עינת נירהוד שטמר - תהליכים משני חיים

עינת נירהוד שטמר - תהליכים משני חיים Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from עינת נירהוד שטמר - תהליכים משני חיים, Alternative & holistic health service, Hod HaSharon.

מטפלת רגשית, מלווה נפגעות תקיפה מינית שמרגישות לבד, שהכל מציף אותן וזה מפריע להן לחיות, שלא מצליחות לישון, שיש להן קושי לתת אמון וכשיש משהו טוב הן בטוחות שתכף הוא יעלם. אני עוזרת להן לחזק את תחושת הביטחון, להפסיק לקפוץ מכל דבר, לישון טוב ולהנות מהחיים אני מטפלת רגשית ומנחת סדנאות, מלווה נשים נפגעות תקיפה מינית שמרגישות מתוסכלות מתחושת חוסר השליטה בחיים שלהן, שנמאס להן להרגיש לבד ולחיות בתחושת הישר

דות, שמרגישות שהן מאבדות את האמון בעצמן, ומפחדות שזה אף פעם לא יוכל להיות יותר טוב. אני עוזרת להן לחזק את תחושת הביטחון, להאמין בעצמן, לאהוב את עצמן ולחזור לחיות חיים מלאים.

לפרטים נוספים את מוזמנת לשלוח לי הודעת וואטסאפ דרך הקישור בדף שלי, להתקשר אלי (הטלפון פה למטה) או להיכנס אל האתר שלי www.einatnirhod.com

בנוסף לטיפולים ניתן להזמין סדנאות חוויתיות חד פעמיות ו/או סדנאות תהליכיות מתמשכות.

עלי:

הגעתי לעולם הטיפול מתוך הטראומות שלי - במהלך שירותי הצבאי נפצעתי והפכתי לנכת ברכיים, כך ברגע אחד נאלצתי לוותר על מה שהיה חלום חיי. כמה שנים מאוחר יותר הבנתי שבמשך שנים הדחקתי פגיעות מיניות שעברתי בילדותי ופעם נוספת התערבלו לי החיים.

מתוך התהליך שעברתי למדתי לשנות את נקודת המבט שלי ולבחור בחיים. רכשתי ידע רב וביססתי אמונה פנימית - אמונה שניתן לשנות, אמונה שהחיים יכולים להיות פשוטים ונעימים יותר, אמונה שמגיע לנו ושיכול להיות לנו טוב.

ומתוך כל האמונות, מה שמוביל אותי קדימה היא האמונה שאני יכולה לעזור!

אם את מרגישה שמשהו לא מסתדר לך, לא מתאים, שיש משהו שאת רוצה לשנות בחייך - דברי איתי!

באהבה לחיים,

עינת
054-3554354

האם זו המשמעות של חזרה לשגרה???שגרה בה מי שפוגע מינית מקבל חסדים כדי שנפשו ושמו לא יפגעו וכדי שחלילה לא יתאבד??אני רק תו...
12/04/2026

האם זו המשמעות של חזרה לשגרה???

שגרה בה מי שפוגע מינית מקבל חסדים כדי שנפשו ושמו לא יפגעו וכדי שחלילה לא יתאבד??

אני רק תוהה כמה נפגעות (ממנו ובכלל) הן אובדניות וכמה מהן גם "הצליחו" להתאבד.
לכמה נשים הוא ושכמותו שיבשו את החיים?

אבל בואו נשמור על הפוגע ("לכאורה!!), מסכן 🤮

אני מצרפת את הדרישה שלי - פרסמו את שמו של הפוגע!
תעזרו לנו לשמור על האחיות, החברות והבנות שלנו!

כתבה Naama Shahar
כל כך הרבה שנים אני כותבת כאן, והנה אני צריכה לכתוב את הפוסט אולי הכי חשוב בחיים שלי, והמילים נתקעות.
אני חייבת למצוא מילים, אני חייבת שתשמעו את הקול שלי. אני חייבת את זה לעצמי של אז, ואני חייבת את זה לבחורה אלמונית שאני אולי מצילה כרגע.

באוקטובר 2022 יצאתי לדייט עם חבר של חברים.
סיימתי אותו כשאני מעורפלת וחלשה במיטה שלו, מנסה להתנגד ולדחוף אותו ממני כשהוא מפעיל כוח. התעוררתי ונרדמתי לסירוגין כשהוא חילל את גופי.
הלוואי שלא הייתי צריכה לכתוב את המילים המכוערות האלה בעמוד היפה שלי, אבל זה מה שקרה.

כשלפני חודש גיליתי שהאדם הזה הוא מי שתקף (לכאורה) גם את שי-לי עטרי, ושבסיפור שלה היה מעורב סם אונס, נשמטה לי הקרקע מתחת לרגליים.
פתאום ה׳׳השתכרות׳׳ המפתיעה שלי, זו שהגיעה אחרי לא הרבה אלכוהול, שבה איבדתי לסירוגין את ההכרה ושיום אחריה הקאתי עד הערב, קיבלה פרשנות חדשה.
(שבת שלום, את כנראה קורבן לסם אונס, תצטרכי לחיות עם הסיפור הזה כל חייך ואף פעם לא תהיה הוכחה מדעית חד משמעית שתוכיח שאת צודקת. בהצלחה.)

אני אמנם מתנהגת באומץ, אבל אני מרגישה את הפחד. נוזל שחור וקפוא בעצמות שלי שמבקש ממני להתכווץ, להיות בשקט ולחכות שהסכנה תעבור מעליי.
אני מזכירה לעצמי שבדיוק על הפחד הזה הוא בנה באותו לילה, האיש המקושר והעשיר עם העורך דין הממולח. אז אני מרגישה את הפחד ועושה בכל זאת.
וכמה שלא תנסה להפחיד אותי,
אני ארגיש את הפחד ואעשה בכל זאת.
השתקת אותי ללילה אחד, לא לחיים שלמים.

שמו של התוקף מוגן כרגע תחת צו איסור פרסום. זה מזעזע ומפחיד.
הזהירו אותי שהוא יפיץ את ההודעות בהן אני סולחת לו ורוצה להיפגש שוב (אכן יש כאלה. לוקח זמן להודות שנאנסת), שהוא ימציא עליי שמועה נוראית, שהוא לא בוחל בכלום. שאולי עדיף לי לוותר. אבל צו מצפוני לא ייתן לי לישון עד שאדע שעשיתי הכל כדי שהצו יוסר ושמו ייחשף לציבור, שתדע ותישמר כל אישה בישראל.

אנחנו כבר כמה נשים שמספרות סיפור דומה. אלוהים יודע כמה עוד נפגעות יגיעו לתחנת המשטרה ברגע שהשם שלו יפורסם, וכמה נשים נוכל להציל מלילה כזה, שקורע את חייך לשניים.
(היי עורך הדין שלו,

היי, זה ממש בסדר שאת מרגישה ככה 🫂זה בסדר אם את מרגישה שאת קופאת. זה בסדר אם בא לך לברוח. זה בסדר אם את בחרדה.זה בסדר אם ...
01/03/2026

היי, זה ממש בסדר שאת מרגישה ככה 🫂

זה בסדר אם את מרגישה שאת קופאת.
זה בסדר אם בא לך לברוח.
זה בסדר אם את בחרדה.
זה בסדר אם את עצבנית.
זה בסדר אם אין לך סבלנות לאף אחד ולשום דבר.
זה בסדר איך שאת מרגישה ממש עכשיו.

זה פשוט הגוף שלך שמגיב למצב, לתחושת הסכנה, לאזעקות הבלתי פוסקות.

את יכולה לעזור לגוף שלך (ולך) להירגע:

תעמדי מול קיר, שימי עליו את כפות הידיים ותדחפי אותו חזק עם כל הגוף במשך דקה
עכשיו קחי נשימה עמוקה ושחררי אותה הכי לאן שאת יכולה
ואם עולה בך בכי, תני לו להיות, זה בסדר

מרגישה שאת צריכה עוד תמיכה?
אני פה בשבילך, תשלחי לי הודעת וואטסאפ דרך הקישור הזה - https://did.li/gGasl

שמי עינת נירהוד שטמר, אני מטפלת רגשית, מלווה נפגעות תקיפה מינית שמרגישות לבד, שהכל מציף אותן וזה מפריע להן לחיות, שלא מצליחות לישון, שיש להן קושי לתת אמון וכשיש משהו טוב הן בטוחות שתכף הוא יעלם. אני עוזרת להן לחזק את תחושת הביטחון, להפסיק לקפוץ מכל דבר, לישון טוב ולהנות מהחיים

Image by Alex Bon from Pixabay

אחרי תקופה של שלווה חוזר "הרעש" למרחב הכללי שלנו ואיתו גם הרעש הפנימי - דריכות, חרדה, סטרס גבוה.אני מזמינה אותך לתרגל את...
28/02/2026

אחרי תקופה של שלווה חוזר "הרעש" למרחב הכללי שלנו ואיתו גם הרעש הפנימי - דריכות, חרדה, סטרס גבוה.

אני מזמינה אותך לתרגל את הגוף בחזרה לרגיעה.

מה זה אומר בעצם?
אנחנו רוצות לאותת לגוף שאנחנו בסדר, שנכנסנו למרחב מוגן, שאנחנו נמצאות בתנועה ושומרות על עצמנו.

איך אנחנו עושות את זה?
תבחרי את מה שהכי עובד לך:
1. תעשי עיסוי לכל אפרכסת האוזן, קודם צד אחד ל30 שניות ואז את הצד השני
2. קחי אוויר מהאף כאילו את מריחה פרח ואז תנשפי אותו לאט לאט כאילו את רוצה לכבות עוגה עם מלא נרות
3. תעסי לעצמך את כפות הידיים למשך מספר דקות (אפשר גם לעסות אחד לשני)
4. תשתי מים בלגימות קטנות או תאכלי משהו בתשומת לב ובלעיסה איטית.

עכשיו תבדקי איך את מרגישה - מה השתנה...

את גם יכולה לתרגל את האחד שנעים לך במהלך היומיום כשאת בשגרה שלך וללמד את הגוף שזה מרגיע, ככה באופן אוטומטי זה מה שהגוף שלך יבקש כשתהיי בלחץ או חרדה.

ואם את צריכה עוד תמיכה - אני פה בשבילך.
שלחי לי הודעת וואטסאפ ונדבר כדי להבין מה יכול לעזור לך כרגע

מאחלת לכולנו ימים שקטים
עינת נירהוד שטמר, מטפלת רגשית, מתמחה בטיפול בטראומה, סטרס וחרדות. עוזרת לנשים להתמודד עם הקושי כאן ועכשיו, ברגע האמת.
מוזמנת לשלוח לי הודעת וואטסאפ בקישור הזה https://did.li/Xhgba

וכמובן - תעבירי את זה הלאה כדי שמי שזקוקה לעזרה תקבל אותה

22/02/2026

לחיות טוב זה לא קשור לכסף זה קשור לבחירה שלך בעצמך, להבנה שלך שאת יכולה לחיות אחרת ושמגיע לך לחיות אחרת
ואז את ה-איך אפשר?, איך את יכולה? - אפשר למצוא לזה תשובה
כשאת מבינה שאת יכולה לחיות אחרת, שאת יכולה לבחור בך - הפתרון יגיע.

להיות נפגעת תקיפה מינית זה לכל החיים!
נכון!
אבל את עדיין יכולה לחיות טוב - את לא צריכה לחיות בהישרדות!

תני לי איתות - תכתבי פה בתגובות 'אני' או תשלחי לי בפרטי
ובואי רגע נשב יחד ונבין מה את צריכה
ואיך את יכולה כן לעשות את זה

דברי איתי - אל תישארי עם זה לבד!

יש לך רגעים כאלהמשהו בתוכך עוצר, שותק, קופאלמעשה אלה לרוב לא רגעים אלא ימים...זה לא שקורה משהו מיוחד שגורם לזהאלא שמשהו ...
16/02/2026

יש לך רגעים כאלה
משהו בתוכך עוצר, שותק, קופא

למעשה אלה לרוב לא רגעים אלא ימים...

זה לא שקורה משהו מיוחד שגורם לזה
אלא שמשהו פשוט נהיה יותר מדי ואז את עוצרת!

זו לא בחירה, זה פשוט קורה
וזה מתסכל, מעייף, מייאש...

ואת גם לא מספרת על זה לאף אחד, גם ככה הם לא יבינו

אז בא לי להגיד לך -
זה נורמלי שזה קורה לך,
זה קורה להרבה אנשים שעברו טראומה ובמיוחד פגיעה מינית.

ואת לגמרי יכולה לשנות את זה
את יכולה לחזור לזוז, לנשום, לחיות.

בפעם הבאה שאת מרגישה שזה קורה לך,
תעשי לעצמך עיסוי לאוזן, כל האוזן.
קודם אחת לחצי דקה ואחכ השנייה לחצי דקה.

בעצם, את יכולה לנסות כבר עכשיו ולראות מה זה עושה לך.

ואני אשמח ממש שתכתבי לי בתגובות או בפרטי איך היה לך התרגיל הזה של האוזניים

והכי חשוב - אל תישארי עם זה לבד 💜

שמי עינת נירהוד שטמר, אני מטפלת רגשית ומנחת סדנאות, מלווה נשים נפגעות תקיפה מינית שנמאס להן להרגיש לבד, שכל דבר מקפיץ אותן והן מוצפות בקלות עד שזה מפריע להן לעשות דברים, שלא מצליחות לישון כמו שצריך, שמרגישות שקשה להן לתת אמון וכשמשהו טוב מגיע הן מחכות לראות מתי הוא יעלם. אני עוזרת להן לחזק את תחושת הביטחון, להפסיק לקפוץ מכל דבר, לישון טוב בלילה ולהנות מהחיים.

אני לא אותה אישה שהייתי לפני 3 שנים!!לא! זה לא פוסט על המלחמה וגם לא על החזרה המבורכת של החטוף האחרון.זה פוסט אישי על מה...
02/02/2026

אני לא אותה אישה שהייתי לפני 3 שנים!!

לא! זה לא פוסט על המלחמה וגם לא על החזרה המבורכת של החטוף האחרון.

זה פוסט אישי על מה שקורה כשטראומה ישנה פוגשת טראומה חדשה
או במילים אחרות
זה פוסט של נפגעת תקיפה מינית בשלוש שנים של חוויות טראומתיות כמו שרק החיים יודעים לייצר...

לפני כ3 שנים הקרקע נשמטה לי מתחת לרגליים.
זה קרה קצת יותר מחצי שנה לפני ה7.10 כתוצאה מדברים שעברה הבת שלי בצבא.
הרגשתי חסרת אונים, הייתי מתוסכלת, כעסתי, זעמתי!
הרגשתי שאני לא יכולה להציל אותה ולגרום לזה שהכל יעבור ממש עכשיו, שהיא תהיה בסדר.
זה לא שלא ידעתי שהיא תהיה בסדר וזה לא שלא עשיתי הכל כדי שהיא תהיה בסדר.
זו הייתה התחושה הפנימית שלי שהפעילה את הטראומות שלי - את הטראומה של היציאה מהצבא כנכה, שהרסה לי את כל מה שתכננתי להמשך החיים שלי, ואת חוסר האונים והקיפאון שחוויתי בפגיעות המיניות שעברתי.

חצי שנה החזקתי את הכל בפנים ובחוץ עשיתי הכל כדי לתמוך בה.
ואז, כשהיא התחילה להתאושש, אני התפרקתי
תוך שבועיים כבר התחלתי טיפול ותוך שבועיים נוספים עשיתי את מה שרוב נפגעות התקיפה מינית יודעות לעשות מעולה -
אספתי את הכל חזרה פנימה, הרכבתי מנעול על הכספת וחזרתי לתפקד "כרגיל".

אבל אז פרצה המלחמה!
לא הייתי בסכנה מיידית - אני גרה במרכז, יש לי ממ"ד, לא הגיעו לפה מחבלים, העיר שלי לא ספגה פגיעות רבות, יש לי תפקיד משמעותי ביחידת החילוץ שהשאיר אותי בפעילות וערות בריאה.

ויחד עם זאת, לראשונה בחיי חוויתי חרדה.
העסק שלי שעצר סביב האירוע של בתי, לא הצליח להתרומם חזרה.
קרעי הנפש שלי הופנו כדי להעביר את הידע המקצועי שלי על התמודדות עם סטרס, חרדה וטראומה לכל מי שהיה צריך והיו הרבה כאלה. לא ממש ישנתי בכל מקרה, אז בלילות הצעתי שיחות תמיכה למי שצריך.
בדיעבד אני מבינה שפעלתי על הרבה אוטומטים.

למזלי, כבר הייתי בטיפול
אמנם עוד הייתי בשלבים של בניית אמון אל מול המטפלת (כי לנפגעות זה לרוב לוקח זמן)
אבל זו הייתה רשת ההצלה שלי באותה תקופה.
לאט לאט קרעי הנפש שלי קיבלו מקום, דברים צפו ועלו, הלב שלי קיבל מקום בטוח ועיניים טובות שראו אותו.
לאט לאט שחררתי את הנעילה והתחלתי לתת "לעולם" לראות אותי.

"העולם" התחיל בבית ובחברות שלי, למדתי להיות חלשה, להראות את הקושי ואת הכאב
וזו הייתה תחושה נפלאה. יכולתי להרגיש בטוחה גם כשהצד החלש שלי היה חשוף. זה היה ממש וואו!!

אחר כך התרחבתי, הרפתי, חזרתי לנשום נשימות מלאות
הוספתי "לעולם" שלי עוד אנשים ומרחבים שהרגשתי שאני יכולה לאפשר להם לראות אותי
הבית שלי התחיל להתאושש, כל אחד בדרכו
העסק שלי חזר להתרומם וגדל מעבר למה שחשבתי בעבר שאפשרי.

יש הרבה נשים ואנשים שאני מודה להם על כך שהיו שם בשבילי בתקופה הארוכה הזו ואני מקפידה להגיד להם את זה (וסליחה אם פספסתי מישהו מכם בתיוג),
אבל פה כרגע, אני בוחרת להודות לעצמי!

אני מודה לעצמי על כך שבחרתי בעצמי.
אני מודה לעצמי שלא איפשרתי לדפוסים הישנים של הפוסט טראומה להמשיך לנהל את החיים שלי.
אני מודה לעצמי על כך שאפשרתי לעצמי להיפתח למרחבים חדשים בתוכי ומחוץ לי.
אני מודה לעצמי על כך שהרחבתי מאד את האזור הפנימי והחיצוני של תחושת הביטחון שלי ומתוך כך גם אפשרתי מקום לרגשות שלי, גם אלה שקשה לי איתם.
אני מודה לעצמי על הבית שאני מייצרת כל יום מחדש לילדים שלי ולזוגיות שלי, בית שנותן לכל אחד מאיתנו מקום ואהבה כמו שאנחנו באותו רגע.
אני מודה לעצמי שבחרתי והתעקשתי להרים חזרה את הקליניקה ולהגדיל את העשייה של השליחות שלי - טיפול בנפגעות תקיפה מינית.
אני מודה לעצמי שלקחתי בחזרה את הזכות שלי לחיים שדמיינתי שיהיו לי.

ובזכות כל אלה, אני לא אותה האישה שהייתי לפני 3 שנים!!
ולכן, אחרי תקופה שהייתה מטלטלת ומזעזעת לכל כך הרבה מאיתנו, אני בוחרת להיות ולהישאר בהודיה על הטוב 🙏💜

וכמו תמיד, אני גם בהודיה ל Revital Topiol שדואגת לי לתמונות מהממות כמו זו

03/12/2025

לא!
חרדה זה לא משהו להתבייש בו!!
את לא צריכה לסבול מחרדה ובוודאי שאת לא צריכה לסבול בשקט!

את לגמרי יכולה לחזור לחיים שלך כמו שהם היו לפני -
חיים בלי חרדה.

ואם התגובה האוטומטית שלך הייתה - אין לי חרדה, אני ממליצה לך לצפות בסרטון 💜

30/11/2025

רק היום!!!

חייבת לשתף את הקושי שלי עם ימי מודעות -

יום המודעות לאלימות נגד נשים
יום המודעות לסרטן השד
יום המודעות לפוסט טראומה
יום המודעות לאוטיזם
ויש עוד המון כאלה...

אבל אני בתחושה שזה סוג של לצאת ידי חובה, כמו לקחת אקמול נגד כאב ראש ולצפות שהוא לא יחזור יותר...

וגם אם מרחיבים את הפעילויות לחודש שלם, זה לא באמת מספיק!

מודעות היא משהו שצריך לבנות לאורך כל השנה וכבר מגילאים צעירים.

כשאנחנו נחשפים מגיל צעיר לאנשים ששונים מאיתנו הם הופכים לחלק טבעי מהחיים שלנו ולא מעוררים בנו התנגדות, סלידה או רצון להתרחק או להתעמר..

כשאנחנו לומדים מגיל צעיר על שונות, על תופעות שמעידות על קושי, על דרכים שונות בהן אנשים בוחרים לחיות ולהתמודד, אנחנו מפתחים רגישות גבוהה יותר ויכולת הכלה וזה לא מעורר בנו רצון להתרחק, ללעוג ולהטריד...

ואני חושבת שאין גוף ממשלתי שיכול לייצר את השינוי הזה!
זה לגמרי עלינו ההורים והמבוגרים האחראיים, לחשוף את הילדים שלנו ואת בני הדור הצעיר שסביבנו, לאנשים ולתפיסות עולם שונות משלנו.

רק ככה נוכל להגיע לחיים שבהם הבחירה הראשונה היא כבוד ותקשורת.

אשמח לשמוע מה הנושא שלכן חשוב להעלות אליו מודעות ואיך לדעתכן אתן יכולות לתרום לזה.

הנושא שלי הוא פגיעות מיניות ופוסט טראומה והדרך שלי היא גם לדבר על מה שאני עברתי וגם לתת גישה נוחה לדרכים שמאפשרות התמודדות פשוטה וחיים קלים יותר.
אני עושה את זה ביום יום שלי במקומות שאני מגיעה אליהם וכמובן שאני עושה את זה גם בקליניקה ובהרצאות שאני מעבירה.

מחכה לשמוע את שלכן 💜

"נשים שנאנסו הן נשים שביקשו את זה"ככה הוא אמר בשיחה סתמית בחדר האוכל של המלון, אחרי שאמרתי שאני מטפלת בנפגעות תקיפה מיני...
25/11/2025

"נשים שנאנסו הן נשים שביקשו את זה"

ככה הוא אמר בשיחה סתמית בחדר האוכל של המלון, אחרי שאמרתי שאני מטפלת בנפגעות תקיפה מינית.

התאפקתי והגבתי בנימוס -
שאלתי אותו אם בגיל שנתיים וחצי כשעברתי פגיעה מינית ביקשתי את זה

"לא, לא. אני מתכוון שאם אישה באה למועדון ורוקדת ריקוד אירוטי עם חצי טוסיק בחוץ, היא מבקשת את זה"

נשמתי עמוק ונכנסתי לשיחה התרבותית -
של מי הגוף הזה?
איזהו גיבור - הכובש את יצרו
משמעות המילה "בעל" מלשון בועל/אונס
וגם, על הסבירות שמי שרוקדת מולו ככה כבר נפגעה בעבר (אני מוכנה להסביר את זה אם תרצו)

וכן, יש לו נסיבות מקלות לתפיסת העולם החשוכה הזו -
הוא גדל בבית אלים וספג הרבה מכות
מעולם לא דיברו איתו על מין ומיניות
הוא לא חשב אף פעם שיש אופציה אחרת

אני רק מקווה
שעכשיו הוא כבר כן מבין שיש אופציה אחרת
שעכשיו הוא ידע להסתכל אחרת
שעכשיו הוא ידע לדבר את הדברים ולשאול את השאלות הנכונות

ויחד עם זאת, אני שמחה שזה היה היום האחרון שלי במלון ולא נתקלתי בו שוב, סתם כי לא בא לי לראות אותו

Image by Ralf Seemann on Pixabay

12/11/2025
06/11/2025

זה אף פעם לא יהיה הזמן הנכון!

תמיד יהיו דברים יותר דחופים, בוערים, חשובים...

ואולי לא יהיה לך נח לקרוא את זה, אבל,
תמיד הכי פשוט לך לשים את הדברים שלך בצד, במקום האחרון...
לוותר על מה שחשוב לך
לצמצם את עצמך

חכי רגע, תעצמי עיניים ותבדקי - איך זה מרגיש לך בתוכך, התחושה הזו שאת בעצם מצמצמת את עצמך?
זה באמת מה שאת רוצה?

איך זה ירגיש בתוכך, אם תרשי לעצמך להיות יותר?
יותר את
יותר נוכחת
יותר נינוחה
יותר שקטה
יותר...

מוזמנת לנסות את התרגיל הבא:
תעצמי עיניים,
תני לגוף שלך להיות מונח בנוחות,
תני לנשימה להירגע,
תני למחשבות לבוא וללכת כמו עננים.
דמייני את מרכז הגוף שלך,
תרגישי את הזרימה בתוכו,
תרגישי את הקצב, העוצמה, הרוחב של הזרימה...
קחי לך רגע איתה בלי שיפוטיות ובלי ביקורת.
עכשיו תזמיני את הזרימה להשתנות כך שהיא תרגיש לך יותר מדויקת אליך, בלי מאמץ,
פשוט דמייני אותה בצורה שמדויקת לך,
ותני לה זמן להשתנות כמה שהיא יכולה כרגע.
תתבונני בה בעיניים רכות, קבלי אותה כמו שהיא עכשיו,
ורק תבדקי מה השתנה בתחושה בגוף שלך...
קחי לך כמה דקות עם התחושה החדשה,
תני לנשימה לחזור למקצב הרגיל שלך,
אפשרי לעיניים להיפתח לאט לאט.

מה שלומך עכשיו?

Address

Hod Hasharon

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Friday 09:00 - 12:30
Sunday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00

Telephone

+972543554354

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עינת נירהוד שטמר - תהליכים משני חיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עינת נירהוד שטמר - תהליכים משני חיים:

Share