23/03/2024
🫥את לא בטוחה איך את מרגישה?
תשאלי את הגוף.
בימים אלה רבות ורבים מאיתנו שרויים בחרדה, חווים סטרס מתמשך, עצב, ואפילו ייאוש לצד אולי רגשות אחרים כמו תקווה, התרגשות, שמחה, ואופטימיות.
תקופות קיצון אישיות וחברתיות יכולות לייצר בנו רגשות סותרים הנחווים בנו במקביל.
רגשות מנוגדים מייצרים מתח שהוא ההיפך מתחושה הרמונית, ויכולים להתבטא כבלבול, תחושת קונפליקט,חוסר וודאות.
הם יבואו לידי ביטוי בגוף באופנים ומופעים שונים, כל אחת ואחד בגופו בדרכו:
תחושת כיווץ כרונית בבטן, כאבי בטן, מיגרנות, נשימה שטוחה, מיחושים שונים ועוד ועוד.
אז מה עושים?
אפשר להתנסות בהתבוננות עצמית קצרה.
שבו במקום שקט ונשמו כרגיל. התחילו לשים לב לתחושות כלשהן בגופכם. האם יש תחושת חמימות או קרירות, האם כואב משהו, האם יש תחושה של כיווץ וכך הלאה. יתכן שתוך כדי יעלה ברוחכם זיכרון או אולי יעלה רגש.
דוגמה פשוטה לרצף אפשרי-
כיווץ בבית החזה>זיכרון של ארוע מצער במלחמה> עצב
תחושה של כיווץ בבטן>זיכרון שיעור היוגה אתמול>שמחה> מחשבה שזה לא בסדר> כיווץ בבית החזה> בלבול
רגשות מנוגדים מתקיימים בתוכנו מעצם היותנו אנושיים ויצורים מורכבים וזה בסדר.
👈ההכרה בהם וההסכמה להם יכולה לייצר שינוי שיביא להקלה.
