שולחן או קלפים.

🎤 כישרונות במשפחה – ארגנו ערב הופעות שבו כל אחד מציג משהו – שירה, ריקוד, חידה מצחיקה או מופע קסמים.

📖 סיפור משפחתי – שבו יחד ושמעו סיפורים מהילדות של ההורים והסבים. אפשר גם לכתוב יחד סיפור משפחתי דמיוני ולקרוא אותו בקול.

🍳 בישול משותף – הכינו יחד ארוחה פשוטה וכיפית, כמו פיצות אישיות או פנקייקים עם תוספות צבעוניות. הילדים יכולים לעזור וכולם נהנים מהתוצאה!

🌟 מכתב לעתיד – כתבו יחד מכתבים לעצמכם בעוד שנה, מלאים בתקוות וחלומות, ושמרו אותם לפתיחה ביום המשפחה הבא.

יום המשפחה הוא תזכורת לכך שהדברים הכי יקרים הם הרגעים הקטנים שאנחנו יוצרים יחד. איך אתם מתכננים לחגוג? שתפו בתגובות! 💬✨

#יוםהמשפחה
#משפחהזההכל
# זמן איכות
#רגעיםקטניםגדולים
#אהבהמשפחתית
#חוגגיםביחד
#משפחהמאושרת
#זיכרונותמתוקים
#פעילותמשפחתית
#חוםואהבה
#שמחתחיים
#משפחהבלב

20/10/2024

ילדים חווים לעתים הצפה רגשית - מצב של עומס רגשי שקשה להם להכיל. זה יכול להתבטא בהתקפי זעם, בכי בלתי נשלט, או התנהגות אימפולסיבית.
כהורים, חשוב לזהות סימנים אלו ולהגיב בהבנה ותמיכה. הצפה רגשית יכולה להשפיע על התפתחות רגשית, חברתית וקוגניטיבית.
טיפים לעזרה:
זהו את הטריגרים
למדו את ילדכם טכניקות נשימה
צרו סביבה רגועה ובטוחה
עודדו ביטוי רגשי בריא
זכרו, ויסות רגשי הוא מיומנות נרכשת. עם תמיכה נכונה, ילדכם יוכל לפתח כלים להתמודדות טובה יותר עם רגשותיו.
בפוסטים הבאים נפרט מידע נוסף על הצפה רגשית.

#הצפהרגשית
#ויסותרגשי
#הורות
#הורותאחרת
#הורותבקלות
#התפתחותילדים
#התפתחותינוקות
#בריאותנפשית
#חינוךרגשי
#טיפולבילדים
#פסיכולוגיהחיובית
#טיפולרגשי
#ויסות

17/10/2024

בימים כאלה, כשישראל חווה פילוג, מלחמה, ויכוחים והפגנות, חשוב לשמור על ערכים חברתיים של סובלנות, כבוד הדדי ואחדות. ערכים אלה מהווים את הבסיס לחברה יציבה, שבה כל אדם מרגיש שווה, מוערך ומוגן. ללא ערכים אלה, אנו מסתכנים בהחרפת המחלוקות ובהעמקת השסעים בחברה. שמירה על ערכים מחברים יכולה לעזור לנו לגשר על הפערים, לטפל בשונות בצורה מכבדת ולבנות קהילה חזקה שבה יש מקום לכולם. הם מאפשרים לנו לעמוד יחד מול אתגרים ולא ליפול לפילוג.

#אחדות
#כבודהדדי
#ערכיםחברתיים
#ישראלביחד
#ערכיםמחברים
#חוסןחברתי
#שומריםעלהבית
#סובלנות
#חברהמשותפת
#שיחבונה
#מחלוקת
#איחוד

04/10/2024

יצירת לוח חזון אישי היא כלי משמעותי לא רק לתכנון עתידי אלא גם להעצמה אישית ולהגברת המודעות. לוח חזון הוא דרך ויזואלית לייצג את המטרות, החלומות והשאיפות שלנו, והוא יכול לשמש כלי טיפולי רב עוצמה במפגשים עם מבוגרים וגם עם ילדים.

איך לוח חזון תורם למודעות האישית:
כאשר אנחנו יוצרים לוח חזון, אנחנו למעשה מבצעים "סדר פנימי" במחשבות וברגשות שלנו. התהליך של בחירת התמונות, המילים והסמלים שמייצגים את המטרות שלנו, גורם לנו לחשוב לעומק על מה שאנחנו באמת רוצים להשיג ומה חשוב לנו. זהו צעד הכרחי בהתפתחות אישית – להקדיש זמן לזהות את המטרות והחלומות שלנו ולהפוך אותם למוחשיים.

התרומה בטיפול רגשי:
בלוחות חזון יש כוח טיפולי רב. בטיפול רגשי, יצירת לוח חזון יכולה לעזור לאנשים להביע את עצמם בצורה יצירתית ולהתמקד במה שגורם להם להרגיש חיבור, שמחה, תקווה ואפילו קושי. עבור ילדים, לוח חזון הוא כלי נהדר שמאפשר להביע מחשבות ורגשות מבלי להשתמש במילים. המבנה הויזואלי של הלוח מאפשר לדון במטרות ובמכשולים בצורה פחות מאיימת ויותר נגישה.

איך לוח חזון עוזר להתמקד במטרות:
אחד היתרונות הבולטים של לוח חזון הוא האפשרות שהוא מציע לנו לראות את המטרות שלנו כל יום – במובן המילולי! כאשר המטרות שלנו מיוצגות בצורה ויזואלית וממוקמות במקום גלוי, אנחנו נוטים להישאר ממוקדים בהן, מה שעוזר להפוך אותן למעשים. יש משהו בלראות את החזון שלנו מול העיניים שגורם למטרות להיראות יותר ריאליות וברות השגה.

מה עושים עם לוח החזון אחרי שיצרנו אותו?
אחרי שיצרת את לוח החזון, מומלץ למקם אותו במקום בולט שבו תוכל לראות אותו כל יום – ליד שולחן העבודה, על הקיר בבית או אפילו בתור מסך הרקע בטלפון. כל פעם שתביט בו, הוא יזכיר לך את מה שאתה שואף אליו, וייתן לך השראה להמשיך לפעול לקראת השגת המטרות שלך. אפשר גם לעדכן את הלוח מדי תקופה, כשחיים מתפתחים ומטרות חדשות עולות.

לסיכום, לוח חזון הוא כלי רב ערך לא רק לתכנון אישי, אלא גם לתמיכה רגשית וטיפולית. הוא עוזר להעמיק את המודעות העצמית, לתמוך במטרות ולהגביר את המחויבות להשגתן.

#חזוןאישי
#חזוןאיש
#מטרות
#מטרותלעצמי
#התפתחותאישית
#התפתחות
#כליטיפולי
#צמיחהאישית
#צמיחהאישיתעצמהאישית

#יצירתחזון #התמקדותבמטרות #התמקדותבמטרה #לוחחזוןלילדים #שינויבחיים #העצמהאישית #כליויזואלי #הגשמהעצמית

04/10/2024

כולנו חווים ימים של מתח וחוסר ודאות, והמציאות הלא פשוטה נוגעת לכולנו. ברגעים כאלה, החשיבות של תמיכה הדדית, שקט נפשי ותחושת ביטחון רק הולכת וגדלה. אני כאן עבור כל מי שמרגיש צורך בעזרה רגשית, ללוות, לתמוך ולהציע מרחב בטוח # לשתף ולהתחזק. גם בתקופות המאתגרות ביותר, יש מקום לתקווה לימים שלווים וטובים יותר. יחד, נוכל למצוא את השקט הפנימי ולהמשיך קדימה מתוך חוסן ואמונה.
אני מאחלת לנו שנה טובה ושקטה. שנדע ימים טובים יותר.

#תמיכהרגשית

#יחדננצח
#חוסןנפשי
#שקטפנימי
#טיפולרגשי
#הקשבה
#חייםברוגע
#טיפולבאמנות
#תרפיהרגשית
#ימיםשלשקט

20/08/2024

02/07/2024

איזה כייף לקבל מתנה כזו. כשנ' הגיעה לטיפול היא היתה סגורה, ביישנית, וחסרת בטחון. לאט לאט, נפתחה. התחילה לשתף, להיפתח, לצבור בטחון ואמונה ביכולותיה. ואיזה כייף לשמוע לאן היא הגיעה. אני תמיד האמנתי בה, היה חסר חלק קטן בפאזל שנ' תאמין בעצמה. וזה הגיע לאט לאט. לכל תהליך יש את הקצב שלו והוא שונה מאחד לשני.

28/04/2024

אפקט פיגמליון, המכונה גם "תופעת ההצלחה העצמית", מתאר תופעה פסיכולוגית שבה התוצאות המושגות על ידי אדם מושפעות מהציפיות שיש לאחרים ממנו. המושג נטבע לראשונה על ידי רוברט רוזנטל ולנורה ג'ייקובסון, שבדקו את ההשפעה שיש לתוחלות של מורים על ביצועים של תלמידים. הם גילו שכאשר מורים ציפו לשיפור ביצועים של תלמידים מסוימים, התלמידים אכן הציגו שיפור משמעותי, גם אם לא הייתה בסיס מדעי לתחזיות אלה.
מה עושים עם זה? צפו בקרוסלה.

#אפקט
#אפקטפיגמליון
#הורותאחרת
#הוריםוילדים
#ילדיםמצליחים
#ילדיםמאושרים
#ילדיםעצמאיים
#הורותאחרת
#משפחה
#הורותמשותפת
#הורותיצירתית
#הורותמשמעותית
#הורותחיובית

#הוריםוילדים
#הוריםגרושים
#הורותבקלות
#הורותבהנאה
#ילדיםמצליחים
#ילדמאושר
#ילדיםעצמאיים
#ילדיםעםמגבלה
#ילדיםמיוחדים
#ילדיםעם

#הקשבה
#ביטויעצמי
#הורותמשמעותית
#הורותמעצימה
#ילדיםמאושרים
#משפחה
#מאמאצחוק
#הורותמשותפת
#הורותאחרת
#לראותאתהטוב
#הומורבהורות
#אפשראחרת
#הורותחיובית
#אופטימיות
#סימןשאתאמא


# # # # # # # # #

24/04/2024

לפעמים, ההורות דורשת מאיתנו לצאת מהמסגרת, לחדש ולחקור דרכים חדשות לקיים קשר עם הילדים שלנו.

🎈 אז איך עושים את זה?

1. שינוי רוטינה: נסו לעשות יום בלי טלוויזיה או מסכים, ובמקום זה לצאת לטבע או לערוך יום משפחתי מיוחד.
שינוי של לצאת מהשגרה הוא אחד הצעדים החשובים לצאת מהמסגרת בהורות. לדוגמא, יציאה מהשגרה היומיומית של שימוש בטכנולוגיה ומסכים יכולה לפתוח מרחב לזמן איכות משותף וחוויות חדשות. ביחד, תוכלו לבחור יום בו תקדישו זמן לפעילויות מחוץ לבית, כמו טיול בטבע, משחק בפארק או פיקניק משפחתי. הזדמנות זו מאפשרת לכל המשפחה להתחבר מחדש, ליצור זיכרונות חדשים ולחוות דברים שאינם חלק מהשגרה הרגילה.

2. פתיחות לחידושים:
קבלו רעיונות חדשים מהילדים, נסו פעילויות חדשות יחד.
פתיחות לחידושים מעודדת ילדים להציע רעיונות ולהשתתף בהחלטות המשפחתיות, מה שמגביר את תחושת המעורבות והשייכות שלהם. כדי להביא חידושים לחיי המשפחה, נסו להזמין את הילדים לבחור פעילויות חדשות שהמשפחה יכולה לנסות יחד, כמו סדנת בישול משפחתית, לימוד כלי נגינה או קורס צילום. כל פעילות חדשה פותחת דלת להתנסויות משותפות ומלמדת את הילדים לקבל ולהתמודד עם אתגרים חדשים, מה שחשוב מאוד לגידולם האישי ולהתפתחותם הרגשית.

3. שיחות משמעותיות:
דברו על נושאים גדולים - חלומות, רגשות, מטרות.
פתיחות לשיחות משמעותיות בין הורים לילדים היא כלי חשוב בהורות. דיונים על נושאים כמו חלומות, מטרות אישיות, רגשות וחששות יכולים ליצור את ההבנה ההדדית ולחזק את הקשרים. לדוגמה, שאלות כמו "מה הדבר המשמח אותך ביותר לאחרונה?" או "יש משהו שמדאיג אותך שתרצה לשתף?" מזמינות את הילדים לחלוק את עולמם הפנימי ולהרגיש ששומעים אותם. כך, גם ההורים מקבלים הזדמנות ללמד על תקשורת רגשית ולהציע תמיכה אפקטיבית יותר.

זכרו, כשאתם מרגישים שאתם נתקעים במסלול ההורות המוכר, זהו הזמן לצאת מהמסגרת ולחפש את הקסם הבלתי צפוי. 💫

#הורותחדשה
#קשרים
#חדשנותטיפולית
#לצאתמהמסגרת
#שינוי
#הוריםוילדים
#הורותמעודדת
#עינייםטובות
#זמןמשחק
#משחק
#דוגמאאישית
#הורותמקרבת
#מודלחיקוי
#תקשורת מקרבת
#חיבוק
#חיבור
#להיותהורה
#הורות חיובית
#תשומתלבלילדים
#הורותיצירתית
#הורותמשמעותית
#הורותחיובית

#הוריםוילדים
#הוריםגרושים
#הורותבקלות
#הורותבהנאה
#ילדיםמצליחים
#ילדמאושר

21/04/2024

12/04/2024

טיפול במשחק במים, ובטראומה, בתוך מיכל עם מים, ניתן לחזור לתחושת המקום המוגן כמו ברחם. המים מכילים, מרגיעים, ניתנים לצביעה וכל זה במסגרת מוגנת. ניתן להניח בהם את הנשמה והלב באמצעות מיניאטורות וסימבולים.
בתמונה המטופל הצליח ליצור 2 מעגלי לב. זה לא היה פשוט כי הלבבות והכדורים הקטנים צפים במים ללא אחיזה וכל תזוזה של האחד משפיע על השני. הצלחנו להנציח לרגע את הלבבות המקסימים רגע לפני ששוב הכל התפרק וזז. השבריריות של המעשה, אעלה בי אסוציאציה כמה קשה לשמור על אהבה שלמה ולאורך זמן. כמה לפעמים מסובך לזכות באהבה יציבה שלא תושפע מממעגלי הסביבה.
ואיך האהבה שלכם?

#משחקבמים
#טיפולבמשחק
#טיפולבילדים
#טיפולבמים
#טיפולבמתחנפשי
#טיפולבחרדות
#מיומנויותחברתיות
#מים
# #טיפיםלהורים
#בטחוןעצמיאצלילדים
#יחסיהוריםילדים
#הדרכתהורים

#מיומנויותחברתיות
#מיומנויות
#כישוריםחברתיים

#כישוריםלקשרחברתי
#כישורים
#טיפולבילדים
#טיפולבפחד
#טיפולבפחדים
#טיפולבילדים
#מדבריםמהלב