27/05/2025
מה זו בעצם נוכחות בגוף – ואיך מגיעים אליה?
אולי שמעתם את המשפט: “תהיה נוכח בגוף שלך.”
אבל מה זה באמת אומר? ואיך עושים את זה כשיש כל כך הרבה רעש פנימי וחיצוני?
נוכחות בגוף זו לא מטרה שצריך להשיג, אלא איכות שאנחנו לומדים להזמין.
זה הרגע שבו אנחנו חוזרים פנימה. מתנתקים לרגע מהעולם שבחוץ – ונכנסים למרחב הפנימי שלנו.
בלי לנתח. בלי לשפוט. פשוט להיות.
תרגול פשוט לנוכחות בגוף – גם באמצע יום עמוס:
עצרו לרגע את מה שאתם עושים.
שימו לב איך אתם נושמים. אל תשנו את הנשימה – רק שימו לב.
סרקו בעדינות את הגוף מבפנים – כפות רגליים, רגליים, בטן, חזה, צוואר, פנים.
שאלו את עצמכם: איפה יש תחושה? מה מורגש עכשיו?
תנו לתחושה להיות. לא לדחוף אותה החוצה. פשוט לנשום לתוכה.
זהו. זה כל הסוד.
נוכחות מתחילה כשאנחנו מפסיקים לברוח ומסכימים להיות עם עצמנו – בדיוק כמו שאנחנו.
ב”מרעם – מרכז לריפוי עצמי מודרך”, אנחנו מלווים אנשים בתהליך של חזרה לגוף, חזרה לעצמם. כי שם מתחיל הריפוי האמיתי.
הגוף שלכם מחכה שתשובו אליו.
האם אתם מוכנים לעצור ולהקשיב?
